Sağlık

40'tan sonra hayatınıza 10 yıl ekleyebilecek günlük alışkanlık

Günlük hayatınıza 10 yıl ekleyebilecek alışkanlığı keşfedin: Egzersiz! 40 yaş üstü aktif bireyler, bir çalışmaya göre daha iyi sağlıkta yararlanıyor....

Karanlık bir şifa olarak: Işığın yokluğunun faydaları

Gökyüzünün karanlığının sağlığınızı nasıl iyileştirdiğini keşfedin: ışık kirliliği uyku ve metabolizmayı bozar....

Evdeki tehlikeler, gaz ve temizlik ürünleri gibi, kadınların sağlığını etkiliyor

Gaz ocakları ve temizlik ürünleri gibi evsel risklere karşı kadın sağlığını nasıl koruyacağınızı keşfedin. Basit değişikliklerle güvenli ve sağlıklı bir ev yaratın....

5 neden antep fıstığını diyetinize dahil etmelisiniz

Pistachio'ların damakları fethetmesinin nedenlerini keşfedin: karşı konulmaz lezzet, besin açısından zengin, kalp dostu, doyurucu ve her durum için mükemmel....

Kaşifin rutini, zihinsel bozulmayı yenmek için basit bir egzersiz

Keşifçinin rutinini keşfedin: bilişsel gerilemeyi önleyen ve sağlığınızı iyileştiren teknolojisiz bir egzersiz. Uygulaması kolay ve son derece faydalı....

Vitamin D: Obezlerde Kan Basıncının Kontrolünde Bir Müttefik

Vitamin D takviyeleri, obez bireylerde kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir, ancak yüksek dozlar ek faydalar sağlamaz, bir çalışmaya göre....

Hoşça kal kolesterol! Hızla azaltmak için 3 kolay beslenme değişikliği

Kolesterolü hızlı bir şekilde 3 basit diyet değişikliği ile düşürün. Kardiyovasküler sağlığınızı kolay ve etkili bir şekilde iyileştirin....

Erkeklerin yaşam süresini artırmak için 3 basit değişiklik

Erkeklerin daha uzun yaşaması için 3 kolay değişiklik: günlük rutinini ayarla ve geleceğini radikal bir şekilde dönüştür....

Fiber: Sağlıklı kalmanın ana besin maddesi

Bağırsak sağlığını iyileştiren, bağışıklık sistemini güçlendiren ve zihinsel sağlığı koruyan, kronik hastalıkları önlemek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için hayati öneme sahip ana besin maddesini keşfedin....

Buzdolabında Kalite Kaybeden 5 Gıda ve Onları Nasıl Saklayacağınız

Buzağınızın kalitesini kaybeden 5 gıdayı keşfedin ve onları soğutma olmadan nasıl uygun bir şekilde saklayacağınızı öğrenin. Yemeklerinizin lezzetini ve dokusunu geliştirin....

Kanepeden Kalk! Sedanter Davranış Kalbini Nasıl Etkiler

Çok oturmak kalbi yaşlandırır, hatta egzersiz yapsanız bile. Bu olumsuz etkiyi nasıl azaltacağınızı keşfedin....

Yoga, Harvard'a göre yaşlanmanın etkilerine karşı savaşır

Yoga'nın yaşlanmayı nasıl engellediğini keşfedin. Bu binlerce yıllık pratikle bedeninizi ve zihninizi güçlendirin. Her pozla yaşam kalitenizi artırın!...

Gençlerde Pankreas Kanseri Artışı: Belirtiler ve Önleme

50 yaş altındaki bireylerde pankreas kanseri vakaları artıyor. Belirtileri öğrenin ve kilo verme ve alkol tüketimini azaltma gibi alışkanlık değişiklikleriyle nasıl önleyebileceğinizi keşfedin....

Günde ne kadar kahve içebilirsin?

Kahve: müttefik mi düşman mı? Tüketiminin sağlıklı sınırlarını ve bu enerji verici içecek hakkında bilimin ortaya koyduğu sürprizleri keşfedin....

Potasyum kaslarınızı güçlendirir ve sağlığınızı iyileştirir

Potasyumun kas fonksiyonunu nasıl geliştirdiğini keşfedin: kasılma, gevşeme ve fiziksel performans için gereklidir. Eksikliği yaşam kalitenizi etkiler....

Kas hafızası: Haftalarca antrenman yapmadan sonra kasların nasıl onarılır

Kaslar, haftalarca ağırlık kaldırmadan sonra toparlanır. Fin bir çalışma, egzersize ara vermenin kalıcı kas büyümesini engellemediğini ortaya koyuyor. Şaşırtıcı!...

Tam Yaşa: 60 Yaş Sonrası Aktif Sağlık İçin Dört Anahtar

60 yaşından sonra aktif ve sağlıklı bir yaşam için 4 anahtarı keşfedin. Uzun ömür uzmanlarının tavsiyeleriyle fiziksel, zihinsel ve sosyal bir denge sağlayın....

Derin ve Yenileyici Uyku için 9 Uzman Anahtarı

Kesintisiz uyumak için 9 uzman anahtarını keşfedin. Alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük değişiklikler, dinlenmenizi onarıcı bir deneyime dönüştürebilir....

Anksiyeteyi Yönetmek ve Kontrolü Geri Kazanmak için 6 Şaşırtıcı İpucu

Anksiyeteyi 6 ipucu ile kontrol altına alın: egzersiz ve beslenmeden teknolojiye kadar. Bilim, onu yatıştırmak için etkili araçlar sunar....

Uzun ömür ve Refahı Teşvik Eden Yunan Süper Gıda'yı Keşfedin

Yüz yaşına kadar yaşamanın yaygın olduğu adada uzun ömrü destekleyen ve yaşam kalitesini artıran Mavi Bölgeler'in Yunan süper gıda keşfedin....

İktidarsızlık: Cinsel Bir Problemdan Daha Fazlası, Bir Uyarı İşareti

Erektil disfonksiyonun arkasındaki gerçeği keşfedin: vücuttan gelen bir uyarı işareti. İspanya'da en yaygın cinsel disfonksiyondur, ancak korku tedavisini engelliyor....

Kolonoskopi: Kolon kanserini tespit etmede lider yöntem

Kolonoskopi: kolon kanseri tespitinde lider. ABD'de yapılan bir çalışma, FDA tarafından onaylanan yeni kan testine olan üstünlüğünü doğruluyor....

Kolesterolü azaltan ve cildi güzelleştiren balık

Kolesterolü düşüren, cildi güzelleştiren ve sindirimi kolay olan tatlı su balığını keşfedin. Protein ve Omega-3 bakımından zengin, sağlıklı bir diyet için mükemmel....

Ağrı Kesicilerin Aşırı Kullanımının Riskleri ve Güvenli Alternatifler

Ağrı Günü: Ağrı kesici istismarının etkisi. Uzmanlar yüksek dozlar konusunda uyarıyor ve ihtiyaç ile ihtiyatı dengelemek için güvenli alternatifler öneriyor....

İnanılmaz: Evde uygulanan beyin stimülasyonu terapisi depresyonu hafifletiyor

Yeni evde beyin stimülasyonu terapisi, Londra'daki King’s College tarafından test edilmiş olup, ilaç veya psikoterapi ile iyileşmeyenlere umut sunuyor....

40 yaşından sonra neden iyileşmek daha zor?

40 yaşında toparlanmanın neden daha zor olduğunu keşfedin: beden yaşlanıyor ve kötü bir gece ya da grip daha fazla etkiliyor. Bilim bunu açıklıyor!...

10 Aldatıcı Gıda: İlk Bakışta Sağlıklı, Gerçekte Ultr İşlenmiş

Sağlıklı görünen 10 ultra işlenmiş gıdayı ve bunların sağlığınız üzerindeki etkilerini, yakın zamanda yapılan bir çalışmaya göre keşfedin. Refahınıza dikkat edin ve daha iyi seçimler yapın!...

Sırt ağrınızı hafifletecek ve sağlığınızı iyileştirecek basit günlük alışkanlık

Bel ağrısını hafifleten ve zihinsel ile kardiyovasküler sağlığınızı iyileştiren günlük alışkanlığı keşfedin. Bu aktiviteyi hayatınıza dahil edin ve sağlığınızı dönüştürün!...

70 Yaşındaki Adamın Spor Salonunda Bedeni Gençleştirme Sırrı

Wojciech'in 70 yaşında, yıllarca hareketsiz kaldıktan sonra 30 yaşındaki bir vücut şekillendirdiğini keşfedin. Oğlu ile birlikte giyime geri dönüşü onu dönüştürdü. Asla geç değil!...

Alkolün kanser riskini %40 artırdığını biliyor muydun?

Dikkat o içkiye! ABD'deki kanser vakalarının %40'ı alkolle bağlantılıdır. Tüketiminin altı tür tümör riskini nasıl artırdığını keşfedin....

Ünlülerin uzun bir yaşam için kullandığı detoks yaklaşımı

Alejandro Junger ile daha uzun ve daha iyi nasıl yaşayacağınızı keşfedin, yıldızların doktoru. Onun detoks yaklaşımı beslenmeyi, takviyeleri ve sağlıklı alışkanlıkları bir araya getiriyor....

Valeryan: Daha iyi uyumak ve kaygıyı yatıştırmak için doğal allyeniz

Valeriananın ne olduğunu ve onu daha iyi uyumak için doğal bir sakinleştirici olarak nasıl kullanacağınızı keşfedin. Faydalarını, dozajını ve önlemlerini öğrenin. Tatlı rüyalar!...

Bitkisel Proteinlerin Şaşırtıcı Faydalarını Keşfedin

Bitkisel proteinlerin faydalarını keşfedin: dokuları onarmak, hormon üretmek ve sağlıklı yaşlanmayı teşvik etmek için gereklidir. Şimdi bilgi edinin!...

Hayat Beklentisi Durağan mı? Yeni Çalışmalar Gerçeği Ortaya Çıkarıyor

Hayat beklentisi yavaşlıyor: araştırmalar, tıbbi ilerlemelerin artık eskisi gibi uzun ömrü artırmadığını ortaya koyuyor. İnsan sınırına mı ulaştık?...

Ton balığı, sağlık faydaları ve cıva risklerini nasıl önleyeceğiniz

Ton balığının sağlık faydalarını keşfedin ve cıva risklerini nasıl en aza indirebileceğinizi öğrenin. Güvenli tüketimle ilgili uzmanların önerilerini öğrenin....

Jennifer Aniston'ın Enerjik Kahvaltısı: Sağlıklı Sırrını Keşfet!

Jennifer Aniston'ın gizli kahvaltısını keşfedin: egzersiz, sağlıklı yiyecekler ve öz bakım. Dengeli bir gün için enerji ve iyilik hali!...

Derin Uykunun Faydalarını Keşfet: Gerekli Saatler ve Temel Anahtarlar

Derin uyku faydalarını keşfedin: yaşam kalitenizi artırmak için gerekli saatler ve anahtar faktörler. Gece dinlenme sürelerinizi optimize edin!...

Limón, kan basıncını düşüren en az şekerli meyvedir

Kan basıncını düşürmeye ve glukozu kontrol etmeye yardımcı olabilecek en az şekerli meyveyi keşfedin. Diyabetikler ve bunu önlemek isteyenler için idealdir....

Protein eksikliğiniz mi var? Belirtileri ve endişe verici sonuçları keşfedin

Protein eksikliğinin sağlığınızı nasıl etkilediğini keşfedin: kırılgan saç, kas kaybı ve bitkinlik. Kendinizi daha iyi hissetmek için günlük alımınızı nasıl dağıtacağınızı öğrenin....

Yağlı karaciğer? Zamanında nasıl önleyip geri çevirebileceğinizi keşfedin

Alkol dışı yağlı karaciğer hastalığını nasıl önleyeceğinizi keşfedin, bu durum neredeyse her 10 kişiden 4'ünü etkiliyor. Zamanında tespit etmek karaciğerinizi kurtarabilir!...

Marburg virüsü, Ebola virüsüne benzer, uyarı

Yeni Marburg virüsü salgını: yüksek mortalite ile sağlık çalışanlarını etkiliyor. Bu tehlikeli patojen hakkında nerede ve daha fazla detay keşfedin....

Hızlı Tekrarlar vs. Yavaş Tekrarlar: Kas Kütlenizi Artırmanın Anahtarı

Hızlı mı yoksa yavaş tekrarlar mı? Egzersizlerinin temposunun kas gelişimini nasıl etkilediğini keşfet ve fitness hedeflerine daha hızlı ulaş....

Mutfak süngerini ne zaman değiştirmeliyim? Bakterileri şimdi önleyin!

Mutfak süngeri bakteriler için bir üreme yeri olabileceğini biliyor muydun? Hijyeni korumak ve sağlığını önemsemek için onu düzenli olarak değiştir!...

Atrial Fibrilasyonu: Zamanında Tespit Edin ve İnme Riskini Azaltın

Zamanında atriyal fibrilasyonu, tehlikeli bir aritmiyi nasıl tespit edeceğinizi keşfedin. Evden kalbinizi izlemek için yenilikçi teknolojiyi öğrenin....

Alkolü bırakmanın 10 inanılmaz faydası

Alkolü bırakmanın 10 inanılmaz faydasını keşfet: fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığını iyileştir. Hayatını bugün dönüştürmeye cesaret et!...

Aşırı Meydan Okuma: Influencer günde 24 yumurta yedi ve kolesterolünü açıkladı

Nick Norwitz, kolesterol üzerindeki etkisini analiz etmek için bir ay boyunca günde 24 yumurta yedi ve Dünya Sağlık Örgütü'nün önerilerine meydan okudu. Sürpriz!...

Ultr işlenmiş Gıdalar: Hayatı Kısaltan Gıdalar ve Uzun Yaşam Nasıl Elde Edilir

Ultra işlenmiş gıdaların sağlığını tehdit ettiğini ve yaşamı kısalttığını keşfet. Daha uzun yaşamak için hangi gıdaları seçeceğini öğren, Dr. Jorge Dotto'ya göre....

Kilo vermenize yardımcı olan C vitamini açısından zengin meyveyi keşfedin

Vitamin C ve su açısından zengin meyve, kilo vermek için idealdir. Beslenmeyi geliştirmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenme uzmanları tarafından önerilmektedir....

Orta Yaşta Bilişsel Gerilemeyi Önlemek İçin 5 Anahtar

Orta yaşta bilişsel gerilemeyi önlemek için beş temel anahtarı keşfedin. Ineco, riskleri %45'e kadar azaltmak için özel ipuçları paylaşıyor....

Dikkat! Her geçen gün daha fazla çocuk gözlüğe ihtiyaç duyuyor: Ne oluyor?

Dikkat! Çocuklarda miyopinin alarm verici şekilde arttığı: üçte biri zaten gözlük takıyor. Kapanma ve ekranlar suçlu. Bununla ilgili ne yapmalı?...

Rapamisin uzun ömre anahtar olabilir mi? Daha fazlasını keşfet

Rapamisinin, bir immünosupresan olarak, yaşlanmayı geciktirmenin anahtarı olabileceğini keşfedin. Araştırmacılar, onun uzun ömür üzerindeki potansiyelini inceliyor....

120 yaşına kadar yaşamak, bunu milyonlar harcamadan nasıl başarabiliriz

Millioner Bryan Johnson, 120 yaşına kadar yaşamak için her yıl sağlığına 2 milyon dolar harcıyor. Ne yaptığını ve senin bunun için çok daha az para ile neler yapabileceğini gösteriyorum....

Uykusuzluğu yenip uyku kalitenizi artıran narenciye meyvesi

Uykusuzlukla savaşan sedatif özelliklere sahip narenciye meyvesini keşfedin. Uykunuzu iyileştirir, stresi azaltır ve temel vitaminler sağlar....

Çalışma, göğüs kanserine neden olabilecek 200 maddeyi gıda ürünlerinde ortaya koyuyor

Çalışma, ambalajlarda bulunan 200'e kadar kimyasal maddenin gıdalara sızabileceğini ve meme kanseri riskini artırabileceğini ortaya koyuyor. Uzmanların söylediklerini keşfedin....

Günde kaç yumurta yemelisiniz? Kilo vermek için güçlerini keşfedin

Yumurta tüketiminin kilo vermek için müttefikiniz olduğunu biliyor muydunuz? Günde kaç tane yiyebileceğinizi ve besin faydalarını keşfedin. Efsaneleri yıkın ve keyfini çıkarın!...

Günde kaç fincan kahve kalbinizi korur? Burada keşfedin

Günde kaç fincan kahvenin kalbinizi koruduğunu keşfedin. Uzmanlar kalp hastalıkları ve tip 2 diyabeti önlemek için ideal miktarı ortaya koyuyor....

Taze armut tüketmek sindirim ve kardiyovasküler sağlığınız için anahtardır

Armutun sindirim ve kardiyovasküler sağlığınız için neden anahtar olduğunu keşfedin. Yüzyıllardır Avrupa mutfağını zenginleştiren binlerce yıllık bir meyve....

Cinsel bağımlılık ne kadar fazla? Ne zaman yardım istemeli?

Sex Bağımlılığı: İlişkilerinizi ve iş hayatınızı etkileyen zorlayıcı davranışı nasıl yöneteceğinizi keşfedin. Ne zaman profesyonel yardım almanız gerektiğini öğrenin....

Günde bir elma yemenin şaşırtıcı faydaları

Günde bir elma yemenin şaşırtıcı faydalarını keşfedin: kan şekerini dengeler ve pektin sayesinde kolesterolü düşürür. Doğal sağlık!...

İnsan evrimi spor yapmanı engelliyor: bunu aşmayı öğren

Bir şeyler yapmaya çalışırken beyninizin sizi sabote ettiğini mi hissediyorsunuz? Bilim sizin için iyi haberler sunuyor. Bu engelleri nasıl aşacağınızı ve zihninizi nasıl güçlendireceğinizi keşfedin. Hemen bilgi edinin!...

Migren mi? Onu nasıl önleyeceğinizi ve yaşamınızdaki etkisini nasıl azaltacağınızı keşfedin

Baş ağrısının neden bu kadar çok yetişkini etkilediğini keşfedin ve onu önlemek için uzmanlardan ipuçları öğrenin. Migren Günü'nde daha fazlasını öğrenin!...

Bilişsel Davranışçı Terapi: Uykusuzluk için Etkili Bir Çözüm

Uykusuzluk için bilişsel davranış terapisini keşfedin: etkili ve güvenli bir tedavi. Uykunun önemi hakkında ücretsiz sohbetimize katılın....

Duş etkisi, parlak fikirler ve problem çözme için anahtar

Duş etkisini keşfedin: köpeği yürütmek gibi pasif aktivitelerin nasıl parlak fikirler uyandırdığını ve yaratıcılığınızı artırdığını. Bunu sorunları çözmek için kullanın!...

Bahar Astenisi? Ruh haliniz üzerindeki etkisini nasıl yöneteceğinizi keşfedin

İlkbahar Astenisi: mevsim değişikliğinin enerjinizi ve ruh halinizi nasıl etkilediğini keşfedin. Etkilerini tanımayı ve yönetmeyi öğrenin....

Ayçiçek tohumlarının faydaları: Günde ne kadar tüketilmelidir?

Sağlık için ayçiçeği tohumlarının inanılmaz faydalarını ve besin maddelerini maksimum düzeye çıkarmak için önerilen günlük miktarı keşfedin. Daha fazla bilgi edinin!...

Karaciğeri detoksifiye eden ve uyku kalitesini artıran şifalı bitkiyi keşfedin

Karaciğeri detoksifiye eden ve uykusuzlukla mücadele eden şifalı bitkiyi keşfedin. Refahınızı artırmak için ideal bir doğal şifa. Onu tanıyın!...

Bilime göre, kadınlarda mutluluğu artıran nedir

Harvardlı bir bilim insanına göre, kadınlarda mutluluğu artıran alışkanlığı keşfedin. Duygusal iyilik halini geliştirir ve daha sağlıklı bir yaşamı teşvik eder....

Egzersizin karın yağını nasıl azaltabileceği: çarpıcı sonuçlar

Regular egzersizin karın yağını nasıl dönüştürdüğünü keşfedin. Araştırmalar obezite olan kişilerde şaşırtıcı sonuçlar ortaya koyuyor. Bunu kaçırmayın!...

Evde enerjiyi dengelemek için aynaları nasıl yerleştireceğiniz, Feng Shui'ye göre

Bu unsurları nasıl kullanarak pozitif enerjiyi çekebileceğinizi ve evinizde dengeli ve canlandırıcı bir ortam yaratabileceğinizi keşfedin. Alanınızı şimdi dönüştürün!...

Beyaz dil mi? Nedenlerini ve onu kolayca nasıl önleyebileceğini keşfet

Beyaz dilin var mı? Nedenlerini, önlemek için alışkanlıkları ve nasıl tedavi edileceğini keşfet. Sadece iki haftada gülümsemeni geri kazan!...

Leonardo Da Vinci'nin diyeti, dehasının sırları mı?

Leonardo Da Vinci'nin sağlıklı diyetini keşfedin: dahi ne yiyordu ve beslenme alışkanlıkları nasıl yaratıcılığını ve uzun ömrünü destekliyordu....

Magnezyum İle Diyetler: Günlük Ne Kadar Tüketmelisin?

Magnezyumun sağlık için faydalarını keşfedin: kas ve sinir fonksiyonlarını, kan şekeri seviyelerini ve kan basıncını düzenler. Günlük ideal dozunu öğrenin!...

Komada olan hastaların bilinçleri olduğu keşfedildi

Çalışma, koma halinde olan kişilerin bilinçlerini koruduklarını, yanıt vermeseler bile ortaya koyuyor. Birçok ülkeden araştırmacılar, bunun tıbbi bakımlarını nasıl dönüştürebileceğini inceliyor....

50 yaşında bırakmanız gereken alışkanlıklar, hayatınızı uzatmak için

50 yaşında belirli alışkanlıkları azaltmanın yaşamınızı nasıl uzatabileceğini keşfedin. Sağlıklı beslenme anahtardır, başlamak için asla geç değildir!...

Bir infüzyon, tartarı önler ve ağız hijyenini geliştirir

Diş tartarını ortadan kaldırmak ve önlemek için ideal infüzyonu keşfedin. Ağız hijyeninizi geliştirin ve bu kolay hazırlanabilen çay ile sağlığınıza dikkat edin....

Neden bir sohbeti sürdüremiyorsun? Dikkatini geri kazan!

Konuşmalarda dikkatimizi neden kaybettiğimizi ve çoklu görev yapmanın ile bildirimlerin konsantrasyonumuzu nasıl etkilediğini keşfedin. Dikkatinizi yeniden kazanın!...

Bir kan testi, kalp hastalığı riskini 30 yıl önceden tahmin etmeyi sağlar

Bir kan testi, New England Journal of Medicine'dan bir çalışmaya göre, kadınlarda belirtilerden 30 yıl önce kalp hastalığı riskini tahmin edebilir....

Sağlığınızı iyileştirmek için anti-inflamatuar diyeti keşfedin

Anti-inflamatuar diyeti keşfedin: kronik iltihabı azaltmak ve sağlığınızı iyileştirmek için önerilen yiyecekler ve kaçınmanız gerekenler. Hemen bilgi edinin!...

Kalp riskini %20 azaltan uyku rutiniyi keşfedin

90.000 katılımcıyla yapılan 14 yıllık bir çalışmaya göre, dengeli bir uyku rutininin kalp hastalığı riskini %20 oranında azaltabileceğini keşfedin....

Ballı nasıl karaciğerine fayda sağlar ve sağlığını iyileştirir

Balın karaciğer sağlığına nasıl fayda sağladığını ve genel refahınıza nasıl katkıda bulunduğunu keşfedin. Vücudunuz üzerindeki olumlu etkilerini keşfedin!...

Günlük limonlu su içmekten kaçının

Uzmanlar limonlu su içme trendi hakkında uyarıyor. Faydalarına rağmen, sık tüketiminin olumsuz etkileri konusunda uyarıyorlar....

Süt ineklerinin kolostrumu: mucizevi bir takviye mi yoksa sadece araştırmalarda bir mit mi?

‘Sıvı altın’ın ne olduğunu ve yarattığı şüpheleri keşfedin. Büyük faydalar vaat etmesine rağmen, araştırmalar henüz başlangıç aşamasında. Buradan bilgi edinin!...

Okinawa Diyeti, uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı

Okinawa diyetini keşfedin, uzun ömür reçetesi olarak bilinir. Düşük kalorili gıdalar ve antioksidanlar ile uzun ve sağlıklı bir yaşamı teşvik eder....

60 yaşında kas kütlesi kazanmak için en iyi egzersizler

60 yaşından sonra kas kütlesi kazanmak için en iyi egzersizi keşfedin. Direnç antrenmanı, sarkopenisi olan kadınlarda güç ve yaşam kalitesini artırır. Bozulmayı önleyin!...

Enerji tasarrufu sağlayan ve kıyafetlerinizi koruyan çamaşır makinenizin gizli işlevi

Yıkayıcınızın gizli işlevini keşfedin; bu işlev, enerji tasarrufu yaparak %50'ye kadar tasarruf sağlar ve temiz giysiler garantiler. Tüketiminizi optimize edin ve cebinize dikkat edin!...

Komarları uzaklaştıran ağacı ve onun çok sayıda faydasını keşfedin

Komarları uzaklaştıran ve sağlığı iyileştiren ağacı keşfedin: bahçeniz için doğal bir ally, ayrıca solunum yollarına ve kozmetiğe de fayda sağlar....

Beyinde Mikroplastikler, Bilim İnsanlarını Alarm Durumuna Geçiren Bir Bulgu

Mikroplastikler beynin içinde bulundu: ABD'de yapılan bir çalışma, bu hayati organdaki varlıklarını ortaya çıkardı ve bilim camiasında endişe yarattı....

Proteinlerini Artırmak için Yumurtaları Yemenin En İyi Yolları

Yumurtaları en iyi şekilde nasıl tüketip protein emilimlerini maksimize edeceğinizi keşfedin. Bu besleyici ve çok yönlü gıda her tarifte mükemmeldir....

Günün En İyi Zamanı Ne Zaman Duş Almak ve Faydaları

Günün en iyi banyo zamanını ve sağlığınıza olan faydalarını keşfedin. Yaşam tarzınıza göre mükemmel saat dilimini seçmek için uzman ipuçları....

Bu kadın 106 yaşında yalnız, sağlıklı ve mutlu yaşıyor. Sırrı ne?

Dorothy Staten'in, 106 yaşında hala egzersiz yapan ve yalnız yaşayan bir kadının, sağlık ve beslenme sırlarını keşfedin. Onun uzun yaşamından ilham alın!...

Kaliteli Zeytinyağını Tanımanın 5 Kesin Yöntemi

Yüksek kaliteli zeytinyağını tanımlamak için 5 kusursuz tekniği keşfedin ve onu üstün kılan özellikleri öğrenin. Seçiminizi geliştirin!...

Sabah Kahvaltısında Yumurta: Besin Faydaları ve Dikkate Alınması Gereken Riskler

Sabah kahvaltısında yumurtalar: protein, vitamin ve mineraller açısından zengin. Besin değerlerini keşfedin ve bunları kişisel ihtiyaçlarınıza nasıl uyarlayacağınızı öğrenin....

Hayatın iki anı, yaşlanma için kritik öneme sahiptir: 40 yaş ve 60 yaş

Yaşlanmanın metabolizmanızı ve fiziksel ile zihinsel sağlığınızı nasıl etkilediğini keşfedin. Stanford ile birlikte kritik değişiklikler ve beslenme ile yaşam tarzının önemi üzerine araştırmalar yapın....

Yabancı Aksan Sendromu: Neden Olur ve Konuşmayı Nasıl Etkiler?

Esrarengiz yabancı aksan sendromunu keşfedin: beyin ile dil arasındaki ilginç bağlantıyı ortaya koyan nadir bir bozukluk....

Hobiler zihinsel sağlığı ve mutluluğu geliştirir

Yaratıcı hobilerin zihinsel sağlığı nasıl geliştirdiğini keşfedin: Bir Britanya çalışması, sanat ve el sanatlarının mutluluğu ve duygusal iyi oluşu teşvik ettiğini ortaya koyuyor....

Şekeri bırakmanın etkilerini keşfet: yorgunluk, anksiyete ve faydalar

Şekeri bıraktığınızda vücudunuzda meydana gelen değişiklikleri keşfedin: başlangıçta yorgunluk, kaygı ve tatlı isteği, ama kısa süre sonra fiziksel ve zihinsel sağlığınız için faydaların tadını çıkaracaksınız....

Uykunun hafızanı nasıl sıfırladığını ve öğrenmeyi nasıl güçlendirdiğini keşfet

Uyku nasıl beyin hücrelerini sıfırlayıp hipokampusa anıları depolama ve yeni bir gün için öğrenmeyi artırma imkanı tanıdığını keşfedin....

Kollajen kaybını durduran 10 ana gıda

Kolajen kaybını durduran 10 gıda keşfedin, sıkı bir cilt ve güçlü kemikler için gerekli bir protein. Vücudunuzu içeriden dışarıya güçlendirin!...

Stresin kan basıncınızı nasıl etkilediği: ipuçları

Stresin kan basıncını nasıl etkilediğini ve günlük gerginliği yönetmenin kalp sağlığını nasıl iyileştirebileceğini keşfedin. Uzman ipuçları dahil....

Influencerlar ağız sağlığını iyileştirmek için hindistancevizi yağı kullanıyor: Uzmanlar ne diyor?

Yağ çekme dişler için etkili mi? Diş çürükleri ile savaşır, beyazlatır ve kötü nefesi ortadan kaldırır deniyor, ancak uzmanlar daha fazla bilimsel kanıt talep ediyor....

Egzersiz yapma arzusunu aktive eden hormon keşfedildi: Kendini motive et!

İspanya'daki CNIC'ten bilim insanları, kasları ve beyni bağlayarak egzersiz yapma arzusunu aktive eden bir bileşik buldular. Fiziksel aktivitenizi nasıl artırdığını keşfedin!...

Aerosol böcek ilaçları neden hamam böceklerine karşı etkisiz kalıyor?

Aerosol insektisitler tüm hamam böceklerini, özellikle Alman hamam böceklerini ortadan kaldırmaz. Kentucky ve Auburn'dan bilim insanları yeni kontrol stratejilerine duyulan ihtiyacın altını çiziyor....

Serotonini doğal olarak nasıl artırabilir ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz

Doğal olarak 'mutluluk hormonu'nu nasıl artıracağınızı keşfedin. Beslenme ve kahkahalar, serotonin seviyesini yükseltmek ve genel sağlığınızı iyileştirmek için anahtardır....

Beynin gerçek yaşını keşfet: Daha mı Genç yoksa Daha mı Yaşlı?

Gerçek yaşınızdan daha genç mi yoksa yaşlı mı olduğunu öğrenin. Zihinsel sağlığınızı değerlendirmek ve refahınızı artırmak için teknikler öğrenin. Buradan bilgi edinin!...

Perfect Gülüş: Beyaz ve Sağlıklı Dişler İçin İpuçları ve Besinler

Beyaz dişlere ve parlak bir gülümsemeye nasıl ulaşacağınızı keşfedin. İmpeccable ağız hijyeni için doğal gıdalar ve önerilen ürünler hakkında bilgi edinin....

58 yaşında ama 20 yaşında gibi görünüyor, sırlarını seninle paylaşıyorum

Chuando Tan'ın sırlarını keşfedin, 20 yaşında gibi görünen 58 yaşındaki influencer. Onun yaşam tarzı ve beslenmesi, inanılmaz gençliği için anahtardır....

Cinselliği Demistifleştirmek: Penis Boyutu ve Sosyal Baskılar

Sexualite hakkındaki mitleri keşfedin: penis boyutu, sosyal baskılar ve pornografi. UBA'dan cinsel terapist Adrián Rosa, tam anlamıyla keyif almanıza yardımcı oluyor....

Şeker hastalığı riskini azaltan yaşam tarzı

Bir çalışma, sağlıklı bir diyet ve egzersizin, aile öyküsü olanlarda bile tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini ortaya koyuyor....

Papatyalar, eklem ağrılarını hafifleten ve kan dolaşımını iyileştiren şifalı bitki

Eklem ağrılarını hafifleten ve dolaşımı iyileştiren şifalı bitkiyi keşfedin. Anksiyete ve stresi yönetmek için ideal olan sakinleştirici infüzyonunu tanıyın. Buradan bilgi edinin!...

Ev ve evcil hayvanlarınız için en güzel ama tehlikeli bitkiler

Eviniz için en güzel ama tehlikeli bitkileri keşfedin. Toksinleri hakkında bilgi edinin ve zehirlenme durumunda ailenizi ve evcil hayvanlarınızı korumak için ne yapmanız gerektiğini öğrenin....

Yaşlandıkça neden uyumak bir zorluk haline geliyor

Yaşlandıkça neden uyumanın zorlaştığını keşfedin: biyolojik faktörler ve rutin değişiklikleri, yaşlı yetişkinlerde uyku kalitesini etkiler....

Salvia çayı hafızayı geliştirir ve kan şekerini kontrol eder

Bellekleri geliştiren ve kan şekerini azaltan çayı keşfedin. Bu aromatik infüzyon, bilişsel sağlığınızı artırabilir ve kolesterolü kontrol edebilir....

Uykusuzluk ve akademik performans: Çocuklar ve ergenler üzerindeki etkisi

Uykusuzluğun çocuklar ve ergenlerde akademik performansı nasıl etkilediğini, konsantrasyonu, hafızayı ve ruh halini nasıl etkilediğini keşfedin. Buradan daha fazla bilgi edinin!...

Yeni çalışma, bir tatlandırıcının kalp sağlığı için risklerini ortaya koyuyor

Cleveland Kliniği'nden yeni bir çalışma, aşırı eritritol tüketiminin kan pıhtılaşma riskini artırabileceğini ve kalp sağlığını etkileyebileceğini ortaya koyuyor....

Bu hatalardan kaçının: Zeytinyağını evde NEREDE saklamamalısınız

Zeytinyağını bozmakta kaçının: onu saklamak için ideal yeri keşfedin ve tadını ve besin faydalarını koruyun. İsraf etmeyin!...

DASH Diyetini Keşfedin: Yüksek Tansiyonu Kontrol Etmenin Anahtarı

DASH diyetinin yüksek tansiyonu nasıl kontrol edebileceğini keşfedin. ABD'de yapılan bir çalışma, bu diyetin 3 ana faydasını ve temel önerilerini ortaya koyuyor....

Mikrodalgada ısıtmamanız gereken 6 gıda

Microwave'da asla ısıtmamanız gereken 6 gıdayı keşfedin ve kazaları önlemek için nasıl temizleyeceğinizi öğrenin. Güvenli kullanım için uzman ipuçları....

Chia Tohumları: Kimler Tüketiminden Kaçınmalı?

Chia tohumlarından kimlerin kaçınması gerektiğini ve nedenini keşfedin. Kontrendikasyonlarını ve faydalarından yararlanmak için önerilen günlük porsiyonu öğrenin....

Belleğini ve Konsantrasyonunu Geliştir: Çok Bileşenli Fitness'ın Sırrı

Hafızanızı, konsantrasyonunuzu ve fiziksel yeteneklerinizi geliştirin. Uzman Marzo Grigoletto'ya göre çok bileşenli aktivitenin yaşamınızı ve özerkliğinizi nasıl uzatabileceğini keşfedin....

Baş ağrısı mı? Evdeki ürünler bunun sebebi olabilir

Yaygın ürünlerin nasıl yoğun baş ağrılarına neden olabileceğini keşfedin, amino asitlerden dehidrasyona kadar. Bilgilenin ve rahatsızlığınızı hafifletin!...

Sağlığınızı iyileştiren Akdeniz baharatı

Bu faydalı bileşikler açısından zengin Akdeniz mutfağının bu temel baharatını keşfedin. Günlük diyetinize kolayca dahil edin ve sağlığınızı iyileştirin!...

Sağlıklı kişilerde koroner hastalıkları önlemek için aspirin alması önerilmez

Amerikan Kardiyoloji Koleji ve Kalp Derneği'ne göre kalp ilaçlarının kullanımının önerildiği durumları keşfedin....

COVID aşıları kalbi koruyor, son araştırmalara göre

Üç Britanya üniversitesinin araştırması, Pfizer/BioNTech ve AstraZeneca aşılarının yetişkinler üzerindeki etkilerini ortaya koyuyor. Sonuçları keşfedin!...

Uykunuzu İyileştirin: Oda Sıcaklığı Uyku Kalitenizi Nasıl Etkiler

Odanda sıcaklığın uyku kaliteni nasıl etkilediğini keşfet. Ortamını ayarlayarak gece dinlenmene katkıda bulun. Bugün daha iyi uyu!...

Uykusuzluğu nasıl telafi edebiliriz? Uzmanlar yanıtlıyor

Dinlenmenin eksikliğinin sağlığınızı ve bilişsel fonksiyonlarınızı nasıl etkilediğini keşfedin. Uzmanların önerileriyle kötü uykuyu telafi etmeyi öğrenin. Şimdi bilgi edinin!...

Şeker Hastalığını Nasıl Önleyebilirsiniz: Kan Şekerini Kontrol Etmek İçin İpuçları

Şeker hastalığını, en yaygın kronik hastalıklardan birini nasıl yöneteceğinizi keşfedin. Gece şeker dalgalanmalarını önlemeyi öğrenin ve dolu dolu yaşayın....

Gençlerde kanser artışı ortaya çıktı: Neden?

Çalışma, 2000 ile 2019 arasında gençler arasında kanser tanılarında bir artış olduğunu ortaya koyuyor. En yaygın vakalar belirleniyor ve bu artışın nedenleri araştırılıyor....

Bira, farklı türleri ve sağlık

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki küçük bir bardaki bir geleneğin, içeceklerin çeşitliliği, bileşimi ve tarihine global bir kutlama nasıl doğurduğunu keşfedin....

Quinoa, sağlığınız için bir süper gıda olan bir tahıldır

Beslenme profili olağanüstü olan ve sağlığınız için birçok faydası bulunan bir tahılı keşfedin. Diyetinize enerji ve iyi hissetme katın!...

Kolajeni artırmak ve kırışıklıkları azaltmak için böğürtlen meyveleri tüketin

Kolajeni artıran ve kırışıklıkları azaltan meyveyi keşfedin. Cildinizi güzelleştirin ve bu temel süper gıda ile gençliğinizi koruyun. Bunu kaçırmayın!...

Beslenmenize hurma ekleyin, sindiriminizi iyileştirin ve glukozunuzu kontrol edin

Bu lif bakımından zengin meyveleri keşfedin, sindirimi iyileştirir ve glukozu kontrol eder. Doğal enerji sağlarlar, ancak şeker içeriği nedeniyle ölçülü tüketin!...

Eğer vejetaryensen nasıl tekrar et yemek

Arjantinli bir aktris olan Agustina Cherri, 16 yıl vejetaryen olduktan sonra ete geri döndü. Sağlıklı bir şekilde nasıl yapacağınız konusunda uzmanların tavsiyelerini keşfedin....

Sağlığınızı İyileştirin: Anksiyete ve Hastalıklardan Kaçınmak için Uykunun Önemi

Uyku eksikliği, anksiyete, depresyon ve kalp sorunlarına neden olabilir. Uzmanlar, daha iyi bir sağlık için dinlenmenin kalitesine ve miktarına öncelik vermeyi önermektedir....

Statinler ile karaciğer tümörü riskini %35'e kadar azaltın

ABD Ulusal Kanser Enstitüsü, karaciğer tümörlerinin olasılığının %35'e kadar azaldığını ortaya koyuyor. Bilgi edin ve sağlığına dikkat et!...

Beyninizi Koruyun: Diyet ve Alışkanlıklarla Alzheimer'ı Önleme Rehberi

Bu kılavuzla beyninizi nasıl koruyacağınızı ve Alzheimer riskini nasıl azaltacağınızı keşfedin; diyet değişiklikleri ve sağlıklı alışkanlıklar hakkında kapsamlı bilgiler sunuyoruz. Bugün başlayın!...

Kemiklerinizi güçlendirmek, osteoporozu ve kırıkları önlemek için uygun bir diyet

Uygun bir diyetin kemik kaybını nasıl yavaşlatabileceğini ve yaşlandıkça osteoporoz ve kırık riskini nasıl azaltabileceğini keşfedin. Sağlığınıza dikkat edin!...

6 şekilde tırnaklarınızı sağlıklı tutabilir ve ne zaman kırılgan olduklarını anlayabilirsiniz

Tırnaklarınızı sağlıklı tutmanın ve ne zaman sorunların bir işareti olduğunu keşfedin. Kırılgan ve nazik tırnakları güçlendirmek için etkili tedavileri öğrenin....

Almendraların sağlığınıza olan şaşırtıcı faydaları

Badamların neden süper gıda olduğunu keşfedin: kardiyovasküler sağlığı iyileştirir, sindirimi destekler ve cildi güzelleştirir. Bu besleyici kuru meyveyi diyetinize ekleyin!...

Yaşlılarda hafızayı geliştirmek için takviyeler

Çalışma, lif takviyelerinin yaşlılarda hafızayı geliştirdiğini ortaya koyuyor. Bu şaşırtıcı bulgularla beyninize nasıl bakacağınızı keşfedin!...

Jelatin ile kolajen nasıl eklenir

Bu proteinin kemiklerinizi, eklemlerinizi ve cildinizi nasıl iyileştirebileceğini keşfedin. Onu günlük diyetinize dahil etmenin en iyi yollarını öğrenin....

Birlikte dinlenmek: duygusal faydalar ve hijyen zorlukları

Evcil hayvanınızla yatakta dinlenmek, duygusal bağı güçlendirir ve güven sağlar, bazı hijyen zorluklarına rağmen. Faydalarını keşfedin!...

Kadınlarda hücresel yaşlanmayı hızlandıran besinler

340 kadının diyetinde hücresel yaşlanmayı hızlandıran hangi bileşenlerin olduğunu ve gençliği korumak için önerilen yemekleri keşfedin. Buradan bilgi edinin!...

En iyi gece alışkanlıkları: sağlığınızı iyileştirmek için yemek ve uyku

Uyku kalitenizi artıran, toksinleri yok eden ve bedeninizi onarıcı bir dinlenmeye hazırlayan gece alışkanlıklarını keşfedin. Gecelerinizi dönüştürün!...

Alzheimer Tespiti Tekniklerinde Büyük Bilimsel İlerleme

Birincil sağlık hizmetlerinde bilişsel testler ve tomografilerden daha doğru sonuçlar. Hastalığın erişilebilir tespitini kolaylaştırabilecek bulgular....

Avokadoyu nasıl saklayabilirsiniz: Tazeliğini koruma teknikleri

Sağlıklı yağlar ve vitaminler açısından zengin meyvelerin tazeliğini korumak için basit ve etkili teknikleri keşfedin ve faydalarından daha uzun süre yararlanın....

Depresyonu İyileştirmek için Etkili Stratejiler

Bu hastalıkla yaşayanlara etkili bir şekilde destek olmak ve anlamak için özel stratejileri keşfedin. Hemen bilgi edinin!...

Grandparentler, torunlarıyla daha fazla zaman geçirdiklerinde daha uzun yaşarlar

Bir çalışma, düşük sosyal etkileşimin ölüm oranını artırdığını gösteriyor. Büyükler Günü'nde nesiller arası bağın faydalarını keşfedin....

Evcil hayvanlarınızın kardiyovasküler sağlığınızı ve iyi halinizi nasıl iyileştirdiğini keşfedin

Bir evcil hayvanın varlığı, kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir ve genel sağlığı iyileştirebilir. Faydalarını keşfedin!...

Dizler için düşük etkili egzersizler

Uzmanlar tarafından önerilen düşük etkili aktiviteleri keşfedin ve yetişkinlikte yaşam kalitenizi artırın. Bugün sağlığınızı dönüştürün!...

Gerçek duygusal açlık: kaygı nedeniyle nasıl yemeyi bırakırız?

Gerçek açlığı duygusal istekten ayırmayı öğrenin ve bu pratik ipuçlarıyla daha sağlıklı ve daha az dürtüsel alışkanlıklar edinin....

Çocuklar için ideal fiziksel aktivite süresi: Ne kadar çok?

Çocuklarda fiziksel aktivitenin önemini ve sağlıklı bir gelişim için yaşlarına göre ne kadar süre egzersiz yapmaları gerektiğini keşfedin....

Ayva: Az tüketilen ancak besin açısından çok zengin bir meyve

Taninler ve C vitamini açısından zengin olan bu seçenek, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve cildinizi korur, sağlığınız için birden fazla fayda sağlar....

Beslenmenizde fazla mı kuruyemiş bulunuyorsunuz?

Bu gıdaları günlük diyetinize nasıl dahil edebileceğinizi keşfedin; bu, refahınızı artırabilir ve yaygın hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Bugün sağlığınızı dönüştürün!...

Proteinler ve beyin sağlığını etkileyen genetik faktörler

Proteinlerin beyin iletişimini nasıl etkilediğini, nöronların ölümüne yol açtığını keşfedin. Riskinizi artıran genetik ve yaşam tarzı faktörlerini öğrenin....

Mutfağınızı dönüştürecek besin dostu

Besin faydaları ve benzersiz tatlarla dolu bir ürünü keşfedin, dünya mutfaklarını zenginleştirmek için mükemmel bir dost. Onu mutfakınıza dahil edin!...

Devrim niteliğinde bir ilerleme: Yaşlılarda hafıza kaybının erken teşhisi

Mayo Clinic'ten araştırmacılar, yaşlı yetişkinlerde bellek kaybı üzerine limbik sistemi etkileyen bir ilerleme keşfetti. Infobae'de özel detaylar....

Limonun sağlığınız için harikaları, demir alımını artırmak ve kilonuzu iyileştirmek için

Meyvenin demir emilimini nasıl artırdığını, böbrek taşlarını nasıl önlediğini ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için nasıl önemli olduğunu keşfedin. Onun tadını çıkarmaya başlayın!...

Sağlığınız için 30 Temel Besin Maddesi: Pratik Rehber

Sağlığınız için temel besin maddelerini keşfedin, kalp atışından hücre oluşumuna kadar ve bunları günlük diyetinize nasıl dahil edeceğinizi öğrenin....

Sistolik kan basıncının inme riskini nasıl artırdığı

Sistolik kan basıncının inme riskinin artışıyla nasıl ilişkili olduğunu altı çalışmanın analizinde keşfedin. Buradan bilgi edinin!...

Yeni keşif, osteoporoz tedavisini devrim niteliğinde değiştirme vaadinde bulunuyor

Keşif, osteoporoz tedavisini devrim niteliğinde değiştirmeyi vaat ediyor ve bu hastalığı yaşayanlar için yeni bir umut sunuyor. Daha fazla bilgi için buraya göz atın!...

Son bilimsel gelişmeler: kaygı, refahınızı nasıl etkiler

Günlük korku ve endişeyi yönetmek, duygusal iyi halinizi artırır ve bilişsel verimliliğinizi geliştirir. Hayatınızı bugün dönüştürün!...

Nasıl düşündüğümüz, zamanın geçişini algılamamızı etkiler

Bir araştırma, beynimizin deneyimlerin bir sayıcı gibi davrandığını ortaya koyuyor. Buna dayanarak, zamanın daha hızlı veya daha yavaş geçtiği izlenimine kapılıyoruz....

Belleğini geliştir: Bilgiyi düzenleme ve isimleri hatırlama teknikleri

Bilgiyi organize etme yeteneğinizi nasıl geliştirebileceğinizi ve isimleri hatırlamanın kolay bir ipucunu keşfedin. Hafızanızı optimize edin ve hayatınızı daha basit hale getirin!...

Sebze ve meyvelerin kabuklarındaki besinleri değerlendirin

Besinlerin dış kısımlarındaki besin maddelerinin sağlığı ve vücudunun optimal işleyişini nasıl desteklediğini keşfet. Sağlığını koru!...

Alkol kalbi strese sokar: dikkat etmemiz gereken önlemler

Bu maddeden küçük miktarlar, kalpte stres proteinini artırıyor, Amerikan Kalp Derneği'nin araştırmalarına göre. Daha fazlasını keşfet!...

Kalp ve sindirim sağlığınızı koruyan gıdaları tüketmek için en iyi saatler

Onları diyetinize dahil etmenin kardiyovasküler sağlığı nasıl iyileştirdiğini keşfedin. Tüketmek için en iyi zamanı öğrenin ve kabızlığı önleyin. Hemen bilgi edinin!...

Farklı insomniya türleri ve bunlarla nasıl başa çıkılır

Hollanda ve Avustralya'dan araştırmacılar, manyetik rezonans görüntüleme ile uykunun yeni etkilerini keşfediyor. Dinlencenizi nasıl iyileştirebileceğinizi öğrenin!...

Aşırı alkol mü tüketiyoruz? Bilim ne diyor

Son zamanlarda alkol tüketimimizin riskleri azaltmak için ne kadar olması gerektiğine dair yapılan araştırmalar. Yeni çalışmalar, kamu sağlığı için ciddi sonuçları vurguluyor. Bilgi edinin!...

Çinko ve C ve D vitaminleri takviyeleri: Sağlığınız için anahtarlar

Sağlığınızı güçlendirmek ve enfeksiyonları önlemek için en iyi çinko, C ve D vitamini takviyelerini keşfedin. Bugün iyiliğinizi optimize edin!...

soğuk neden bizi depresyona sokar? Sağlık, ruh hali üzerindeki etkileri ve bunları nasıl iyileştirebiliriz

Biliyor muydun soğukun hormonlarını ve zihinsel sağlığını etkileyebileceğini? İçeri gir ve mevsimsel depresyonla savaşmanın, aktif kalmanın ve sezonun tadını çıkarmanın sırlarını öğren. Soğuk seni ruh halini dondurmasına izin verme!...

Uykusuzluk demans ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir

Son yapılan son bilimsel çalışmalar, uyku sorunları ile demans arasında bir ilişki olduğunu ortaya koyuyor. Bu ciddi sorunu nasıl önleyebileceğinizi keşfedin....

Ozempic'ten daha sağlıklı olan kilo vermenin güçlü doğal çözümü

Berberin, Ozempic'in doğal versiyonu mu? Berberin kullanarak Ozempic ilacından daha doğal bir şekilde kilo vermek mümkün mü?...

Cerrahi müdahalenin tehlikeli yolu: onurlu bir şekilde yaşlanmak

Neden gençlik takıntısı ünlü yüzleri, örneğin Zac Efron'un, kötü estetik cerrahi örnekleri haline getirebilir. Haysiyetle yaşlanmayı öğrenin. Kaçırmayın!...

Bağımlılıklar: Yasal olmayan ilaçların ötesinde bağımlı olunabilir mi?

Bağımlılığın yasa dışı uyuşturucuların ötesine nasıl gittiğini keşfedin ve neden psikolojik, sosyal ve genetik faktörleri içeren bütüncül bir perspektiften anlamanın önemli olduğunu anlayın. Mitleri yıkın, gülecek ve bu hastalığın gerçek kökleri hakkında öğrenin, önleyici ve insani bir yaklaşım benimseyin. Bağımlılıklar hakkındaki görüşünüzü değiştirmeye hazır mısınız?...

Tüm gün yorgun hissediyor musun? Nedenlerini keşfet ve nasıl mücadele edeceğini öğren

Devamlı olarak yorgun mu hissediyorsun? Asteni veya aşırı yorgunluk sendromunun ne olduğunu, belirtilerini, nedenlerini ve enerjinizi geri kazanmak için en iyi stratejileri öğrenin. Sağlığınıza dikkat edin ve tam anlamıyla yaşayın!...

Bilim tarafından test edilen en iyi 5 uyku çayı

Uyumakta zorlanıyor musun? Derin bir dinlenme gecesi geçirmek ve enerji dolu uyanmak için rahatlatıcı papatya ve sihirli adaçayı gibi en iyi doğal bitki çaylarını keşfedin. Bu içeceklerle uykusuzluğa veda edin!...

Yoga Günü'nü Keşfet: Faydaları ve Nasıl Başlanacağı

21 Haziran'da Uluslararası Yoga Günü'nü kutla. Yoga'nın fiziksel ve zihinsel sağlığın için şaşırtıcı faydalarını öğren ve küresel etkinliklere nasıl katılabileceğini keşfet. İyilik yolculuğuna başla!...

Alüminyum folyo ile yemek pişirmeyi bırakmalısın: zehirli!

Alüminyum folyo ile pişirmeyi bırakmalısın ve bunun nedenini bu makalede açıklıyorum. Ayrıca onun yerine kullanabileceğin ipuçları da var....

Cedron çayı: stresi hafifletir ve sindirimi düzenler

Hey, bitki çayı aşığı! Bugün sana bitkiler dünyasının en taze dedikodusunu getiriyorum: cedrón çayı ya da limon verbena olarak da bilinen....

Neden karın yağını kaybetmek bu kadar zor?

Sana karın yağını azaltarak daha iyi bir görünüm elde etmek için bazı ipuçları veriyorum....

Yaşlıları saygıyla karşılayalım: bir gün sen de yaşlanacaksın

Her yıl 15 Haziran'da Yaşlılara Yönelik İstismar ve İstismar Farkındalığı Günü kutlanmaktadır. Yaşlılarımıza nasıl yardımcı olabiliriz?...

Sıcak dalgalar ve hamilelik: Dikkat etmeniz gereken önlemler

Hamile kadınlar, dünyanın farklı yerlerinde meydana gelen sıcak hava dalgalarına karşı özel dikkat göstermelidir. Bir uzmanla konuştuk....

Kalbin sağlığı: Kalp atışlarınızın bir doktor tarafından kontrol edilmesi neden gereklidir

Eğer bir zamanlar kalbinin, sadece otururken bir maraton koşuyormuş gibi hızlandığını hissetmişsen, kalp atış hızın sana önemli bir şey söylemeye çalışıyor olabilir....

Avokado çekirdeği: Nasıl yenir ve sağlık faydaları

Sağlık için avokado çekirdeğinin az bilinen faydalarını keşfedin ve nasıl faydalanacağınızı öğrenin....

Haftalık olarak çarşaflarınızı yıkamak, sağlığınız ve dinlenmeniz için önemlidir!

Bilir miydin ki çarşafların, bakterilerin ve akarların favori gece kulübüdür? Bu makalede yatak odanızın hijyenini korumanın tıbbi nedenlerini ve püf noktalarını öğrenin ve yaşam kalitenizi artırın. Çarşafları değiştirmemek için artık bahane yok!...

Yulaf ezmesi: kas kütlesi kazanmak için nasıl kullanılır

Kas kütlesi kazanmak için yulaf kullanmayı biliyor musun? İşte kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olacak ipuçları ve tarifler....

...

Öfke mi hissediyorsunuz? Sakinleşmek için bu Japon tekniğini kullanın

Öfkeden nasıl kurtulunur: psikoloji ve Japon uygulamalarına dayalı bir yaklaşım....

Bu çay ile kolestrolü yok edin, bilime göre

Bilimsel çalışmalar, yeşil çayın LDL kolesterolü azaltabileceğini göstermiştir....

03:00'te uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum. Ne yapmalıyım?

2, 3 veya 4'te uyanıp sonra tekrar uyuyamıyor musun? İşte bu rahatsız edici uyku sorununu nasıl çözebileceğin....

100 yaşından fazla yaşamak mı? Bu uzmana göre sana yardımcı olacak lezzetli yiyecek

Milyarder Bryan Johnson, yaşam süresini uzatma ve ölümsüzlüğü arayışıyla tanınan, YouTube kanalında gençliği korumanın sırlarından birini açıkladı....

Uyurken ağzını bağlamaktan kaçınmalısın

İngilizce'de ağız kapatma olarak adlandırılan viral bir yöntem, ağzı bantla kapatıp burnundan nefes almayı teşvik ediyor. Neden kaçınmalısın?...

Müzik iyileştirir: Felç sonrası beyin onarımı için şarkı söylemek

Helsinki Üniversitesi'nden araştırmacılara göre, Finlandiya'da şarkı söylemek felç sonrası afazide konuşma üretimini rehabilite ediyor: beyinde şarkının rehabilite edici etkisi....

Aşırı uyarılmış sinir sisteminizi sıfırlamak için 12 basit değişiklik

Sosyal medya, tükettiğimiz yiyecekler, dinlediğimiz müzik, sahip olduğumuz düşünceler: tüm bu uyarıcılar sinir sistemimizi bozar. İşte aşırı uyarılmaktan kaçınmanın yeni yolları....

Bilim, bipolarlık ile beslenme arasında bir bağlantı keşfeder

Bu bilimsel çalışmaya göre, belirli bir diyet bipolar bozukluğu yönetmeye yardımcı olabilir. Bu makalede öğrenin!...

Sabah güneş ışığının faydaları: sağlık ve uyku

Her sabah düzenli olarak güneş ışığında yıkanarak hayatımı nasıl iyileştirdiğimi sadece bu basit alışkanlıkla anlatıyorum. Bu iyi alışkanlığın zihinsel ve fiziksel faydalarını öğrenin!...

Endişe verici: bir çalışma elektronik cihazlara maruz kalmanın gençlerde intihar ile ilişkilendirildiğini gösteriyor

Bu çalışmalar, bu cihazların çocuklara erken yaşta sağlanmasının belirli ciddi ruh sağlığı sorunlarının görülme sıklığında artışla ilişkili olabileceğini ortaya koymuştur....

Kadınlarda zihinsel menopoz keşfedildi

Son bilimsel araştırmalara göre, menopozdaki kadınların deneyimlediği zihinsel bulanıklık, uykusuzluk ve duygudurum değişiklikleri gerçektir. Bu konuyu bu makalede anlatıyorum....

Uyku düzensizliği ile süt intoleransı arasındaki ilişki

Evet! İyi uyuyamamak ile laktoz sindirimi sorunları arasında bir ilişki vardır, bu da sütün şekeridir. Bu sorunu nasıl çözeceğinizi burada keşfedin....

3 ayda uyku problemimi çözdüm: Sana nasıl yaptığımı anlatıyorum

Bu, uyku sorunlarımı nasıl çözebildiğim deneyimimdir. 4 uzun yıl boyunca bunları yaşadım, ama 3 ay içinde çözdüm ve nasıl yaptığımı sana anlatacağım....