Sağlık

Susam tohumlarının faydaları: Günde kaç tane tüketmelisiniz?

Susam tohumları kalsiyum ve sağlıklı yağlar gibi besinler açısından zengindir. Salatalara, smoothie'lere veya ekmeğe ekleyin....

Kabak çekirdeğinin faydaları: Günde kaç tane tüketmeliyim?

Balkabağı çekirdeğinin faydalarını keşfedin: Besin açısından zengin, uyku kalitesini artırır, kalbi korur ve sindirimi destekler....

Uluslararası Yoga Günü: Faydaları ve Başlangıç Rehberi

21 Haziran'da Uluslararası Yoga Günü'nü kutlayın. Yoganın fiziksel ve zihinsel sağlığınız için şaşırtıcı faydalarını keşfedin ve küresel etkinliklere nasıl katılacağınızı öğrenin. Sağlıklı bir yaşama doğru yolculuğunuza başlayın!...

Omurganı güçlendir ve daha iyi uyu: Bilim tarafından önerilen yöntem

Omurganızı güçlendirmek ve daha iyi uyumak için bilim tarafından desteklenen yöntemi keşfedin: Kalıcı bel ağrısını hafifleten düşük etkili egzersizler....

Üzüm çekirdeği yemenin inanılmaz faydaları

Üzüm çekirdekleri uykuyu iyileştirir, yaşlanmayla savaşır ve antioksidanlar sağlar. Genellikle attığımız şey, süper bir besindir! Denemeye cesaret et ve sağlığındaki farkı hisset....

Keten tohumlarının faydaları: Günde kaç tane tüketmeliyim?

Sağlığınızı iyileştirmek için keten tohumu nasıl ve ne kadar tüketilmeli? Bu makalede keşfedin....

Sabit saatlerde uyumak ölüm riskini yarı yarıya azaltır

Düzenli saatlerde uyumak ölüm riskinizi neredeyse yarıya indirir. Daha iyi bir rutin, daha iyi bir hayat—sirkadiyen ritminiz size teşekkür edecek. Siz de denediniz mi?...

Yorgun ve enerjisiz misiniz? Detoks yapmak ve kendinizi yenilemek için 5 adımlı yöntem

Enerjiniz mi tükendi? Gary Brecka, podcast’i “Ultimate Human”da doğal detoks ve enerji yenileme için 5 adımı paylaşıyor. Kendinizi yenilemeye hazır mısınız?...

Chia tohumlarının faydaları: Günde ne kadar tüketmeliyim?

Chia tohumlarının sağlığınız için inanılmaz faydalarını keşfedin ve lif, omega-3 ve temel minerallerinden yararlanmak için günde ne kadar tüketmeniz gerektiğini öğrenin....

Beyin ve kemikler için kreatin mi? Spor salonu dışında şaşırtan takviye

Creatine artık sadece sporcular için değil: Son araştırmalara göre beyin, kemikler ve genel sağlık üzerindeki olası faydalarıyla parlıyor. Denemeye cesaretin var mı?...

Buzdolabınız böceklerin üreme alanı mı? Güvende tutmak için ipuçları

Buzdolabınız bakteriler için bir otel mi? Onları uzak tutmak ve sağlığınızı korumak için sıcaklığı nasıl ayarlayacağınızı ve yiyecekleri doğru şekilde nasıl saklayacağınızı öğrenin....

Ultra işlenmiş gıdalar Parkinson'un erken belirtilerini tetikleyebilir

Çok fazla ultra işlenmiş gıda mı yiyorsun? Bir çalışma, günde 11 porsiyonun Parkinson'un ilk belirtilerini tetikleyebileceğini söylüyor. Kendi porsiyonlarını saymaya cesaret edebilir misin?...

Daha uzun yaşamak mı istiyorsun? Hayatı uzatan antioksidan besinleri keşfet

Uzun ve sağlıklı yaşamak mı istiyorsun? Hastalıklardan uzak tutabilecek ve sana ekstra sağlık yılları hediye edebilecek antioksidan gıdaları keşfet....

Dopamin detoksu mu? Uzmanlara göre viral mit mi yoksa arkasında bilim olmayan bir moda mı?

Dopamin detoksu: modern bir mucize mi yoksa saf bir masal mı? Sosyal medya bunu seviyor ama uzmanlar bunu reddediyor ve bilimle kanıtlanmış yöntemleri öneriyor....

Neden antrenmana başlamak bu kadar zor ve uzun vadeli motivasyonu nasıl koruyabiliriz

Antrenmanda süreklilik eksikliğini, Profesör Juan Carlos Luqui'nin stratejileriyle nasıl aşacağınızı keşfedin: net hedefler, profesyonel destek ve hayal kırıklığı yaşamadan motivasyon....

Aşerimleri etkili bir şekilde yenmek için 5 doğal strateji

Küçük diyet ve günlük rutin ayarlamalarıyla GLP-1 hormonunu nasıl aktive edebileceğinizi keşfedin; bu, iştahınızı kontrol etmenize ve anlık isteklerinizi doğal olarak azaltmanıza yardımcı olur....

Flileri yenmek için mucizevi bitki: pencereleri böceklerden arındırır

Uçuşan sinekleri uzaklaştıran ve evinizi güzelleştiren bitkiyi keşfedin. Sizin için aromatik, ama onlar için korku. İhtiyacınız olan doğal ve dekoratif seçenek!...

¡Dikkat! Makyaj fırçaların tuvaletten daha fazla bakteri barındırabilir

Sürpriz! Makyaj fırçaları, bir tuvaletten daha fazla bakteri barındırabilir. Bu fırçaları iyice temizleyin, böylece mikrop partisini önleyin....

Magnezyum ve C vitamini, mükemmel besin ikilisi

Magnezyum ve vitamin C bir arada mı? Uzmanlar bu popüler besin çiftine dair şüpheleri gideriyor. Riskler var mı? Buradan öğrenin....

Elveda, kramplar! Onların sırlarını ve nasıl önleneceğini keşfet

Kas spazmlarının neden ortaya çıktığını ve nasıl önleneceğini keşfedin! Spor tıbbı uzmanlarından ipuçlarıyla bu rahatsızlıklardan nasıl kaçınacağınızı öğrenin....

Gençlerde ve Kadınlarda İnme, Neden Küresel Olarak Artıyor?

Uyarı! Gençlerde ve kadınlarda inme vakaları artıyor. Stres, diyabet, hipertansiyon ve kirlilik, The Lancet ve AHA'daki çalışmalara göre suçlular....

Ne sıklıkla banyo havlusu ve çarşaf değiştirmeliyiz?

Her 3 kullanımda havlularınızı değiştirin! Ölü deri hücreleri, ter ve daha fazlasını biriktirirler. Onları kendi ekosisteminize dönüştürmeyin! ??...

Yetişkinlerde akne: nedenler, tedaviler ve etkili ipuçları

Yetişkinleri neden aknenin etkilediğini, en etkili tedavileri ve bunu başarılı bir şekilde yönetmek için uzman tavsiyelerini keşfedin. Cildinize olan güveninizi geri kazanın!...

Günde bir yumurta yemek: Beslenme kahramanı mı yoksa kolesterol canavarı mı?

Günde bir yumurta mı? Artık kolesterolün kötü adamı değil! Bilim şimdi faydaları için onu alkışlıyor. ?? Ne düşünüyorsun?...

Elveda antibiyotikler! Aşılar ve bakteriler bağırsaklarınızda birleşiyor

Bağırsakta bir devrim! Ağızdan alınan aşılar ve iyi bakteriler, antibiyotik olmadan enfeksiyonlarla savaşmak için bir araya geliyor. Hoşça kal, haplar; merhaba, doğal sağlık....

Beyninizi koruyun! Bilişsel gerilemeyi yavaşlatmanın 10 anahtarı

Beyninizi koruyun! Demansların %45'ine kadar basit değişikliklerle önlenebilir. Her gün zihninizi korumak için 10 anahtarı keşfedin. ??...

Buz banyoları: Fiziksel antrenmanlarınız için mucizevi bir iyileşme mi?

Buz banyoları: kaslarınız için bir mucize mi? Sporcular ve ünlüler bunları çok seviyor, ama dikkat; uzmanlar düzgün kullanılmadığında riskler hakkında uyarıyor. Dikkat!...

Tuzy: Müttefik mi yoksa düşman mı? Uzun vadeli gizli sırlarını keşfet

Sağlık mı yoksa risk mi?: Vücut için hayati olan tuz, ama ne kadar fazla? Diyetinde parıltıyı kaybetmeden uzun vadeli etkilerini keşfet....

Çiçeklere bakmanın stresi azalttığını ve ruh halinizi iyileştirdiğini biliyor muydunuz?

Çiçeklere bakmak stresi hafifletir ve ruh halinizi yükseltir, güzelliğin ötesinde faydalar sunar. Refahınızı dönüştüren küçük bir doğal jest....

Marihuana, gençlerde kalp krizi ve inme riskini altı kat artırıyor

Marihuana içmek, 50 yaş altı bireylerde kalp krizi ve inme riskini altı kat artırıyor. Dikkat! Kalp hastalığı geçmişiniz olmasa bile, sizi etkileyebilir....

Antiviral ilaçlar Alzheimer'ı yavaşlatabilir mi? Bilim insanları cevaplar arıyor

Virüsler Alzheimer'a neden mi oluyor? Bunu mümkün gören bilim insanlarının sayısı artıyor ve şu soruyu soruyorlar: Antiviral ilaçlar çözüm olabilir mi?...

Bu vücut geliştiricinin dünya zirvesine geri dönmek için uyguladığı diyeti keşfedin

Vücut geliştirmeci 'Mutant' Nick Walker'ın aşırı diyetini keşfedin! Altı günlük öğün, anahtar gıdalar ve dünya elitini fethetmek için yoğun planlama....

Yalnız mı hissediyorsun? Küresel bir çalışma, her 4 kişiden 1'inin yalnız hissettiğini ortaya koyuyor

Yalnızlık uyarısı! Bir araştırma, her 4 kişiden 1'inin yalnız hissettiğini gösteriyor. Emmanuel Ferrario, Infobae en Vivo'da teknolojinin ve kentsel tasarımın duygularımızı nasıl etkilediğini ortaya koyuyor....

24 yaşında obezite influencer'ı öldü

Efecan Kültür'e veda, Türk yemek yarışmaları fenomeni. Mukbang videolarıyla hayranlarını fethetti, kameranın önünde bir şampiyon gibi yiyerek....

İnanılmaz! Beyaz saçları önleyen gıdalar ve vitaminler

Grileşmeyi durduran besinleri keşfedin. Melanin üretimine yardımcı olan besin maddelerini öğrenin ve böylece doğal saç renginizi daha uzun süre koruyun....

Dikkat! Gözlerinizi ovuşturmak göz sağlığınıza zarar verebilir

Uyarı! Gözlerinizi ovuşturmak alerjileri kötüleştirebilir ve korneaya zarar verebilir. Cazibeye direnmek için göz doktorlarının tavsiyelerini keşfedin. ?✨...

Yaşlanmayı hızlandıran bir iklim faktörü: hangisi olduğunu keşfedin

Uyarı! Aşırı sıcak hava dalgaları, yaşlılarda yaşlanmayı hızlandırıyor, araştırma uyarıyor. Hava durumu, hücrelerimizi düşündüğümüzden daha fazla cezalandırıyor....

Elveda kırışıklıklar ve beyaz saçlar! Doğal hormonlar yaşlanmayı zorluyor

Yüzdeki kırışıklıklar ve beyaz saçlar mı? Hoşça kal! Bilim insanları yaşlanmayı yavaşlatan doğal hormonlar keşfetti. Anti-aging devrimi yolda!...

Dikkat! Ekranlar ve çocuklarda artan miyopi riski

Dikkat! Ekranın önünde geçen her saat, çocuklarda miyopi riskini artırıyor. 335.000 kişiyle yapılan bir çalışma, telefonların, tabletlerin ve bilgisayarların etkisini ortaya koyuyor....

Kolorektal kanser riskini azaltmak için günlük kalsiyum dozunu keşfedin

Kolorektal kanser riskini azaltmak için ne kadar kalsiyum almanız gerekiyor? Ulusal Sağlık Enstitüleri'nden 470.000 kişi ile yapılan bir çalışmaya göre ne tüketmeniz gerektiğini keşfedin....

Uzun yaşamın sırrı: Yaşam tarzı genlerden daha önemlidir

Sürpriz! Yaşam tarzı sağlık ve yaşlanmada genleri aşıyor, yarım milyon insanla yapılan çalışmada ortaya çıktı. Hoşça kal, demans ve kalp sorunları!...

9 Süper Gıda, Daha Uzun ve Daha İyi Yaşamak İçin, Uzmanlara Göre!

Uzmanların, daha uzun ve daha iyi yaşamanın anahtarı olarak yemin ettiği 9 gıda. Bu günlük malzemelerle kalbini, zihnini ve sağlığını koru!...

Menopozda ekstra kiloya veda edin, 6 sağlıklı alışkanlıkla!

Menopoz ve fazladan kilolar, elveda! Bunu önlemek için 6 alışkanlık keşfedin. Hormonlar, kaslar ve kanepe etkili, onlara bir ders verelim ne dersiniz?...

Richard Gere 75 yaşında: Onu formda ve mutlu tutan 3 alışkanlık

75 yaşında, Richard Gere üç basit alışkanlık sayesinde harika görünüyor: egzersiz, spiritüellik ve öz bakım. Sırrı: on yıllardır bitki bazlı bir diyet....

Air fryer'da kızartılan patatesler gerçekten daha sağlıklı mı?

Air fryer'da kızartılmış patatesler daha mı sağlıklı? Daha az yağ, evet! Ama göründükleri kadar sağlıklı değiller, diyor Women's Health. Sen ne düşünüyorsun? ??...

Vücut ve zihin için yüzmenin şaşırtıcı faydaları

Yüzmeyi keşfet: herkes için mükemmel egzersiz. Kardiyovasküler sağlığını geliştir, kasları güçlendir ve eğlenirken stresi azalt. Hemen dal!...

5-4-3-2-1 tekniği: stresi yenmek için basit ve etkili

5-4-3-2-1 tekniğini keşfedin: stres azaltmak için güçlü bir araç, duyularınız aracılığıyla mevcut anla bağlantı kurarak: görme, dokunma, duyma, koklama ve tatma....

Uyanır uyanmaz cep telefonunuzu kontrol etmeyin, uzmanlar tavsiye ediyor

Bir nörobilimci uyarıyor: Uyanınca telefonunu kontrol etmek beyne zarar veriyor! Bu alışkanlığı kırmaya cesaret edebilir misin? ??...

Dikkat! Yaygın Unutkanlıkların Ötesinde 5 Alzheimer Belirtisi

Alzheimer'ın 5 erken belirtisini keşfedin: davranış değişikliklerinden para sorunlarına kadar, bu ipuçları bir uyarı olabilir. Şimdi öğrenin!...

Stresli olduğumuzda neden aşırı yiyoruz: duygusal açlığın nedenleri

Farkındalık beslenmesi, vücudunun gerçek ihtiyaçlarını tanımanıza yardımcı olur, aşırılıklardan kaçınmanızı ve duygusal iyi halinizi artırmak için sağlıklı seçenekler seçmenizi sağlar....

Cevizlerin şaşırtıcı faydaları ve onları günlük diyetinize nasıl entegre edeceğinizi öğrenin

Omega-3, antioksidanlar ve lif açısından zengin bu harikalar kalp ve zihni besler, stresi ve kolesterolü azaltır. Sağlığınızı bütünsel olarak koruyan bir lezzet!...

Evinizi nasıl dönüştürebilirsiniz: Vastu Shastra'nın 5 anahtarı, Hindu Feng Shui

Evini Vastu Shastra'nın 5 anahtarıyla, Hindu Feng Shui ile nasıl uyumlu hale getireceğini keşfet. Elemanları ve sembollerini kullanarak pozitif enerjiyi aktive et....

Alarm: Genç Yetişkinlerde ve Kadınlarda Kanser Dramatik Şekilde Artıyor

Dikkat! Kanser artık sadece yaşlıların sorunu değil: gençler ve kadınlar arasında artıyor. İnanılmaz ama gerçek! Gerçeklik değişiyor....

Bitkisel sütler, inek sütü kadar besleyici değildir

Bir çalışma, bitkisel sütlerin inek sütünden daha az besin maddesi içerdiğini ve potansiyel olarak zararlı bileşenler içerdiğini, ancak önemli bir risk olmadan ortaya koyuyor....

Bilime Göre Dopamini Doğal Olarak Üretmenin 5 Yolu

Dopaminanı doğal olarak artır! Beslenmeden günlük rutinlerine kadar motivasyon ve refahı artırmak için bilimle desteklenen alışkanlıkları keşfet....

Elveda dikkat dağınıklığı! Sosyal medya çağında daha iyi nasıl odaklanılır

Dijital çağda konsantrasyon neden kayboluyor? Bildirimler bizi dağıtıyor! The Independent bunu analiz ediyor ve odaklanmamızı geliştirmek için ipuçları sunuyor....

Yalnızlık: Kalbin ve bağışıklık sisteminin gizli bir düşmanı

Yalnızlık inme ve kalp problemleri riskini artırır. Cambridge'de yapılan bir çalışma, sosyal etkileşimin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ortaya koyuyor....

Tüm gün yorgun mu hissediyorsun? Bununla ilgili ne yapabilirsin?

Yorgun musun? Sana enerji verecek ve beynini aktive edecek 7 alışkanlık keşfet. Diyet, rahatlama ve egzersizdeki basit değişiklikler harikalar yaratacak. Hadi uyanalım!...

Sağlıklı bir zihin mi istiyorsun? Uzmanların sırlarını keşfet!

Küçük değişiklikler, büyük etki: uzmanlar beyninizi formda tutmak ve zihinsel sağlığınızı optimize etmek için basit uygulamaları ortaya koyuyor. Bugün başlayın!...

Nasıl beyinimizi sosyal medyadan dinlendirebiliriz

Beynine bir nefes ver: sosyal medyadan kop ve teknolojiden bağımsız kalıcı bir iyilik hali için nörokimyasal dengesizliği yen....

Çorapla uyumak sağlıklı mı? Uykuyu etkiliyor mu?

Çorapla uyumak: bazıları için rahat bir zevk; diğerleri için ise bir rahatsızlık. Ama sağlıklı mı? Dinlenmenizi ve iyi halinizi nasıl etkilediğini keşfedin....

Alkolü sadece bir ay bırakmanın faydaları

Alkolsüz bir ay sürprizlerle dolu: karaciğeri iyileştirir, kanser riskini azaltır ve duyguları dengeleyerek ruh halini iyileştirir. Vücudun sana teşekkür edecek!...

Yaşa Göre Egzersiz Rehberi: Her Aşamada Sağlıklı Kal!

Her yaş için ideal egzersizi ve faydalarını keşfedin. DSÖ, daha sağlıklı bir yaşam için her aşamaya uyarlamanın önemini vurguluyor....

Bir yıl kruvaziyer hayatı: lüks, macera ve deniz manzaralı çalışma

Bir yıl bir gemide yaşamak: yüzen lüks, egzotik destinasyonlar, deniz manzaralı iş! Bu macera ne kadar para? ??...

Alzheimer hastalığına yakalanmaktan seni koruyan meslekler nelerdir?

Harvard'da yapılan bir araştırma, mekansal hafıza kullanan işlerin Alzheimer riskini azalttığını ortaya koyuyor. Hangi mesleklerin zihninizi en iyi şekilde koruduğunu keşfedin....

Zeytinler kurtarıcı! Yeşil mi siyah mı, hangisi daha iyi?

Zeytinler: Akdeniz süper gıdası. Yeşil mi yoksa siyah mı? Her ikisi de kalbinizi korur, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve iltihapla savaşır....

Omega-3: Prostat Kanserine Karşı Beklenmedik Müttefik

Omega-3 kurtarıcı! Diyetinize balık eklemek prostat kanserini yavaşlatabilir. Büyük etki yaratan küçük bir değişiklik....

Elveda stres! Kortizolu doğal olarak azalt

Stres hormonu kortizolu düşür! Uzun süre yüksek olduğunda, hipertansiyon, kalp problemleri, fazla kilo, uykusuzluk ve kötü hafıza gibi sorunlara yol açabilir....

Eklemleriniz yağmuru tahmin edebilir mi? Bilim ne diyor?

Eklem ağrısı bir fırtına dedektörü olarak mı? Eklemler yağmuru önceden görebilir. Bilim mi yoksa mit mi? Basınç ve egzersiz belki de cevabı barındırıyor....

Kabızlığı hafifleten mucizevi meyveyi keşfedin

Bu sihirli meyve bağırsaklarınızı iyileştirir! Kabızlığı gidermek ve mikrobiyotanızı korumak için mükemmel....

Negatif duygularınızı nasıl doğru bir şekilde yönetebilirsiniz, Harvard tarafından test edilen teknik

90 Saniye Kuralı: Duyguları Sakinleştirmek için Harvard Tekniği. Nörobilimci Jill Bolte Taylor'a göre, bu rahatsızlığı yönetmenin anahtarıdır....

50 Yaşından Sonra Kas Kütlesini Nasıl Artırılır

50 yaşından sonra kas geliştirin: Dayanıklılığınızı artırarak kemiklerinizi osteoporozdan koruyun ve güçlendirin. Bu mümkün ve faydalıdır!...

Kemik sağlığınız için mükemmel olan en fazla D vitamini içeren meyveyi keşfedin

Vitamin D açısından zengin olan, kemikleriniz ve refahınız için hayati öneme sahip meyveyi keşfedin. Güneş ve balıkların ötesinde, bu lezzet sizi şaşırtacak....

Musluk suyu, şişe suyu, filtrelenmiş su ve daha fazlasının avantajları ve dezavantajları

Senin için en sağlıklı suyun hangisi olduğunu keşfet: musluk, şişelenmiş, filtrelenmiş mi? En iyi seçeneği seçmek için faydalarını ve dezavantajlarını öğren....

Alkolü daha az içmek mi istiyorsun? Uzmanlar, bir gazlı içeceğin en iyi alternatif olmayabileceğini uyarıyor

Alkolü azaltmayı mı düşünüyorsun? Uzmanlar, gazlı içeceklerin en iyi seçenek olmadığını öneriyor. Refahın için daha sağlıklı alternatifleri keşfet....

Egzersiz, alkolün sarhoşluğuna karşı bize yardımcı olabilir mi? Uzmanlar ne diyor?

İçtikten sonra egzersiz mi? Alkol dehidrasyona neden olur ve sindirimi yavaşlatır. Uzmanların, hangover ile başa çıkmak için ipuçları var. Onları keşfetmeye hazır mısınız? ??...

6 soğuk algınlığına karşı doğal tedavi ve daha hızlı iyileşme yöntemleri

soğuk algınlığıyla başa çıkmak ve daha hızlı iyileşmek için 6 doğal çözümü keşfedin. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin ve etkili ve sağlıklı çözümlerle kendinizi daha iyi hissedin....

Favori parfümünüzü abartmadan uygulamak için 6 uzman ipucu

Parfüm veya kolonya nasıl zarif bir şekilde uygulanır keşfedin: Favori kokularınızı abartmadan keyfini çıkarmanız için 6 uzman ipucu. Her zaman mükemmel koku!...

Lindsay Lohan'ın cildinin bu şekilde parlaması için 5 sırrı!

Lindsay Lohan, 38 yaşında, lazer tedavileri, nemlendirme ve saç bakımı sayesinde yenilenmiş bir ciltle parlıyor. Güzellik için temel ipuçlarıyla onun yeniden doğuşundan ilham alın....

Banyoda çok zaman geçirmek tehlikeli olabilir!

Tahtınıza dikkat edin! Doktorlar uyarıyor: banyoda fazla zaman geçirmek sağlığınıza zarar verebilir. Gizli risklerin olduğunu biliyor muydunuz?...

Yaz için sağlıklı ve lezzetli içecekler, suya alternatifler

Su ötesinde 5 sağlıklı içecek: Sıcak günler için mükemmel olan bu içecekler, tadından ödün vermeden vücudunuza bakar. Onları keşfedin ve keyfini çıkarın!...

Yemekten sonra yüzmek için beklememiz gerektiği doğru mu?

Yüzmeden önce yemek yedikten sonra 2 saat beklemeli miyiz? Her yaz bizi meraklandıran ünlü 'sindirim kesilmesi' miti hakkında bilimin ne söylediğini keşfedin. ?‍♀️?...

Egzersiz vs. Alzheimer: Zihninizi koruyan sporları keşfedin!

düzenli olarak egzersiz yapmanın Alzheimer riskini %20 oranında azaltabileceğini biliyor muydunuz? Hatta hafta sonu savaşçıları bile fayda sağlıyor! Hangi sporu tercih ediyorsunuz?...

Zihninizi güçlendirin! Daha iyi odaklanmak için 13 bilimsel hile

Zihninizi güçlendirmenin 13 bilimsel yolunu keşfedin! Daha iyi konsantrasyon ve çeviklik: iyi uyuyun, su için ve gürültüden uzak bir alan oluşturun....

40'tan sonra hayatınıza 10 yıl ekleyebilecek günlük alışkanlık

Günlük hayatınıza 10 yıl ekleyebilecek alışkanlığı keşfedin: Egzersiz! 40 yaş üstü aktif bireyler, bir çalışmaya göre daha iyi sağlıkta yararlanıyor....

Karanlık bir şifa olarak: Işığın yokluğunun faydaları

Gökyüzünün karanlığının sağlığınızı nasıl iyileştirdiğini keşfedin: ışık kirliliği uyku ve metabolizmayı bozar....

Evdeki tehlikeler, gaz ve temizlik ürünleri gibi, kadınların sağlığını etkiliyor

Gaz ocakları ve temizlik ürünleri gibi evsel risklere karşı kadın sağlığını nasıl koruyacağınızı keşfedin. Basit değişikliklerle güvenli ve sağlıklı bir ev yaratın....

5 neden antep fıstığını diyetinize dahil etmelisiniz

Pistachio'ların damakları fethetmesinin nedenlerini keşfedin: karşı konulmaz lezzet, besin açısından zengin, kalp dostu, doyurucu ve her durum için mükemmel....

Kaşifin rutini, zihinsel bozulmayı yenmek için basit bir egzersiz

Keşifçinin rutinini keşfedin: bilişsel gerilemeyi önleyen ve sağlığınızı iyileştiren teknolojisiz bir egzersiz. Uygulaması kolay ve son derece faydalı....

Vitamin D: Obezlerde Kan Basıncının Kontrolünde Bir Müttefik

Vitamin D takviyeleri, obez bireylerde kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir, ancak yüksek dozlar ek faydalar sağlamaz, bir çalışmaya göre....

Hoşça kal kolesterol! Hızla azaltmak için 3 kolay beslenme değişikliği

Kolesterolü hızlı bir şekilde 3 basit diyet değişikliği ile düşürün. Kardiyovasküler sağlığınızı kolay ve etkili bir şekilde iyileştirin....

Erkeklerin yaşam süresini artırmak için 3 basit değişiklik

Erkeklerin daha uzun yaşaması için 3 kolay değişiklik: günlük rutinini ayarla ve geleceğini radikal bir şekilde dönüştür....

Fiber: Sağlıklı kalmanın ana besin maddesi

Bağırsak sağlığını iyileştiren, bağışıklık sistemini güçlendiren ve zihinsel sağlığı koruyan, kronik hastalıkları önlemek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için hayati öneme sahip ana besin maddesini keşfedin....

Buzdolabında Kalite Kaybeden 5 Gıda ve Onları Nasıl Saklayacağınız

Buzağınızın kalitesini kaybeden 5 gıdayı keşfedin ve onları soğutma olmadan nasıl uygun bir şekilde saklayacağınızı öğrenin. Yemeklerinizin lezzetini ve dokusunu geliştirin....

Kanepeden Kalk! Sedanter Davranış Kalbini Nasıl Etkiler

Çok oturmak kalbi yaşlandırır, hatta egzersiz yapsanız bile. Bu olumsuz etkiyi nasıl azaltacağınızı keşfedin....

Yoga, Harvard'a göre yaşlanmanın etkilerine karşı savaşır

Yoga'nın yaşlanmayı nasıl engellediğini keşfedin. Bu binlerce yıllık pratikle bedeninizi ve zihninizi güçlendirin. Her pozla yaşam kalitenizi artırın!...

Gençlerde Pankreas Kanseri Artışı: Belirtiler ve Önleme

50 yaş altındaki bireylerde pankreas kanseri vakaları artıyor. Belirtileri öğrenin ve kilo verme ve alkol tüketimini azaltma gibi alışkanlık değişiklikleriyle nasıl önleyebileceğinizi keşfedin....

Günde ne kadar kahve içebilirsin?

Kahve: müttefik mi düşman mı? Tüketiminin sağlıklı sınırlarını ve bu enerji verici içecek hakkında bilimin ortaya koyduğu sürprizleri keşfedin....

Potasyum kaslarınızı güçlendirir ve sağlığınızı iyileştirir

Potasyumun kas fonksiyonunu nasıl geliştirdiğini keşfedin: kasılma, gevşeme ve fiziksel performans için gereklidir. Eksikliği yaşam kalitenizi etkiler....

Kas hafızası: Haftalarca antrenman yapmadan sonra kasların nasıl onarılır

Kaslar, haftalarca ağırlık kaldırmadan sonra toparlanır. Fin bir çalışma, egzersize ara vermenin kalıcı kas büyümesini engellemediğini ortaya koyuyor. Şaşırtıcı!...

Tam Yaşa: 60 Yaş Sonrası Aktif Sağlık İçin Dört Anahtar

60 yaşından sonra aktif ve sağlıklı bir yaşam için 4 anahtarı keşfedin. Uzun ömür uzmanlarının tavsiyeleriyle fiziksel, zihinsel ve sosyal bir denge sağlayın....

Derin ve Yenileyici Uyku için 9 Uzman Anahtarı

Kesintisiz uyumak için 9 uzman anahtarını keşfedin. Alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük değişiklikler, dinlenmenizi onarıcı bir deneyime dönüştürebilir....

Anksiyeteyi Yönetmek ve Kontrolü Geri Kazanmak için 6 Şaşırtıcı İpucu

Anksiyeteyi 6 ipucu ile kontrol altına alın: egzersiz ve beslenmeden teknolojiye kadar. Bilim, onu yatıştırmak için etkili araçlar sunar....

Uzun ömür ve Refahı Teşvik Eden Yunan Süper Gıda'yı Keşfedin

Yüz yaşına kadar yaşamanın yaygın olduğu adada uzun ömrü destekleyen ve yaşam kalitesini artıran Mavi Bölgeler'in Yunan süper gıda keşfedin....

İktidarsızlık: Cinsel Bir Problemdan Daha Fazlası, Bir Uyarı İşareti

Erektil disfonksiyonun arkasındaki gerçeği keşfedin: vücuttan gelen bir uyarı işareti. İspanya'da en yaygın cinsel disfonksiyondur, ancak korku tedavisini engelliyor....

Kolonoskopi: Kolon kanserini tespit etmede lider yöntem

Kolonoskopi: kolon kanseri tespitinde lider. ABD'de yapılan bir çalışma, FDA tarafından onaylanan yeni kan testine olan üstünlüğünü doğruluyor....

Kolesterolü azaltan ve cildi güzelleştiren balık

Kolesterolü düşüren, cildi güzelleştiren ve sindirimi kolay olan tatlı su balığını keşfedin. Protein ve Omega-3 bakımından zengin, sağlıklı bir diyet için mükemmel....

Ağrı Kesicilerin Aşırı Kullanımının Riskleri ve Güvenli Alternatifler

Ağrı Günü: Ağrı kesici istismarının etkisi. Uzmanlar yüksek dozlar konusunda uyarıyor ve ihtiyaç ile ihtiyatı dengelemek için güvenli alternatifler öneriyor....

İnanılmaz: Evde uygulanan beyin stimülasyonu terapisi depresyonu hafifletiyor

Yeni evde beyin stimülasyonu terapisi, Londra'daki King’s College tarafından test edilmiş olup, ilaç veya psikoterapi ile iyileşmeyenlere umut sunuyor....

40 yaşından sonra neden iyileşmek daha zor?

40 yaşında toparlanmanın neden daha zor olduğunu keşfedin: beden yaşlanıyor ve kötü bir gece ya da grip daha fazla etkiliyor. Bilim bunu açıklıyor!...

10 Aldatıcı Gıda: İlk Bakışta Sağlıklı, Gerçekte Ultr İşlenmiş

Sağlıklı görünen 10 ultra işlenmiş gıdayı ve bunların sağlığınız üzerindeki etkilerini, yakın zamanda yapılan bir çalışmaya göre keşfedin. Refahınıza dikkat edin ve daha iyi seçimler yapın!...

Sırt ağrınızı hafifletecek ve sağlığınızı iyileştirecek basit günlük alışkanlık

Bel ağrısını hafifleten ve zihinsel ile kardiyovasküler sağlığınızı iyileştiren günlük alışkanlığı keşfedin. Bu aktiviteyi hayatınıza dahil edin ve sağlığınızı dönüştürün!...

70 Yaşındaki Adamın Spor Salonunda Bedeni Gençleştirme Sırrı

Wojciech'in 70 yaşında, yıllarca hareketsiz kaldıktan sonra 30 yaşındaki bir vücut şekillendirdiğini keşfedin. Oğlu ile birlikte giyime geri dönüşü onu dönüştürdü. Asla geç değil!...

Alkolün kanser riskini %40 artırdığını biliyor muydun?

Dikkat o içkiye! ABD'deki kanser vakalarının %40'ı alkolle bağlantılıdır. Tüketiminin altı tür tümör riskini nasıl artırdığını keşfedin....

Ünlülerin uzun bir yaşam için kullandığı detoks yaklaşımı

Alejandro Junger ile daha uzun ve daha iyi nasıl yaşayacağınızı keşfedin, yıldızların doktoru. Onun detoks yaklaşımı beslenmeyi, takviyeleri ve sağlıklı alışkanlıkları bir araya getiriyor....

Valeryan: Daha iyi uyumak ve kaygıyı yatıştırmak için doğal allyeniz

Valeriananın ne olduğunu ve onu daha iyi uyumak için doğal bir sakinleştirici olarak nasıl kullanacağınızı keşfedin. Faydalarını, dozajını ve önlemlerini öğrenin. Tatlı rüyalar!...

Bitkisel Proteinlerin Şaşırtıcı Faydalarını Keşfedin

Bitkisel proteinlerin faydalarını keşfedin: dokuları onarmak, hormon üretmek ve sağlıklı yaşlanmayı teşvik etmek için gereklidir. Şimdi bilgi edinin!...

Hayat Beklentisi Durağan mı? Yeni Çalışmalar Gerçeği Ortaya Çıkarıyor

Hayat beklentisi yavaşlıyor: araştırmalar, tıbbi ilerlemelerin artık eskisi gibi uzun ömrü artırmadığını ortaya koyuyor. İnsan sınırına mı ulaştık?...

Ton balığı, sağlık faydaları ve cıva risklerini nasıl önleyeceğiniz

Ton balığının sağlık faydalarını keşfedin ve cıva risklerini nasıl en aza indirebileceğinizi öğrenin. Güvenli tüketimle ilgili uzmanların önerilerini öğrenin....

Jennifer Aniston'ın Enerjik Kahvaltısı: Sağlıklı Sırrını Keşfet!

Jennifer Aniston'ın gizli kahvaltısını keşfedin: egzersiz, sağlıklı yiyecekler ve öz bakım. Dengeli bir gün için enerji ve iyilik hali!...

Derin Uykunun Faydalarını Keşfet: Gerekli Saatler ve Temel Anahtarlar

Derin uyku faydalarını keşfedin: yaşam kalitenizi artırmak için gerekli saatler ve anahtar faktörler. Gece dinlenme sürelerinizi optimize edin!...

Limón, kan basıncını düşüren en az şekerli meyvedir

Kan basıncını düşürmeye ve glukozu kontrol etmeye yardımcı olabilecek en az şekerli meyveyi keşfedin. Diyabetikler ve bunu önlemek isteyenler için idealdir....

Protein eksikliğiniz mi var? Belirtileri ve endişe verici sonuçları keşfedin

Protein eksikliğinin sağlığınızı nasıl etkilediğini keşfedin: kırılgan saç, kas kaybı ve bitkinlik. Kendinizi daha iyi hissetmek için günlük alımınızı nasıl dağıtacağınızı öğrenin....

Yağlı karaciğer? Zamanında nasıl önleyip geri çevirebileceğinizi keşfedin

Alkol dışı yağlı karaciğer hastalığını nasıl önleyeceğinizi keşfedin, bu durum neredeyse her 10 kişiden 4'ünü etkiliyor. Zamanında tespit etmek karaciğerinizi kurtarabilir!...

Marburg virüsü, Ebola virüsüne benzer, uyarı

Yeni Marburg virüsü salgını: yüksek mortalite ile sağlık çalışanlarını etkiliyor. Bu tehlikeli patojen hakkında nerede ve daha fazla detay keşfedin....

Hızlı Tekrarlar vs. Yavaş Tekrarlar: Kas Kütlenizi Artırmanın Anahtarı

Hızlı mı yoksa yavaş tekrarlar mı? Egzersizlerinin temposunun kas gelişimini nasıl etkilediğini keşfet ve fitness hedeflerine daha hızlı ulaş....

Mutfak süngerini ne zaman değiştirmeliyim? Bakterileri şimdi önleyin!

Mutfak süngeri bakteriler için bir üreme yeri olabileceğini biliyor muydun? Hijyeni korumak ve sağlığını önemsemek için onu düzenli olarak değiştir!...

Atrial Fibrilasyonu: Zamanında Tespit Edin ve İnme Riskini Azaltın

Zamanında atriyal fibrilasyonu, tehlikeli bir aritmiyi nasıl tespit edeceğinizi keşfedin. Evden kalbinizi izlemek için yenilikçi teknolojiyi öğrenin....

Alkolü bırakmanın 10 inanılmaz faydası

Alkolü bırakmanın 10 inanılmaz faydasını keşfet: fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığını iyileştir. Hayatını bugün dönüştürmeye cesaret et!...

Aşırı Meydan Okuma: Influencer günde 24 yumurta yedi ve kolesterolünü açıkladı

Nick Norwitz, kolesterol üzerindeki etkisini analiz etmek için bir ay boyunca günde 24 yumurta yedi ve Dünya Sağlık Örgütü'nün önerilerine meydan okudu. Sürpriz!...

Ultr işlenmiş Gıdalar: Hayatı Kısaltan Gıdalar ve Uzun Yaşam Nasıl Elde Edilir

Ultra işlenmiş gıdaların sağlığını tehdit ettiğini ve yaşamı kısalttığını keşfet. Daha uzun yaşamak için hangi gıdaları seçeceğini öğren, Dr. Jorge Dotto'ya göre....

Kilo vermenize yardımcı olan C vitamini açısından zengin meyveyi keşfedin

Vitamin C ve su açısından zengin meyve, kilo vermek için idealdir. Beslenmeyi geliştirmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenme uzmanları tarafından önerilmektedir....

Orta Yaşta Bilişsel Gerilemeyi Önlemek İçin 5 Anahtar

Orta yaşta bilişsel gerilemeyi önlemek için beş temel anahtarı keşfedin. Ineco, riskleri %45'e kadar azaltmak için özel ipuçları paylaşıyor....

Dikkat! Her geçen gün daha fazla çocuk gözlüğe ihtiyaç duyuyor: Ne oluyor?

Dikkat! Çocuklarda miyopinin alarm verici şekilde arttığı: üçte biri zaten gözlük takıyor. Kapanma ve ekranlar suçlu. Bununla ilgili ne yapmalı?...

Rapamisin uzun ömre anahtar olabilir mi? Daha fazlasını keşfet

Rapamisinin, bir immünosupresan olarak, yaşlanmayı geciktirmenin anahtarı olabileceğini keşfedin. Araştırmacılar, onun uzun ömür üzerindeki potansiyelini inceliyor....

120 yaşına kadar yaşamak, bunu milyonlar harcamadan nasıl başarabiliriz

Millioner Bryan Johnson, 120 yaşına kadar yaşamak için her yıl sağlığına 2 milyon dolar harcıyor. Ne yaptığını ve senin bunun için çok daha az para ile neler yapabileceğini gösteriyorum....

Uykusuzluğu yenip uyku kalitenizi artıran narenciye meyvesi

Uykusuzlukla savaşan sedatif özelliklere sahip narenciye meyvesini keşfedin. Uykunuzu iyileştirir, stresi azaltır ve temel vitaminler sağlar....

Çalışma, göğüs kanserine neden olabilecek 200 maddeyi gıda ürünlerinde ortaya koyuyor

Çalışma, ambalajlarda bulunan 200'e kadar kimyasal maddenin gıdalara sızabileceğini ve meme kanseri riskini artırabileceğini ortaya koyuyor. Uzmanların söylediklerini keşfedin....

Günde kaç yumurta yemelisiniz? Kilo vermek için güçlerini keşfedin

Yumurta tüketiminin kilo vermek için müttefikiniz olduğunu biliyor muydunuz? Günde kaç tane yiyebileceğinizi ve besin faydalarını keşfedin. Efsaneleri yıkın ve keyfini çıkarın!...

Günde kaç fincan kahve kalbinizi korur? Burada keşfedin

Günde kaç fincan kahvenin kalbinizi koruduğunu keşfedin. Uzmanlar kalp hastalıkları ve tip 2 diyabeti önlemek için ideal miktarı ortaya koyuyor....

Taze armut tüketmek sindirim ve kardiyovasküler sağlığınız için anahtardır

Armutun sindirim ve kardiyovasküler sağlığınız için neden anahtar olduğunu keşfedin. Yüzyıllardır Avrupa mutfağını zenginleştiren binlerce yıllık bir meyve....

Cinsel bağımlılık ne kadar fazla? Ne zaman yardım istemeli?

Sex Bağımlılığı: İlişkilerinizi ve iş hayatınızı etkileyen zorlayıcı davranışı nasıl yöneteceğinizi keşfedin. Ne zaman profesyonel yardım almanız gerektiğini öğrenin....

Günde bir elma yemenin şaşırtıcı faydaları

Günde bir elma yemenin şaşırtıcı faydalarını keşfedin: kan şekerini dengeler ve pektin sayesinde kolesterolü düşürür. Doğal sağlık!...

İnsan evrimi spor yapmanı engelliyor: bunu aşmayı öğren

Bir şeyler yapmaya çalışırken beyninizin sizi sabote ettiğini mi hissediyorsunuz? Bilim sizin için iyi haberler sunuyor. Bu engelleri nasıl aşacağınızı ve zihninizi nasıl güçlendireceğinizi keşfedin. Hemen bilgi edinin!...

Migren mi? Onu nasıl önleyeceğinizi ve yaşamınızdaki etkisini nasıl azaltacağınızı keşfedin

Baş ağrısının neden bu kadar çok yetişkini etkilediğini keşfedin ve onu önlemek için uzmanlardan ipuçları öğrenin. Migren Günü'nde daha fazlasını öğrenin!...

Bilişsel Davranışçı Terapi: Uykusuzluk için Etkili Bir Çözüm

Uykusuzluk için bilişsel davranış terapisini keşfedin: etkili ve güvenli bir tedavi. Uykunun önemi hakkında ücretsiz sohbetimize katılın....

Duş etkisi, parlak fikirler ve problem çözme için anahtar

Duş etkisini keşfedin: köpeği yürütmek gibi pasif aktivitelerin nasıl parlak fikirler uyandırdığını ve yaratıcılığınızı artırdığını. Bunu sorunları çözmek için kullanın!...

Bahar Astenisi? Ruh haliniz üzerindeki etkisini nasıl yöneteceğinizi keşfedin

İlkbahar Astenisi: mevsim değişikliğinin enerjinizi ve ruh halinizi nasıl etkilediğini keşfedin. Etkilerini tanımayı ve yönetmeyi öğrenin....

Ayçiçek tohumlarının faydaları: Günde ne kadar tüketilmelidir?

Sağlık için ayçiçeği tohumlarının inanılmaz faydalarını ve besin maddelerini maksimum düzeye çıkarmak için önerilen günlük miktarı keşfedin. Daha fazla bilgi edinin!...

Karaciğeri detoksifiye eden ve uyku kalitesini artıran şifalı bitkiyi keşfedin

Karaciğeri detoksifiye eden ve uykusuzlukla mücadele eden şifalı bitkiyi keşfedin. Refahınızı artırmak için ideal bir doğal şifa. Onu tanıyın!...

Bilime göre, kadınlarda mutluluğu artıran nedir

Harvardlı bir bilim insanına göre, kadınlarda mutluluğu artıran alışkanlığı keşfedin. Duygusal iyilik halini geliştirir ve daha sağlıklı bir yaşamı teşvik eder....

Egzersizin karın yağını nasıl azaltabileceği: çarpıcı sonuçlar

Regular egzersizin karın yağını nasıl dönüştürdüğünü keşfedin. Araştırmalar obezite olan kişilerde şaşırtıcı sonuçlar ortaya koyuyor. Bunu kaçırmayın!...

Evde enerjiyi dengelemek için aynaları nasıl yerleştireceğiniz, Feng Shui'ye göre

Bu unsurları nasıl kullanarak pozitif enerjiyi çekebileceğinizi ve evinizde dengeli ve canlandırıcı bir ortam yaratabileceğinizi keşfedin. Alanınızı şimdi dönüştürün!...

Beyaz dil mi? Nedenlerini ve onu kolayca nasıl önleyebileceğini keşfet

Beyaz dilin var mı? Nedenlerini, önlemek için alışkanlıkları ve nasıl tedavi edileceğini keşfet. Sadece iki haftada gülümsemeni geri kazan!...

Leonardo Da Vinci'nin diyeti, dehasının sırları mı?

Leonardo Da Vinci'nin sağlıklı diyetini keşfedin: dahi ne yiyordu ve beslenme alışkanlıkları nasıl yaratıcılığını ve uzun ömrünü destekliyordu....

Magnezyum İle Diyetler: Günlük Ne Kadar Tüketmelisin?

Magnezyumun sağlık için faydalarını keşfedin: kas ve sinir fonksiyonlarını, kan şekeri seviyelerini ve kan basıncını düzenler. Günlük ideal dozunu öğrenin!...

Komada olan hastaların bilinçleri olduğu keşfedildi

Çalışma, koma halinde olan kişilerin bilinçlerini koruduklarını, yanıt vermeseler bile ortaya koyuyor. Birçok ülkeden araştırmacılar, bunun tıbbi bakımlarını nasıl dönüştürebileceğini inceliyor....

50 yaşında bırakmanız gereken alışkanlıklar, hayatınızı uzatmak için

50 yaşında belirli alışkanlıkları azaltmanın yaşamınızı nasıl uzatabileceğini keşfedin. Sağlıklı beslenme anahtardır, başlamak için asla geç değildir!...

Bir infüzyon, tartarı önler ve ağız hijyenini geliştirir

Diş tartarını ortadan kaldırmak ve önlemek için ideal infüzyonu keşfedin. Ağız hijyeninizi geliştirin ve bu kolay hazırlanabilen çay ile sağlığınıza dikkat edin....

Neden bir sohbeti sürdüremiyorsun? Dikkatini geri kazan!

Konuşmalarda dikkatimizi neden kaybettiğimizi ve çoklu görev yapmanın ile bildirimlerin konsantrasyonumuzu nasıl etkilediğini keşfedin. Dikkatinizi yeniden kazanın!...

Bir kan testi, kalp hastalığı riskini 30 yıl önceden tahmin etmeyi sağlar

Bir kan testi, New England Journal of Medicine'dan bir çalışmaya göre, kadınlarda belirtilerden 30 yıl önce kalp hastalığı riskini tahmin edebilir....

Sağlığınızı iyileştirmek için anti-inflamatuar diyeti keşfedin

Anti-inflamatuar diyeti keşfedin: kronik iltihabı azaltmak ve sağlığınızı iyileştirmek için önerilen yiyecekler ve kaçınmanız gerekenler. Hemen bilgi edinin!...

Kalp riskini %20 azaltan uyku rutiniyi keşfedin

90.000 katılımcıyla yapılan 14 yıllık bir çalışmaya göre, dengeli bir uyku rutininin kalp hastalığı riskini %20 oranında azaltabileceğini keşfedin....

Ballı nasıl karaciğerine fayda sağlar ve sağlığını iyileştirir

Balın karaciğer sağlığına nasıl fayda sağladığını ve genel refahınıza nasıl katkıda bulunduğunu keşfedin. Vücudunuz üzerindeki olumlu etkilerini keşfedin!...

Günlük limonlu su içmekten kaçının

Uzmanlar limonlu su içme trendi hakkında uyarıyor. Faydalarına rağmen, sık tüketiminin olumsuz etkileri konusunda uyarıyorlar....

Süt ineklerinin kolostrumu: mucizevi bir takviye mi yoksa sadece araştırmalarda bir mit mi?

‘Sıvı altın’ın ne olduğunu ve yarattığı şüpheleri keşfedin. Büyük faydalar vaat etmesine rağmen, araştırmalar henüz başlangıç aşamasında. Buradan bilgi edinin!...

Okinawa Diyeti, uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı

Okinawa diyetini keşfedin, uzun ömür reçetesi olarak bilinir. Düşük kalorili gıdalar ve antioksidanlar ile uzun ve sağlıklı bir yaşamı teşvik eder....

60 yaşında kas kütlesi kazanmak için en iyi egzersizler

60 yaşından sonra kas kütlesi kazanmak için en iyi egzersizi keşfedin. Direnç antrenmanı, sarkopenisi olan kadınlarda güç ve yaşam kalitesini artırır. Bozulmayı önleyin!...

Enerji tasarrufu sağlayan ve kıyafetlerinizi koruyan çamaşır makinenizin gizli işlevi

Yıkayıcınızın gizli işlevini keşfedin; bu işlev, enerji tasarrufu yaparak %50'ye kadar tasarruf sağlar ve temiz giysiler garantiler. Tüketiminizi optimize edin ve cebinize dikkat edin!...

Komarları uzaklaştıran ağacı ve onun çok sayıda faydasını keşfedin

Komarları uzaklaştıran ve sağlığı iyileştiren ağacı keşfedin: bahçeniz için doğal bir ally, ayrıca solunum yollarına ve kozmetiğe de fayda sağlar....

Beyinde Mikroplastikler, Bilim İnsanlarını Alarm Durumuna Geçiren Bir Bulgu

Mikroplastikler beynin içinde bulundu: ABD'de yapılan bir çalışma, bu hayati organdaki varlıklarını ortaya çıkardı ve bilim camiasında endişe yarattı....

Proteinlerini Artırmak için Yumurtaları Yemenin En İyi Yolları

Yumurtaları en iyi şekilde nasıl tüketip protein emilimlerini maksimize edeceğinizi keşfedin. Bu besleyici ve çok yönlü gıda her tarifte mükemmeldir....

Günün En İyi Zamanı Ne Zaman Duş Almak ve Faydaları

Günün en iyi banyo zamanını ve sağlığınıza olan faydalarını keşfedin. Yaşam tarzınıza göre mükemmel saat dilimini seçmek için uzman ipuçları....

Bu kadın 106 yaşında yalnız, sağlıklı ve mutlu yaşıyor. Sırrı ne?

Dorothy Staten'in, 106 yaşında hala egzersiz yapan ve yalnız yaşayan bir kadının, sağlık ve beslenme sırlarını keşfedin. Onun uzun yaşamından ilham alın!...

Kaliteli Zeytinyağını Tanımanın 5 Kesin Yöntemi

Yüksek kaliteli zeytinyağını tanımlamak için 5 kusursuz tekniği keşfedin ve onu üstün kılan özellikleri öğrenin. Seçiminizi geliştirin!...

Sabah Kahvaltısında Yumurta: Besin Faydaları ve Dikkate Alınması Gereken Riskler

Sabah kahvaltısında yumurtalar: protein, vitamin ve mineraller açısından zengin. Besin değerlerini keşfedin ve bunları kişisel ihtiyaçlarınıza nasıl uyarlayacağınızı öğrenin....

Hayatın iki anı, yaşlanma için kritik öneme sahiptir: 40 yaş ve 60 yaş

Yaşlanmanın metabolizmanızı ve fiziksel ile zihinsel sağlığınızı nasıl etkilediğini keşfedin. Stanford ile birlikte kritik değişiklikler ve beslenme ile yaşam tarzının önemi üzerine araştırmalar yapın....

Yabancı Aksan Sendromu: Neden Olur ve Konuşmayı Nasıl Etkiler?

Esrarengiz yabancı aksan sendromunu keşfedin: beyin ile dil arasındaki ilginç bağlantıyı ortaya koyan nadir bir bozukluk....

Hobiler zihinsel sağlığı ve mutluluğu geliştirir

Yaratıcı hobilerin zihinsel sağlığı nasıl geliştirdiğini keşfedin: Bir Britanya çalışması, sanat ve el sanatlarının mutluluğu ve duygusal iyi oluşu teşvik ettiğini ortaya koyuyor....

Şekeri bırakmanın etkilerini keşfet: yorgunluk, anksiyete ve faydalar

Şekeri bıraktığınızda vücudunuzda meydana gelen değişiklikleri keşfedin: başlangıçta yorgunluk, kaygı ve tatlı isteği, ama kısa süre sonra fiziksel ve zihinsel sağlığınız için faydaların tadını çıkaracaksınız....

Uykunun hafızanı nasıl sıfırladığını ve öğrenmeyi nasıl güçlendirdiğini keşfet

Uyku nasıl beyin hücrelerini sıfırlayıp hipokampusa anıları depolama ve yeni bir gün için öğrenmeyi artırma imkanı tanıdığını keşfedin....

Kollajen kaybını durduran 10 ana gıda

Kolajen kaybını durduran 10 gıda keşfedin, sıkı bir cilt ve güçlü kemikler için gerekli bir protein. Vücudunuzu içeriden dışarıya güçlendirin!...

Stresin kan basıncınızı nasıl etkilediği: ipuçları

Stresin kan basıncını nasıl etkilediğini ve günlük gerginliği yönetmenin kalp sağlığını nasıl iyileştirebileceğini keşfedin. Uzman ipuçları dahil....

Influencerlar ağız sağlığını iyileştirmek için hindistancevizi yağı kullanıyor: Uzmanlar ne diyor?

Yağ çekme dişler için etkili mi? Diş çürükleri ile savaşır, beyazlatır ve kötü nefesi ortadan kaldırır deniyor, ancak uzmanlar daha fazla bilimsel kanıt talep ediyor....

Egzersiz yapma arzusunu aktive eden hormon keşfedildi: Kendini motive et!

İspanya'daki CNIC'ten bilim insanları, kasları ve beyni bağlayarak egzersiz yapma arzusunu aktive eden bir bileşik buldular. Fiziksel aktivitenizi nasıl artırdığını keşfedin!...

Aerosol böcek ilaçları neden hamam böceklerine karşı etkisiz kalıyor?

Aerosol insektisitler tüm hamam böceklerini, özellikle Alman hamam böceklerini ortadan kaldırmaz. Kentucky ve Auburn'dan bilim insanları yeni kontrol stratejilerine duyulan ihtiyacın altını çiziyor....

Serotonini doğal olarak nasıl artırabilir ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz

Doğal olarak 'mutluluk hormonu'nu nasıl artıracağınızı keşfedin. Beslenme ve kahkahalar, serotonin seviyesini yükseltmek ve genel sağlığınızı iyileştirmek için anahtardır....

Beynin gerçek yaşını keşfet: Daha mı Genç yoksa Daha mı Yaşlı?

Gerçek yaşınızdan daha genç mi yoksa yaşlı mı olduğunu öğrenin. Zihinsel sağlığınızı değerlendirmek ve refahınızı artırmak için teknikler öğrenin. Buradan bilgi edinin!...

Perfect Gülüş: Beyaz ve Sağlıklı Dişler İçin İpuçları ve Besinler

Beyaz dişlere ve parlak bir gülümsemeye nasıl ulaşacağınızı keşfedin. İmpeccable ağız hijyeni için doğal gıdalar ve önerilen ürünler hakkında bilgi edinin....

58 yaşında ama 20 yaşında gibi görünüyor, sırlarını seninle paylaşıyorum

Chuando Tan'ın sırlarını keşfedin, 20 yaşında gibi görünen 58 yaşındaki influencer. Onun yaşam tarzı ve beslenmesi, inanılmaz gençliği için anahtardır....

Cinselliği Demistifleştirmek: Penis Boyutu ve Sosyal Baskılar

Sexualite hakkındaki mitleri keşfedin: penis boyutu, sosyal baskılar ve pornografi. UBA'dan cinsel terapist Adrián Rosa, tam anlamıyla keyif almanıza yardımcı oluyor....

Şeker hastalığı riskini azaltan yaşam tarzı

Bir çalışma, sağlıklı bir diyet ve egzersizin, aile öyküsü olanlarda bile tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini ortaya koyuyor....

Papatyalar, eklem ağrılarını hafifleten ve kan dolaşımını iyileştiren şifalı bitki

Eklem ağrılarını hafifleten ve dolaşımı iyileştiren şifalı bitkiyi keşfedin. Anksiyete ve stresi yönetmek için ideal olan sakinleştirici infüzyonunu tanıyın. Buradan bilgi edinin!...

Ev ve evcil hayvanlarınız için en güzel ama tehlikeli bitkiler

Eviniz için en güzel ama tehlikeli bitkileri keşfedin. Toksinleri hakkında bilgi edinin ve zehirlenme durumunda ailenizi ve evcil hayvanlarınızı korumak için ne yapmanız gerektiğini öğrenin....

Yaşlandıkça neden uyumak bir zorluk haline geliyor

Yaşlandıkça neden uyumanın zorlaştığını keşfedin: biyolojik faktörler ve rutin değişiklikleri, yaşlı yetişkinlerde uyku kalitesini etkiler....

Salvia çayı hafızayı geliştirir ve kan şekerini kontrol eder

Bellekleri geliştiren ve kan şekerini azaltan çayı keşfedin. Bu aromatik infüzyon, bilişsel sağlığınızı artırabilir ve kolesterolü kontrol edebilir....

Uykusuzluk ve akademik performans: Çocuklar ve ergenler üzerindeki etkisi

Uykusuzluğun çocuklar ve ergenlerde akademik performansı nasıl etkilediğini, konsantrasyonu, hafızayı ve ruh halini nasıl etkilediğini keşfedin. Buradan daha fazla bilgi edinin!...

Yeni çalışma, bir tatlandırıcının kalp sağlığı için risklerini ortaya koyuyor

Cleveland Kliniği'nden yeni bir çalışma, aşırı eritritol tüketiminin kan pıhtılaşma riskini artırabileceğini ve kalp sağlığını etkileyebileceğini ortaya koyuyor....

Bu hatalardan kaçının: Zeytinyağını evde NEREDE saklamamalısınız

Zeytinyağını bozmakta kaçının: onu saklamak için ideal yeri keşfedin ve tadını ve besin faydalarını koruyun. İsraf etmeyin!...

DASH Diyetini Keşfedin: Yüksek Tansiyonu Kontrol Etmenin Anahtarı

DASH diyetinin yüksek tansiyonu nasıl kontrol edebileceğini keşfedin. ABD'de yapılan bir çalışma, bu diyetin 3 ana faydasını ve temel önerilerini ortaya koyuyor....