Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

Bilim tarafından test edilen en iyi 5 uyku çayı

Uyumakta zorlanıyor musun? Derin bir dinlenme gecesi geçirmek ve enerji dolu uyanmak için rahatlatıcı papatya ve sihirli adaçayı gibi en iyi doğal bitki çaylarını keşfedin. Bu içeceklerle uykusuzluğa veda edin!...
Yazar: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Papatya
  2. 2. Özüt
  3. 3. Valeriana
  4. 4. Lavanta
  5. 5. Portakal Çiçeği Çayı
  6. Strese Karşı Bir Bitki Çayı

Beni Pinterest'te takip edin!


Uyumakta zorluk mu çekiyorsun? Endişelenme, tek başına değilsin.

Birçok insan her gece o beklenen dinlendirici uykuyu elde etmek için savaşıyor. İşte sana bir büyükanne sırrı: bitki çayları.

Evet, o lezzetli ve aromatik içecekler sadece içini ısıtmakla kalmaz, aynı zamanda sana bebek gibi uyuman konusunda yardımcı olurlar.

Birlikte daha iyi uyumak için en iyi 5 bitki çayını keşfetmeye ne dersin?




1. Papatya



Klasik papatya çayı asla modası geçmez. Uyumak için en iyi çayların Oscar'ı gibidir. Apigenin içerir, bu da beyninin reseptörlerine bağlanarak onlara rahatlamaları gerektiğini söyler.

Ayrıca, anti-enflamatuar ve antispazmodik özellikleri ile vücudunuz da daha iyi hisseder. Hafif uykusuzluk çekiyorsanız veya stresliyseniz, papatya küçük bir spa gezisi gibidir.

Okumanızı öneririm: Anksiyeteyi yenmek: 10 pratik ipucu




2. Özüt




Muhtemelen bir zamanlar büyükannenin "Bir melisa iç ve rahatla" dediğini duymuşsundur. Ve gerçekten de haklıydı! Melisa, veya ıhlamur çayı, yatıştırıcı ve anksiyolitik özellikleriyle ünlüdür.

Düşün, bu flavonoidler ve esansiyel yağlar gibi bileşikler, sisteminize küçük sihirli periler gibi etki eder ve sizi endişe ve stresten kurtarır. Bu yüzden stresin sizi yeneceği zamadan önce, güzel bir fincan melisa çayı hazırlayın ve uykusuz gecelere veda edin.

Bu diğer makale de ilginizi çekebilir:Haftalık olarak nevresimlerinizi yıkamak sağlığınız ve dinlenmeniz için hayati önem taşır!




3. Valeriana




Şimdi, eğer senin için daha yoğun bir anksiyeteyle mücadele etmekse, valeriana en iyi müttefikindir. Bu bitkinin kökleri, aktif bileşikleri ile beyninde gamma-aminobütirik asit (GABA) seviyesini artıran uyku samurayları gibidir.

Bu temelde nöronlarına "Artık çalışmayı bırak, uyuma zamanı geldi!" der.

Yani eğer stres ve sinir gerilimi yüzünden gözlerini kapatamıyorsan, valerianaya bir şans ver.

Bu arada, yazdığım bu makaleyi okumak için ajandanıza kaydetmenizi öneririm:Saat 3'te uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum, ne yapmalıyım?




4. Lavanta




Lavanta yalnızca göze hoş gelen bir bitki değil, aynı zamanda rahatlamak isteyenler için gerçek bir hayaldir. Linalol ve linalil asetat gibi uçucu yağlarla, bu çiçek sinir sistemine etki ederek sana anksiyeteyi azaltmada yardımcı olur.

Lavantayı en iyi arkadaşının sıcak bir kucaklaması gibi düşün. O zaman neden uyumadan önce bir fincan lavanta denemiyorsun? Ah, ve ayrıca esansiyel yağıyla aromaterapi kullanıyorsan bonus!




5. Portakal Çiçeği Çayı




Portakal çiçeği ya da zambak, hem narin hem de etkilidir. Flavonoidleri ve uçucu yağlarıyla, bu infüzyon sizi sakinlik ve refah hissiyle sarar. Zihninizi düşüncelerin bir roller coaster'ına dönüştüğü o geceler için mükemmeldir.

Bir fincan portakal çiçeği infüzyonu demleyip vücudunuzun dinlenmeye hazır olduğunu hissetmek harika olmaz mıydı? Deneyin ve farkı göreceksiniz.




Strese Karşı Bir Bitki Çayı



Seni daha az bilinen bu başka bir demleme ile bırakıyorum, ancak stresi hafifletmeye yardımcı olur:

İşte beş demleme, hem lezzetli hem de daha iyi uyumanıza yardımcı olacak.

Bu gece hangisini denemeyi düşünüyorsun? Veya zaten favorin var mı? Çaydanlığı ısıt ve hayal gibi bir geceye hazırlan!

Bu makalenin okunmasını öneriyorum:

Sabah güneş ışığının faydaları: sağlık ve uyku



Ücretsiz haftalık burça abone olun






Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

ALEGSA AI

AI asistanı size saniyeler içinde cevap verir

Yapay Zeka asistanına genel olarak rüya tabiri, burçlar, kişilikler ve uyumluluk, yıldızların etkisi ve ilişkiler konularında bilgiler verildi.


Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...

Ücretsiz haftalık burça abone olun


E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.

Astral ve numerolojik analiz

  • Dreamming Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.

İlgili Etiketler

Rüya anlamı Sağlık

Burcunuz, uyumluluklarınız, hayalleriniz hakkında arama yapın