Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

Tüm gün yorgun hissediyor musun? Nedenlerini keşfet ve nasıl mücadele edeceğini öğren

Devamlı olarak yorgun mu hissediyorsun? Asteni veya aşırı yorgunluk sendromunun ne olduğunu, belirtilerini, nedenlerini ve enerjinizi geri kazanmak için en iyi stratejileri öğrenin. Sağlığınıza dikkat edin ve tam anlamıyla yaşayın!...
Yazar: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24







  1. Asteni Nedir?
  2. Ne yapabilirim?


Merhaba sevgili okuyucu! Bugün size yakın gelebilecek bir konudan bahsetmek istiyorum: aşırı yorgunluk sendromu, diğer adıyla asteni.

Evet, bazen kırılmaz gibi görünen o yorgunluk, Külkedisi'nin dönüşünde uyumadan önce sanki.




Asteni Nedir?




Sadece "çok yorgunum"dan daha fazlası. Asteni, dinlenme ile iyileşmeyen sürekli ve ezici bir yorgunluktur.

Tam bir gece uyuduktan sonra uyanıp hala bir kamyonun üstünden geçmiş gibi hissetmeyi hayal et.

Kas zayıflığından farklı olarak, kaslarının çalışamadığı değil, düşünmeye bile enerjinin olmadığı bir durumdur.

Nasıl ortaya çıkar?

Hızlı bir resim çizelim: çok yorgunsun, kas ve eklemlerde ağrılar, baş ağrısı ve hatta odaklanma zorlukları yaşıyorsun. Tanıdık mı geliyor? Muhtemelen asteni ile uğraşıyorsun. Bu sendrom yaş, cinsiyet ayrımı yapmaz: gençleri ve yaşlıları etkiler, ancak 20 ila 50 yaşları arasındaki kadınlarda daha yaygındır.

"Neden bu kadar yorgunum?" diye merak ediyorsun. Çeşitli sebepleri vardır ve ustaca gizlenir.

Stres, uyku eksikliği, yorucu bir iş olabilir, ancak aynı zamanda daha ciddi bir sağlık sorunu olabileceğini de belirtiyor olabilir!

Ne tetikler?

Astenia sebepleri çeşitlidir. Sevgili vücudumuz, depresyon, anemi, kalp problemleri veya hatta hepatit gibi enfeksiyonlar gibi problemlere karşı uyarı sinyalleri gönderebilir. Üstelik, aldığımız bazı ilaçlar enerjimize karşı komplo kuruyor olabilir.

Şimdi COVID-19 pandemisini düşün. Bu hastalığı geçiren birçok insan hala aşırı derecede yorgunlukla mücadele ediyor. Virüs tarafından neden olan kas iltihabının bu yorgunluğun sebebi olabileceğine inanılıyor.

Bu arada, bu makaleyi okumanı öneririm:





Ne yapabilirim?




Eğer vücudun sana "mola vermeliyim" diye sinyal veriyorsa, görmezden gelme. Haydi, kimse sürekli yorgun bir robota dönüşmek istemez. En mantıklı olanı doktora başvurmak ve uygun bir değerlendirme yaptırmaktır. Abartılı olduğunu mu düşünüyorsun? İki kez düşün. Erken teşhis oyunun kurallarını değiştirebilir.

Düşünce sorusu: Yorgunluğunun sıradan günlük yorgunluktan daha fazlası olduğunu hissediyor musun? Eğer cevabın evetse, harekete geçme zamanı gelmiş demektir.

Tedaviler ve öneriler

Ne yazık ki, kronik yorgunluğu iyileştiren sihirli bir iksir yok. Ama derin nefes almak, yaşam kalitesini artırmak için stratejiler var. Orta düzeyde egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve alkol ile sigaradan kaçınmak önemlidir.

Bazı ilaçlar yardımcı olabilir, ancak her durum farklıdır ve en iyisi kişiye özel bir plan yapmaktır.

Ve düşünce için son bir ipucu: Vücudunu dinle ve dinlenme istediğinde ona dinlenme fırsatı ver. Bundan daha iyi bir tavsiye yok.

O halde, sevgili okuyucu, şimdi asteni hakkında biraz daha bilgi sahibi oldun, vücudunun sana gönderdiği işaretlere dikkat etmeni öneririm.

Sağlığın ve enerjin bunun için sana minnettar olacak!

Bu başka bir makaleyi okumanı öneririm:

Moodunu İyileştirmenin, Enerjini Artırmanın ve Kendini Harika Hissetmenin Kesin Tavsiyeleri



Ücretsiz haftalık burça abone olun






Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

ALEGSA AI

AI asistanı size saniyeler içinde cevap verir

Yapay Zeka asistanına genel olarak rüya tabiri, burçlar, kişilikler ve uyumluluk, yıldızların etkisi ve ilişkiler konularında bilgiler verildi.


Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...

Ücretsiz haftalık burça abone olun


E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.

Astral ve numerolojik analiz

  • Dreamming Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.

İlgili Etiketler

Kendi kendine yardım Sağlık

Burcunuz, uyumluluklarınız, hayalleriniz hakkında arama yapın