Haftalık olarak çarşaflarınızı yıkamak, sağlığınız ve dinlenmeniz için önemlidir!
Bilir miydin ki çarşafların, bakterilerin ve akarların favori gece kulübüdür? Bu makalede yatak odanızın hijyenini korumanın tıbbi nedenlerini ve püf noktalarını öğrenin ve yaşam kalitenizi artırın. Çarşafları değiştirmemek için artık bahane yok!...Yazar: Patricia Alegsa
05-06-2024 11:35
Dinle, uyurken hijyenin önemini düşündün mü?
Evet dostum, raflardaki tozu silmekle sınırlı değil. Çoğumuzun gözden kaçırdığı kritik bir detayda duraklayalım: çarşafları yıkamak!
Ah, çarşaflar, rüyalarımızın sadık arkadaşları. Saatlerce kucakladığımız ve sıradan bir iş gibi görünse de, düzenli olarak yıkamak senin sağlığın için temel bir adımdır.
Muhtemelen bir kez sormuşsundur: Çarşaflarımı ne sıklıkta yıkamalıyım?
Bilmiyorsan, uyurken cildimiz bir sürü şeyden kurtuluyor: ölü hücreler, ter, yağlar... Ayrıca, toz ve yatağında bulunan her türlü şey de bir tür pinata partisi yapmaya karar veriyor. Sadece çarşaflarının görünümünden bahsetmiyoruz, aynı zamanda uyku kaliten ve sağlığın açısından da önemli. Yani, Halley kuyruğu geçtiğinde çarşaflarını değiştirenlerden biriysen, bunu duymalısın.
Yıkama sıklığıyla ilgili öneriler, hava durumu sonuçlarından daha fazla değişiyor. Ama sana bir veri bırakayım: uzmanlara göre, en az haftada bir kez yıkanmalı. Hatta, bir saunadaymış gibi terleyenlerden, alerjileri olanlardan, bir hastalığı olanlardan veya sevgili Fido ile uyuyanlardansan, daha sık yıkaman gerekebilir.
Bu arada, şu makalemi okumak için plan yapmanı öneririm:Saat 3'te uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum, ne yapmalıyım?
Bu arada, şu makalemi okumak için plan yapmanı öneririm:Saat 3'te uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum, ne yapmalıyım?
Yatağındaki bakterileri, mantarları ve akarları besleyen şeyler
Gelelim bir sonrakine, Bakterilerin, mantarların ve akarların neyle beslendiğini hiç merak ettiniz mi? Evet, işte hepsi yatağınızda bıraktıklarınızla besleniyorlar! Bu beş yıldızlı menüleri, cildinizde tahrişlerin, enfeksiyonların ve alerjilerin ortaya çıkmasını hızlandırabilir. Dolayısıyla, haftada bir kezden az yıkamak seçenek değil.
Solunum problemleriniz, hassas cildiniz veya sivilceniz varsa (istenmeyen misafir), yatağınızı daha sık yıkamanız neredeyse zorunlu olmalıdır. Haftada bir kez yıkamak asla geçmemeniz gereken çizgidir.
Ayrıca, bazen kaçırdığımız yastık kılıflarını unutmayın. Bu konuda bilgili olan meslektaşım Jason Singh, bunları yataklarınız kadar sık yıkamanızı öneriyor. Ve eğer spor yaptıktan sonra duş almadan yorgunluğunuzu yastıklara bırakanlardansanız, bunu yeniden düşünmenizi tavsiye ederim.
Yatmadan önce iyi bir duş almak, yatakta taşıdığınız kirleticilerin miktarını önemli ölçüde azaltabilir ve yataklarınızın daha uzun süre temiz kalmasını sağlayabilir.
Oh, ve kazanan kombinasyon için, gece terlemesini azaltmak için odanızı serin tutmaya çalışın.
Şimdi biliyorsunuz, yatak takımınızı düzenli olarak değiştirmek ve yıkamak sadece hijyen için değil, sağlık sorunlarını önlemek için de çok önemli. Ve Mattress Advisory'e göre, birçok kişinin bu bilgeliği takip etmediğini belirtse de, bu alışkanlığı geliştirmenin günlük refahınıza önemli bir etkisi olabileceğini anlamak önemlidir.
Sadece uyumak değil, huzurlu hayaller görmek de önemli. Bu yüzden not alın ve temiz çarşafların gücünü küçümsemeyin.
Bu makaleyi okumaya devam etmenizi öneririm:
Bu makaleyi okumaya devam etmenizi öneririm:
Ücretsiz haftalık burça abone olun
Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay
-
Aşırı alkol mü tüketiyoruz? Bilim ne diyor
Son zamanlarda alkol tüketimimizin riskleri azaltmak için ne kadar olması gerektiğine dair yapılan araştırmalar. Yeni çalışmalar, kamu sağlığı için ciddi sonuçları vurguluyor. Bilgi edinin! -
Gün batımını hayal etmek ne anlama geliyor?
Rüyalarınızda görünen güzel gün batımlarının ardındaki anlamı keşfedin - bilinçaltınız size hangi mesajı gönderiyor? Daha fazlasını öğrenmek için makalemizi okuyun! -
Askeri geçit törenlerini hayal etmek ne anlama geliyor?
Askeri geçit töreni rüyalarınızın ardındaki gerçek mesajı keşfedin - ne anlama geldiklerini ve hayatınızı nasıl etkileyebileceklerini öğrenin! -
Yaraları hayal etmek ne anlama geliyor?
Bu büyüleyici makalede yaralarla rüyaların ardındaki karanlık anlamı keşfedin. Rüyalarınızın kontrolünü elinize alın ve gizli mesajlarını nasıl yorumlayacağınızı öğrenin. -
Evlat edinmeyi hayal etmek ne anlama geliyor?
Rüyalarınızın ardındaki anlamı şu yazımızla keşfedin: Evlat edinmeyi hayal etmek ne anlama gelir? Hayatta nasıl daha iyi kararlar alacağınız konusunda tavsiye alın.
Ücretsiz haftalık burça abone olun
E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.
Astral ve numerolojik analiz
-
Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile
Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.
-
Sağlığınızı iyileştiren Akdeniz baharatı
Bu faydalı bileşikler açısından zengin Akdeniz mutfağının bu temel baharatını keşfedin. Günlük diyetinize kolayca dahil edin ve sağlığınızı iyileştirin! -
Rüyada hiyeroglif görmek ne anlama gelir?
Hiyeroglifleri hayal etmenin ne anlama geldiğini hiç merak ettiniz mi? Makalemizde bu rüyanın yorumunu ve farklı bağlamlardaki anlamını keşfedin - kaçırmayın! -
Yılanlarla rüya görmek ne anlama gelir?
Bu makalede yılanlarla olan rüyaların anlamını keşfedin ve onları doğru bir şekilde yorumlayın. Hayatınızda daha iyi kararlar almaya öğrenin! -
Jelatin ile kolajen nasıl eklenir
Bu proteinin kemiklerinizi, eklemlerinizi ve cildinizi nasıl iyileştirebileceğini keşfedin. Onu günlük diyetinize dahil etmenin en iyi yollarını öğrenin. -
Tabut hayal etmek ne anlama geliyor?
Tabut rüyalarının ardındaki karanlık ve gizemli anlamı keşfedin. Bu büyüleyici makalede en derin sorularınızın yanıtlarını bulun. -
Hobiler zihinsel sağlığı ve mutluluğu geliştirir
Yaratıcı hobilerin zihinsel sağlığı nasıl geliştirdiğini keşfedin: Bir Britanya çalışması, sanat ve el sanatlarının mutluluğu ve duygusal iyi oluşu teşvik ettiğini ortaya koyuyor. -
Mide bulantısını hayal etmek ne anlama geliyor?
Mide bulantısı rüyalarınızın ardındaki gizli anlamı keşfedin - bu vücudunuzdan gelen bir uyarı mı yoksa zihninizden gelen bir sinyal mi? Yanıtları makalemizde bulabilirsiniz. -
Atları hayal etmek ne anlama geliyor?
Atlarla ilgili rüyaların ardındaki gizemli anlamı keşfedin. Bu görkemli hayvan rüyalarınızda neyi sembolize ediyor? Öğrenmek için makalemizi okuyun! -
Akdeniz diyeti ile zayıflamak mı? Uzmanlar sorularınızı yanıtlıyor
Akdeniz diyetinin kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin. -
Mor renkleri hayal etmek ne anlama geliyor?
Mor rüyalarınızın ardındaki anlamı keşfedin. Bu renk tonunun bilinçaltınızdaki duygu ve düşüncelerinizi nasıl ortaya çıkarabileceğini öğrenin - daha fazlasını buradan okuyun! -
Bir takvim hayal etmek ne anlama gelir?
Bir takvim ile rüyalarınızın ardındaki derin anlamı keşfedin. Hayatınızda daha iyi kararlar almak için rüyalarınızdaki nüansları ve gizli mesajları yorumlamayı öğrenin. -
Fareler ve kediler arkadaş olabilir mi? Evet!, bu videoyu izle
Bu, bir kedinin ve bir farenin garip dostluğunun hikayesidir. Evet, okuduğun gibi, çok iyi arkadaş olan bir kedi ve bir fare. Bu sevgi dolu videoyu izleyerek bu dostluğu keşfedin. -
Bir kan testi, kalp hastalığı riskini 30 yıl önceden tahmin etmeyi sağlar
Bir kan testi, New England Journal of Medicine'dan bir çalışmaya göre, kadınlarda belirtilerden 30 yıl önce kalp hastalığı riskini tahmin edebilir.