Haftalık olarak çarşaflarınızı yıkamak, sağlığınız ve dinlenmeniz için önemlidir!
Bilir miydin ki çarşafların, bakterilerin ve akarların favori gece kulübüdür? Bu makalede yatak odanızın hijyenini korumanın tıbbi nedenlerini ve püf noktalarını öğrenin ve yaşam kalitenizi artırın. Çarşafları değiştirmemek için artık bahane yok!...Yazar: Patricia Alegsa
05-06-2024 11:35
Dinle, uyurken hijyenin önemini düşündün mü?
Evet dostum, raflardaki tozu silmekle sınırlı değil. Çoğumuzun gözden kaçırdığı kritik bir detayda duraklayalım: çarşafları yıkamak!
Ah, çarşaflar, rüyalarımızın sadık arkadaşları. Saatlerce kucakladığımız ve sıradan bir iş gibi görünse de, düzenli olarak yıkamak senin sağlığın için temel bir adımdır.
Muhtemelen bir kez sormuşsundur: Çarşaflarımı ne sıklıkta yıkamalıyım?
Bilmiyorsan, uyurken cildimiz bir sürü şeyden kurtuluyor: ölü hücreler, ter, yağlar... Ayrıca, toz ve yatağında bulunan her türlü şey de bir tür pinata partisi yapmaya karar veriyor. Sadece çarşaflarının görünümünden bahsetmiyoruz, aynı zamanda uyku kaliten ve sağlığın açısından da önemli. Yani, Halley kuyruğu geçtiğinde çarşaflarını değiştirenlerden biriysen, bunu duymalısın.
Yıkama sıklığıyla ilgili öneriler, hava durumu sonuçlarından daha fazla değişiyor. Ama sana bir veri bırakayım: uzmanlara göre, en az haftada bir kez yıkanmalı. Hatta, bir saunadaymış gibi terleyenlerden, alerjileri olanlardan, bir hastalığı olanlardan veya sevgili Fido ile uyuyanlardansan, daha sık yıkaman gerekebilir.
Bu arada, şu makalemi okumak için plan yapmanı öneririm:Saat 3'te uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum, ne yapmalıyım?
Bu arada, şu makalemi okumak için plan yapmanı öneririm:Saat 3'te uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum, ne yapmalıyım?
Yatağındaki bakterileri, mantarları ve akarları besleyen şeyler
Gelelim bir sonrakine, Bakterilerin, mantarların ve akarların neyle beslendiğini hiç merak ettiniz mi? Evet, işte hepsi yatağınızda bıraktıklarınızla besleniyorlar! Bu beş yıldızlı menüleri, cildinizde tahrişlerin, enfeksiyonların ve alerjilerin ortaya çıkmasını hızlandırabilir. Dolayısıyla, haftada bir kezden az yıkamak seçenek değil.
Solunum problemleriniz, hassas cildiniz veya sivilceniz varsa (istenmeyen misafir), yatağınızı daha sık yıkamanız neredeyse zorunlu olmalıdır. Haftada bir kez yıkamak asla geçmemeniz gereken çizgidir.
Ayrıca, bazen kaçırdığımız yastık kılıflarını unutmayın. Bu konuda bilgili olan meslektaşım Jason Singh, bunları yataklarınız kadar sık yıkamanızı öneriyor. Ve eğer spor yaptıktan sonra duş almadan yorgunluğunuzu yastıklara bırakanlardansanız, bunu yeniden düşünmenizi tavsiye ederim.
Yatmadan önce iyi bir duş almak, yatakta taşıdığınız kirleticilerin miktarını önemli ölçüde azaltabilir ve yataklarınızın daha uzun süre temiz kalmasını sağlayabilir.
Oh, ve kazanan kombinasyon için, gece terlemesini azaltmak için odanızı serin tutmaya çalışın.
Şimdi biliyorsunuz, yatak takımınızı düzenli olarak değiştirmek ve yıkamak sadece hijyen için değil, sağlık sorunlarını önlemek için de çok önemli. Ve Mattress Advisory'e göre, birçok kişinin bu bilgeliği takip etmediğini belirtse de, bu alışkanlığı geliştirmenin günlük refahınıza önemli bir etkisi olabileceğini anlamak önemlidir.
Sadece uyumak değil, huzurlu hayaller görmek de önemli. Bu yüzden not alın ve temiz çarşafların gücünü küçümsemeyin.
Bu makaleyi okumaya devam etmenizi öneririm:
Bu makaleyi okumaya devam etmenizi öneririm:
Ücretsiz haftalık burça abone olun
Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay
-
Müziği hayal etmek ne anlama geliyor?
Müzikal rüyaların büyüleyici dünyasını keşfedin. Müzik rüyası görmek ne anlama gelir? Cevabı makalemizde bulun ve hayatınızdaki anlamını keşfedin. -
Müzik kutularını hayal etmek ne anlama geliyor?
Müzik kutuları ile rüyaların ardındaki gizemli sembolizmi keşfedin. Bu nesne rüyalarınıza hangi duyguları ve mesajları getiriyor? Burada öğrenin! -
Taco hayal etmek ne anlama geliyor?
Taco rüyalarınızın ardındaki lezzetli anlamı keşfedin. Makalemiz, sembolizmleri ve bunları günlük hayatınıza nasıl uygulayacağınız konusunda size rehberlik ediyor. -
Bisiklete binmeyi hayal etmek ne anlama gelir?
Bisiklete binme rüyalarınızın ardındaki anlamı keşfedin. Bu kapsamlı ve ayrıntılı makalede geçmişiniz ve geleceğiniz hakkında cevaplar bulun. -
Derin Uykunun Faydalarını Keşfet: Gerekli Saatler ve Temel Anahtarlar
Derin uyku faydalarını keşfedin: yaşam kalitenizi artırmak için gerekli saatler ve anahtar faktörler. Gece dinlenme sürelerinizi optimize edin!
Ücretsiz haftalık burça abone olun
E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.
Astral ve numerolojik analiz
-
Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile
Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.
-
Bir kurt adam rüyası görmek ne anlama gelir?
Kurt adam rüyası görmek ne anlama gelir yazımızla rüyaların büyüleyici dünyasını keşfedin. Bu gizemli rüyanın ardındaki olası anlamları ve mesajları keşfedeceğiz. -
Güneşi hayal etmek ne anlama geliyor?
Güneşli rüyaların ardındaki anlamı keşfedin - bu bir başarı habercisi mi yoksa bir düşünme çağrısı mı? Rüyalarınızı nasıl yorumlayacağınızı öğrenin. -
Sahte para rüyası görmek ne anlama gelir?
Bu makalede sahte para rüyalarınızın ardındaki anlamı keşfedin - bir dolandırıcılık uyarısı veya bilinçaltınızdan gelen bir işaret olabilir mi? Öğrenmek için daha fazlasını okuyun! -
Aşırı uyarılmış sinir sisteminizi sıfırlamak için 12 basit değişiklik
Sosyal medya, tükettiğimiz yiyecekler, dinlediğimiz müzik, sahip olduğumuz düşünceler: tüm bu uyarıcılar sinir sistemimizi bozar. İşte aşırı uyarılmaktan kaçınmanın yeni yolları. -
Süper kahramanları hayal etmek ne anlama geliyor?
Süper kahraman rüyalarınızın ardındaki anlamı keşfedin - kendinizi güçlü mü yoksa savunmasız mı hissediyorsunuz? Hayatınızın kontrolünü nasıl ele alacağınıza dair ipuçları alın - daha fazlasını buradan okuyun! -
Eşek arılarını hayal etmek ne anlama geliyor?
Eşek arısı rüyalarının ardındaki gizemli anlamı keşfedin - bunlar bir tehlike habercisi mi yoksa hayatınızla ilgili gizli bir mesaj mı? Makalemizi okuyun ve öğrenin! -
Böcekleri hayal etmek ne anlama geliyor?
Böcek rüyalarınızın anlamını ve bunların bilinçdışı korkularınızı, endişelerinizi ve duygularınızı nasıl yansıtabileceğini keşfedin - hemen makalemizi okuyun! -
Kravat hayal etmek ne anlama geliyor?
Kravat rüyalarınızın ardındaki anlamı keşfedin - bir güç sembolü mü yoksa bir moda açıklaması yapma ihtiyacı mı? Öğrenmek için makalemizi okuyun. -
Çivilerle (metal olan) rüya görmek ne anlama gelir?
Metal çivilerle çakmak için gizemli anlamı keşfedin. Tehlike mi yoksa istikrar mesajı mı? Makalemizde öğrenin. -
Burcunuzun özsaygınızı ve özsaygınızı nasıl etkilediğini öğrenin
Her burcun öz saygı ve öz sevgi sorunlarını keşfedin. Bunları nasıl geliştireceğinizi ve tatmin edici bir hayata nasıl ulaşacağınızı öğrenin. -
Bir savaş rüyası görmek ne anlama gelir?
Makalemizde savaş rüyalarının ardındaki anlamı keşfedin, onları nasıl yorumlayacağınızı öğrenin ve hayatınızda daha bilinçli kararlar alın. Onları nasıl yorumlayacağınızı öğrenin ve hayatınızda daha bilinçli kararlar alın - korkularınızla yüzleşin ve zafer kazanın! -
Yaşlıları saygıyla karşılayalım: bir gün sen de yaşlanacaksın
Her yıl 15 Haziran'da Yaşlılara Yönelik İstismar ve İstismar Farkındalığı Günü kutlanmaktadır. Yaşlılarımıza nasıl yardımcı olabiliriz? -
Tam Yaşa: 60 Yaş Sonrası Aktif Sağlık İçin Dört Anahtar
60 yaşından sonra aktif ve sağlıklı bir yaşam için 4 anahtarı keşfedin. Uzun ömür uzmanlarının tavsiyeleriyle fiziksel, zihinsel ve sosyal bir denge sağlayın.