Diyabet nedir ve nasıl önlenebilir?


Diyabet, kandaki glikoz düzeylerinin yüksek seyretmesiyle karakterize kronik bir metabolizma hastalığıdır. Uluslararası tahminlere göre dünya genelinde 500 milyondan fazla kişi bu durumla yaşamaktadır; bu nedenle diyabet, günümüzün başlıca sağlık sorunlarından biridir.


Glikoz, hücreler için bir enerji kaynağıdır. Hücrelere girebilmesi için pankreasın ürettiği bir hormon olan insülinin yardımına ihtiyaç duyar. Vücut yeterli insülin üretmediğinde ya da onu doğru şekilde kullanamadığında şeker kanda kalır.


Başlıca iki türü vardır. Tip 1 diyabette pankreas çok az insülin üretir veya insülin üretmeyi bırakır. Günümüzde bunu önlemenin kanıtlanmış bir yolu yoktur. Tip 2 diyabette ise vücut insüline direnç geliştirir ya da gerekli miktarda insülin üretemez. Bu en yaygın türdür ve birçok vakada ilk evrelerinde belirgin belirtiler olmadan ilerleyebilir.


Tüm risk faktörleri değiştirilemese de sağlıklı bir kiloyu korumak, düzenli hareket etmek, tütünden uzak durmak ve sebzeler, baklagiller, tam tahıllar ve yeterli protein içeren bir beslenmeye öncelik vermek tip 2 diyabet riskini azaltabilir. Şekerli içecekleri ve aşırı işlenmiş ürünleri sınırlamak da önerilir. Etkilerini daha iyi anlamak için ilave şekerin vücut üzerindeki etkileri hakkında okuyabilirsiniz.


Kan şekeri gece boyunca neden değişir?


İnsülin veya bazı ilaçları kullanan kişileri en çok endişelendiren durumlardan biri, uyurken glikozun değişmesidir. Kan şekeri yükselebileceği gibi kişi fark etmeden aşırı da düşebilir.


İç Hastalıkları uzmanı ve Paraguay Diyabetoloji Derneği Başkanı Dr. Atilio Castillo Ruiz'e göre, belirti vermeyen gece hipoglisemisi nöbetlere yol açabilir. Olası işaretler arasında kâbuslar, terleme, titreme, huzursuz uyku, uyanınca baş ağrısı, alışılmadık yorgunluk veya kafa karışıklığı bulunur.


Genellikle 70 mg/dl'nin altındaki değerler hipoglisemi olarak kabul edilir. 55 mg/dl'nin altına düşüşler özel dikkat gerektirir. Ağır ya da tekrarlayan ataklar sinir sistemini etkileyebilir ve kardiyovasküler riski artırabilir; bu nedenle olağan kabul edilmemelidir.


Belirtiler ve değerler kişiye ve uygulanan tedaviye göre değişebilir. Bu yüzden kendinizi kötü hissederek uyanırsanız, gece ölçümleriniz düşük çıkarsa veya birisi uyurken olağandışı hareketler fark ederse sağlık ekibinizle konuşun. İlaç dozunuzu kendi başınıza değiştirmeyin.


Kilo vermek için güçlü doğal çözüm


Gece hipoglisemisi nasıl önlenir?


Önleme, düşüşlere neyin yol açtığını belirlemekle başlar. Yüksek doz insülin, yetersiz bir akşam yemeği, alkol tüketimi, saatlerde değişiklik veya yoğun bir egzersiz seansı glikozu birkaç saat boyunca etkileyebilir.


Her zaman doktorunuzun önerilerine göre uyarlanmak üzere, şu önlemler size yardımcı olabilir:



  • Takip planınızın bir parçasıysa uyumadan önce glikozunuzu kontrol edin.

  • İnsülin veya ilaçlar için belirtilen saatlere ve miktarlara uyun.

  • Hızlı etkili insülin kullandıktan sonra akşam yemeğini atlamayın.

  • Bir uzmana danışmadan doz değiştirmeyin veya ara öğün eklemeyin.

  • Örüntüleri belirlemek için atakları, yediklerinizi, egzersizi ve belirtileri kaydedin.

  • Bir acil durumda nasıl hareket edecekleri konusunda birlikte yaşadığınız kişileri bilgilendirin.


Gece yapılan yoğun fiziksel aktivite, özellikle insülin kullanan kişilerde glikozun geç saatlerde düşmesini kolaylaştırabilir. Bu, egzersizi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Egzersiz saatini değiştirmek, yoğunluğunu azaltmak veya glikozunuzu daha dikkatle takip etmek yeterli olabilir. Ayrıca bu düşük etkili fiziksel egzersizleri de inceleyebilirsiniz.


Sürekli glikoz izleme cihazları, eğilimleri gösterdikleri ve uyarılar verdikleri için bazı kişiler için yararlı olabilir. Ancak bu cihazların önerilmesi ve ayarları sağlık ekibiyle birlikte gözden geçirilmelidir.


Kan şekeri düştüğünde ne yapılmalı?


Kişi bilinci açıksa ve yutabiliyorsa, genellikle sağlık uzmanının belirttiği plana uygun olarak hızlı emilen bir glikoz kaynağı kullanılır. Ardından düzeyin toparlandığından emin olmak için yeniden ölçüm yapılır.


Kişi bilinçsizse, nöbet geçiriyorsa veya yutamıyorsa ağızdan yiyecek ya da içecek vermemelisiniz; çünkü boğulma riski vardır. Acil yardım çağırın. Reçete edilmişse ve yakınındaki kişiler nasıl uygulanacağını biliyorsa, glukagon bazı durumlarda kullanılabilir. Damardan glikoz uygulaması sağlık personelinin sorumluluğundadır.


Diyabetle daha iyi yaşamak için tıbbi kontroller


Diyabet eğitimi, tedavinin temel bir parçasıdır. Değerlerinizi bilmek, belirtileri tanımak ve nasıl davranacağınızı öğrenmek, günlük bakımı sürekli bir korku kaynağına dönüştürmeden size güven verebilir.


Düzenli glikoz kontrollerinizi sürdürün ve kan basıncınızı, böbreklerinizi, görme yetinizi, ayaklarınızı ve kalp-damar sağlığınızı takip etmek için önerilen muayeneleri yaptırın. İyi uyuyamamak metabolik düzenlemeyi zorlaştırabileceğinden, dinlenmeye özen göstermek de önemlidir. Bu konu sizi endişelendiriyorsa, iyi uyumanın sağlığınızı nasıl koruduğu hakkındaki bu yazı size yol gösterebilir.


Diyabet kontrol altına alınabilir ve aktif, dolu dolu bir yaşam sürmenize engel olmak zorunda değildir. Anahtar, bedeninizi gözlemlemek, gerçekçi alışkanlıkları sürdürmek ve tedaviyi ihtiyaçlarınıza göre uyarlamak için uzmanlarla birlikte çalışmaktır.