Richard Gere 75 yaşında: Onu formda ve mutlu tutan 3 alışkanlık

Serin görüntüsü ve genel refahı, meditasyon gibi aktivitelerle bitkisel bir beslenme kombinasyonundan geliyor.

Gere'yi gördüğünüzde, bu adamın kendini böyle nasıl koruduğunu sormamak zor. Aslında bu bir pakt değil, ama bir adanma.

Meditasyon: Günlük bir vaha

Gere, günde meditasyona iki saatten fazla zaman ayırıyor. Evet, iki saat! O zaman bu süreyi zihinsel karmaşanı düzenlemeye ayırdığını hayal et. Oyuncuya göre, bu uygulama sadece zihnini değiştirmekle kalmadı, aynı zamanda bedenini ve beynini de olumlu bir şekilde etkiledi. Cidden söylüyorum, hayatında biraz daha zihinsel netlik ve duygusal dengeye kim ihtiyaç duymuyor ki?

Bunu sadece ben söylemiyorum, Amerika Birleşik Devletleri Tamamlayıcı ve Entegre Sağlık Merkezi de meditasyonun genel refahı artırdığını destekliyor. Ve eğer Richard Gere bunu yapıyorsa, neden denemeyesin?

Yeşil beslenme, ama lezzetli

Şimdi Gere'nin diyetinden bahsedelim. Bu adam on yıllardır vejetaryen. Nedeni? Sadece sağlık arayışında değil; aynı zamanda Budist inançlarıyla da uyumlu. 2010 yılında, Hindistan'daki Bodhgaya'yı "vejetaryen bir bölge" haline getirmek istedi. İşte buna bağlılık denir!

Ve bu sadece inanç meselesi değil; Amerikan Diyetetik Derneği, iyi planlanmış bir vejetaryen diyetinin kronik hastalıkları önleyebileceğini savunuyor. Yani, eğer obeziteyi veya tip 2 diyabeti azaltmayı hedefliyorsanız, belki de Gere'nin izinden gitmek kötü bir fikir değildir.

Hareket: yaşamın kıvılcımı

Tabii ki, her şey meditasyon ve salatalardan ibaret değil. Richard Gere de aktif kalıyor. Sadece koşmuyor ve yürümüyor; aynı zamanda bir kişisel antrenörü var ve 2004'teki "Dans Edelim?" katılımından beri dans ritmine uygun hareket ediyor. Jennifer Lopez ile dans ettiğini hayal et!

Düzenli fiziksel aktivite sadece hipertansiyon gibi hastalıkları önlemekle kalmaz, aynı zamanda ruh halini de tazeler. Yani, eğer egzersizin sadece spor salonu meraklıları için olduğunu düşünüyorsan, yanılıyorsun.

Gere ayrıca aşırı estetik tedavilerden de uzak duruyor. Beyaz saçları ve klasik tarzı, otantik olmanın asla modasının geçmeyeceğini gösteriyor. Doğal görünmek bu kadar iyi görünüyorken kim boyaya ihtiyaç duyar ki?

Özetle, Richard Gere sadece ödüllü bir aktör değil; kendine özen göstermenizin içten ve dıştan sizi genç tutabileceğinin yaşayan bir örneğidir. Peki, Gere'nin bilgeliğinden birazını hayatınıza dahil etmeye hazır mısınız?