Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

Sebze ve meyvelerin kabuklarındaki besinleri değerlendirin

Besinlerin dış kısımlarındaki besin maddelerinin sağlığı ve vücudunun optimal işleyişini nasıl desteklediğini keşfet. Sağlığını koru!...
Yazar: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19







  1. Kabuklar, meyvenin unutulan kısmı!
  2. Kaçırmamanız gereken faydalar
  3. Seçenekler dünyası: Diyetine hangi kabukları dahil etmelisin?
  4. Yıka ve keyfini çıkar!

Beni Pinterest'te takip edin!



Kabuklar, meyvenin unutulan kısmı!





Hiç meyve ve sebzelerin kabuklarının ardında ne olduğunu merak ettin mi? Bu dış katmanların, genellikle küçümsediğimiz, gerçek besin hazineleri olduğu ortaya çıkıyor. Onları tüketmek, yükselen bir trend haline geldi.

Neden mi? Çünkü lif, vitamin ve mineral açısından zengindirler. Bu yüzden, bir elmayı soyduğunuzda, iki kez düşünün. Belki de bir hazineyi elinizden çıkarıyorsunuz!




Kaçırmamanız gereken faydalar



Las cáscaras son como süper kahramanlar gıda. Antioksidanlar ile doludur, flavonoidler ve karotenoidler gibi, bu da hücrelerimizi zarardan korumaya yardımcı olur.

Örneğin, elmanın kabuğu sadece lif sağlamakla kalmaz, aynı zamanda önemli bir antioksidan konsantrasyonuna da sahiptir. Yaşasın sindirim sağlığı! Ayrıca, National Library of Medicine tarafından yapılan bir çalışmada, kronik hastalıklardan korunmamıza katkıda bulunabileceği vurgulanmaktadır.

Hem lezzetli hem de seni daha güçlü kılabilecek bir şey yediğini hayal edebilir misin? Bu, tabağında bir müttefikin olması gibidir!



Seçenekler dünyası: Diyetine hangi kabukları dahil etmelisin?



¿Karpuz seviyor musun? Harika! Kabuğu sadece lif açısından zengin değil, aynı zamanda dolaşımı iyileştiren bir amino asit olan sitrulin de içeriyor. Ve antioksidanlarla dolu olan şeftaliyi de unutmayalım.

Portakalın kabuğunun, posasından daha fazla lif içerdiğini biliyor muydun?

İnanılmaz! Ayrıca, patlıcan ve salatalık da harika seçenekler. Örneğin, salatalık kabuğu kanserin önlenmesine yardımcı olabilir. Gerçek bir yeşil kahraman!

Ama, bir dakika bekle. Tüm kabuklar tüketim için uygun değil.

Muz, kavun, ananas ve avokado kabukları mide rahatsızlığına neden olabilir. Ve mango kabuğundan bahsetmiyorum bile, alerjik reaksiyonlara yol açabilir.

Bu yüzden, kabukları yemeye başlamadan önce, biraz araştırma yap!



Yıka ve keyfini çıkar!



Ahora que sabes que las cáscaras son nutritivas, aquí va un consejo clave: ¡lava bien tus frutas y verduras! Eliminar residuos de pesticidas y suciedad es esencial para disfrutar de todos sus beneficios. Si puedes, elige productos orgánicos. Además, asegúrate de que las cáscaras estén frescas y sin daños.

¿Te imaginas disfrutar de una deliciosa ensalada de cáscaras solo para descubrir que estaban en mal estado? ¡No, gracias!

Así que, la próxima vez que vayas al mercado, no olvides incluir esas cáscaras en tu lista. Son una forma sencilla de potenciar tu alimentación y reducir la cantidad de desechos. ¿Te atreves a probar? ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!



Ücretsiz haftalık burça abone olun






Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

ALEGSA AI

AI asistanı size saniyeler içinde cevap verir

Yapay Zeka asistanına genel olarak rüya tabiri, burçlar, kişilikler ve uyumluluk, yıldızların etkisi ve ilişkiler konularında bilgiler verildi.


Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...

Ücretsiz haftalık burça abone olun


E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.

Astral ve numerolojik analiz

  • Dreamming Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.

İlgili Etiketler

Sağlık

Burcunuz, uyumluluklarınız, hayalleriniz hakkında arama yapın