Sebze ve meyvelerin kabuklarındaki besinleri değerlendirin
Besinlerin dış kısımlarındaki besin maddelerinin sağlığı ve vücudunun optimal işleyişini nasıl desteklediğini keşfet. Sağlığını koru!...Yazar: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Kabuklar, meyvenin unutulan kısmı!
- Kaçırmamanız gereken faydalar
- Seçenekler dünyası: Diyetine hangi kabukları dahil etmelisin?
- Yıka ve keyfini çıkar!
Kabuklar, meyvenin unutulan kısmı!
Hiç meyve ve sebzelerin kabuklarının ardında ne olduğunu merak ettin mi? Bu dış katmanların, genellikle küçümsediğimiz, gerçek besin hazineleri olduğu ortaya çıkıyor. Onları tüketmek, yükselen bir trend haline geldi.
Neden mi? Çünkü lif, vitamin ve mineral açısından zengindirler. Bu yüzden, bir elmayı soyduğunuzda, iki kez düşünün. Belki de bir hazineyi elinizden çıkarıyorsunuz!
Las cáscaras son como süper kahramanlar gıda. Antioksidanlar ile doludur, flavonoidler ve karotenoidler gibi, bu da hücrelerimizi zarardan korumaya yardımcı olur.
Kaçırmamanız gereken faydalar
Las cáscaras son como süper kahramanlar gıda. Antioksidanlar ile doludur, flavonoidler ve karotenoidler gibi, bu da hücrelerimizi zarardan korumaya yardımcı olur.
Örneğin, elmanın kabuğu sadece lif sağlamakla kalmaz, aynı zamanda önemli bir antioksidan konsantrasyonuna da sahiptir. Yaşasın sindirim sağlığı! Ayrıca, National Library of Medicine tarafından yapılan bir çalışmada, kronik hastalıklardan korunmamıza katkıda bulunabileceği vurgulanmaktadır.
Hem lezzetli hem de seni daha güçlü kılabilecek bir şey yediğini hayal edebilir misin? Bu, tabağında bir müttefikin olması gibidir!
Seçenekler dünyası: Diyetine hangi kabukları dahil etmelisin?
¿Karpuz seviyor musun? Harika! Kabuğu sadece lif açısından zengin değil, aynı zamanda dolaşımı iyileştiren bir amino asit olan sitrulin de içeriyor. Ve antioksidanlarla dolu olan şeftaliyi de unutmayalım.
Portakalın kabuğunun, posasından daha fazla lif içerdiğini biliyor muydun?
İnanılmaz! Ayrıca, patlıcan ve salatalık da harika seçenekler. Örneğin, salatalık kabuğu kanserin önlenmesine yardımcı olabilir. Gerçek bir yeşil kahraman!
Ama, bir dakika bekle. Tüm kabuklar tüketim için uygun değil.
Ama, bir dakika bekle. Tüm kabuklar tüketim için uygun değil.
Muz, kavun, ananas ve avokado kabukları mide rahatsızlığına neden olabilir. Ve mango kabuğundan bahsetmiyorum bile, alerjik reaksiyonlara yol açabilir.
Bu yüzden, kabukları yemeye başlamadan önce, biraz araştırma yap!
Yıka ve keyfini çıkar!
Ahora que sabes que las cáscaras son nutritivas, aquí va un consejo clave: ¡lava bien tus frutas y verduras! Eliminar residuos de pesticidas y suciedad es esencial para disfrutar de todos sus beneficios. Si puedes, elige productos orgánicos. Además, asegúrate de que las cáscaras estén frescas y sin daños.
¿Te imaginas disfrutar de una deliciosa ensalada de cáscaras solo para descubrir que estaban en mal estado? ¡No, gracias!
Así que, la próxima vez que vayas al mercado, no olvides incluir esas cáscaras en tu lista. Son una forma sencilla de potenciar tu alimentación y reducir la cantidad de desechos. ¿Te atreves a probar? ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Así que, la próxima vez que vayas al mercado, no olvides incluir esas cáscaras en tu lista. Son una forma sencilla de potenciar tu alimentación y reducir la cantidad de desechos. ¿Te atreves a probar? ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Ücretsiz haftalık burça abone olun
Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay
-
Proteinlerini Artırmak için Yumurtaları Yemenin En İyi Yolları
Yumurtaları en iyi şekilde nasıl tüketip protein emilimlerini maksimize edeceğinizi keşfedin. Bu besleyici ve çok yönlü gıda her tarifte mükemmeldir. -
Stresin kan basıncınızı nasıl etkilediği: ipuçları
Stresin kan basıncını nasıl etkilediğini ve günlük gerginliği yönetmenin kalp sağlığını nasıl iyileştirebileceğini keşfedin. Uzman ipuçları dahil. -
Quinoa, sağlığınız için bir süper gıda olan bir tahıldır
Beslenme profili olağanüstü olan ve sağlığınız için birçok faydası bulunan bir tahılı keşfedin. Diyetinize enerji ve iyi hissetme katın! -
Bryan Johnson gibi milyonlar harcamadan 120 yaşına kadar nasıl yaşanır
Milyarder Bryan Johnson, 120 yaşına kadar yaşamak için yılda 2 milyon dolar sağlığına harcıyor. Ne yaptığını ve senin de çok daha az parayla ne yapabileceğini sana gösteriyorum. -
Alzheimer Tespiti Tekniklerinde Büyük Bilimsel İlerleme
Birincil sağlık hizmetlerinde bilişsel testler ve tomografilerden daha doğru sonuçlar. Hastalığın erişilebilir tespitini kolaylaştırabilecek bulgular.
Ücretsiz haftalık burça abone olun
E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.
Astral ve numerolojik analiz
-
Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile
Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.
-
Çocuklar için ideal fiziksel aktivite süresi: Ne kadar çok?
Çocuklarda fiziksel aktivitenin önemini ve sağlıklı bir gelişim için yaşlarına göre ne kadar süre egzersiz yapmaları gerektiğini keşfedin. -
Cinselliği Demistifleştirmek: Penis Boyutu ve Sosyal Baskılar
Sexualite hakkındaki mitleri keşfedin: penis boyutu, sosyal baskılar ve pornografi. UBA'dan cinsel terapist Adrián Rosa, tam anlamıyla keyif almanıza yardımcı oluyor. -
Jelatin ile kolajen nasıl eklenir
Bu proteinin kemiklerinizi, eklemlerinizi ve cildinizi nasıl iyileştirebileceğini keşfedin. Onu günlük diyetinize dahil etmenin en iyi yollarını öğrenin. -
Marie Kondo'nun yeni mutluluk yöntemi Kurashi'nin 5 anahtarı
Daha mutlu, daha dengeli ve minimalist bir yaşam sürmenin bir yolunu arıyorsanız, Marie Kondo'nun Kurashi yöntemi dikkate almanız gereken bir şeydir. -
3 ayda uyku problemimi çözdüm: Sana nasıl yaptığımı anlatıyorum
Bu, uyku sorunlarımı nasıl çözebildiğim deneyimimdir. 4 uzun yıl boyunca bunları yaşadım, ama 3 ay içinde çözdüm ve nasıl yaptığımı sana anlatacağım. -
Kollajen kaybını durduran 10 ana gıda
Kolajen kaybını durduran 10 gıda keşfedin, sıkı bir cilt ve güçlü kemikler için gerekli bir protein. Vücudunuzu içeriden dışarıya güçlendirin! -
Sabah Kahvaltısında Yumurta: Besin Faydaları ve Dikkate Alınması Gereken Riskler
Sabah kahvaltısında yumurtalar: protein, vitamin ve mineraller açısından zengin. Besin değerlerini keşfedin ve bunları kişisel ihtiyaçlarınıza nasıl uyarlayacağınızı öğrenin. -
İşte kendi başarınızı gizlice nasıl sabote ettiğiniz
Başarısız olmaya mahkum musunuz, yanlış yolda mısınız, vazgeçip tamamen yeni ve farklı bir şeyle yeniden mi başlamalısınız? -
Kendi burcunuza göre hangi burçtan kaçınmanız gerektiğini öğrenin
Burcunuza göre aşkta hangi burçtan kaçınmanız gerektiğini öğrenin - mükemmel partneri bulmak için bu kılavuzu kaçırmayın! -
Çığ düşlemek ne anlama gelir?
Çığ rüyası görmek ne anlama gelir konulu bu makale ile rüyalarınızın ardındaki gizli anlamı keşfedin. Hayatınızda daha iyi kararlar almak ve hedefleriniz için çabalamak için ipuçları alın. -
Zaman yolculuğunu hayal etmek ne anlama geliyor?
Zamanda yolculuk rüyalarının büyüleyici dünyasını ve anlamlarını keşfedin. Rüyalarınızda geçmişi ve geleceği keşfetmeye hazır mısınız? Şimdi makalemizi okuyun. -
Kahve dükkanlarını hayal etmek ne anlama geliyor?
Rüyaların büyüleyici dünyasını ve anlamlarını keşfedin. Kahve dükkanları hakkında rüya görmek size ne anlatıyor? Yanıtları ayrıntılı makalemizde bulabilirsiniz. -
Gitar kullanmayı hayal etmek ne anlama geliyor?
Gitar kullanmayı hayal etmek ne anlama gelir rehberimizle hayallerinizin ardındaki anlamı keşfedin. Hedeflerinizin peşinden gitmek için ipuçları ve ilham alın - şimdi okuyun!