Farklı insomniya türleri ve bunlarla nasıl başa çıkılır
Hollanda ve Avustralya'dan araştırmacılar, manyetik rezonans görüntüleme ile uykunun yeni etkilerini keşfediyor. Dinlencenizi nasıl iyileştirebileceğinizi öğrenin!...Yazar: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
- Uykusuzluk: insanlığı takip eden bir canavar
- Beyne bir yolculuk: keşif
- Uykusuzluğun Sınıflandırılmasının Önemi
- Tedaviler: Teslim Olma!
- Son düşünceler: Uyku kutsaldır
Uykusuzluk: insanlığı takip eden bir canavar
Bir sabah üçte uyanıp tavana bakarken, dünyanın neden herkesin bebekler gibi uyuduğu bir yer olamayacağını düşündün mü? Eğer dünya nüfusunun %10'unu oluşturan uykusuzluk çekenlerden biriysen, tam olarak ne demek istediğimi biliyorsun.
Hollanda ve Avustralya'dan bir grup nörobilimcinin yaptığı son bir çalışmaya göre, uykusuzluk geceleri herkes için aynı değildir.
Evet, doğru okudun! Ve görünüşte öyle olmasa da, bu bulgu uykusuzluğun tedavi edilme biçimini değiştirebilir.
Ayrıca bu makaleyi okumanızı öneririm:Az uyumak demans ve ciddi sağlık sorunları üretir
Imkanın olduğunu hayal et, uyurken beynini görebilmek. İşte, bu tam olarak bu araştırmacıların manyetik rezonans görüntüleme ile yaptıkları şey.
Beyne bir yolculuk: keşif
Imkanın olduğunu hayal et, uyurken beynini görebilmek. İşte, bu tam olarak bu araştırmacıların manyetik rezonans görüntüleme ile yaptıkları şey.
İnsomnia yaşayan 200'den fazla beynin analizinde, çeşitli insomniya türlerinin olduğunu gösteren farklı nöral bağlantı kalıpları buldular.
Bu sadece ilginç bir detay değil; daha etkili tedaviler arayışında büyük bir ilerleme.
Evet, sonunda her hapı denemekten vazgeçebiliriz sanki kobaymışız gibi!
Çalışmaya liderlik eden nörobilimci Tom Bresser, her insomniya alt türünün farklı bir biyolojik mekanizması varsa, tedavilerin de buna göre olması gerektiğini belirtti.
Çalışmaya liderlik eden nörobilimci Tom Bresser, her insomniya alt türünün farklı bir biyolojik mekanizması varsa, tedavilerin de buna göre olması gerektiğini belirtti.
“Bu hapı al ve işte” demek yerine, doktorun sana “sen şunu, sen de bunu almalısın” dediği bir dünyayı hayal edebiliyor musun? Bu, hepimizin sahip olmak istediği bir rüya gibi geliyor.
Arjantin Uyku Tıbbı Derneği Başkanı Stella Maris Valiensi, bu araştırmanın sınırlı olsa da, uykusuzluğun bilimsel sınıflandırmasına doğru atılan ilk adım olduğunu vurgulayarak büyük bir katkı sağladı.
El insomnio tiene tratamiento, y no hay que resignarse a vivir en un estado de somnolencia perpetua.
Uykusuzluğun Sınıflandırılmasının Önemi
Arjantin Uyku Tıbbı Derneği Başkanı Stella Maris Valiensi, bu araştırmanın sınırlı olsa da, uykusuzluğun bilimsel sınıflandırmasına doğru atılan ilk adım olduğunu vurgulayarak büyük bir katkı sağladı.
Bugüne kadar, tedaviler biraz körlemesine ok atmak gibiydi. Ancak bu yeni bilgilerle, daha kişiselleştirilmiş yaklaşımlara doğru ilerliyor olabiliriz.
Başka bir açıdan bakıldığında, eğer uykusuzluğunuz kaygı veya stresten kaynaklanıyorsa, bu takip edilecek bir yol. Ama eğer diğer faktörlerden kaynaklanıyorsa, bu tamamen farklı bir yolculuk olabilir. Bilimin şimdi çözmeye başladığı bir bulmaca!
Başka bir açıdan bakıldığında, eğer uykusuzluğunuz kaygı veya stresten kaynaklanıyorsa, bu takip edilecek bir yol. Ama eğer diğer faktörlerden kaynaklanıyorsa, bu tamamen farklı bir yolculuk olabilir. Bilimin şimdi çözmeye başladığı bir bulmaca!
Tedaviler: Teslim Olma!
El insomnio tiene tratamiento, y no hay que resignarse a vivir en un estado de somnolencia perpetua.
Uyku hijyeni tekniklerinden bilişsel-davranışsal terapilere kadar birçok seçenek bulunmaktadır. Yani, eğer bir zamanlar yapacak hiçbir şey olmadığını düşündüysen, bir kez daha düşün.
Uyku hijyen önlemlerinin oyun kuralları gibi olduğunu biliyor muydun?
Uyku hijyen önlemlerinin oyun kuralları gibi olduğunu biliyor muydun?
Karanlık, serin ve sessiz bir ortam sağlamak, yatmadan önce ekranlardan uzak durmak ve bir rutin oluşturmak, daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek adımlardır.
Ayrıca, bir sağlık profesyoneli ile görüşmeyi unutmayın. Uyku alışkanlıklarınızı ve yaşadığınız herhangi bir fiziksel belirtinin önemini ona iletmek hayati önem taşır.
Okumaya devam etmeni öneririm:3 ayda uyku problemimi çözdüm: sana nasıl yaptığımı anlatıyorum
La investigación de los Países Bajos y Australia no solo nos da esperanza, sino que también destaca la importancia de entender que cada persona es bir dünyadır. Eğer uykusuzluktan muzdaripsen, yalnız olmadığını unutma. Bilim ilerliyor ve yakında senin için gerçekten işe yarayan tedaviyi bulabilirsin.
Yani, o sonsuz sihirli hap arayışına dalmadan önce, bu yeni bilgiyi dikkate al.
Son düşünceler: Uyku kutsaldır
La investigación de los Países Bajos y Australia no solo nos da esperanza, sino que también destaca la importancia de entender que cada persona es bir dünyadır. Eğer uykusuzluktan muzdaripsen, yalnız olmadığını unutma. Bilim ilerliyor ve yakında senin için gerçekten işe yarayan tedaviyi bulabilirsin.
Yani, o sonsuz sihirli hap arayışına dalmadan önce, bu yeni bilgiyi dikkate al.
Gecelerin üzerinde kontrolü eline almak için hazır mısın? Koyun saymayı unut ve dinlendirici bir uykuya merhaba de!
Ücretsiz haftalık burça abone olun
Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay
-
Bir kan testi, kalp hastalığı riskini 30 yıl önceden tahmin etmeyi sağlar
Bir kan testi, New England Journal of Medicine'dan bir çalışmaya göre, kadınlarda belirtilerden 30 yıl önce kalp hastalığı riskini tahmin edebilir. -
Avokadoyu nasıl saklayabilirsiniz: Tazeliğini koruma teknikleri
Sağlıklı yağlar ve vitaminler açısından zengin meyvelerin tazeliğini korumak için basit ve etkili teknikleri keşfedin ve faydalarından daha uzun süre yararlanın. -
Güneşi hayal etmek ne anlama geliyor?
Güneşli rüyaların ardındaki anlamı keşfedin - bu bir başarı habercisi mi yoksa bir düşünme çağrısı mı? Rüyalarınızı nasıl yorumlayacağınızı öğrenin. -
Saatleri hayal etmek ne anlama geliyor?
Saat rüyalarınızın ardındaki anlamı ve hayatınızın önemli yönlerini nasıl ortaya çıkarabileceklerini keşfedin - cevapları bulun ve bugün daha iyi kararlar alın! -
Pişiricileri hayal etmek ne anlama geliyor?
Ocak rüyalarınızın ardındaki gerçek anlamı keşfedin - hayatınızdaki değişiklikleri mi yoksa duygusal sıcaklık ihtiyacını mı temsil ediyorlar? Öğrenmek için makalemizi okuyun.
Ücretsiz haftalık burça abone olun
E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.
Astral ve numerolojik analiz
-
Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile
Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.
-
Alzheimer Tespiti Tekniklerinde Büyük Bilimsel İlerleme
Birincil sağlık hizmetlerinde bilişsel testler ve tomografilerden daha doğru sonuçlar. Hastalığın erişilebilir tespitini kolaylaştırabilecek bulgular. -
Bir kutu hayal etmek ne anlama gelir?
Kutularla rüyalarınızın ardındaki anlamı keşfedin. Bu makale size onların sembolizmini yorumlamanın ve hayatta daha iyi kararlar almanın anahtarlarını verecek. -
Sandalet hayal etmek ne anlama geliyor?
Sandalet hayal etmenin ne anlama geldiğini hiç merak ettiniz mi? Yazımızda bu rüyanın anlamını ve günlük hayatınızda size nasıl yardımcı olabileceğini keşfedin. -
Bir depo hayal etmek ne anlama gelir?
Bir depo ile rüyalarınızın ardındaki anlamı keşfedin. Geçmişinizin bir sembolü mü yoksa geleceğinize yönelik bir işaret mi? Hayatınızda daha iyi kararlar almak için ipuçları alın. -
Kurşun rüyası görmek ne anlama geliyor?
Bu makalede mermi hakkında rüya görmenin gerçek anlamını ve bu rüyanın mevcut ve gelecekteki yaşamınızla nasıl ilişkili olabileceğini keşfedin. -
Kafa hayal etmek ne anlama geliyor?
Bu makalede başlı rüyalarınızın anlamını keşfedin. Bu tür rüyaların ardındaki farklı bağlamları ve sembolizmi keşfediyoruz. -
Mide bulantısını hayal etmek ne anlama geliyor?
Mide bulantısı rüyalarınızın ardındaki gizli anlamı keşfedin - bu vücudunuzdan gelen bir uyarı mı yoksa zihninizden gelen bir sinyal mi? Yanıtları makalemizde bulabilirsiniz. -
Tüm gün yorgun hissediyor musun? Nedenlerini keşfet ve nasıl mücadele edeceğini öğren
Devamlı olarak yorgun mu hissediyorsun? Asteni veya aşırı yorgunluk sendromunun ne olduğunu, belirtilerini, nedenlerini ve enerjinizi geri kazanmak için en iyi stratejileri öğrenin. Sağlığınıza dikkat edin ve tam anlamıyla yaşayın! -
Burcunuza göre sizi neyin sıkışıp bıraktığını öğrenin
Burcunuza göre neden sıkışmış hissettiğinizi ve hayatta nasıl ilerleyeceğinizi öğrenin. Hedeflerinize ulaşmak için cevaplar ve çözümler bulun. -
Baş dönmesini hayal etmek ne anlama geliyor?
Rüyalarınızdaki baş dönmesinin ardındaki gerçek anlamı keşfedin. Rüyalarınız size ne anlatmaya çalışıyor? Makalemizi okuyun ve şimdi öğrenin! -
Şeker Hastalığını Nasıl Önleyebilirsiniz: Kan Şekerini Kontrol Etmek İçin İpuçları
Şeker hastalığını, en yaygın kronik hastalıklardan birini nasıl yöneteceğinizi keşfedin. Gece şeker dalgalanmalarını önlemeyi öğrenin ve dolu dolu yaşayın. -
Sınavları hayal etmek ne anlama geliyor?
Bu büyüleyici makalede sınav rüyalarınızın ardındaki anlamı keşfedin. Rüyalarınızın size hayatınız hakkında önemli bir şey söyleyip söylemediğini öğrenin. -
Pirinç hayal etmek ne anlama geliyor?
Pirinçli rüyaların ardındaki anlamı keşfedin. Bolluğu mu yoksa kıtlığı mı temsil ediyor? Bilinçaltınız size hangi mesajları gönderiyor? Cevapları bu makalede bulabilirsiniz.