Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

Aşırı alkol mü tüketiyoruz? Bilim ne diyor

Son zamanlarda alkol tüketimimizin riskleri azaltmak için ne kadar olması gerektiğine dair yapılan araştırmalar. Yeni çalışmalar, kamu sağlığı için ciddi sonuçları vurguluyor. Bilgi edinin!...
23-07-2024 21:44







  1. Alkol Tüketimi Üzerine Yeni Bakış Açısı
  2. Alkolün Karanlık Yüzü
  3. Radar'da Yönergeler: Ne Kadar Fazla?
  4. Tüketimi Azaltma Stratejileri



Alkol Tüketimi Üzerine Yeni Bakış Açısı





Neredeyse kutsal bir sosyal alışkanlık olan kadeh kaldırma dünyasında, araştırmacılar yolda bir durak yapmaya ve oyunun kurallarını yeniden gözden geçirmeye karar verdiler. Acil serviste istenmeyen bir misafir haline gelmeden ne kadar alkol tüketilebilir?

Cevap o kadar basit değil, ancak yeni araştırmalar aşırılığın kamu sağlığı için çok ciddi sonuçlar doğurabileceğini net bir şekilde ortaya koyuyor.

Bilim insanları alkol tüketimi üzerine önerilerini güncelliyor ve, spoiler uyarısı: parti tutkunları için iyi haberler değil!

Birçok kişi alkolü sosyal yaşamın normal bir parçası olarak görse de, onun olumsuz etkileri hakkında uyarılar giderek daha acil hale geliyor. Bu bağlamda, milyon dolarlık soru şu olmaya devam ediyor: ne kadar fazla?



Alkolün Karanlık Yüzü




Alkol tüketimi, "orta" olarak kabul edilebilecek miktarlarda bile, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Alkolün meme ve kolorektal kanser gibi çeşitli kanser türleriyle ilişkilendirildiğini biliyor muydunuz?

Evet, duyduğunuz gibi! Bunun yanı sıra, alkol kalp ve karaciğer hastalıklarıyla da ilişkilidir. Diğer bir deyişle, tamamen güvende olmanın tek yolu alkol tüketmemektir. Ama, gerçekçi olalım, çoğu kişi için bu mümkün değil.

Araştırmalara göre, günde bir içki önerisini aşınca kanser riski artmaktadır. Durumu daha iyi anlamak için, Amerikan Kanser Derneği dergisinin bir çalışması, 2019'da alkolün Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 24,400 kanser ölümüne neden olduğunu ortaya koymuştur. Alkoliklerle Anonim Toplantılarında söylenildiği gibi: İlk adım problemi kabul etmektir!




Radar'da Yönergeler: Ne Kadar Fazla?



Alkol tüketimi ile ilgili yönergeler ülkeden ülkeye değişiklik gösteriyor, ancak bir konsensüs ortaya çıkıyor: daha az, daha çoktur! Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri'nde erkeklerin günde iki içki tüketmeleri, kadınların ise birden fazla içki tüketmemeleri önerilmektedir.

Ancak, bazı Kanadalı araştırmalar, alkolle ilgili ölüm riskinin haftada iki içkiyi aşınca arttığını öne sürüyor. Bu gerçek bir oyun değiştirici!

Yeni Kanadalı yönergeler alkol tüketimini farklı risk seviyelerine sınıflandırıyor. Karmaşık mı görünüyor? Hadi bunu basitleştirelim: Haftada iki içkiye kadar düşük risk olarak kabul edilir; üç ile altı arasında orta risk; ve yedi veya daha fazlası yüksek risk. Yani bir sonraki sefer o "ekstra"yı sipariş etmeyi düşünürken, belki iki kez düşünmelisin.


Tüketimi Azaltma Stratejileri



Eğer alkolün sosyal hayatının bir parçası olmaya devam etmesine karar verirsen, riskleri azaltmana yardımcı olabilecek birkaç strateji var. En etkili olanlardan biri, alkollü ve alkolsüz içecekler arasında geçiş yapmaktır.

Bu sadece toplam tüketimini azaltmakla kalmaz, ayrıca vücudunun alkolü daha yavaş bir şekilde işlemesine de olanak tanır. Ayrıca, aç karnına içmemeyi unutma. Yemek yemek, içki alımından önce ve sırasında senin en iyi arkadaşın olabilir.

Ama alkolün etkisi burada durmaz. Alkolün vücutta asetaldehit adı verilen, DNA'na zarar verebilecek toksik bir maddeye dönüştüğünü biliyor muydun?

Evet, bu kadar ciddidir! Ve ilginç bir kısım geliyor: Kadınlarda meme kanseri riski, alkol tüketimi ile artar. Dediği gibi, "önlemek, pişman olmaktan iyidir".

Bu yüzden, bir dahaki sefere kadehini kaldırdığında, kendine sor: Gerçekten buna değer mi? Belki de aşırılığın yerine sağlığa bir kadeh kaldırmak, izlenmesi gereken gerçek yol olacaktır. Unutma, ölçülülük anahtardır ve atasözünde söylendiği gibi: "her aşırılık kötüdür". Sağlık, ama sorumlulukla!



Ücretsiz haftalık burça abone olun






Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

ALEGSA AI

AI asistanı size saniyeler içinde cevap verir

Yapay Zeka asistanına genel olarak rüya tabiri, burçlar, kişilikler ve uyumluluk, yıldızların etkisi ve ilişkiler konularında bilgiler verildi.


Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...


Ücretsiz haftalık burça abone olun


E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.


Astral ve numerolojik analiz

  • Dreamming Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.


İlgili Etiketler

Burcunuz, uyumluluklarınız, hayalleriniz hakkında arama yapın