Banyoda çok zaman geçirmek tehlikeli olabilir!

İşte sen, tuvalette rahat bir şekilde oturmuşsun, ama belki de ateşle oynadığını bilmiyorsun. Evet! İnanması zor olabilir ama bu görünüşte masum alışkanlık, kimsenin ziyaret etmek istemediği sağlık sorunları kulübüne giden doğrudan bir bilet olabilir.

Sağlık uzmanları, tuvalette fazla zaman geçirmenin pek hoş olmayan sonuçları olabileceğini belirtiyor. Bu partiye davetsiz misafirler arasında hemoroitler ve pelvik kasların zayıflaması bulunuyor.

Bu kaslar, bir gitar telinden daha sağlam olması gereken kaslar, eğer iyi bakılmazsa gevşemeye başlayabilir. Bu kadar kişisel bir anın tıbbi bir drama dönüşebileceğini kim düşünebilirdi?

Taht, yer çekimi ve kan damarların

Te şunu söyleyeyim: tuvalet oturağı, sıradan bir sandalye gibi değildir. Orada aldığımız pozisyon, vücudumuz için en nazik olanı değildir. Yerçekimi rolünü oynar, anorektal bölgedeki kan damarları üzerinde baskı yapar.

Bir yönüyle suyu geçiren bir valf hayal et. Böylece, kan bölgeye akarken, kolayca çıkamaz. Sonuç: şişmiş kan damarları ve hemoroid riski artar.

Ayrıca, tuvaletteki pozisyon pelvik tabanı gergin tutar. Eğer bu düzeltilmezse, rektal prolapsus ile karşılaşabilirsin.

Bu nedir? Temelde, bağırsak dış dünyayı görmek istediğinde, olması gerekenin daha fazlasını istemesi durumudur. Eğlenceli gelmiyor, değil mi?

Tuvalette bir felaketi önlemenin adımları

Bu rahatsızlıklardan kaçınmanın en iyi yolu nedir? Tuvalette geçirdiğin süreyi sınırla. Dikkat dağıtıcı şeylere elveda de! Telefonlar, kitaplar ve dergiler hızlı bir kaçışın düşmanlarıdır. Tuvalete orada yaşamaya niyetin olmadan gir. Tuvaleti sıkıcı bir yer haline getir. Eğlenceli bir şey yapmadığın sürece, orada fazla kalmak istemeyeceksin.

Diyet ve egzersiz de bu savaşta müttefiklerindir. Lif ve su, bağırsak hareketlerinin dinamik ikilisi gibidir. Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Tıp Akademisi, günde 2,7 ile 3,7 litre su içmeyi öneriyor. Lif açısından, meyve ve sebzelerle yaratıcı ol! Ayrıca, günlük bir yürüyüş, her şeyi hareketli tutmak için ihtiyacın olan şey olabilir.

Tuvalet bir semptom haline geldiğinde

Si tuhanın uzun süreli kullanımı bir rutin haline gelirse, bu sadece basit bir alışkanlık olmaktan daha fazlası olabilir. Bu, daha ciddi bir sağlık sorununa işaret edebilir. Kronik kabızlıktan irritabl bağırsak sendromu veya Crohn hastalığı gibi durumlara kadar, bu belirtilere dikkat etmek çok önemlidir.

La Amerikan Kanser Derneği, 90'lı yıllardan bu yana 55 yaş altındaki bireyler arasında kolorektal kanser tanılarına artış gözlemlemiştir. Mesaj net: belirtileri ihmal etmeyin. Eğer kabızlık yaşıyorsanız veya normalden daha uzun süre tuvalette kalmanız gerekiyorsa ve bu durum üç haftadan fazla sürüyorsa, bir doktora görünmelisiniz.

Erken bir teşhis, başarılı bir tedavi için anahtar olabilir. O halde, neden vücudunuza bir iyilik yapmıyorsunuz ve tuvalet ziyaretlerinizi kısa ve sağlıklı tutmuyorsunuz?