Yorgun ve enerjisiz misiniz? Detoks yapmak ve kendinizi yenilemek için 5 adımlı yöntem

Enerjiniz mi tükendi? Gary Brecka, podcast’i “Ultimate Human”da doğal detoks ve enerji yenileme için 5 adımı paylaşıyor. Kendinizi yenilemeye hazır mısınız?...

İçindekiler

1. Detoks, moda mı yoksa saf biyoloji mi?
2. Gerçek “detoks” kapakları açmakla başlar
3. Beş adım: bilimle detoks, sihirle değil
4. Vücudunuzun “yardım” dediğini nasıl anlarsınız?
5. Detoksu bir ceza değil, bir alışkanlık haline getirin

Beni Pinterest'te takip edin!

Detoks, moda mı yoksa saf biyoloji mi?

Eğer detoksun sadece influencerlar ve yeşil sularla ilgili olduğunu düşünüyorsan, Gary Brecka seni sarsmaya geliyor. Bu uzun ömür uzmanı —ki dikkat, o sıradan bir gurur değil, deneyimli bir bilim insanı— bize hatırlatıyor ki “detoks” bir trend değil, saf bir biyolojik ihtiyaçtır. Ve dürüst olmak gerekirse, havamızda, suyumuzda ve hatta yediğin ekmekte yüzlerce kimyasal pislik varken, kim derinlemesine bir temizlik istemez ki?

Vücudunu 7/24, tatil hakkı olmadan çalışan bir geri dönüşüm tesisi olarak hayal edebiliyor musun? İşte karaciğer, böbrekler, bağırsaklar, cilt, akciğerler ve lenf sistemi böyle çalışıyor. Kendi atıklarımızı (metabolizmaya teşekkürler) ve dış atıkları, ağır metallerden büyükannenin parfümüne kadar yöneten görünmeyen kahramanlarımız onlar. Cıva ve kurşunun diş dolgularında bile olabileceğini biliyor muydun? Kaçış yok!

Dopamin detoksu: efsane mi gerçek mi?

Gerçek “detoks” kapakları açmakla başlar

Şimdi konuya girelim. Gary Brecka lafı dolandırmaz: mucizevi meyve sularını düşünmeden önce, drenaj yollarını açmalısın. Bu ne anlama geliyor? Temelde, karaciğerin, bağırsakların ve böbreklerin İsviçre saatleri gibi çalışmıyorsa, herhangi bir detoks denemesi, pencereleri kapalı ve tozun halının altında olduğu bir evi temizlemeye çalışmak gibi olacaktır.

İşte sana eski okul gazetecilikten bir sır: hidrasyon tartışılmaz, hareket etmek de öyle. Egzersiz sadece Instagram’da hava atmak için değildir. Püf noktası günlük olarak boşaltım yapmakta (evet, mutlu bir şekilde tuvalete gitmek), terlemek ve vücudu hareket ettirmekte, hatta oturma odasında dans etmekte. Kuru fırçalama, saunalar ve hatta trambolinde zıplamak, lenfatik sistemi uyandırmaya yardımcı olur. Lenfatik sistemin toksik atıkların Uber’i gibi olduğunu biliyor muydun? O olmadan her şey tıkanır.

Ünlülerin kullandığı detoks yöntemleri

Beş adım: bilimle detoks, sihirle değil

Gary Brecka'nın detoks menüsüne hazır mısınız? İşte size tabakta, garip soslar olmadan sunuyorum:

1. Yolları aç: Nemlendir, hareket et, organlarını keçiboynuzu, NAC ve karahindiba ile destekle. Bağırsağın düzgün çalışmazsa, diğer her şey boşuna.

Ücretsiz haftalık burça abone olun

Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay