Üzüm çekirdeği yemenin inanılmaz faydaları
Üzüm çekirdekleri uykuyu iyileştirir, yaşlanmayla savaşır ve antioksidanlar sağlar. Genellikle attığımız şey, süper bir besindir! Denemeye cesaret et ve sağlığındaki farkı hisset....Yazar: Patricia Alegsa
09-06-2025 14:40
İçindekiler
- Üzüm çekirdekleri: derin uykunun büyük ligleri
- Antioksidanlar ve flavonoidler: görünmez ordu
- Daha yavaş yaşlanmak mı? Beni de yaz!
- Neden en iyisini atıyoruz?
Üzüm çekirdeklerini yiyor musun yoksa onları ölümcül düşmanlar gibi fırlatıyor musun? Ah, ne büyük hata! Meğerse o küçük acı noktalar, bazı popüler süper gıdalardan daha fazla güç saklıyormuş.
Evet, biliyorum: bize çekirdeklerin “rahatsız edici” ya da “istenmeyen” olduğu ya da en iyi ihtimalle sadece daha fazla üzüm yetiştirmek için kullanıldığı öğretildi. Ama bugün bu miti yıkmaya ve seni onları çiğnemeye başlaman için ikna etmeye (en azından denemeye) geldim. Hazır mısın?
Üzüm çekirdekleri: derin uykunun büyük ligleri
Kötü mü uyuyorsun? Gece yarısı uyanıp telefonuna mı bakıyorsun? Üzüm çekirdekleri senin yeni yardımcın olabilir! İçlerinde doğal uyku hormonu melatonin bulunur.
Birçok kişi sadece melatonin haplarının işe yaradığını düşünüyor, ama doğa da işini yapmayı biliyor. Diyetine üzüm çekirdeği eklemek, pahalı takviyelere para harcamadan daha iyi uyumana yardımcı olabilir. Kim derdi ki? Basit bir şey sayesinde bir uykusuzluk daha az.
Antioksidanlar ve flavonoidler: görünmez ordu
İşte güzel kısım geliyor: üzüm çekirdekleri antioksidanlar ve flavonoidlerle doludur. Bu isimler karmaşık geliyor olabilir, ama temelde iltihap ve oksidatif strese karşı kalkanın gibi çalışırlar (bu, hücrelerini yaşlandıran ve kendini olduğundan daha yorgun hissetmene neden olan şey).
Biliyor muydun oksidatif stres, erken yaşlanmamızın sebeplerinden biri? Ben hep derim ki antioksidanlar, beslenmenin sessiz süper kahramanlarıdır. Gürültü yapmazlar ama günü kurtarırlar.
Daha yavaş yaşlanmak mı? Beni de yaz!
Daha sağlıklı ve genç bir cilde sahip olmak ister misin? Üzüm çekirdekleri hücresel yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olur. Bazı araştırmalar, bazı kanser türlerine karşı bile koruyucu olabileceklerini öne sürüyor. Bu sihir değil. Bu, bilim ve çok yoğun doğanın minik bir tanesinde birleşmiş hali. Bir dahaki sefere o çekirdekleri atmayı düşündüğünde, unutma: kendi gençlik iksirinden vazgeçiyor olabilirsin.
Hayatta yaşlanma için kritik iki an vardır: 40 yaş ve 60 yaş
Neden en iyisini atıyoruz?
Garip değil mi? Çoğu zaman attığımız şeyler tam da en çok ihtiyacımız olanlardır. “Çekirdeksiz” kültürün bizi bu hazineleri israf etmeye nasıl ittiğini görmek beni sinirlendiriyor. Çiğnemek sana zahmet veriyorsa, onları bir smoothie’ye ekle. Ben yoğurda karıştırıyorum ya da granolaya koyuyorum. Biraz yaratıcılıkla sorun çözülür.
Peki ya sen? Denemeye cesaretin var mı?
Merak ediyor musun? Yoksa fikir seni tiksindiriyor mu? Bana anlat. Cesursan, bir dahaki üzüm yediğinde o çekirdekleri çiğne. Vücuduna teşekkür etme şansı ver. Sonunda, önemsiz görünen şey, daha iyi hissetmenin, daha iyi uyumanın ve daha yavaş yaşlanmanın sırrı olabilir.
Sağlıklı olanı atmayı bırakmaya hazır mısın? Cesaret et ve nasıl gittiğini bana anlat!
Ücretsiz haftalık burça abone olun
Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay
-
soğuk neden bizi depresyona sokar? Sağlık, ruh hali üzerindeki etkileri ve bunları nasıl iyileştirebiliriz
Biliyor muydun soğukun hormonlarını ve zihinsel sağlığını etkileyebileceğini? İçeri gir ve mevsimsel depresyonla savaşmanın, aktif kalmanın ve sezonun tadını çıkarmanın sırlarını öğren. Soğuk seni ruh halini dondurmasına izin verme! -
Süt ineklerinin kolostrumu: mucizevi bir takviye mi yoksa sadece araştırmalarda bir mit mi?
‘Sıvı altın’ın ne olduğunu ve yarattığı şüpheleri keşfedin. Büyük faydalar vaat etmesine rağmen, araştırmalar henüz başlangıç aşamasında. Buradan bilgi edinin! -
Bira, farklı türleri ve sağlık
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki küçük bir bardaki bir geleneğin, içeceklerin çeşitliliği, bileşimi ve tarihine global bir kutlama nasıl doğurduğunu keşfedin. -
Dikkat! Her geçen gün daha fazla çocuk gözlüğe ihtiyaç duyuyor: Ne oluyor?
Dikkat! Çocuklarda miyopinin alarm verici şekilde arttığı: üçte biri zaten gözlük takıyor. Kapanma ve ekranlar suçlu. Bununla ilgili ne yapmalı? -
Sağlıklı bir zihin mi istiyorsun? Uzmanların sırlarını keşfet!
Küçük değişiklikler, büyük etki: uzmanlar beyninizi formda tutmak ve zihinsel sağlığınızı optimize etmek için basit uygulamaları ortaya koyuyor. Bugün başlayın!
Ücretsiz haftalık burça abone olun
E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.
Astral ve numerolojik analiz
-
Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile
Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.
-
Birlikte dinlenmek: duygusal faydalar ve hijyen zorlukları
Evcil hayvanınızla yatakta dinlenmek, duygusal bağı güçlendirir ve güven sağlar, bazı hijyen zorluklarına rağmen. Faydalarını keşfedin! -
Flileri yenmek için mucizevi bitki: pencereleri böceklerden arındırır
Uçuşan sinekleri uzaklaştıran ve evinizi güzelleştiren bitkiyi keşfedin. Sizin için aromatik, ama onlar için korku. İhtiyacınız olan doğal ve dekoratif seçenek! -
Favori parfümünüzü abartmadan uygulamak için 6 uzman ipucu
Parfüm veya kolonya nasıl zarif bir şekilde uygulanır keşfedin: Favori kokularınızı abartmadan keyfini çıkarmanız için 6 uzman ipucu. Her zaman mükemmel koku! -
Aşerimleri etkili bir şekilde yenmek için 5 doğal strateji
Küçük diyet ve günlük rutin ayarlamalarıyla GLP-1 hormonunu nasıl aktive edebileceğinizi keşfedin; bu, iştahınızı kontrol etmenize ve anlık isteklerinizi doğal olarak azaltmanıza yardımcı olur. -
Kemik sağlığınız için mükemmel olan en fazla D vitamini içeren meyveyi keşfedin
Vitamin D açısından zengin olan, kemikleriniz ve refahınız için hayati öneme sahip meyveyi keşfedin. Güneş ve balıkların ötesinde, bu lezzet sizi şaşırtacak. -
Evcil hayvanlarınızın kardiyovasküler sağlığınızı ve iyi halinizi nasıl iyileştirdiğini keşfedin
Bir evcil hayvanın varlığı, kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir ve genel sağlığı iyileştirebilir. Faydalarını keşfedin! -
Bir infüzyon, tartarı önler ve ağız hijyenini geliştirir
Diş tartarını ortadan kaldırmak ve önlemek için ideal infüzyonu keşfedin. Ağız hijyeninizi geliştirin ve bu kolay hazırlanabilen çay ile sağlığınıza dikkat edin. -
Uzaylıları hayal etmek ne anlama geliyor?
Uzaylı rüyalarının ardındaki olası anlamı keşfedin - doğaüstü bir deneyimin işareti mi yoksa daha derin bir şeyin metaforu mu? Yanıtları makalemizde bulun! -
Günün En İyi Zamanı Ne Zaman Duş Almak ve Faydaları
Günün en iyi banyo zamanını ve sağlığınıza olan faydalarını keşfedin. Yaşam tarzınıza göre mükemmel saat dilimini seçmek için uzman ipuçları. -
Kapı zillerini hayal etmek ne anlama geliyor?
Bu makalede kapı zilleriyle ilgili rüyalarınızın ardındaki anlamı keşfedin. Rüyalarınızı daha iyi anlamanıza ve hayatınızda daha bilinçli kararlar almanıza yardımcı olacak ipuçları ve ipuçlarını bulun. -
Kas hafızası: Haftalarca antrenman yapmadan sonra kasların nasıl onarılır
Kaslar, haftalarca ağırlık kaldırmadan sonra toparlanır. Fin bir çalışma, egzersize ara vermenin kalıcı kas büyümesini engellemediğini ortaya koyuyor. Şaşırtıcı! -
Casusları hayal etmek ne anlama geliyor?
Rüyaların esrarengiz dünyasını şu yazımızla keşfedin: Casusları hayal etmek ne anlama gelir? Bu gizemli figürlerin ardındaki anlamları keşfedin ve bilinçaltınızın size iletmeye çalıştığı mesajı keşfedin. -
Telefon kullanmayı hayal etmek ne anlama gelir?
Telefon rüyalarınızın ardındaki anlamı ve bunların ilişkilerinizi ve iletişiminizi nasıl yansıtabileceğini keşfedin - cevapları makalemizde bulun!