Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

Beslenmenizde fazla mı kuruyemiş bulunuyorsunuz?

Bu gıdaları günlük diyetinize nasıl dahil edebileceğinizi keşfedin; bu, refahınızı artırabilir ve yaygın hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Bugün sağlığınızı dönüştürün!...
Yazar: Patricia Alegsa
26-07-2024 12:10







  1. Kuruyemişler: Sağlığın küçük devleri
  2. Günde bir avuç, hastalıklara elveda!
  3. Çeşitlilik yaşamak demektir
  4. Her lokmada refah



Kuruyemişler: Sağlığın küçük devleri





Fındıkların partide her zaman iyi bir şey getiren o arkadaşlar gibi olduğunu biliyor muydun?

Günümüzde, bu küçük besin hazineleri masalarımızı fethetti. Badem, ceviz, fındık ve antep fıstığı, gösterinin sadece birkaç yıldızı.

Peki, onları bu kadar özel kılan nedir? Temel besin maddeleri, sağlıklı yağlar ve lif açısından zenginler.

Beslenmenin süper kahraman ekibi gibiler!

Günlük diyetine fındık eklemek, sağlığın üzerinde etkileyici bir etki yaratabilir. Kardiyovasküler sağlığı iyileştirmekten beyin fonksiyonunu desteklemeye kadar, bu gıdalar faydalarla dolu bir büfe gibidir. Ancak, her iyi büfede olduğu gibi, ölçülülük önemlidir.

Son derece besleyici olmalarına rağmen, yüksek kalori yoğunlukları, onlara yeterince dikkat etmezsen küçük bir problem haline gelebilir.

Okumanızı öneririm:

Sağlığınızı iyileştirmek ve zayıflamak için Akdeniz diyeti




Günde bir avuç, hastalıklara elveda!



Bir avuç cevizin kalp damar hastalıklarını önlemede sana yardımcı olabileceğini hayal edebiliyor musun?

Bu sihir gibi geliyor ama tamamen bilim. Araştırmalar, kuruyemişlerin kalp problemleri ve diyabetle ilgili iltihaplanmayı azaltabileceğini göstermiştir.

Bu, bir koruyucu kalkanın olması gibi!
Önerilen miktar günde yaklaşık 30 gramdır.

Peki bu ne kadar? Yaklaşık bir avuç. Yani bir sonraki sefer bir şeyler atıştırma isteği duyduğunda, unutma: bir avuç kuruyemiş en iyi müttefikin olabilir.


Çeşitlilik yaşamak demektir



Şimdi, her şey ceviz ve bademle ilgili değil. Seçimlerinizi çeşitlendirmek, geniş bir besin yelpazesine ulaşmak için temeldir.

Fındık veya antep fıstığı denediniz mi? Belki de onlara bir şans verme zamanı gelmiştir. Tuzsuz ve eklenmiş şeker içermeyen versiyonları tercih edin. Böylece bu küçük kahramanların sağlığınızın kötü adamları haline gelmesini önlemiş olursunuz.

Her kuru meyvenin bir aksiyon filmindeki karakter olduğunu hayal edin. Her birinin, sağlığınıza farklı bir şey katan benzersiz yetenekleri vardır. Diyetinizi bir macera haline getirin!

Bu makaleyi okumanızı öneririm: Meyve ve sebzelerin kabuklarından nasıl faydalanılır



Her lokmada refah



Sonuç olarak, günlük beslenmene kuru yemişleri dahil etmek çok akıllıca bir karar olabilir.

Bu küçük ama güçlü gıdalar, iyi bir kardiyovasküler sağlık sürdürmene, beyin fonksiyonunu geliştirmenize ve evet, bazen bir korku filmi düşmanı gibi görünen o kiloyu kontrol etmene yardımcı olabilir!

Unutma, anahtar ölçülü olmaktır. Günde bir avuç, her zaman tuzsuz ve şekersiz. Bu yüzden bir sonraki atıştırmalık düşüncende, tereddüt etme: kuru yemişler cevap!

Onları mutfaktaki yeni en iyi arkadaşların yapmaya hazır mısın?



Ücretsiz haftalık burça abone olun






Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

ALEGSA AI

AI asistanı size saniyeler içinde cevap verir

Yapay Zeka asistanına genel olarak rüya tabiri, burçlar, kişilikler ve uyumluluk, yıldızların etkisi ve ilişkiler konularında bilgiler verildi.


Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...

Ücretsiz haftalık burça abone olun


E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.

Astral ve numerolojik analiz

  • Dreamming Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.

İlgili Etiketler

Haberler Sağlık

Burcunuz, uyumluluklarınız, hayalleriniz hakkında arama yapın