Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

Zihninizi güçlendirin! Daha iyi odaklanmak için 13 bilimsel hile

Zihninizi güçlendirmenin 13 bilimsel yolunu keşfedin! Daha iyi konsantrasyon ve çeviklik: iyi uyuyun, su için ve gürültüden uzak bir alan oluşturun....
Yazar: Patricia Alegsa
22-11-2024 10:53







  1. Bebek gibi uyu (gece yarısı ağlamadan!)
  2. Egzersiz: Beyin Gübrelemesi mi?
  3. Dehaların Diyeti
  4. Yolu açın: daha az gürültü, daha fazla odaklanma

Beni Pinterest'te takip edin!


Ah, insan beyni! Bize dünyayı dolaşma, bilmeceleri çözme ve büyükannemizin doğum gününü hatırlama (ya da en azından deneme!) imkanı veren muhteşem makine.

Peki, zihinsel performansımız uçak moduna geçtiğinde ne olur?

İyi uyumak gibi en temel şeylerden başlayarak zihinsel performansımızı nasıl en üst düzeye çıkarabileceğimizi keşfedeceğiz, modern stratejilere kadar, hepsi bir parça mizah ile!


Bebek gibi uyu (gece yarısı ağlamadan!)





Uyku: bazı insanların zaman kaybı olarak gördüğü bu aktivite, aslında ofiste zombi gibi dolaşmamak için hayati öneme sahiptir.

ABD Ulusal Uyku Vakfı, yeterince dinlenmenin sadece hafızayı ve yaratıcılığı artırmakla kalmayıp, aynı zamanda daha doğru yargılar yapmamıza da yardımcı olduğunu belirtmektedir. Eğer bir pizza mı yoksa salata mı sipariş edeceğiniz konusunda kararsızsanız, doğru kararı vermek için belki de bir şeyeşin yapmanız gerekebilir.

İyi uyu ve beynin sana teşekkür edecek!


Egzersiz: Beyin Gübrelemesi mi?




Kesinlikle, iskeleti hareket ettirmek sadece o dar kot pantolonlara girmek için iyi değil, aynı zamanda zihinsel yeteneklerimize de bir ivme kazandırıyor.

Egzersiz, beyninize giden kan akışını artırarak yeni beyin hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur. Evet, koşmaya çıktığınızda veya yoga yaptığınızda, beyniniz inşaat moduna geçer ve yeni nöronlar, Lego parçaları gibi oluşturur. Hadi hareket edelim!

Bu ipuçlarıyla hafızanızı ve konsantrasyonunuzu geliştirin


Dehaların Diyeti





İyi beslenmek, beynimizi formda tutmanın anahtarıdır. Somon veya kuruyemişler gibi antioksidanlar ve omega-3 açısından zengin gıdalar, gri maddemiz için süper gıdalar gibidir. Daha yapılandırılmış bir plan arıyorsanız, MIND diyeti sizin için bir dost olabilir.

Beynin o kadar mutlu olacak ki, belki de tüm iş arkadaşlarınızın isimlerini hatırlamaya bile başlayacak!

Sağlıklı ve uzun bir yaşam için Akdeniz diyeti




Yolu açın: daha az gürültü, daha fazla odaklanma




Hiç komşun bateri çalarken konsantre olmaya çalıştın mı? Kolay değil, değil mi? Dikkat dağıtıcı unsurlardan arındırılmış bir ortam yaratmak, konsantrasyonumuzu maksimize etmenin anahtarı olabilir.

Düzenli bir alan, gürültü ve sürekli bildirimlerden uzak bir ortam, verimliliğimiz için harikalar yaratabilir. Pomodoro tekniğini uygulamayı dene ve o 25 dakikalık çalışma süresinin en iyi arkadaşların haline geldiğini göreceksin.

Hareket etmeden çok şey öğren: sessizlik ve durgunluğun dersleri

Özetle, iyi uyumak, yeterince beslenmek, egzersiz yapmak ve uygun bir ortam yaratmak, beynimizin maksimum verimle çalışmasına yardımcı olabilir. Şimdi, bir sonraki sefer sonsuz bir toplantıda ya da bir sınav için çalışırken bulduğunda kendini hatırla: beynin düşündüğünden çok daha fazlasını yapabilir!

Zihinsel performansına bu itici gücü vermek için önce hangi tekniği deneyeceksin?



Ücretsiz haftalık burça abone olun






Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

ALEGSA AI

AI asistanı size saniyeler içinde cevap verir

Yapay Zeka asistanına genel olarak rüya tabiri, burçlar, kişilikler ve uyumluluk, yıldızların etkisi ve ilişkiler konularında bilgiler verildi.


Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...

Ücretsiz haftalık burça abone olun


E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.

Astral ve numerolojik analiz

  • Dreamming Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.

İlgili Etiketler

Kendi kendine yardım Sağlık

Burcunuz, uyumluluklarınız, hayalleriniz hakkında arama yapın