Dikkat! Ekranlar ve çocuklarda artan miyopi riski

Dikkat! Ekranın önünde geçen her saat, çocuklarda miyopi riskini artırıyor. 335.000 kişiyle yapılan bir çalışma, telefonların, tabletlerin ve bilgisayarların etkisini ortaya koyuyor....

1. Ekranların dilemması: Gözlerimiz için arkadaş mı yoksa düşman mı?
2. Miyopinin sessiz salgını
3. Çözüm? Dışarıda oynamaya çık!
4. Daha az bulanık bir gelecek

Beni Pinterest'te takip edin!

Ekranların dilemması: Gözlerimiz için arkadaş mı yoksa düşman mı?

Ah, miyopluk, dijital cihazlarımızda mükemmel bir müttefik bulmuş gibi görünen o eski tanıdık. Şaka değil. Cep telefonunun, tabletin veya bilgisayarın ekranına yapışık geçirdiğimiz her dakikayla, uzaktaki dünyayı bulanık görme riski artıyor. Ve hayır, bu bir abartı değil.

Kore'de 335,000 kişinin sonuçlarını analiz eden bir çalışma, JAMA Open Network tarafından yakın zamanda yayımlandı ve bize görme geleceğimiz hakkında korkutucu bir bakış sundu. Spoiler: iyi görünmüyor. Sadece günde bir saat ekran karşısında olmak, miyopluk geliştirme olasılığını artırıyor. Ve her ek saat için, risk %21 artıyor. O gözlükleri hemen kapın!

Miyopinin sessiz salgını

Miyopi, uzaktan köpeğinizi bir kutup ayısı gibi görmenize neden olan bu rahatsızlık, 2050 yılına kadar dünya nüfusunun %50'sine ulaşabilir. Evet, doğru okudunuz, gezegenin yarısı! Bunun suçlusu ise sevdiğimiz ekranlar ve doğal ışık eksikliği. En son ne zaman dışarı çıkıp güneşin tadını çıkardınız? Tamam, hatırlamıyorsunuz bile.

Göz uzmanı Dr. Germán Bianchi, bu cihazlarla olan sabrı için bir alkışı hak eden bir uzman, dinlenme olmadan yakın görüşte uzun süreli aktivitelerin miyopiye giden doğrudan bir bilet olduğunu uyarıyor. Bize sunduğu reçete ise basit: 20-20-20 kuralı. Her 20 dakikada bir, 6 metreden uzakta bir şeye 20 saniye bakın. Bu kadar basit. Çok mu istiyoruz?

Çözüm? Dışarıda oynamaya çık!

Bu görsel epideminin çözümü, ellerimizin ya da daha doğrusu ayaklarımızın ulaşabileceği bir yerde. Günde en az iki saat dışarıda vakit geçirmek ve güneşin gözlerimiz üzerindeki sihrini yapmasına izin vermek. Doğal ışık, göz büyümesini düzenler ve miyopi riskini azaltır. Ayrıca, dışarıda olmak, genel sağlığımızı iyileştirmek için ek bir fayda sağlar. Kim bir pikniğe katılmak ister?

Özellikle daha gençler için, ekran süresini sınırlamak çok önemlidir. İşte burada ebeveynler devreye giriyor. Öneri net: İki yaşın altındaki çocuklar için ekran yok. Evet, bunun bir zorluk olduğunu biliyorum, ama çocuklarınızın görsel sağlığı size teşekkür edecek.

Daha az bulanık bir gelecek

Mesaj açıktır. Miyopinin bir görme pandemisine dönüşmesini istemiyorsak, şimdi önlem almalıyız. Okullar ve evler önleyici tedbirler almalıdır. İyi aydınlatılmış ortamları önceliklendirmek ve evde olduğu gibi okulda da 20-20-20 kuralını uygulamak nasıl? Periyodik göz muayenelerini de unutmamalıyız: gözleriniz size teşekkür edecek.

Özetle, bu dijital çağda ilerlemeye devam ederken, görmemize dikkat etmeyi unutmamalıyız. Günün sonunda, net görmek her zaman korumaya değer bir süper güç olacaktır. O gözlere dikkat edelim!

Ücretsiz haftalık burça abone olun

Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay