Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

Vitamin D: Obezlerde Kan Basıncının Kontrolünde Bir Müttefik

Vitamin D takviyeleri, obez bireylerde kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir, ancak yüksek dozlar ek faydalar sağlamaz, bir çalışmaya göre....

Yazar: Patricia Alegsa

13-11-2024 11:09

D Vitamini ve Kardiyovasküler Sağlık Üzerindeki Etkisi
Vitamin D ve Hipertansiyon Arasındaki İlişki
Uygun Doser ve Önemi
Takviye İçin Son Düşünceler

Beni Pinterest'te takip edin!

D Vitamini ve Kardiyovasküler Sağlık Üzerindeki Etkisi

Recent bir çalışma, D vitamini takviyelerinin, özellikle obezite çeken yaşlı bireylerde kan basıncının azaltılmasında kritik bir rol oynayabileceğini öne sürüyor.

Bu bulgu, bu demografik grupta kalp hastalıklarının önlenmesinde önemli bir ilerleme anlamına gelebilir. Ancak, Journal of the Endocrine Society araştırmacılarına göre, faydaların önerilen dozların üzerindeki miktarlarla artmadığını vurgulamak önemlidir.

Vitamin D ve Hipertansiyon Arasındaki İlişki

D vitamini eksikliği, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen hipertansiyon geliştirme riski ile ilişkilendirilmiştir.

Ancak, bu vitamini takviye etmenin gerçekten kan basıncını düşürüp düşürmeyeceğine dair kanıtlar kesin değildir. Çalışmanın ilginç yanı, yaşlı ve obez bireyler gibi belirli alt gruplara odaklanmasıdır; bu gruplar uygun D vitamini takviyesinden daha fazla fayda görebilirler.

Sağlığınız için C ve D vitamini takviyeleri

Uygun Doser ve Önemi

D vitamini faydalarından yararlanmak için araştırmacılar günlük 600 UI dozunu, yaklaşık 15 mikrograma eşdeğer olarak önermektedir.

Çalışmada, bu miktarın obezite ile mücadele eden 221 yetişkinin kan basıncını düşürmede etkili olduğu gözlemlendi.

İlginç bir şekilde, 3,750 UI daha yüksek bir doz alanların ek faydalar yaşamadığı, günlük önerileri aşmamanın önemini vurgulamaktadır.

Sabah güneş ışığının sağlığınıza faydaları

Takviye İçin Son Düşünceler

Kişilerin takviyeler söz konusu olduğunda daha fazlasının her zaman daha iyi olduğu varsayımını yapmamaları kritik öneme sahiptir.

Yüksek dozda D vitamini sadece ek faydalardan yoksun değil, aynı zamanda tıbbi gözetim olmadan alındığında olumsuz etkilere yol açabilir.

Endokrinoloji Derneği, hastalıkları önlemek için D vitamini kullanımına dair değerli kaynaklar sağlamaktadır ve takviye konusunda dengeli ve bilinçli bir yaklaşımın gerekliliğini vurgulamaktadır.

Ücretsiz haftalık burça abone olun

Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

Evdeki tehlikeler, gaz ve temizlik ürünleri gibi, kadınların sağlığını etkiliyor
Gaz ocakları ve temizlik ürünleri gibi evsel risklere karşı kadın sağlığını nasıl koruyacağınızı keşfedin. Basit değişikliklerle güvenli ve sağlıklı bir ev yaratın.
Uyurken ağzını bağlamaktan kaçınmalısın
İngilizce'de ağız kapatma olarak adlandırılan viral bir yöntem, ağzı bantla kapatıp burnundan nefes almayı teşvik ediyor. Neden kaçınmalısın?
Statinler ile karaciğer tümörü riskini %35'e kadar azaltın
ABD Ulusal Kanser Enstitüsü, karaciğer tümörlerinin olasılığının %35'e kadar azaldığını ortaya koyuyor. Bilgi edin ve sağlığına dikkat et!
Uykusuzluğu nasıl telafi edebiliriz? Uzmanlar yanıtlıyor
Dinlenmenin eksikliğinin sağlığınızı ve bilişsel fonksiyonlarınızı nasıl etkilediğini keşfedin. Uzmanların önerileriyle kötü uykuyu telafi etmeyi öğrenin. Şimdi bilgi edinin!
Yaşlandıkça neden uyumak bir zorluk haline geliyor
Yaşlandıkça neden uyumanın zorlaştığını keşfedin: biyolojik faktörler ve rutin değişiklikleri, yaşlı yetişkinlerde uyku kalitesini etkiler.

ALEGSA AI

Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...

Ücretsiz haftalık burça abone olun

E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.

Astral ve numerolojik analiz

Geleceğinizi, gizli kişilik özelliklerinizi ve genel olarak aşk, iş ve yaşamda nasıl gelişeceğinizi keşfedin

Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.

Müzik iyileştirir: Felç sonrası beyin onarımı için şarkı söylemek
Helsinki Üniversitesi'nden araştırmacılara göre, Finlandiya'da şarkı söylemek felç sonrası afazide konuşma üretimini rehabilite ediyor: beyinde şarkının rehabilite edici etkisi.
Uykusuzluk demans ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir
Son yapılan son bilimsel çalışmalar, uyku sorunları ile demans arasında bir ilişki olduğunu ortaya koyuyor. Bu ciddi sorunu nasıl önleyebileceğinizi keşfedin.
Enerji tasarrufu sağlayan ve kıyafetlerinizi koruyan çamaşır makinenizin gizli işlevi
Yıkayıcınızın gizli işlevini keşfedin; bu işlev, enerji tasarrufu yaparak %50'ye kadar tasarruf sağlar ve temiz giysiler garantiler. Tüketiminizi optimize edin ve cebinize dikkat edin!
soğuk neden bizi depresyona sokar? Sağlık, ruh hali üzerindeki etkileri ve bunları nasıl iyileştirebiliriz
Biliyor muydun soğukun hormonlarını ve zihinsel sağlığını etkileyebileceğini? İçeri gir ve mevsimsel depresyonla savaşmanın, aktif kalmanın ve sezonun tadını çıkarmanın sırlarını öğren. Soğuk seni ruh halini dondurmasına izin verme!
Salvia çayı hafızayı geliştirir ve kan şekerini kontrol eder
Bellekleri geliştiren ve kan şekerini azaltan çayı keşfedin. Bu aromatik infüzyon, bilişsel sağlığınızı artırabilir ve kolesterolü kontrol edebilir.
Kaliteli Zeytinyağını Tanımanın 5 Kesin Yöntemi
Yüksek kaliteli zeytinyağını tanımlamak için 5 kusursuz tekniği keşfedin ve onu üstün kılan özellikleri öğrenin. Seçiminizi geliştirin!
Karaciğeri detoksifiye eden ve uyku kalitesini artıran şifalı bitkiyi keşfedin
Karaciğeri detoksifiye eden ve uykusuzlukla mücadele eden şifalı bitkiyi keşfedin. Refahınızı artırmak için ideal bir doğal şifa. Onu tanıyın!

Dini törenleri hayal etmek ne anlama geliyor?
Rüyaların büyüleyici dünyasını ve dinle ilişkisini keşfetmek için Dini ayinleri hayal etmek ne anlama gelir? Şüphelerinizi netleştirin ve bilinçaltınızı daha iyi anlayın!
Bir motosiklet hayal etmek ne anlama gelir?
Motosiklet rüyalarınızın ardındaki anlamı ve hayatınızı nasıl etkileyebileceklerini keşfedin. Bu büyüleyici makalede daha iyi kararlar vermek için ipuçları ve ipuçları alın.
Çivilerle (metal olan) rüya görmek ne anlama gelir?
Metal çivilerle çakmak için gizemli anlamı keşfedin. Tehlike mi yoksa istikrar mesajı mı? Makalemizde öğrenin.
Okul çocuklarını hayal etmek ne anlama geliyor?
Bu makalede okul çocuklarıyla ilgili rüyalarınızın ardındaki anlamı keşfedin. Rüyalarınızdaki durumların ve insanların günlük hayatınızı ve duygularınızı nasıl yansıtabileceğini anlayın.
Dolapları hayal etmek ne anlama geliyor?
Dolapları hayal etmenin ne anlama geldiğini hiç merak ettiniz mi? Bu rüyanın yorumunun hayatınızla ilgili sırları nasıl ortaya çıkarabileceğini makalemizde keşfedin.