Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

Eğer vejetaryensen nasıl tekrar et yemek

Arjantinli bir aktris olan Agustina Cherri, 16 yıl vejetaryen olduktan sonra ete geri döndü. Sağlıklı bir şekilde nasıl yapacağınız konusunda uzmanların tavsiyelerini keşfedin....
Yazar: Patricia Alegsa
05-08-2024 14:42







  1. Yeniden ete dönüş: beden için bir meydan okuma
  2. Sebzeler: vazgeçilmez dost
  3. Proteinler: vücudumuzun motoru


Arjantinli bir aktris olan Agustina Cherri, sağlıklı beslenme konusundaki kararlılığı ile tanınan, diyetinde beklenmedik bir dönüş yaptı. 16 yıl süren vejetaryenliğin ardından, dördüncü hamileliği sırasında et tüketmeye geri dönmeye karar verdi.

Sosyal medya takipçileriyle samimi bir sohbet sırasında, Cherri, et tüketme ihtiyacının oğlu Bono'nun hamileliği sırasında ortaya çıktığını kabul etti.

Hayranlarının şaşkınlığını hayal edebiliyor musun? Neredeyse bir tek boynuzlu atın ekranda belirmesi gibi!

Cherri, mevcut yaklaşımının dengeli bir diyete dayandığını paylaştı. Parlak görünümü hakkında sorulduğunda, çeşitli besinler tüketmenin anahtar olduğunu vurgulamaktan çekinmedi.

Ve ne kadar haklı! Dengeyi sağlamak çok önemlidir, ama birinin beslenmesinde bu kadar radikal bir değişiklik yapmaya karar vermesi durumunda ne olur?


Yeniden ete dönüş: beden için bir meydan okuma



Cuando un vegetariano o vegano regresa a una dieta que incluye carne, el cuerpo puede enfrentar ciertos desafíos.

Beslenme uzmanı Nadia Hrycyk'a göre, organizmanın uyum sağlama kapasitesi vardır, ancak etin sindirilmesi daha fazla çalışma gerektirir.

Bu, sanki midenizin "Et nasıl sindirilir 101" adlı yoğun bir derse katılması gibi!

Hrycyk, küçük porsiyonlarla başlamayı öneriyor. Vücudunu çocukların ilk kez brokoli denemesi gibi düşün; yavaş gitmek gerekiyor.

Daha kolay sindirilen beyaz etler iyi bir başlangıç noktası olabilir. Yani, Agustina Cherri'nin adımlarını takip etmeye karar verirsen, yeni bir tat seviyesini deneyimlemeye hazır ol!

Diyetine yulaf eklemenin kas kütlesi kazanmak için yolları



Sebzeler: vazgeçilmez dost





Birinin et yemeye geri döndüğünde sebzeleri unutması gerektiğini düşünmesi mümkündür. Büyük bir hata!

Nadia Hrycyk, tabağınızın yarısının sebzelerden oluşması gerektiğini vurguluyor.

Bu sadece temel besin maddeleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda etin proteinini dengelemeye de yardımcı olur.

Yani, eğer sebzesiz bir et yemeği düşünüyorsanız, bu bir gitar olmadan rock konserine benzer!

Dengeli bir beslenmenin refah anlamına geldiğini unutmayın. Her zaman rafine unlar yerine tam tahıllı karbonhidratları diyetinize dahil etmeyi unutmayın.

Makarnalara olan aşkınızı kaybetmeden diyetinizi nasıl geliştirebileceğinizi hiç düşündünüz mü? İşte burada anahtar var!

Diyetimiz için temel besin maddeleri nelerdir




Proteinler: vücudumuzun motoru





Proteinler hayati öneme sahiptir. Yeni hücrelerin onarımı ve üretimi için gereklidir.

Proteinler, vücudumuzun düzgün çalışmasına yardımcı olan bu küçük kahramanlara, aminoasitlere dönüşür.

Protein kaynakları çeşitlidir: etlerden baklagillere kadar. Her seçeneğin kendine özgü besin değeri vardır ve bir denge bulmak çok önemlidir.

Ayrıca, ölçülü tüketildiğinde, yağsız kırmızı etin mükemmel bir demir ve B12 vitamini kaynağı olduğunu unutmamak gerekir. Ancak, her zamanki gibi, ölçülülük anahtardır.

Kendini aç bir dinozor gibi et yemeye kaptırma!

Yani, Agustina Cherri gibi diyetinde bir değişiklik düşünüyorsan, dikkatli ol.

Vücudunu dinle ve en önemlisi, çeşitliliğin tadını çıkar! Beslenme bir yolculuktur, varış noktası değil.

Onu eğlenceli ve renkli hale getirmeye ne dersin? Tabakların buna teşekkür edecek!



Ücretsiz haftalık burça abone olun






Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

ALEGSA AI

AI asistanı size saniyeler içinde cevap verir

Yapay Zeka asistanına genel olarak rüya tabiri, burçlar, kişilikler ve uyumluluk, yıldızların etkisi ve ilişkiler konularında bilgiler verildi.


Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...

Ücretsiz haftalık burça abone olun


E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.

Astral ve numerolojik analiz

  • Dreamming Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.

İlgili Etiketler

Sağlık

Burcunuz, uyumluluklarınız, hayalleriniz hakkında arama yapın