İnanılmaz! Beyaz saçları önleyen gıdalar ve vitaminler

Grileşmeyi durduran besinleri keşfedin. Melanin üretimine yardımcı olan besin maddelerini öğrenin ve böylece doğal saç renginizi daha uzun süre koruyun....

1. Melenin ve Beyaz Saçların İlerlemesi
2. Stres: Gri Saç Hormonu
3. B12 Vitamini: Renk Koruyucusu
4. Günü Kurtarabilecek Besinler

Beni Pinterest'te takip edin!

Ah, beyaz saçlar! Hayatın bizi daha bilgili ve deneyimli yapmak istediğinin bir işareti, ama bazen bizi şaşırtabilir. Hepimiz genetiğin ve stresin beyaz saçların en iyi arkadaşları olduğunu duyduk, her zaman saçımızda oyun oynamaya hazırlar, ama yediğin şeyin de saçının pigmentasyonu üzerinde etkili olabileceğini biliyor muydun? Evet, mutfak dolabın o canlı tonunu daha uzun süre korumak için en iyi müttefikin olabilir.

Melenin ve Beyaz Saçların İlerlemesi

Melanin, sarışın, esmer veya kızıl görünmemizi belirleyen o yaramaz pigment, aynı zamanda beyaz saçlar ortaya çıktığında tatile giden pigmenttir. İlginç olan, yaşlandıkça vücudumuzun daha az melanin üretmesidir, ancak bazı temel besin maddeleri ile ona yardımcı olabiliriz. İşte burada beslenmenin sihri devreye giriyor. İyi beslenmek sadece bel için değil, aynı zamanda saçlar için de iyidir.

Stres: Gri Saç Hormonu

Stres, görünmez bir pelerin giymiş kötü adam, saç rengimiz için gerçek bir keyif kaçırıcı olabilir. Harvard Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar, stresin norepinefrin salgıladığını, bu hormonun saç foliküllerindeki kök hücreleri tükettiğini ortaya koyuyor. Bu hücreler olmadan saç, gri olmaya karar verir ve bazı durumlarda, büyük bir debüt yapmak için erken davranır. Yani, eğer çok fazla baskı altındaysanız, saçlarınız "Alerte, alerte!" diye gri tonlarında şarkı söylüyor olabilir.

B12 Vitamini: Renk Koruyucusu

Şimdi, beyaz saçlarla mücadelede bir kahramandan bahsedelim: B12 vitamini. Mayo Kliniği, bu vitaminin eksikliğinin erken beyaz saç oluşumu ile ilişkili olduğunu uyarıyor. Peki, bu değerli besini nerede bulabilirsiniz? Kolay, et, balık, yumurta ve süt ürünlerinde. Vejetaryen bir diyet uyguluyorsanız, beyaz saç ordusunu kontrol altında tutmak için takviyeler veya güçlendirilmiş gıdalar arayın.

Ah, B12 vitamininin sağlık alanında başka önemli bir rol oynadığını da unutmamalıyız. Hamilelik sırasında bebeklerin sinir sisteminin gelişimine yardımcı olur ve Dr. David Katz'a göre, kemik ve cilt sağlığı için hayati öneme sahiptir. Osteoporoz veya cilt sorunları gibi hoş olmayan sürprizler istemiyoruz, değil mi?

Günü Kurtarabilecek Besinler

Ayrıca B12 vitamini dışında, bu saç macerasında en iyi arkadaşların olabilecek diğer besin maddeleri de var. Bakır, örneğin, melanin üretimine yardımcı olur. Bunu bitter çikolata (evet, bu harika bir bahane!), ceviz ve deniz ürünleri gibi besinlerde bulabilirsin. Ayrıca, demir ve çinko saç sağlığını korumak için önemlidir. Ispanak, mercimek ve tohumlar bu seviyeleri dengede tutmana yardımcı olacaktır.

Yani, bir sonraki sefer beyaz saçlar için endişelendiğinde, unutma: tabağın genetiğin kadar önemli olabilir. Saçını içten besle ve o beyaz saçlara görünmeden önce iki kez düşünmeleri için bir sebep ver. Peki sen, o doğal tonu daha uzun süre korumak için diyetine hangi besinleri ekleyeceksin?

Ücretsiz haftalık burça abone olun

Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay