Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

Egzersiz, alkolün sarhoşluğuna karşı bize yardımcı olabilir mi? Uzmanlar ne diyor?

İçtikten sonra egzersiz mi? Alkol dehidrasyona neden olur ve sindirimi yavaşlatır. Uzmanların, hangover ile başa çıkmak için ipuçları var. Onları keşfetmeye hazır mısınız? ??...
Yazar: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29







  1. İlk yudum: Vücutta ne oluyor?
  2. Hangover için egzersiz mi?
  3. Terin arkasındaki bilim
  4. Vücudunu dinle

Beni Pinterest'te takip edin!


Ah, hangover! O, ertesi gün randevusunu asla kaçırmayan gece eğlencelerinin sadık arkadaşı.

Biliyor muydun ki "hangover" kelimesi Latince "ressacare" kelimesinden geliyor ve bu da tekrar kesmek anlamına geliyor? Ve gerçekten kesiyor... iyi ruh halini, enerjiyi ve bazen yaşam isteğini kesiyor.

Ama endişelenme, bu korkulan düşmanla başa çıkmak için uzmanların önerdiği bazı ipuçları ve tavsiyelerimiz var.


İlk yudum: Vücutta ne oluyor?





Bir gece alkol aldıktan sonra, vücut tam anlamıyla bir tapınak değildir. Daha çok bir kasırgadan sonra eğlence parkına benziyor. Dehidrasyon, sindirim sorunları ve kalıcı gibi görünen bir yorgunluk.

Size tanıdık geldi mi? Alkol, dost kılığına girmiş bir diüretik, sadece sizi dehidrate etmekle kalmaz, aynı zamanda sindirimi yavaşlatır ve mide zarını tahriş edebilir.

Ve bu yeterli değilmiş gibi, bazıları ertesi gün kalplerinin samba ritmiyle attığını hissediyor. Ne muazzam bir kombinasyon!

Alkol, kanser riskini %40 artırıyor




Hangover için egzersiz mi?



Ahora, aquí viene la pregunta del millón: ¿puede el ejercicio realmente ayudar a mitigar la resaca? Algunos valientes juran que sí. Andy Peterson, del equipo médico de la Universidad de Iowa, dice que el ejercicio es casi un "medicamento milagroso".

Pero, ojo, no hablamos de maratones ni de levantar pesas como si fueras Hulk.

Bir hafif yürüyüş, yavaş bir koşu veya sakin bir yoga seansı işe yarayabilir. Ancak, eğer bedenin sana "dur!" diye bağırıyorsa, en iyisi ona itaat et.



Terin arkasındaki bilim



Alkol ve resaka arasındaki doğrudan ilişki üzerine çok az çalışma olmasına rağmen, mevcut küçük çalışmalar, dehidrasyonun fiziksel performansı olumsuz etkilediğini önermektedir.

Yunanistan'da yapılan bir çalışma, resakalı yürüyüşçülerin 16 kilometrelik bir yürüyüşten sonra resakasız arkadaşlarına göre daha yorgun hissettiklerini bulmuştur. Bu yüzden resakayı terleyerek atmaya başlamadan önce, vücudunu elektrolitler ve su ile doldur.

Unutma: iyi bir kahvaltı da fark yaratır.



Vücudunu dinle



Si egzersizin gücünü test etmeye karar verirsen, vücudunu dinlemeyi unutma. Eğer kendini daha iyi hissetmeye başlarsan, harika!

Endorfinler sihrini yapıyor olabilir. Ama eğer kendini daha kötü hissediyorsan, kendini zorlamamalısın. Unutma ki, hangover yeni veya yoğun aktiviteleri denemek için en iyi zaman değil.

Anahtar, ölçülülükte ve sınırlarını bilmekte. Ve eğer biri sana sorarsa, her zaman "parti sonrası iyileşme çekimindeyim" diyebilirsin. Şerefe! Ve gerçek numaranın önlem almak, tedavi etmek değil olduğunu unutma.



Ücretsiz haftalık burça abone olun






Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

ALEGSA AI

AI asistanı size saniyeler içinde cevap verir

Yapay Zeka asistanına genel olarak rüya tabiri, burçlar, kişilikler ve uyumluluk, yıldızların etkisi ve ilişkiler konularında bilgiler verildi.


Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...

Ücretsiz haftalık burça abone olun


E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.

Astral ve numerolojik analiz

  • Dreamming Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.

İlgili Etiketler

Sağlık

Burcunuz, uyumluluklarınız, hayalleriniz hakkında arama yapın