Uyurken ağzını bağlamaktan kaçınmalısın
İngilizce'de ağız kapatma olarak adlandırılan viral bir yöntem, ağzı bantla kapatıp burnundan nefes almayı teşvik ediyor. Neden kaçınmalısın?...Yazar: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
Virüs olayları, İngilizce'de "mouth taping" olarak bilinen, uyku sırasında burun solunumunu teşvik eden bir yöntem olan ağız bandı kullanımı gibi, günlük rutinlerimizi kökten değiştirebilir.
"Mouth taping" savunucuları, burun solunumunun ruh halini iyileştirmek, sindirimi düzeltmek ve diş problemelerini azaltmak gibi birçok faydası olduğunu vurgulamaktadırlar, ancak bu iddialar yeterli bilimsel destekten yoksundur.
Uzmanlar, bu uygulamanın iddia edilen faydaları hakkında sağlam kanıt olmaması konusunda uyarıda bulunuyor ve riskleri vurguluyor.
Bu tekniğin artan popülaritesi, sağlık profesyonelleri arasında endişe yaratmış olup, burun solunumunun faydalı olduğunu vurgulamalarına rağmen, "mouth taping" yönteminin etkinliğini sorgulamaktadırlar. Ayrıca, cilt tahrişleri ve diğer riskler gibi potansiyel tehlikeler bulunmaktadır.
Uyku apnesi hastaları için, "mouth taping" bazı sınırlı çalışmalarda iyileştirmeler göstermiş olmasına rağmen, uzmanlar yan yatmayı tercih etmek, alkol tüketiminden kaçınmak ve daha ciddi durumlarda CPAP kullanımı gibi kanıtlanmış tedavileri önermektedirler.
Yaygın ve teşhis edilmemiş bir durum olan uyku apnesi, uygun şekilde tedavi edilmezse ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Çeşitli doktorlar, "mouth taping"in hafif uyku apnesi vakalarında ara bir seçenek olabileceği konusunda hemfikir olmalarına rağmen, uygun tıbbi değerlendirmenin önemini vurgulayarak hipoksi gibi ciddi komplikasyon risklerinden uyarıyorlar.
2022'de Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) tarafından yayımlanan bir çalışmada, ağızdan soluyan obstrüktif uyku apnesi hastalarında "mouth taping"in etkisi incelendi.
Sonuçlar, hafif vakalarda horlama ve apne sayısında azalma gibi belirli faydalar gösterdi ve CPAP veya cerrahi gibi daha invaziv tedavilere başvurmadan önce geçici bir alternatif olabileceğini öne sürdü. Ancak, çalışmanın örnekleminin küçük olduğu ve uyku kalitesinin detaylı bir şekilde değerlendirilmediği belirtilmiştir.
Doktorlar, hafif uyku apnesi vakalarında bazı faydalar sağlayabileceği düşünülen "mouth taping"in, bilimsel kanıtlarının sınırlı olduğunu ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu belirttiler.
Ayrıca, gastroözofageal reflü gibi durumları olan hastalarda solunumu karmaşıklaştırabilecek risklerden uyardılar.
ABD'deki üniversiteler ve hastanelerden yapılan vurgulara göre, "mouth taping" teorik olarak bazı umutlar vaat etse de, bilimsel literatür henüz yetersizdir ve etkinliğini ve güvenliğini doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Uzmanlar, bunun evrensel bir çözüm olmadığını ve dikkatlice düşünülmesi gerektiğini vurgulamaktadırlar.
Ücretsiz haftalık burça abone olun
Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay
-
Kalbin sağlığı: Kalp atışlarınızın bir doktor tarafından kontrol edilmesi neden gereklidir
Eğer bir zamanlar kalbinin, sadece otururken bir maraton koşuyormuş gibi hızlandığını hissetmişsen, kalp atış hızın sana önemli bir şey söylemeye çalışıyor olabilir. -
Dünyanın sonunu hayal etmek ne anlama geliyor?
Dünyanın sonunu görmek ne anlama gelir başlıklı makalemizle kıyamet rüyalarının ardındaki anlamı keşfedin. Rüyalarınıza yeni bir bakış açısıyla uyanın! -
Bir soygunu hayal etmek ne anlama gelir?
Rüyalarınızın ardındaki anlamı şu yazımızla keşfedin: Rüyada soygun görmek ne anlama gelir? Bu rüyanın gerçek hayattaki güvensizliklerinizi ve korkularınızı nasıl yansıtabileceğini öğrenin. -
Doğum günü partileriyle rüya görmek ne anlama gelir?
Doğum günü partileriyle ilgili rüyalarının ardındaki anlamı keşfet. Sevinç mi yoksa endişe mi? Bu rüyanın sosyal ve duygusal yaşamını nasıl yansıtabileceğini öğren. -
Fosilleri hayal etmek ne anlama geliyor?
Fosillerle rüya yorumlamanın büyüleyici dünyasını keşfedin. Bilinçaltınızın hangi sırları sakladığını ve rüyalarınızı nasıl yorumlayacağınızı öğrenin - hemen okuyun!
Ücretsiz haftalık burça abone olun
E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.
Astral ve numerolojik analiz
-
Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile
Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.
-
Bir yol hayal etmek ne anlama gelir?
Bir yol hayal etmenin anlamını keşfedin ve bu rüyanın hayattaki yolunuzu nasıl yansıtabileceğini keşfedin. Daha bilinçli kararlar vermek ve hedeflerinize ulaşmak için ipuçları alın. -
Zaman yolculuğunu hayal etmek ne anlama geliyor?
Zamanda yolculuk rüyalarının büyüleyici dünyasını ve anlamlarını keşfedin. Rüyalarınızda geçmişi ve geleceği keşfetmeye hazır mısınız? Şimdi makalemizi okuyun. -
Vazoları hayal etmek ne anlama geliyor?
Vazo rüyası görmenin ne anlama geldiğine dair rehberimizle rüyaların büyüleyici dünyasını keşfedin. Sembolizmleri ve farklı bağlamlardaki anlamları hakkında bilgi edinin. -
Bir kanepe hayal etmek ne anlama gelir?
Bu makalede bir kanepe hakkında rüya görmenin anlamını keşfedin. Rüyalarınızın yorumlanmasında size yol göstermek için farklı bağlamları analiz ediyoruz. -
Bir plaj hayal etmek ne anlama gelir?
Kumsal rüyasının anlamını ve bu rüyanın en derin duygularınızı ve arzularınızı nasıl ortaya çıkarabileceğini keşfedin. Hayatta karar vermek için ipuçları öğrenin. -
Hücreleri hayal etmek ne anlama geliyor?
Bu makalede hücreler hakkında rüya görmenin gerçek anlamını keşfedin. Farklı bağlamları ve bu rüyanın size ne anlatmaya çalışıyor olabileceğini keşfedeceğiz. -
Gökyüzünü hayal etmek ne anlama geliyor?
Gökyüzü rüyalarınızın ardındaki gizli anlamı keşfedin - bu iyi şansın bir alameti mi yoksa kötü hava koşullarının bir uyarısı mı? Daha fazlasını öğrenmek için makalemizi okuyun. -
Cedron çayı: stresi hafifletir ve sindirimi düzenler
Hey, bitki çayı aşığı! Bugün sana bitkiler dünyasının en taze dedikodusunu getiriyorum: cedrón çayı ya da limon verbena olarak da bilinen. -
Burçların kalbinizi en çok kimin kıracağına göre sıralanması
Bu, hangi burçların en çok kalp kırdığını gösteren bir sıralamadır. -
Her Zodyak burcunun neden aldatmaya eğilimli olduğunu öğrenin
Burcunuzun sadakatsizliği nasıl etkileyebileceğini öğrenin ve bu büyüleyici makalede aldatmanın ardındaki sırları ortaya çıkarın. -
Depremleri hayal etmek ne anlama geliyor?
Bu makalede sarsıntı ve sismik hareketler hissettiğiniz rüyaların anlamını keşfedin. Bunları nasıl yorumlayacağınızı ve hayatınızı nasıl etkileyebileceklerini öğrenin. -
Kumar oynamayı hayal etmek ne anlama gelir?
Bu büyüleyici makalede kumar rüyalarınızın ardındaki gizli anlamı keşfedin. Onları nasıl yorumlayacağınızı ve arkalarında hangi mesajların yattığını öğrenin. -
Bir tren yolculuğu hayal etmek ne anlama gelir?
Tren yolculuğunu hayal etmek ne anlama gelir konulu bu makale ile rüyalarınızın ardındaki anlamı keşfedin. Rüyalarınızı nasıl yorumlayacağınızı ve gizli mesajlarını nasıl keşfedeceğinizi öğrenin.