Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

Avokado çekirdeği: Nasıl yenir ve sağlık faydaları

Sağlık için avokado çekirdeğinin az bilinen faydalarını keşfedin ve nasıl faydalanacağınızı öğrenin....
Yazar: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32







  1. Birinci sınıf antioksidan etkisi
  2. Avokado çekirdeği çayı nasıl yapılır

Beni Pinterest'te takip edin!


Avokadonun gücünü hepimiz biliyoruz, ancak çekirdeğinin de süper güçlere sahip olduğunu biliyor muydunuz? Ancak, genellikle bu sırlarla dolu sağlıklı hazineleri çöpe atıyoruz.

Sertliği ve boyutu sizi aldatmasın, bu kahverengi hazine avokadoların gizli yıldızıdır. Keşfetmeye hazır olun!

Şunu hayal edin: Lezzetli bir avokado yiyorsunuz ve alışıldığı gibi çekirdeği atıyorsunuz. Peki, bu küçük şey sürprizlerle dolu.




Birinci sınıf antioksidan etkisi




Çekirdek, serbest radikallere karşı gerçek bir savaşçıdır. Hücrelerini oksidatif hasardan koruyan antioksidanlar içerir, erken yaşlanmayı geciktirir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Yani, yaşlanmaya karşı ciddi bir darbe vurur!

Şişliğe hoşçakal demek için anti-enflamatuar özellikler

Çekirdeğin polifenoller de kurtarıcı olarak gelir. Bu bileşikler vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur, bu da arteriyoskleroz, sindirim problemleri ve diyabet gibi hastalıkları önlemek için önemli olabilir. İltihapla savaşta hepsi bir arada bir makinaya benzer.

Antimikrobiyal etkilerle vücudunu koru

Çekirdekte bulunan asetogeninler antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bakteriyel ve mantar enfeksiyonlarından korur. Kelimenin tam anlamıyla, sağlığın için günün her saati savaşan küçük askerler ordusudur.





Avokado çekirdeği çayı nasıl yapılır




Bu tüm faydaların tadını çıkarmak için bu adımları izleyin ve lezzetli bir bardak çayın keyfini çıkarın:

1. Temizlik ve hazırlık: Avokado çekirdeğini çıkarın ve iyice yıkayın.

2. Kurutma: Birkaç gün açık havada kurumaya bırakın veya fırında düşük sıcaklıkta (60°C) 1-2 saat pişirin.

3. Doğrama: Kurumuş çekirdeği keskin bir bıçakla veya çekiçle küçük parçalara ayırın.

4. Demleme: Bir litre suyu çekirdek parçalarıyla 15-20 dakika kaynatın.

5. Süzme ve servis: Süzün ve sıcak veya soğuk servis yapın. Afiyet olsun!

Çekirdeği diğer tariflerde kullanın

Çayda neden durmalısınız? İşte size bazı fikirler!

Smoothielerde

Çekirdeği yıkayın, kurutun ve rendeleyin. Sevdiğiniz smoothienize, muz, çilek veya ıspanak olabilir, bir tutam ekleyin ve iyice karıştırın. Lezzeti değiştirmeden tüm faydalı öğeleri alın!

Salatalarda

İnce rendeleyin ve yeşil yapraklı ve cevizli tabaklarınızın üzerine bir baharat gibi serpin. Herhangi bir yeşil salatayı ve cevizli tabağı parlatan besleyici bir dokunuş.

Çorbalar

Çekirdeği rendeleyin veya ezin ve çorbalarınıza pişirme sırasında veya sonunda ekleyin. Et suyu, kremalı veya sebzeli çorbalar için mükemmel. Çorbanız hiç bu kadar besleyici olmamıştı.

İşte bu kadar! Avokado çekirdeği artık unutulmuş bir atık değil, sağlıklı beslenmenize destek olmaya hazır bir besin kahramanı. Bu fikirlerden birini denemeye cesaret eder misiniz?

Deneyiminizi bizimle paylaşın!

Daha uzun yaşamak için lezzetli bir şeyler mi yemek istiyorsunuz? Bu makalede anlatıyorum:Bu lezzetli besini yiyerek 100 yaşın üzerinde yaşamak.



Ücretsiz haftalık burça abone olun






Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

ALEGSA AI

AI asistanı size saniyeler içinde cevap verir

Yapay Zeka asistanına genel olarak rüya tabiri, burçlar, kişilikler ve uyumluluk, yıldızların etkisi ve ilişkiler konularında bilgiler verildi.


Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...

Ücretsiz haftalık burça abone olun


E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.

Astral ve numerolojik analiz

  • Dreamming Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.

İlgili Etiketler

Sağlık

Burcunuz, uyumluluklarınız, hayalleriniz hakkında arama yapın