Avokado çekirdeği: Nasıl yenir ve sağlık faydaları
Sağlık için avokado çekirdeğinin az bilinen faydalarını keşfedin ve nasıl faydalanacağınızı öğrenin....Yazar: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
Avokadonun gücünü hepimiz biliyoruz, ancak çekirdeğinin de süper güçlere sahip olduğunu biliyor muydunuz? Ancak, genellikle bu sırlarla dolu sağlıklı hazineleri çöpe atıyoruz.
Sertliği ve boyutu sizi aldatmasın, bu kahverengi hazine avokadoların gizli yıldızıdır. Keşfetmeye hazır olun!
Şunu hayal edin: Lezzetli bir avokado yiyorsunuz ve alışıldığı gibi çekirdeği atıyorsunuz. Peki, bu küçük şey sürprizlerle dolu.
Birinci sınıf antioksidan etkisi
Çekirdek, serbest radikallere karşı gerçek bir savaşçıdır. Hücrelerini oksidatif hasardan koruyan antioksidanlar içerir, erken yaşlanmayı geciktirir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Yani, yaşlanmaya karşı ciddi bir darbe vurur!
Şişliğe hoşçakal demek için anti-enflamatuar özellikler
Çekirdeğin polifenoller de kurtarıcı olarak gelir. Bu bileşikler vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur, bu da arteriyoskleroz, sindirim problemleri ve diyabet gibi hastalıkları önlemek için önemli olabilir. İltihapla savaşta hepsi bir arada bir makinaya benzer.
Antimikrobiyal etkilerle vücudunu koru
Çekirdekte bulunan asetogeninler antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bakteriyel ve mantar enfeksiyonlarından korur. Kelimenin tam anlamıyla, sağlığın için günün her saati savaşan küçük askerler ordusudur.
Ayrıca okumanızı öneririm:Yulaf: Kas kütlesi kazanmak için nasıl kullanılır
Avokado çekirdeği çayı nasıl yapılır
Bu tüm faydaların tadını çıkarmak için bu adımları izleyin ve lezzetli bir bardak çayın keyfini çıkarın:
1. Temizlik ve hazırlık: Avokado çekirdeğini çıkarın ve iyice yıkayın.
2. Kurutma: Birkaç gün açık havada kurumaya bırakın veya fırında düşük sıcaklıkta (60°C) 1-2 saat pişirin.
3. Doğrama: Kurumuş çekirdeği keskin bir bıçakla veya çekiçle küçük parçalara ayırın.
4. Demleme: Bir litre suyu çekirdek parçalarıyla 15-20 dakika kaynatın.
5. Süzme ve servis: Süzün ve sıcak veya soğuk servis yapın. Afiyet olsun!
Çekirdeği diğer tariflerde kullanın
Çayda neden durmalısınız? İşte size bazı fikirler!
Smoothielerde
Çekirdeği yıkayın, kurutun ve rendeleyin. Sevdiğiniz smoothienize, muz, çilek veya ıspanak olabilir, bir tutam ekleyin ve iyice karıştırın. Lezzeti değiştirmeden tüm faydalı öğeleri alın!
Salatalarda
İnce rendeleyin ve yeşil yapraklı ve cevizli tabaklarınızın üzerine bir baharat gibi serpin. Herhangi bir yeşil salatayı ve cevizli tabağı parlatan besleyici bir dokunuş.
Çorbalar
Çekirdeği rendeleyin veya ezin ve çorbalarınıza pişirme sırasında veya sonunda ekleyin. Et suyu, kremalı veya sebzeli çorbalar için mükemmel. Çorbanız hiç bu kadar besleyici olmamıştı.
İşte bu kadar! Avokado çekirdeği artık unutulmuş bir atık değil, sağlıklı beslenmenize destek olmaya hazır bir besin kahramanı. Bu fikirlerden birini denemeye cesaret eder misiniz?
Deneyiminizi bizimle paylaşın!
Daha uzun yaşamak için lezzetli bir şeyler mi yemek istiyorsunuz? Bu makalede anlatıyorum:Bu lezzetli besini yiyerek 100 yaşın üzerinde yaşamak.
Ücretsiz haftalık burça abone olun
Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay
-
Beslenmenize hurma ekleyin, sindiriminizi iyileştirin ve glukozunuzu kontrol edin
Bu lif bakımından zengin meyveleri keşfedin, sindirimi iyileştirir ve glukozu kontrol eder. Doğal enerji sağlarlar, ancak şeker içeriği nedeniyle ölçülü tüketin! -
Papatyalar, eklem ağrılarını hafifleten ve kan dolaşımını iyileştiren şifalı bitki
Eklem ağrılarını hafifleten ve dolaşımı iyileştiren şifalı bitkiyi keşfedin. Anksiyete ve stresi yönetmek için ideal olan sakinleştirici infüzyonunu tanıyın. Buradan bilgi edinin! -
Statinler ile karaciğer tümörü riskini %35'e kadar azaltın
ABD Ulusal Kanser Enstitüsü, karaciğer tümörlerinin olasılığının %35'e kadar azaldığını ortaya koyuyor. Bilgi edin ve sağlığına dikkat et! -
Stresin kan basıncınızı nasıl etkilediği: ipuçları
Stresin kan basıncını nasıl etkilediğini ve günlük gerginliği yönetmenin kalp sağlığını nasıl iyileştirebileceğini keşfedin. Uzman ipuçları dahil. -
DASH Diyetini Keşfedin: Yüksek Tansiyonu Kontrol Etmenin Anahtarı
DASH diyetinin yüksek tansiyonu nasıl kontrol edebileceğini keşfedin. ABD'de yapılan bir çalışma, bu diyetin 3 ana faydasını ve temel önerilerini ortaya koyuyor.
Ücretsiz haftalık burça abone olun
E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.
Astral ve numerolojik analiz
-
Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile
Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.
-
Yabancı Aksan Sendromu: Neden Olur ve Konuşmayı Nasıl Etkiler?
Esrarengiz yabancı aksan sendromunu keşfedin: beyin ile dil arasındaki ilginç bağlantıyı ortaya koyan nadir bir bozukluk. -
Dizler için düşük etkili egzersizler
Uzmanlar tarafından önerilen düşük etkili aktiviteleri keşfedin ve yetişkinlikte yaşam kalitenizi artırın. Bugün sağlığınızı dönüştürün! -
Evde enerjiyi dengelemek için aynaları nasıl yerleştireceğiniz, Feng Shui'ye göre
Bu unsurları nasıl kullanarak pozitif enerjiyi çekebileceğinizi ve evinizde dengeli ve canlandırıcı bir ortam yaratabileceğinizi keşfedin. Alanınızı şimdi dönüştürün! -
Evcil hayvanlarınızın kardiyovasküler sağlığınızı ve iyi halinizi nasıl iyileştirdiğini keşfedin
Bir evcil hayvanın varlığı, kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir ve genel sağlığı iyileştirebilir. Faydalarını keşfedin! -
Haftalık olarak çarşaflarınızı yıkamak, sağlığınız ve dinlenmeniz için önemlidir!
Bilir miydin ki çarşafların, bakterilerin ve akarların favori gece kulübüdür? Bu makalede yatak odanızın hijyenini korumanın tıbbi nedenlerini ve püf noktalarını öğrenin ve yaşam kalitenizi artırın. Çarşafları değiştirmemek için artık bahane yok! -
Gerçek duygusal açlık: kaygı nedeniyle nasıl yemeyi bırakırız?
Gerçek açlığı duygusal istekten ayırmayı öğrenin ve bu pratik ipuçlarıyla daha sağlıklı ve daha az dürtüsel alışkanlıklar edinin. -
Sıcak dalgalar ve hamilelik: Dikkat etmeniz gereken önlemler
Hamile kadınlar, dünyanın farklı yerlerinde meydana gelen sıcak hava dalgalarına karşı özel dikkat göstermelidir. Bir uzmanla konuştuk. -
Hangi burcun aşkta en rahat ve en sahiplenici olduğunu öğrenin
En çok sahiplenenden en az sahiplenene doğru burçları keşfedin, astrolojinizi öğrenin ve dengenizi bulun! -
Hastaneleri hayal etmek ne anlama geliyor?
Bu makalede hastane rüyalarınızın ardındaki anlamı keşfedin. Onları nasıl yorumlayacağınızı ve duygusal ve fiziksel sağlığınız hakkında neler ortaya çıkarabileceklerini öğrenin. -
Silah seslerini hayal etmek ne anlama geliyor?
Silah sesleri hakkında rüya görmenin ardındaki sembolizmi ve bunun duygusal yaşamınızla nasıl ilişkili olabileceğini keşfedin - duyularınızı uyandırın ve anlamını keşfedin! -
Rüyada aslan görmek ne anlama gelir?
Aslanları hayal etmek ne anlama gelir konulu bu makalede rüyaların büyüleyici dünyasını ve yorumlarını keşfedin. Sembolizmlerini ve sizin için ne gibi mesajlar içerdiklerini keşfedin. -
Süt ineklerinin kolostrumu: mucizevi bir takviye mi yoksa sadece araştırmalarda bir mit mi?
‘Sıvı altın’ın ne olduğunu ve yarattığı şüpheleri keşfedin. Büyük faydalar vaat etmesine rağmen, araştırmalar henüz başlangıç aşamasında. Buradan bilgi edinin! -
Boğulmayı hayal etmek ne anlama geliyor?
Boğulma rüyalarının ardındaki anlamı ve bunların gizli duygularınızı ve korkularınızı nasıl yansıtabileceğini keşfedin - makalemizi okuyun ve daha fazlasını öğrenin!