Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

Yaşlılarda hafızayı geliştirmek için takviyeler

Çalışma, lif takviyelerinin yaşlılarda hafızayı geliştirdiğini ortaya koyuyor. Bu şaşırtıcı bulgularla beyninize nasıl bakacağınızı keşfedin!...
Yazar: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04







  1. İkizler Üzerine Çalışma
  2. Mikrobiyomu Keşfetmek


Genellikle "biz ne yersek oyuz" denir, ancak son yıllarda zihnimiz ile sindirim sistemimiz arasındaki ilişki yeni bir anlam kazanmaya başladı.

Bu bağlantı yalnızca tükettiğimiz gıdalarla ilgili değil, aynı zamanda bağırsaklarımızda yaşayan karmaşık mikroorganizma topluluğu ile de ilgilidir; bu topluluk, gastrointestinal mikrobiom olarak bilinir.


Sağlıklı yaşlanma

Son bir analiz, belirli prebiyotik takviyelerin yaşlı insanların hafızası üzerinde olumlu bir etki yapabileceğini ortaya koymuştur. Araştırmacılar, incelenen takviyelerin, inulin ve frukto-oligosakaritler (FOS), "ekonomik ve kolay erişilebilir" olduğunu vurgulamaktadırlar.

Bu bileşikler, vücudumuzun kendi başına sindiremediği gıdaların bileşenleri olan diyet lifleri kategorisine aittir. Genel olarak, bu lifler sindirim sistemimizde önemli bir değişiklik olmadan geçiş yapar.

Ancak, belirli türde lifler metabolize edilir, ancak bu, sindirim sistemimiz tarafından değil, orada yaşayan bakteriler tarafından gerçekleşir. Prebiyotik gıdalar, bu yararlı mikroorganizmaları beslemek için kullanılır.

Ayva: Az tüketilen yüksek lif içeriğine sahip bir meyve.



İkizler Üzerine Çalışma




Bu çalışmaya 60 yaşın üzerinde, çoğunlukla kadınlardan oluşan 72 birey katıldı. Her ikiz rastgele bir gruba atandı: biri deneysel, diğeri kontrol grubu.

Deneysel grup ikizleri, lifler ve proteinler kombinasyonu içeren bir toz takviye aldı, kontrol grubu ise sadece protein içeren bir plasebo aldı.



Hafızada iyileşmeler.

Sonuçlar, deneysel grup ikizlerinin kontrol grubuna kıyasla bellek testinde daha yüksek puanlar aldığını gösterdi. Katılımcıların kas kütlesinde değişiklik olup olmadığı araştırılsa da, bu sonuçlar önemli farklılıklar göstermedi.

Çalışmanın bulguları, araştırmaya meşruiyet katan Nature Communications dergisinde yayımlandı.


Mikrobiyomu Keşfetmek




Lif takviyelerinin alımı ile bilişsel işlevlerin iyileşmesi arasındaki ilişki, bu bileşiklerin prebiyotik kapasitesine bağlı olabilir. Araştırmacılar, sağlıklı kabul edilen Bifidobacterium cinsine ait bakterilerin artışını vurgulayarak bağırsak mikrobiota kompozisyonunda bir değişiklik gözlemlediler.

Mikrobiyomumuzun sağlığımız üzerinde geniş kapsamlı etkileri olabileceği fikri yeni değildir.

Önceki çalışmalar, bağırsak sağlığı ile beyin fonksiyonu arasında bir bağlantı olduğunu önermiştir; bu, oruç yöntemlerinin bağırsak mikrobiotasındaki değişiklikler ve beyin aktivitesindeki değişimlerle ilişkilendirildiği araştırmalarda gözlemlenmiştir.

Bu ilerlemelere rağmen, bu ilişkilerin altında yatan mekanizmalar hakkında hala öğrenilecek çok şey var. Bu süreçleri anlamak, gerçek nedensel bağlantıları belirlemek için temeldir.

Vücudumuzda yaşayan mikroorganizmaların, patojenlerin ötesinde, sağlığımız ve refahımız üzerindeki kritik rolünü vurgulayan kanıtlar giderek artmaktadır.



Ücretsiz haftalık burça abone olun






Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

ALEGSA AI

AI asistanı size saniyeler içinde cevap verir

Yapay Zeka asistanına genel olarak rüya tabiri, burçlar, kişilikler ve uyumluluk, yıldızların etkisi ve ilişkiler konularında bilgiler verildi.


Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...

Ücretsiz haftalık burça abone olun


E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.

Astral ve numerolojik analiz

  • Dreamming Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.

İlgili Etiketler

Haberler Sağlık

Burcunuz, uyumluluklarınız, hayalleriniz hakkında arama yapın