Kendi kendine yardım ile nasıl özgürleşeceğini keşfet

"Kendiliğinden durduğunu mu hissediyorsun? Asla gelmeyecek bir şeyi mi bekliyorsun? Bakış açını dönüştürecek düşünceleri keşfet."...

1. Farkına varmadan duygusal engeller yaratıyoruz
2. Sana faydalı olacak bir deneyim

Psikolog olarak kariyerim boyunca inanılmaz dönüşümlere tanık oldum. Ancak özellikle öne çıkan ve kendi kendine yardımın gücünü yansıtan bir hikaye var.

Farkına varmadan duygusal engeller yaratıyoruz

Ne kadar şaşırtıcı, fark etmeden kendimize engeller koyuyoruz.
Yüksek hedeflere ulaşmayı istiyoruz ve kalbimizin bize dikte ettiği şeyi tutkuyla takip ediyoruz. Ne istediğimizin netliği tam orada, kararlılıkla almayı bekliyor.

Ancak duruyoruz. Küçülüyor ve sabırla bekliyoruz.

Mükemmel anı arıyoruz.

Başkasının bir itişe ihtiyacımız olduğunu özlemle arıyoruz, unutarak ki zirvede olan bizleriz, ilerlemeye hazır olan bizler.

Gerçek şu ki, bilinmeyenin gizemine ne kadar dönsek de, harekete geçmedikçe hiçbir şey hareket etmeyecek.

Atılalım.

Her şey sadece kendi isteğimize bağlı.
Yeni bir şey denemek istiyor musun? Önüne bak.
Birisi olmak istiyor musun? Dönüş.
Bir eylem yapmak mı istiyorsun? Yap.

Anlıyorum çok iyi; bu kavram basit gelebilir ama uygulamak başka bir hikaye.
Uzun süre, düşüncelerimi, hayallerimi ve yaratıcı fikirlerimi doğrulamak için dışarıdan bir sinyal bekledim.

Başkalarının benim olduğum gibi yeterli olduğumu söylemesini istedim, yanlış olup olmadığına bakılmaksızın.

Ancak pozitif onaylar aldıktan sonra bile her şey aynı kaldı.

Kimse beni tamamlamak veya korkusuzca ifade etmemde yardımcı olmak için mucizevi bir şekilde ortaya çıkmayacak, bunun farkındayım.

Öz-onay benim üzerimde.
Kendimi özgürce ifade edebilmek için kendi kendime dayattığım zihinsel kısıtlamadan kurtulabilecek cevapları aramak için motive edici sözler ve ilham verici metinlerin içine daldım.

Sadece "yeterlisin" demeyeceğim, çünkü bu otomatik olarak bakış açını değiştirmeyecek.

Bunun yerine sana söylüyorum: artık sürekli dışsal doğrulama arayışını bırak ve başkaları tarafından değerli görülmeyi beklemeyi bırak; bu sadece işe yaramaz.

Kendini hak eden ve tam hissetmeye karar vermedikçe, kendi zihinsel sınırlamalarının içinde sıkışıp kalacaksın.

O kısıtlamaları kır ve ilerle.

Sana faydalı olacak bir deneyim

Psikolog olarak kariyerimde inanılmaz dönüşümlere şahit oldum. Ancak özellikle vurgulanan ve öz-yardımın gücünü yankılayan bir hikaye var.

Elena'yla özellikle zor zamanlarını aşmak için öz-yardımın potansiyelini konu alan bir motivasyon konuşmasında tanıştım. İşini kaybetmiş ve hemen hemen aynı anda bir ilişki kriziyle karşı karşıya kalmıştı. Umutsuzluk gözlerine yansıyordu.

Konuşmadan sonra yaptığımız sohbette, ona özsaygı ve duygusal iyileşme konusunda uzmanlaşmış bir kitap önerdim ve şifa yolunda ilk adımın, kendi gücüne ve ileriye doğru ilerleme kapasitesine inanmak olduğunu vurguladım. Elena kuşkulu görünüyordu ama meydan okumayı kabul etti.

Aylar sonra ondan bir mektup aldım. Satırlarında, o kitabın onun karanlık anlarında feneri haline geldiğini anlatıyordu. Sadece okumakla kalmadı, her önerilen egzersizi uyguladı, düşünceleri ve duyguları üzerine derin düşünmeye zaman ayırdı.

Elena günlük şükran pratiğine başladı, kademeli olarak güvenini yeniden inşa eden ulaşılabilir küçük hedefler belirledi ve içsel huzuru bulmak için meditasyon yapmaya başladı. En etkileyici olanı, kişisel anlatısını nasıl değiştirdiğiydi; durumların mağduru olarak değil, kendi iyileşmesinin kahramanı olarak görmeye başladı.

Mektubu, hala içimi derinden titreten bir cümleyle bitiyordu: "Tüm bu süre boyunca hapishanemin anahtarlarını benim elimde olduğumu keşfettim."

Ücretsiz haftalık burça abone olun

Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay