Kendinizi iyi hissetmiyorsanız arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek almanın 5 yolu

1. Tavsiye almak: Arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım isteme korkusunun üstesinden nasıl gelinir?
2. Destek aramak neden bu kadar zor?
3. Hayatınızda başkalarının olmasının gerçek değeri nedir?
4. Sorunlarla olumlu bir tutumla yüzleşin
5. Çözülemeyen bir sorunla karşılaştığınızda ne yapmalısınız?
6. Hayatınızdaki utanç verici durumlar hakkında nasıl konuşursunuz?

Belirsizlik ve zorluk zamanlarında, çevremizdekilerden destek ve tavsiye almak doğaldır.

 Arkadaşlarımız ve ailemiz genellikle rehberlik ve duygusal destek için başvurduğumuz güvenilir bir sığınaktır.

 Ancak, bazen yargılanma ya da yanlış anlaşılma korkusuyla içimizi dökmek ve sorunlarımızı paylaşmak zor olabilir.

 Kendinizi bu durumda bulursanız, yalnız olmadığınızı söylememe izin verin.

 Birçok insan yakın çevresinden
tavsiye alma konusunda aynı isteksizliği yaşamaktadır.

 Bu makalede, bu korkunun üstesinden gelmenin ve sorunlarınızı çözmek için arkadaşlarınızın ve ailenizin tavsiyelerinden en iyi şekilde yararlanmanın beş yolunu keşfedeceğiz.

 Her türlü zorluğun üstesinden gelmek için ihtiyaç duyduğunuz desteği nasıl alacağınızı ve içinizi dökecek güveni nasıl bulacağınızı öğrenin.

Tavsiye almak: Arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım isteme korkusunun üstesinden nasıl gelinir?

 İnsanoğlu doğası gereği sosyaldir ve bir sorun veya zorlukla karşılaştığımızda sevdiklerimizden destek ve tavsiye almak doğaldır. Ancak çoğu zaman endişelerimizi dile getirmekten korkar ve yardım istemekten çekiniriz. Ancak bu duyguda yalnız değilsiniz ve bunun üstesinden gelmenin yolları var.

 Arkadaşlarımızdan ve ailemizden tavsiye alma korkusunun üstesinden nasıl gelebileceğimizi daha iyi anlamak için, kişilerarası ilişkiler konusunda uzman olan psikolog Ana Rodriguez ile konuştum. İşte çekingenliğinizin üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek beş strateji:

 1. Duygularınız üzerine düşünün: Tavsiye almak için birine yaklaşmadan önce, kendi duygularınızı keşfetmek için bir dakikanızı ayırın. Psikolog Rodriguez, "Kırılganlığınızı anlamak ve bunu kabul etmek, korkuyu ele almanın anahtarıdır" diyor. Hepimizin bir noktada sorunlarla karşılaştığını ve yardım istemenin sizi zayıf yapmayacağını kabul edin.

 2. Durumunuzu kime anlatacağınızı akıllıca seçin: Herkes size doğru desteği verebilecek ya da vermeye istekli olmayabilir. "Empati kurabilen ve size bağlılığını kanıtlamış arkadaşlarınızı veya aile üyelerinizi arayın" diyor. Geçmişte iyi bir dinleyici olmuş ve sizi koşulsuz desteklemeye istekli olan kişileri belirleyin.

 3. İhtiyaçlarınızı iletin: Paylaşmadan önce konuşmadan ne beklediğiniz konusunda net olun. Rodriguez, "Sadece yaslanacak bir omuza ihtiyacınız varsa ya da pratik tavsiyeler arıyorsanız, bunu mutlaka belirtin" diyor. Bu, arkadaşlarınızın ve ailenizin size en iyi nasıl yardımcı olabileceklerini anlamalarına yardımcı olacak ve ihtiyacınız olanı alacağınız konusunda içinizin rahat olmasını sağlayacaktır.

 4. Daha genel sorular deneyin: Sorununuz hakkında çok fazla şey açıklama korkusu sizi felç ediyorsa, dolaylı olarak tavsiye almak için daha genel sorular sormayı tercih edebilirsiniz. "Sizinkine benzer varsayımsal bir durum ortaya koyarak başlayabilir ve nasıl tepki verdiklerini görebilirsiniz" diyor. Bu size onların bakış açısı hakkında bir fikir verecek ve sizi yargılamadan dinlemeye istekli olup olmadıklarını değerlendirebileceksiniz.

 5. Kesin çözümler istemediğinizi unutmayın: Bazen kendi çözümümüzü bulmak için sadece içimizi dökmeye veya farklı bakış açıları aramaya ihtiyaç duyarız. Rodriguez, "Tavsiyelerin sadece kişisel deneyimlere dayanan öneriler olduğunu unutmayın" diyor. Son kararı verecek olan sizsiniz ve kendi muhakemenize güvenmelisiniz.

 Arkadaşlarınızdan ve ailenizden tavsiye almak duygusal açıdan ödüllendirici ve güçlendirici bir deneyim olabilir, ancak korkularımızın ve güvensizliklerimizin üstesinden gelmeyi gerektirir. Psikolog Ana Rodriguez tarafından önerilen bu stratejileri izleyerek çevremizdeki insanlara açılabilir ve çok ihtiyaç duyduğumuz desteği alabiliriz.

 Unutmayın: "Yardım istemek zayıflığın değil, cesaretin ve sevdiklerinizle aranızdaki bağa duyduğunuz güvenin göstergesidir".

Hayat, tadını sonuna kadar çıkarmanız gereken bir armağandır. Zaman zaman zorluklar ve engellerle karşılaşacak olsanız da, bunlarla cesaretle yüzleşecek güce sahip olmak önemlidir. Bazen zor zamanlar geçirebilirsiniz, ancak görebildiğiniz takdirde ufukta her zaman iyi bir şeyler vardır.

 Mutlu olmak için başkalarıyla ilişki kurmanız gerekir: duygularınızı ve deneyimlerinizi ailenizle, arkadaşlarınızla veya ortaklarınızla paylaşmak zor durumların üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.

 Etrafınızdaki yabancılarla konuşmak bile ihtiyacınız olduğunda büyük bir destek kaynağı olabilir.

Destek aramak neden bu kadar zor?

 Bir zorlukla karşılaşıldığında bunalmış hissetmek normaldir ve bazen nasıl hareket edileceğini veya yardım için kime başvurulacağını bilmek zordur.

 Bunun başlıca nedeni, yardım istemekle ilgili mevcut önyargılar, bir sorun yaşadığımızı itiraf etmekten utanma duygusu, başkaları tarafından yargılanma korkusu ve doğru yardımı alamayacağımız endişesidir.

 Bu gibi durumlarda en iyisinin profesyonel rehberlik ve tavsiye almak olduğunu akılda tutmak önemlidir. Stres, anksiyete veya depresyon gibi psikolojik sorunlar, fiziksel ve ruhsal sağlığımız üzerinde ciddi sonuçları olan gerçek rahatsızlıklardır.

 Bu nedenle bunları fark edecek ve çok geç olmadan destek isteyecek kadar cesur olmalıyız.

 Duygularımızı paylaşabileceğimiz iyi arkadaşlar bulmak, çatışmalarımız hakkında konuşmak için yardımcı olabilir; ancak, bunlarla başa çıkmak için doğru danışmanlık hizmetini almak da her zaman tavsiye edilir.

 Bir sorunumuz olduğunda yardım istemek zayıflık göstermek anlamına gelmez, aksine bunun tam tersidir: sorunu fark etmek ve yapıcı çözümler aramak büyük bir içsel güç gösterir.

Hayatınızda başkalarının olmasının gerçek değeri nedir?

 Bu sorunun cevabı çok basit: kendimizi yalnız hissetmemek için başkalarına ihtiyaç duyarız.

 Bununla birlikte, başkalarıyla ilişkilerimizde bulduğumuz gerçek değer, sadece bir arkadaşa sahip olmanın ötesine geçer. Hepimiz sorunları çözmemize ve sağlıklı bir duygusal dengeyi korumamıza yardımcı olacak güçlü ve tutarlı bir sosyal gruba ihtiyaç duyarız.

 Bu da güçlü arkadaşlıklar, sağlıklı aile ilişkileri ve zor zamanlarımızda bize destek olacak bir eşe sahip olmakla sağlanır.

 Bu arada, bu konuda ilginizi çekebilecek bir makalem var: Yeni arkadaşlar edinmenin ve eski arkadaşlarınızı güçlendirmenin 7 yolu.

 Savunmasız değiliz, bu nedenle herhangi bir sorunu çözmenin ilk kısmının kendi içimizde yattığını her zaman hatırlamalıyız. Ancak dışarıdan destek almanın başka yolları da vardır; yararlı tavsiyeler almak, objektif fikirler sormak ya da duygusal engellerimizi aşmamız için bize güç veren birine sahip olmak, karmaşık durumlara etkili çözümler bulmanın temel unsurlarıdır.

 Ayrıca, sorunlara yaklaşmanın birçok farklı yolu vardır, bu nedenle açık fikirli olmak ve en iyi seçeneğin hangisi olduğuna karar vermeden önce diğer bakış açılarını da göz önünde bulundurmak önemlidir.

Sorunlarla olumlu bir tutumla yüzleşin

 Bir sorunu çözmenin ilk adımı, o sorunun var olduğunu kabul etmektir. Bu, sorunla doğrudan yüzleşmemizi ve gerekli çözümleri aramak için zihin açıklığına sahip olmamızı sağlayacaktır.

Sorunun türüne bağlı olarak, bunu size yakın biriyle paylaşmak faydalı olabilir.

 Sağlıkla ilgili bir sorunsa, en iyisi kalifiye bir profesyonele gitmek ve internetten edinilen bilgilere güvenmekten kaçınmaktır.

 Doktorlar sağduyulu insanlardır ve karmaşık durumlarla başa çıkmaya hazırdırlar. Harika bir destek kaynağıdırlar.

 Psikolojik veya psikiyatrik yardım gerektiren duygusal veya zihinsel sorunlar da vardır, bu nedenle bizim için yararlı olabileceğine inanıyorsak bu tür yardımı küçümsememeliyiz.

 Aile ve arkadaşlardan yardım istemenin yanlış bir tarafı yoktur, ancak bir uzmanın objektif görüşlerine güvenmek çoğu zaman kişisel sorunlarımızı çözmenin en iyi yoludur.

 Ne yapacağınızı bilmiyorsanız, öncelikle tanıdığınız tüm insanları düşünün: meslektaşlar, arkadaşlar, aile üyeleri, eski eşler, mevcut eş, vb. Aynı ya da benzer bir sorundan geçmiş birilerini arayın. Onlardan tavsiye isteyin; çoğu size fikirlerini vermeye ve yardımcı olmaya çalışacaktır.

 Konuşmak kolaydır, ancak sorun daha fazla bağlılık gerektiriyorsa, ne yazık ki herkes yanınızda olmayacaktır.

 Bu nedenle arkadaşlarınız ve ailenizle güçlü bağlar kurmanız önemlidir; ileride sorun yaşarsanız size destek olmak için yanınızda olacaklardır.

Çözülemeyen bir sorunla karşılaştığınızda ne yapmalısınız?

 Bir çözüm bulmanın imkansız göründüğü zamanlar olduğu doğrudur.

 Bu durum ölümcül hastalıklar için geçerli olabileceği gibi ilişki sorunları ya da ayrılık acısı için de geçerlidir.

 Bunları kolayca çözemesek bile, yardımcı olabilecek bir şey vardır: duygusal destek aramak.

Etrafınızı olumlu ve sevgi dolu insanlarla çevrelemek bunu yapmanın en iyi yoludur. Yakın arkadaşlar ve aile, zor zamanları atlatmak için ihtiyaç duyduğumuz desteği bize verebilecek kişilerdir.

 Güçlü arkadaşlıklar kurmak, bu zorluklarla başa çıkmanın yanı sıra hayatımız boyunca tutarlılık ve adanmışlıkla onları beslemek için çok önemlidir.

 Etrafımızı pozitif insanlarla çevrelemenin yanı sıra, kendimiz de pozitif olmalıyız. İşte ilginizi çekebilecek bir makale:
Daha pozitif olmanın ve insanları kendinize çekmenin 6 yolu.

 Bu nedenle, kendinizi net bir çözümü olmayan sorunlarla karşı karşıya bulursanız, ilerlemek ve başarılı bir şekilde başa çıkmak için dostane bir yakın çevreye yönelmek çok önemlidir.

Hayatınızdaki utanç verici durumlar hakkında nasıl konuşursunuz?

 Kendimizi utanmamıza neden olan zor bir durumda bulduğumuzda, sorunlarımızı paylaşacak bir yabancı aramak yaygındır. Ancak, endişelerimizi paylaşacağımız doğru kişiyi dikkatle seçmek çok önemlidir; en yakın arkadaşlarımız veya aile üyelerimiz her zaman en iyi adaylar olmayabilir.

 Bu makaleyi okumanızı tavsiye ederim: Birinden uzak durmalı mıyım? Toksik insanlardan kaçınmak için 6 adım, sizin için yararlı olabilir.

 Bu durumlarda teknoloji, çok samimi olmadığımız uzaktaki insanlara açılmamızı sağladığı için harika bir müttefik olabilir. Örneğin sosyal ağlar, bizi ilgilendiren zorlukları sohbet yoluyla tartışmak ve paylaşmak ve böylece çözüm aramaya başlamak için bir ilk adım olarak hizmet edebilir.

 Ancak bu kanalın, her iki tarafın da soru sorabileceği ve cevapları dikkatle dinleyebileceği yüz yüze bir görüşmenin yerini almaması gerektiğini unutmamalıyız. Nihayetinde, sorunlarımızı kiminle paylaşacağımıza karar verirken sağduyumuzu kullanmamız önemlidir; bunu yalnızca tamamen güvendiğimiz ve bizi koşulsuz olarak destekleyeceğini bildiğimiz kişilerle yapmalıyız.

Ücretsiz haftalık burça abone olun

Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay