Günlük sevinci nasıl elde edeceğini keşfet
Dünya Neşe Günü'nde mutluluğu nasıl bulacağınızı keşfedin. Arthur C. Brooks'a göre, bu günlük bir çabadır. Bugün başlayın!...Yazar: Patricia Alegsa
05-08-2024 14:33
- Mutluluğun Arayışı: Sürekli Bir Çaba
- Harvard'ın Mutluluk Üzerine Araştırması
- Hayat Boyunca Mutluluk Yolculuğu
- Amacın Mutluluğun Anahtarı Olarak
Mutluluğun Arayışı: Sürekli Bir Çaba
Çoğu insan için mutluluğa ulaşmak, hayatlarında kendine özgü bir hedefdir. Bazıları mutluluğu bir üniversite diploması almak veya hayalindeki işe kavuşmakta bulurken, diğerleri mutluluğu çocukların gelmesi veya özlemle bekledikleri bir seyahatin gerçekleşmesiyle işaretler.
Ancak sosyal bilimci Arthur C. Brooks, bu bakış açısını yeniden değerlendirmemizi öneriyor. Ona göre, mutluluk bir varış noktası değil, sürekli dikkat ve özveri gerektiren günlük bir çabadır.
Un hito importante en la investigación sobre la felicidad se remonta a 1938, cuando un grupo de investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard comenzó un estudio a largo plazo sobre el desarrollo de hombres desde su juventud hasta la adultez.
Harvard'ın Mutluluk Üzerine Araştırması
Un hito importante en la investigación sobre la felicidad se remonta a 1938, cuando un grupo de investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard comenzó un estudio a largo plazo sobre el desarrollo de hombres desde su juventud hasta la adultez.
Sonuçlar, nüfus içindeki değişkenliğe rağmen, iki uç grup ortaya çıktığını ortaya koydu: "mutlu ve sağlıklı" olanlar, dolu ve tatmin edici bir yaşama sahipken, "hasta ve üzgün" olanlar, refahlarında ciddi zorluklarla karşılaşıyorlardı.
Brooks, insanları mutluluğa yaklaştırabilecek altı kontrol edilebilir faktör olduğunu belirtiyor. Herkesi alışkanlıklarının ve davranışlarının envanterini çıkarmaya davet ediyor, böylece daha fazla zaman, enerji veya kaynak yatırabileceği alanları belirleyebilir.
Brooks, insanları mutluluğa yaklaştırabilecek altı kontrol edilebilir faktör olduğunu belirtiyor. Herkesi alışkanlıklarının ve davranışlarının envanterini çıkarmaya davet ediyor, böylece daha fazla zaman, enerji veya kaynak yatırabileceği alanları belirleyebilir.
Bu proaktif yaklaşım, daha tatmin edici bir hayata giden ilk adım olabilir.
Hayat Boyunca Mutluluk Yolculuğu
Hayata ilerledikçe, mutluluk deneyimi lineer değildir. Brooks, birçok kişinin düşündüğünün aksine, mutluluğun gençlik ve orta yaş döneminde azalma eğiliminde olduğunu ve yaklaşık 50 yaş civarında dip noktaya ulaştığını savunuyor.
Ancak, altıncı yaşam on yılında mutlulukta dikkate değer bir iyileşme gözlemleniyor; burada insanlar daha mutlu olanlar ve daha mutsuz hissedenler olarak iki gruba ayrılabilirler.
Mali kararların etkisi de mutluluk üzerinde yansır. Planlama yapmış ve tasarruf etmiş olanlar, duygusal istikrar ve tatmin bulma eğilimindedir; bu da hayatın her alanında hazırlığın önemini vurgular.
Mali kararların etkisi de mutluluk üzerinde yansır. Planlama yapmış ve tasarruf etmiş olanlar, duygusal istikrar ve tatmin bulma eğilimindedir; bu da hayatın her alanında hazırlığın önemini vurgular.
İçsel mutluluğu mu arıyorsunuz?
Mutluluğa ulaşmanın önemli bir yönü, hayatta net bir amaca sahip olmaktır. UCLA ve Kuzey Carolina Üniversitesi'nin araştırmaları, iyi tanımlanmış bir amacın yalnızca karar verme süreçlerine yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda eylemlerimizi hedeflerimizle uyumlu hale getirdiğini göstermektedir.
Amacın Mutluluğun Anahtarı Olarak
Mutluluğa ulaşmanın önemli bir yönü, hayatta net bir amaca sahip olmaktır. UCLA ve Kuzey Carolina Üniversitesi'nin araştırmaları, iyi tanımlanmış bir amacın yalnızca karar verme süreçlerine yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda eylemlerimizi hedeflerimizle uyumlu hale getirdiğini göstermektedir.
Harvard'dan bir başka uzman olan Joseph Fuller, kişisel ve profesyonel hedeflerimiz arasındaki belirsizliğin derin bir tatminsizlik yaratabileceğini vurgulamaktadır. Her iki yön arasındaki tutarlılık, bütünsel bir refah sağlamak için esastır.
Her yıl 1 Ağustos'ta, Dünya Neşe Günü'nde, bu duyguyu beslemenin ve zorluklara rağmen neşeyi hayatımıza nasıl entegre edebileceğimizi düşünmenin önemini hatırlatırız.
Her yıl 1 Ağustos'ta, Dünya Neşe Günü'nde, bu duyguyu beslemenin ve zorluklara rağmen neşeyi hayatımıza nasıl entegre edebileceğimizi düşünmenin önemini hatırlatırız.
2012 yılında Alfonso Becerra'nın girişimiyle başlayan bu kutlamanın hikayesi, genellikle olumsuzluklara odaklanmış bir dünyada, bize neşe veren şeylere yer açmanın hayati öneme sahip olduğunu vurgulamaktadır.
Sonuç olarak, mutluluk bir varış noktası değil, çaba, özfarkındalık ve refah için günlük bir taahhüt gerektiren bir yolculuktur.
Sonuç olarak, mutluluk bir varış noktası değil, çaba, özfarkındalık ve refah için günlük bir taahhüt gerektiren bir yolculuktur.
Ücretsiz haftalık burça abone olun
Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay
-
Burcunuza göre egonuzun sizi nasıl etkilediğini keşfedin
Burçların ego zorluklarıyla nasıl yüzleşebileceğini keşfedin ve gelişmek ve hayatta kalmak için bunların üstesinden nasıl geleceklerini öğrenin. -
Eğer utangaç veya sessizseniz insanların sizi nasıl saygı göstermelerini sağlarsınız?
Saygı görmelisin, ama çok utangaç, tembel ya da sessizsin: Nasıl yapabilirsin? İşte sana daha iyi bir imaj vermen ve özsaygını artırmanı sağlayacak ipuçları. -
6 soğuk algınlığına karşı doğal tedavi ve daha hızlı iyileşme yöntemleri
soğuk algınlığıyla başa çıkmak ve daha hızlı iyileşmek için 6 doğal çözümü keşfedin. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin ve etkili ve sağlıklı çözümlerle kendinizi daha iyi hissedin. -
Burcunuzun yardım edemediği ama hissettiği yoğun duygular
Burcunuza göre sizi çevreleyen duyguları keşfedin - okumaya devam edin ve kendinizi şaşırmaya bırakın! -
soğuk neden bizi depresyona sokar? Sağlık, ruh hali üzerindeki etkileri ve bunları nasıl iyileştirebiliriz
Biliyor muydun soğukun hormonlarını ve zihinsel sağlığını etkileyebileceğini? İçeri gir ve mevsimsel depresyonla savaşmanın, aktif kalmanın ve sezonun tadını çıkarmanın sırlarını öğren. Soğuk seni ruh halini dondurmasına izin verme!
Ücretsiz haftalık burça abone olun
E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.
Astral ve numerolojik analiz
-
Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile
Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.
-
Burcunuz mutluluğunuzun kilidini nasıl açabilir?
Burcunuza göre mutluluğu nasıl bulacağınızı keşfedin. Okumaya devam edin ve ruh halinizi nasıl iyileştireceğinizi öğrenin, şaşıracaksınız! -
Bağımlılıklar: Yasal olmayan ilaçların ötesinde bağımlı olunabilir mi?
Bağımlılığın yasa dışı uyuşturucuların ötesine nasıl gittiğini keşfedin ve neden psikolojik, sosyal ve genetik faktörleri içeren bütüncül bir perspektiften anlamanın önemli olduğunu anlayın. Mitleri yıkın, gülecek ve bu hastalığın gerçek kökleri hakkında öğrenin, önleyici ve insani bir yaklaşım benimseyin. Bağımlılıklar hakkındaki görüşünüzü değiştirmeye hazır mısınız? -
Kimse bize dürüstçe gerçeği söylemediği için yaşanan hayal kırıklığı
Kimsenin size dürüst olmadığını hissediyor musunuz? Sadece duymak istediğiniz şeyleri mi söylediklerini düşünüyorsunuz? İnsanların size gerçek ve açık bir şekilde konuşmalarını nasıl sağlayabilirsiniz? -
Başarıyla duygularını yönetmek için 11 strateji keşfedin
Hislerini ifade etmekte zorlanıyor musun? Duygularını kabul etmeyi ve yönetmeyi uzman yardımımızla öğren. Birlikte, ihtiyacın olan duygusal dengeyi bulacağız. -
Ücretsiz çevrimiçi veteriner: yapay zeka ile
Ev hayvanlarınızın sağlık, davranış ve beslenme konularında hızlı ve kesin çözümler sunan yapay zeka destekli Veteriner Online hizmetimizi keşfedin. Ücretsiz danışmanlık alın ve anında cevaplar alın. -
Burcunuza göre daha mutlu bir yaşamın sırları
Burcunuza göre nasıl daha mutlu olabileceğinizi öğrenin - mutluluğa ulaşmak için kişiselleştirilmiş ipuçları! -
Burcunuza göre yalnız kalmak neden daha iyidir?
Burcunuzun yalnızlıktan gerçekten hoşlanıp hoşlanmadığınızı nasıl ortaya çıkardığını öğrenin - yıldızların yalnız hayatınız hakkında ne söylediğini öğrenin! -
Kusmayı hayal etmek ne anlama geliyor?
Kusmuk rüyası görmenin ne anlama geldiğini ve bu rüyanın hayatınızın önemli yönlerini nasıl ortaya çıkarabileceğini keşfedin. Nasıl yorumlayacağınıza ve daha iyi kararlar alacağınıza dair faydalı ipuçları. -
Hediye hayal etmek ne anlama gelir?
Hediyelerle rüyalarınızın ardındaki anlamı keşfedin ve hayatınızda daha iyi kararlar almak için onları nasıl yorumlayacağınızı öğrenin. Makalemizi şimdi okuyun! -
Bulgaristan'daki bir plaj barında 1.700 yıllık Roma lahdi keşfedildi
Varna, Bulgaristan'daki bir plaj barında 1.700 yıllık bir Roma lahdi keşfedildi. Yetkililer, Radjana Plajı'na gizemli gelişini araştırıyor. -
Açık gibi görünüyor!: Tartışmalara neden olan olimpik yüzücünün mayo tasarımı
Arno Kamminga ve 2024 Olimpiyatları'ndaki ünlü mayo! -
Sabun rüyası görmek ne anlama gelir?
Sabunlarla ilgili rüyalarınızın ardındaki gizli anlamı keşfedin - sabunlar temizliği, saflığı ya da belki başka bir şeyi mi sembolize ediyor? Yanıtları makalemizde bulabilirsiniz. -
Hobiler zihinsel sağlığı ve mutluluğu geliştirir
Yaratıcı hobilerin zihinsel sağlığı nasıl geliştirdiğini keşfedin: Bir Britanya çalışması, sanat ve el sanatlarının mutluluğu ve duygusal iyi oluşu teşvik ettiğini ortaya koyuyor.