Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

100 yaşından fazla yaşamak mı? Bu uzmana göre sana yardımcı olacak lezzetli yiyecek

Milyarder Bryan Johnson, yaşam süresini uzatma ve ölümsüzlüğü arayışıyla tanınan, YouTube kanalında gençliği korumanın sırlarından birini açıkladı....
Yazar: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43








Milyarder Bryan Johnson, uzun yaşam ve ölümsüzlüğü arayışıyla tanınan, YouTube kanalında gençliği ve sağlığı korumanın sırlarından birinin yüksek kaliteli kakao tüketimi olduğunu açıkladı.

Johnson, hızlı yiyecekler ve işlenmiş şeker dolu bir diyetten sağlık ve beslenme konusunda sıkı bir rejime geçtiğini ve kakao tüketiminin dönüşümü için temel olduğunu iddia ediyor.

Bu arada, şu makaleyi okumanızı öneririm:Çocuklarınızı hızlı yiyeceklerden koruyun: kolay rehber

X sosyal ağında bir paylaşımda, Johnson 20'li yaşlarında on yıl süren kronik depresyon ve iş stresi yaşadığını ve bu durumun onu bilim odaklı bir yaşam tarzını gözden geçirmeye yönlendirdiğini paylaştı.

Şu anda, Johnson sağlığını 30'dan fazla doktorla takip ediyor, aşırı egzersiz rutini uyguluyor, oğlu ve babasıyla kan nakillerine tabi oluyor ve sıkı bir vegan diyetini sürdürüyor.

Diyetinin önemli parçalarından biri olan kakao, uzun yaşam ve genel sağlıkla ilişkili faydaları nedeniyle tüketilmektedir.

Johnson, günlük kakao tüketiminin beyin sağlığını güçlendirdiğini, odaklanmayı ve hafızayı artırdığını, kardiyovasküler sağlığı teşvik ettiğini ve ruh halini yükselttiğini iddia ediyor.

İddiası, kakao faydalarını destekleyen flavonoidlere bağlı bilimsel çalışmalara dayanmaktadır, çünkü bunlar nitrik oksit üretimini teşvik ederek kan akışını iyileştirir. Ayrıca, bitter çikolatanın LDL kolesterolü azaltabileceği ve HDL kolesterolü artırabileceği, dolayısıyla kolesterol yönetimine katkıda bulunabileceği gösterilmiştir.

Kakao, beyindeki kan dolaşımını artırdığı söylenen flavonoidler içerir, böylece hafızayı, tepki süresini ve problem çözme becerilerini destekler.

Çikolatadaki teobromin ve kafein de dikkati ve ruh halini artırabilir. Bazı çalışmalar, kakao tüketiminin beyin kan akışını artırabileceğini, bu şekilde demans riskini azaltabileceğini öne sürmektedir.

Bitter çikolatanın anti-enflamatuar etkisi, tip 2 diyabet, artrit ve belirli kanser türleriyle ilişkili kronik inflamasyonla mücadelede yardımcı olabilir.

Çikolatanın bileşenlerinin bağırsak mikrobiyomunu olumlu etkileyebileceği ve anti-enflamatuar aktiviteyi teşvik edebileceği derlenen çalışmalarla belirtilmiştir.

Beslenme her şey değildir! İyi uyku yaşam kalitesine yardımcı olur. Şunu okumanızı öneririm:

3 Ayda Uyku Sorunumu Çözdüm: Nasıl Yaptım Anlatıyorum




Daha uzun yaşamak için diğer besinler




Johnson'un diyeti sadece kakao ile sınırlı değil. Buharda pişmiş sebzeler, ezilmiş mercimek, süt ve macadamia fındıkları ile yapılan ceviz pudingi, chia tohumu, keten tohumu ve nar suyu gibi yüksek kaliteli birçok farklı yiyeceği içeriyor.

Ayrıca, karaciğer fonksiyonunu desteklemek ve iltihabı azaltmak amacıyla Johnson zerdeçal, karabiber ve zencefil kökü tüketiyor, ayrıca zihinsel sağlık için çinko ve bir mikro doz lityum alıyor.

Ayrıca, Johnson "Dev Yeşil" adında bir içecek hazırlıyor; bu içecek toz klorella, spermidin, amino asit kompleksi, kreatin, kolajen peptitleri ve Sri Lanka tarçını içeriyor, ayrıca yüksek kaliteli kakao tozu da eklenmiş.

Videolarında, Johnson saf, işlenmemiş ve ağır metallerden arındırılmış, yüksek flavonol içeriğine sahip saf kakao seçmenin önemini vurguluyor, böylece maksimum faydayı elde edebilirsiniz.

Ayrıca, Johnson basit kakao tozu tarifleri paylaşıyor, ceviz pudinginden fındık ezmesi versiyonuna, ceviz ezmesiyle yapılan sağlıklı bir "Nutella" versiyonuna kadar, kahveye eklenmiş kakao ve süt karışımlarına kadar, günlük diyetinize bu süper besini lezzetli ve faydalı bir şekilde dahil etmenin mümkün olduğunu gösteriyor.


Johnson süpermarketlerin besin tekliflerini eleştiriyor ve gıda düzenlemelerini sorgulayarak, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için yüksek kaliteli ürünleri seçmenin önemini vurguluyor.

Bir beslenme uzmanı olarak, kakao, antioksidanlar ve diğer faydalı bileşikler açısından zengin olması nedeniyle dengeli bir diyetin bir parçası olabilir ve kardiyovasküler ve zihinsel sağlığı iyileştirebilir.

Ancak, bununla birlikte, optimal sağlık için gerekli olan tüm besin maddelerini almak için, kakao tüketimini çeşitli ve dengeli bir diyetle, meyveler, sebzeler, düşük yağlı proteinler ve sağlıklı yağlarla birleştirmek esastır.

Bakın, beslenmenin ne kadar önemli olduğuna ve yaşam kalitesini nasıl etkilediğine: Bipolarlık ile beslenme arasında bir bağlantı keşfedildi






Ücretsiz haftalık burça abone olun






Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

ALEGSA AI

AI asistanı size saniyeler içinde cevap verir

Yapay Zeka asistanına genel olarak rüya tabiri, burçlar, kişilikler ve uyumluluk, yıldızların etkisi ve ilişkiler konularında bilgiler verildi.


Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...

Ücretsiz haftalık burça abone olun


E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.

Astral ve numerolojik analiz

  • Dreamming Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.

İlgili Etiketler

Sağlık

Burcunuz, uyumluluklarınız, hayalleriniz hakkında arama yapın