Egzersiz yapma arzusunu aktive eden hormon keşfedildi: Kendini motive et!
İspanya'daki CNIC'ten bilim insanları, kasları ve beyni bağlayarak egzersiz yapma arzusunu aktive eden bir bileşik buldular. Fiziksel aktivitenizi nasıl artırdığını keşfedin!...Yazar: Patricia Alegsa
16-08-2024 13:47
- IL-15'in keşfi: yeni bir egzersiz hormonu
- IL-15'in etki mekanizması
- Metabolik sağlık için çıkarımlar
- Hareketsizlik tedavisinde gelecekteki perspektifler
IL-15'in keşfi: yeni bir egzersiz hormonu
İspanya'daki Ulusal Kardiyovasküler Araştırmalar Merkezi (CNIC) tarafından yapılan bir araştırma, fiziksel aktivite sırasında kaslar ve beyin arasındaki iletişimde interlökin-15 (IL-15) hormonunun kritik rolünü ortaya koymuştur.
Science Advances dergisinde yayımlanan bu bulgu, egzersiz sırasında kaslar tarafından salınan IL-15'in, fiziksel aktiviteyi sürdürme arzusunu artıran bir mesajcı görevi gördüğünü önermektedir.
Araştırmacı Cintia Folgueira, bu keşfin kas ve beyin arasında "sürekli bir diyalog" anlamına geldiğini, egzersizin sadece fiziksel durumu iyileştirmekle kalmayıp, aynı zamanda hareket etmeye devam etmeyi teşvik ettiğini belirtti.
La IL-15, beynin motor korteksini aktive ederek çalışır; bu, gönüllü hareketlerin planlanması ve icrası için hayati bir bölgedir.
IL-15'in etki mekanizması
La IL-15, beynin motor korteksini aktive ederek çalışır; bu, gönüllü hareketlerin planlanması ve icrası için hayati bir bölgedir.
IL-15, p38γ sinyal iletim yolu aracılığıyla, özellikle yoğun kas kasılmaları gerektiren aktivitelerde egzersiz sırasında çoğunlukla üretilir.
Serbest bırakıldıktan sonra, bu hormon kan akışıyla beyne ulaşır ve burada spontane locomotor aktiviteyi artırarak egzersiz yapma motivasyonunu güçlendirir.
Bu keşif, beynin yalnızca fiziksel aktiviteye nasıl tepki verdiğini değil, aynı zamanda hareket motivasyonunun düzenlenmesinde aktif bir rol oynadığını anlamamızı yeniden tanımlıyor.
Bu keşif, beynin yalnızca fiziksel aktiviteye nasıl tepki verdiğini değil, aynı zamanda hareket motivasyonunun düzenlenmesinde aktif bir rol oynadığını anlamamızı yeniden tanımlıyor.
Bu, egzersiz yoluyla IL-15 üretimini teşvik etmenin hareketsizlikle mücadelede etkili bir strateji olabileceğini öne sürüyor.
Düşük etkili fiziksel egzersizler keşfedin
Bunun yanı sıra, IL-15'in fiziksel aktivite üzerindeki etkisinin yanı sıra, obezite ve tip 2 diyabet gibi metabolik hastalıkların önlenmesinde önemli bir potansiyele sahip olduğu gösterilmiştir.
Düşük etkili fiziksel egzersizler keşfedin
Metabolik sağlık için çıkarımlar
Bunun yanı sıra, IL-15'in fiziksel aktivite üzerindeki etkisinin yanı sıra, obezite ve tip 2 diyabet gibi metabolik hastalıkların önlenmesinde önemli bir potansiyele sahip olduğu gösterilmiştir.
Araştırmacılar, bu hormonun sadece enerji metabolizmasını iyileştirmekle kalmayıp, aynı zamanda hareketsizlikle ilişkili durumların gelişme riskini de azaltabileceğini gözlemlemişlerdir.
Egzersiz sırasında IL-15'in doğal uyarımı, aktif bir rutinin sürdürülmesinin önemini vurgulamaktadır.
Egzersiz sırasında IL-15'in doğal uyarımı, aktif bir rutinin sürdürülmesinin önemini vurgulamaktadır.
Koşmak, yüzmek veya bisiklet sürmek gibi aktiviteler sadece kardiyovasküler sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda IL-15 üretimini artırır ve daha fazla fiziksel aktiviteyi teşvik eden olumlu bir döngü yaratır.
Serotonini nasıl artırır ve günlük yaşamınızda kendinizi daha iyi hissedersiniz
El descubrimiento de la IL-15, hareketsizliği ve metabolik hastalıkları ele alma şeklimizi dönüştürebilecek yeni terapötik stratejilere kapı açmaktadır.
Serotonini nasıl artırır ve günlük yaşamınızda kendinizi daha iyi hissedersiniz
Hareketsizlik tedavisinde gelecekteki perspektifler
El descubrimiento de la IL-15, hareketsizliği ve metabolik hastalıkları ele alma şeklimizi dönüştürebilecek yeni terapötik stratejilere kapı açmaktadır.
Folgueira liderliğindeki araştırmacılar, IL-15'in etkisini taklit eden veya güçlendiren tedaviler geliştirme olasılığını araştırıyorlar; bu da insanların daha aktif olmalarını teşvik edebilir.
Bu yaklaşım, sadece metabolik hastalıklarla mücadele edenlere fayda sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda egzersiz rutinini korumakta zorluk çeken bireyler veya hareketliliğini ve genel iyiliğini artırması gereken yaşlı insanlar için de yararlı olabilir.
Bu yaklaşım, sadece metabolik hastalıklarla mücadele edenlere fayda sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda egzersiz rutinini korumakta zorluk çeken bireyler veya hareketliliğini ve genel iyiliğini artırması gereken yaşlı insanlar için de yararlı olabilir.
Kaslar ile beyin arasındaki iletişimin davranışımızı nasıl etkilediğini anlamaya devam ettikçe, çeşitli tıp alanlarında uygulanabilecek yeni terapilerin ortaya çıkması bekleniyor; bu da daha aktif ve sağlıklı bir yaşamı teşvik edecek.
Hayatınızı küçük alışkanlık değişiklikleri ile dönüştürün
Hayatınızı küçük alışkanlık değişiklikleri ile dönüştürün
Ücretsiz haftalık burça abone olun
Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay
-
Vietnam kahvesi nasıl yapılır: adım adım
Soğuk demleme kahve hazırlığı, kahvenin en yumuşak ve tatlı yönlerini vurgulayan, daha güçlü ve acı bileşenleri en aza indiren bir içecek elde etmeyi sağlar. -
03:00'te uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum. Ne yapmalıyım?
2, 3 veya 4'te uyanıp sonra tekrar uyuyamıyor musun? İşte bu rahatsız edici uyku sorununu nasıl çözebileceğin. -
Uykunuzu İyileştirin: Oda Sıcaklığı Uyku Kalitenizi Nasıl Etkiler
Odanda sıcaklığın uyku kaliteni nasıl etkilediğini keşfet. Ortamını ayarlayarak gece dinlenmene katkıda bulun. Bugün daha iyi uyu! -
Yaşlıları saygıyla karşılayalım: bir gün sen de yaşlanacaksın
Her yıl 15 Haziran'da Yaşlılara Yönelik İstismar ve İstismar Farkındalığı Günü kutlanmaktadır. Yaşlılarımıza nasıl yardımcı olabiliriz? -
Neden karın yağını kaybetmek bu kadar zor?
Sana karın yağını azaltarak daha iyi bir görünüm elde etmek için bazı ipuçları veriyorum.
Ücretsiz haftalık burça abone olun
E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.
Astral ve numerolojik analiz
-
Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile
Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.
-
Sıcak dalgalar ve hamilelik: Dikkat etmeniz gereken önlemler
Hamile kadınlar, dünyanın farklı yerlerinde meydana gelen sıcak hava dalgalarına karşı özel dikkat göstermelidir. Bir uzmanla konuştuk. -
Limonun sağlığınız için harikaları, demir alımını artırmak ve kilonuzu iyileştirmek için
Meyvenin demir emilimini nasıl artırdığını, böbrek taşlarını nasıl önlediğini ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için nasıl önemli olduğunu keşfedin. Onun tadını çıkarmaya başlayın! -
Yabancı Aksan Sendromu: Neden Olur ve Konuşmayı Nasıl Etkiler?
Esrarengiz yabancı aksan sendromunu keşfedin: beyin ile dil arasındaki ilginç bağlantıyı ortaya koyan nadir bir bozukluk. -
Cedron çayı: stresi hafifletir ve sindirimi düzenler
Hey, bitki çayı aşığı! Bugün sana bitkiler dünyasının en taze dedikodusunu getiriyorum: cedrón çayı ya da limon verbena olarak da bilinen. -
Günün En İyi Zamanı Ne Zaman Duş Almak ve Faydaları
Günün en iyi banyo zamanını ve sağlığınıza olan faydalarını keşfedin. Yaşam tarzınıza göre mükemmel saat dilimini seçmek için uzman ipuçları. -
Bu hatalardan kaçının: Zeytinyağını evde NEREDE saklamamalısınız
Zeytinyağını bozmakta kaçının: onu saklamak için ideal yeri keşfedin ve tadını ve besin faydalarını koruyun. İsraf etmeyin! -
İnsan evrimi spor yapmanı engelliyor: bunu aşmayı öğren
Bir şeyler yapmaya çalışırken beyninizin sizi sabote ettiğini mi hissediyorsunuz? Bilim sizin için iyi haberler sunuyor. Bu engelleri nasıl aşacağınızı ve zihninizi nasıl güçlendireceğinizi keşfedin. Hemen bilgi edinin! -
Burcunuz mutluluğunuzun kilidini nasıl açabilir?
Burcunuza göre mutluluğu nasıl bulacağınızı keşfedin. Okumaya devam edin ve ruh halinizi nasıl iyileştireceğinizi öğrenin, şaşıracaksınız! -
Vadileri hayal etmek ne anlama geliyor?
Vadiler ile rüyalarınızın anlamını keşfedin. Bu makale bilinçaltınızın size gönderdiği gizli mesajları ortaya çıkaracak - kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmek ve hayatta daha iyi kararlar almak için bu fırsatı değerlendirin! -
Çivilerle (metal olan) rüya görmek ne anlama gelir?
Metal çivilerle çakmak için gizemli anlamı keşfedin. Tehlike mi yoksa istikrar mesajı mı? Makalemizde öğrenin. -
Serotonini doğal olarak nasıl artırabilir ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz
Doğal olarak 'mutluluk hormonu'nu nasıl artıracağınızı keşfedin. Beslenme ve kahkahalar, serotonin seviyesini yükseltmek ve genel sağlığınızı iyileştirmek için anahtardır. -
İlişkilerde ne için savaşmalısınız? Burcunuza göre
Burcunuza göre ilişkilerinizde neden zorlandığınızı öğrenin - buradan daha fazlasını öğrenin! -
Sigara rüyası görmek ne anlama gelir?
Sigara ile ilgili rüyalarınızın ardındaki anlamı keşfedin. Bu makale, rüyalarınızda duman ve tütünün sembolizmini ve günlük yaşamınız üzerindeki etkisini araştırıyor.