Alkolü bırakmanın 10 inanılmaz faydası

Uzmanlar, faydaların çok sayıda olduğunu, fiziksel iyileşmelerden zihinsel ve sosyal refaha kadar uzandığını söylüyor. Yani, bırakmayı düşünüyorsan, bu kararın neden alabileceğin en iyi kararlardan biri olabileceğini burada anlatıyorum.

Alkol kalbi strese sokar: nasıl olduğunu keşfet

Onarıcı dinlenme

Alkolü bırakmanın uyku kalitenizi köklü bir şekilde değiştirebileceğini biliyor muydunuz? Alkol, REM fazını etkiler; bu, uyandığımızda kendimizi yenilenmiş hissetmemizi sağlayan uyku kısmıdır. Drinkaware'e göre, sadece birkaç kadeh bile dinlenmenizi ciddi şekilde etkileyebilir.

Alkolü bıraktığınızda, sadece daha derin uyuyacak değil, aynı zamanda daha fazla enerjiyle uyanacak ve en iyi yanı, gününüzü mahvedebilecek o sarhoşluk hissi olmadan uyanacaksınız!

Ayrıca, karaciğerinizi düşünün. Bu organın yenilenme süper güçleri var. Doktor Shehzad Merwat'ın belirttiği gibi, alkolü bırakırsanız, karaciğeriniz hasarları onarmaya başlayabilir, özellikle de bu hasarlar erken aşamalardaysa. Peki, karaciğerinize iyileşmesi için bir şans vermeye ne dersiniz?

Mutlu bir kalp

Kalbe geçelim. Uzun bir süre, kırmızı şarabın kalbimiz için iyi bir arkadaş olduğu düşünüldü. Ama, arkadaşlar, gerçek şu ki, WHO (Dünya Sağlık Örgütü) alkol için güvenli bir miktar olmadığını açıkça belirtti.

Aslında, son çalışmalar günde bir içeceğin bile kan basıncını yükseltebileceğini ve bununla birlikte kardiyovasküler hastalık riskini artırabileceğini öne sürüyor. Yani, sağlıklı bir kalp hayali kuruyorsan, belki de o kadehleri bir kenara bırakma zamanıdır.

Kendini daha hafif ve enerjik hissetmenin nasıl olacağını hayal edebiliyor musun? İçmeyi bıraktığında, sadece alkolün sağladığı boş kalorileri azaltmakla kalmaz, aynı zamanda metabolik sağlığını da iyileştirirsin. Bazı çalışmalar bunun bel çevreni azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Görmezden gelinemeyecek bir fayda!

Zihinsel sağlık ön planda

Zihinsel sağlık hakkında genellikle gözden kaçan bir şeyden bahsedelim: alkol. Alkol bir depresan olarak hareket eder, bu da kaygı ve depresyona katkıda bulunabileceği anlamına gelir.

Profesör Sally Marlow, alkolün ruh halimizi etkileyen nörotransmitterlerle etkileşime girdiğini uyarıyor. Alkolü bırakan birçok kişi, duygusal iyilik hallerinde belirgin bir iyileşme bildirmektedir. Yani, kendini biraz bunalmış hissediyorsan, neden o kadehi bırakmayı düşünmüyorsun?

Ve sadece bu değil. Alkolü bırakmak aynı zamanda cildinin görünümünü de iyileştirebilir. Manassa Hany'ın belirttiği gibi, alkolü kaldırdığında, cildin yenilenmeye başlayabilir. Taze ve parlak bir ciltle uyanmayı hayal et!

Sosyal bir değişim

Finalmente, sosyal etkileşimlerden bahsedelim. İçmek, sosyal hayatımızın bir parçası olabilir, ancak aynı zamanda bir bağımlılık da yaratabilir. Sosyal hayat, alkolsüz de aynı derecede eğlenceli (hatta daha fazla!) olabilir. Yeni aktiviteler keşfedebilir, farklı yerlerde arkadaşlar edinebilir ve elinizde bir kadeh olmadan gerçek anların tadını çıkarabilirsiniz. Denemeye cesaret eder misin?

Yani, eğer bir zamanlar alkolü bırakmayı düşündüyseniz, bu beklediğiniz işaret olabilir. Faydalar açık: daha iyi uyku, fiziksel sağlık, zihinsel iyilik hali ve daha zengin bir sosyal yaşam. Bunun için şerefe! ? (Tabii ki alkolsüz).