Yoga, Harvard'a göre yaşlanmanın etkilerine karşı savaşır
Yoga'nın yaşlanmayı nasıl engellediğini keşfedin. Bu binlerce yıllık pratikle bedeninizi ve zihninizi güçlendirin. Her pozla yaşam kalitenizi artırın!...Yazar: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
Bir sporu hayal edebiliyor musun, hem seni daha güçlü kılan hem de seni bir Tibetli rahip kadar içsel bir huzurla bırakacak?
Yoga dünyasına hoş geldin! Atalarımızın ayak parmaklarına ulaşmaya çalışırken keşfettiği bu eski uygulama.
Peki, yoga neden bizden daha fazla doğum günü görenler arasında popülerlik kazanıyor? Cevap basit: yoga, şarap gibidir, yaşlandıkça güzelleşir.
Peki, yoga neden bizden daha fazla doğum günü görenler arasında popülerlik kazanıyor? Cevap basit: yoga, şarap gibidir, yaşlandıkça güzelleşir.
Ya da en azından kendimizi geliştirdiğimizi hissettirir ve bu bile yeterlidir. Yoganın büyüsü, bizi bir gün boyunca maraton koşmuş gibi hissettirmeden güçlendirme yeteneğinde yatıyor.
Yoga bir spor salonu gerektirmez. Tek ihtiyacın olan bir mat, biraz alan ve belki hareketlerini bir karışım ile izleyen bir kedi.
Yoga bir spor salonu gerektirmez. Tek ihtiyacın olan bir mat, biraz alan ve belki hareketlerini bir karışım ile izleyen bir kedi.
Ancak "asanas" (seni bir contorsiyonist gibi hissettirecek duruşlar) konusunda yenilsen, yüz yüze derslere başlamanı öneririm.
Bu, hem sirk gösterisine daha çok benzeyen duruşlar yapmaktan kaçınmak için hem de yüzüstü düşmemek için çaba sarf eden bir grubun enerjisinden yararlanmak içindir.
Yoga ötesinde mutluluğun sırrını keşfet
Bilim bizim yanımızda. Harvard Üniversitesi'nden bir çalışma, düzenli yoga pratiğinin yürüme hızımızı ve bacaklarımızdaki gücü artırabileceğini öne sürüyor. Bu, markete biraz daha hızlı ulaşabileceğin anlamına geliyor, bu da bisküvi satışları olduğunda çok önemlidir.
Ve bu sadece kaslarla ilgili değil. Yoga aynı zamanda zihinsel sağlığımıza da dikkat eder.
Yoga ötesinde mutluluğun sırrını keşfet
Bilim bizim yanımızda. Harvard Üniversitesi'nden bir çalışma, düzenli yoga pratiğinin yürüme hızımızı ve bacaklarımızdaki gücü artırabileceğini öne sürüyor. Bu, markete biraz daha hızlı ulaşabileceğin anlamına geliyor, bu da bisküvi satışları olduğunda çok önemlidir.
Ve bu sadece kaslarla ilgili değil. Yoga aynı zamanda zihinsel sağlığımıza da dikkat eder.
Çalışmalar, bilişsel işlevlerimizi iyileştirebileceğini göstermiştir. Yani, eğer bir gün anahtarlarını nerede bıraktığını onuncu kez unuttuysan, yoga belki de senin yanıtın olabilir.
Ama ya denge? Ah, denge. Her doğum günüyle birlikte daha da kaybolan o küçük detay.
Ama ya denge? Ah, denge. Her doğum günüyle birlikte daha da kaybolan o küçük detay.
Yoga, stabilitemizi artırmaya yardımcı olur, bu da düz bir çizgide yürümeyi bir madalya gerektiren bir başarı gibi hissedenler için harika bir haber.
Eğer yoga'nın doğru yol olduğuna hala ikna olmadıysan, sana bir soru soruyorum: Yüksek etkili sporların dramı olmadan genç hisseden bir bedene sahip olmak ister misin?
Eğer yoga'nın doğru yol olduğuna hala ikna olmadıysan, sana bir soru soruyorum: Yüksek etkili sporların dramı olmadan genç hisseden bir bedene sahip olmak ister misin?
Eğer cevabın evet ise, o zaman o matı dolaptan çıkar, rahat kıyafetlerini giy ve yogaya bir şans ver. En azından, bedenin sana teşekkür edecek ve kim bilir, belki de içsel huzur gurusu olma konusunda gizli bir yeteneğin olduğunu keşfedeceksin. Namasté!
Yogayla ilgili daha fazla sırrı keşfet
Yogayla ilgili daha fazla sırrı keşfet
Ücretsiz haftalık burça abone olun
Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay
-
Uyurken ağzını bağlamaktan kaçınmalısın
İngilizce'de ağız kapatma olarak adlandırılan viral bir yöntem, ağzı bantla kapatıp burnundan nefes almayı teşvik ediyor. Neden kaçınmalısın? -
Avokadoyu nasıl saklayabilirsiniz: Tazeliğini koruma teknikleri
Sağlıklı yağlar ve vitaminler açısından zengin meyvelerin tazeliğini korumak için basit ve etkili teknikleri keşfedin ve faydalarından daha uzun süre yararlanın. -
Orta Yaşta Bilişsel Gerilemeyi Önlemek İçin 5 Anahtar
Orta yaşta bilişsel gerilemeyi önlemek için beş temel anahtarı keşfedin. Ineco, riskleri %45'e kadar azaltmak için özel ipuçları paylaşıyor. -
Bu çay ile kolestrolü yok edin, bilime göre
Bilimsel çalışmalar, yeşil çayın LDL kolesterolü azaltabileceğini göstermiştir. -
Yabancı Aksan Sendromu: Neden Olur ve Konuşmayı Nasıl Etkiler?
Esrarengiz yabancı aksan sendromunu keşfedin: beyin ile dil arasındaki ilginç bağlantıyı ortaya koyan nadir bir bozukluk.
Ücretsiz haftalık burça abone olun
E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.
Astral ve numerolojik analiz
-
Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile
Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.
-
Marie Kondo'nun yeni mutluluk yöntemi Kurashi'nin 5 anahtarı
Daha mutlu, daha dengeli ve minimalist bir yaşam sürmenin bir yolunu arıyorsanız, Marie Kondo'nun Kurashi yöntemi dikkate almanız gereken bir şeydir. -
Duş etkisi, parlak fikirler ve problem çözme için anahtar
Duş etkisini keşfedin: köpeği yürütmek gibi pasif aktivitelerin nasıl parlak fikirler uyandırdığını ve yaratıcılığınızı artırdığını. Bunu sorunları çözmek için kullanın! -
Haftalık olarak çarşaflarınızı yıkamak, sağlığınız ve dinlenmeniz için önemlidir!
Bilir miydin ki çarşafların, bakterilerin ve akarların favori gece kulübüdür? Bu makalede yatak odanızın hijyenini korumanın tıbbi nedenlerini ve püf noktalarını öğrenin ve yaşam kalitenizi artırın. Çarşafları değiştirmemek için artık bahane yok! -
soğuk neden bizi depresyona sokar? Sağlık, ruh hali üzerindeki etkileri ve bunları nasıl iyileştirebiliriz
Biliyor muydun soğukun hormonlarını ve zihinsel sağlığını etkileyebileceğini? İçeri gir ve mevsimsel depresyonla savaşmanın, aktif kalmanın ve sezonun tadını çıkarmanın sırlarını öğren. Soğuk seni ruh halini dondurmasına izin verme! -
120 yaşına kadar yaşamak, bunu milyonlar harcamadan nasıl başarabiliriz
Millioner Bryan Johnson, 120 yaşına kadar yaşamak için her yıl sağlığına 2 milyon dolar harcıyor. Ne yaptığını ve senin bunun için çok daha az para ile neler yapabileceğini gösteriyorum. -
Kanepeden Kalk! Sedanter Davranış Kalbini Nasıl Etkiler
Çok oturmak kalbi yaşlandırır, hatta egzersiz yapsanız bile. Bu olumsuz etkiyi nasıl azaltacağınızı keşfedin. -
Alzheimer Tespiti Tekniklerinde Büyük Bilimsel İlerleme
Birincil sağlık hizmetlerinde bilişsel testler ve tomografilerden daha doğru sonuçlar. Hastalığın erişilebilir tespitini kolaylaştırabilecek bulgular. -
Mürekkep hayal etmek ne anlama geliyor?
Mürekkep rüyalarınızın ardındaki gizli anlamı keşfedin - bilinçaltınız size hangi mesajı gönderiyor? Makalemizi okuyun ve şimdi öğrenin! -
Çocuklar için ideal fiziksel aktivite süresi: Ne kadar çok?
Çocuklarda fiziksel aktivitenin önemini ve sağlıklı bir gelişim için yaşlarına göre ne kadar süre egzersiz yapmaları gerektiğini keşfedin. -
Yaban domuzlarını hayal etmek ne anlama geliyor?
Yaban domuzu rüyası görmek ne anlama gelir makalemizle rüyaların büyüleyici dünyasını ve yorumlarını keşfedin. Rüyalarınızın ardındaki gizli sırları keşfedin. -
Quinoa, sağlığınız için bir süper gıda olan bir tahıldır
Beslenme profili olağanüstü olan ve sağlığınız için birçok faydası bulunan bir tahılı keşfedin. Diyetinize enerji ve iyi hissetme katın! -
Yaşlılıkta seks: bilmeniz gerekenler
Hayatınızın ilerleyen dönemlerinde sekse nasıl yaklaşıyorsunuz? Yaşlandıkça seks yapmanın getirdiği değişiklikleri ve zorlukları anlamanıza yardımcı olacak 8 şeyi keşfedin - keşke gençken bilseydim dediğim şeyleri öğrenin! -
Silah kullanmayı hayal etmek ne anlama geliyor?
Silahlarla ilgili rüyalarınızın ardındaki gizli anlamı keşfedin. Makalemiz size bilinçaltınızın mesajını nasıl anlayacağınız ve hayatta daha bilinçli kararlar alacağınız konusunda ipuçları veriyor.