Mutluluğun gerçek sırrını keşfet: yoga'nın ötesinde

"Mutluluğa nasıl ulaşacağını keşfet: kişisel yolculuğum ve senin de başarabileceğin pratik ipuçları. Dönüşümü bugün başlat!"...

1. Sağlıklı Alışkanlıklar
2. Yoga yapanların büyüsü
3. Sadece stresi hafifletmeyi amaçlayan sağlık programlarının olduğuna inanıyordum

Ben psikolog olarak kariyerimde sayısız insanın mutluluk arayışında rehberlik etme ayrıcalığına sahip oldum, hepimizin ulaşmayı arzuladığı o kaçınılmaz durum olan mutluluğun peşinde.

Motivasyonel konuşmalar, terapi oturumları ve çeşitli kitapların yayınlanması yoluyla, daha doyurucu ve tatmin edici bir yaşama doğru yolun aydınlatılmasına yardımcı olan bilgi ve araçları paylaştım.

Ancak, odak noktam sadece geleneksel refah uygulamalarıyla sınırlı değil; yıldızların ve burçların duygularımızı ve kararlarımızı nasıl etkileyebileceğini ve bu yönlerin anlaşılmasıyla, yaşamlarımızı daha iyi şekilde derin isteklerimizle uyumlu hale getirebileceğimizi keşfetmeye cesaret ettim.

Kendimi ve evreni daha iyi anlama yolculuğum, yoga gibi uygulamaların zihin ve beden için tartışmasız faydalar sunduğu gerçeğine rağmen, mutluluğa ulaşmanın daha derin bir sırrı olduğunu keşfetmeme yol açtı, bu sır yoga pozları ve meditasyondan öteye geçen bir şey. Kişisel yolculuğum, iniş çıkışlarla dolu, bana mutluluğun bir varış noktası olmadığını, sürekli öz-keşif, kabul ve özsaygı yolculuğu olduğunu öğretti.

Bu makalede, sadece kendi hikayemi değil, yıllar boyunca biriktirdiğim pratik önerileri de sizinle paylaşmak istiyorum, böylece siz de mutluluğa doğru dönüşüm yolculuğuna çıkabilirsiniz.

Bu öneriler, burcunuz ya da ruhsal inançlarınız ne olursa olsun, günlük yaşamınızda uygulanabilir olacak şekilde tasarlanmıştır, çünkü insanların mutluluk ve amacı bulma isteğinin evrenselliğine içtenlikle inanıyorum.

Bu yüzden seni, geçmişten günümüze gerçek mutluluğa doğru kişisel bir yolculukta rehberlik ederken zihnin ve kalbin açık olsun diyorum.

Sadece geçici bir refah durumuna ulaşmak değil, daha otantik ve tatminkar bir yaşam sürmenizi sağlayacak dönüşümcü bir yolculuğa çıkmakla ilgilidir.

Hayatında dönüşümüne bugün başla!

Sağlıklı Alışkanlıklar

Bir ay önce, duygusal refahımı güçlendirmek için sağlıklı alışkanlıklar benimsemeye ihtiyaç duydum.

Amacım hayattaki nimetlere daha fazla şükretmek ve beklenmedik durumlarla başa çıkmak için daha iyi bir şekilde kaygıyı yönetmekti.

Bu nedenle başlangıçta erişilebilir gelen yoga ile başlamaya karar verdim.

İlk seansımda, çeşitli pozisyonlarda denge bulmaya çalışırken ne kadar terlediğime şaşırdım, bileğim hareket ederken kendimi tutmaya çalışırken fark ettim.

Dizlerimi geriye doğru bükerek ve omurgamı mümkün olduğunca uzatarak denedim.

Ertesi gün, meditasyon için özel bir mindere oturmayı tercih ettim, her nefeste tam dikkatle nefes alıp verirken, uygun şekilde hazırlanma fırsatım olmaksızın.

Üçüncü gün, yoga ile devam ettim ve dijital dikkat dağıtıcılara kapılmadan kitap okurken keyifli bir smoothie içmeye karar verdim.

Dördüncü gün, meditasyonda derin nefes alma ritüelime geri döndüm. Ancak hala endişe ve tekrarlayan memnuniyetsizlik hisleriyle mücadele ediyordum.

Yeni bir alışkanlık edinmek için yaklaşık 21 gün gerektiği söylenir. Bu karantina sürecindeki deneyimim bu teoriyi doğruladı benim için. Kişisel alanım hiç bu kadar düzenli olmamıştı.

Her sabah, etrafımı düzenlemek için bir fırsat haline geliyor: bulaşıkları yıkamaktan, kirli çamaşırları toplamaya ve yatağı düzeltmeye kadar; önceki karmaşaya benzer bir felaket bölgesi gibi gözüken görevler artık imkansız gibi görünmüyor.

Şimdi bile günlük rutinimin önemli bir parçası haline gelmiş olan yatağı düzeltmek gibi basit bir şeyin nasıl bu kadar önemli hale geldiğini düşünmek beni güldürüyor. Ancak sonra yeni sağlıklı rutini takip etmede başarısızlığın arkasındaki nedeni açıkça anladım: sadece yoga yapmaktan keyif almadığımı keşfettim.

Daha fazlasını buradan okuyabilirsiniz:

Mutluluğu Keşfetmek: Temel Yardım Rehberi

Yoga yapanların büyüsü

Yoga yapanları büyüleyici buluyorum.

Yoga öğretmeni olan bir baldızım var, bitkisel besleniyor, egzersiz yapıyor ve disiplini sayesinde stresten uzak bir yaşam sürüyor gibi görünüyor.

Bunun gerçek olup olmadığı tartışmaya açık bir konu olabilir. Ama bir şey fark ettim: meditasyon yapanlar, yoga yapanlar ve tempolarını düşürenler daha mutlu yaşamaya benziyorlar.

Bu yüzden kendi kendime dedim ki: "Eğer onlara fayda sağlıyorsa, belki bana da fayda sağlar." Ve kısmen doğru olsa da, mutluluğumu elde etmek için tek yol olmadığını keşfettim.

Bu yüzden gerçekten neye ihtiyacım olduğunu aramaya başladım.

Zihnimi sürekli meşgul eden bir konu, gerçekten yapmak istediğim şeye zaman ayırmamaktı.

Ve gerçek şu ki, bu çoğu insanın başına gelen bir şey, özellikle de olgunlaştıkça.

20'li yaşlarımda kendime öncelik vermek kolaydı. Şimdi, 30'lu yaşlarıma yaklaşırken, durum farklı.

Profesyonel bir kariyerim var ve kendi işlerimle uğraşıyorum; kendi bir dairem var; yaşlı bir babayı bakıyorum; ayrıca evliyim.

İşten döndüğümde yaratıcı enerjinin öğle yemeğiyle birlikte kaybolduğunu ve pijamanın rahatlığının geldiğini hissediyorum – The Office'deki Jim Halpert'ın benzer kelimeleri kullanırken.

Saati 21:30 civarında yorgunluk beni bastırdığında ve biriktirdiğim uykusuzlukla mırıldanmaya başladığımda, tekrar gerçekten istediğim şeyi yapmamış olmanın verdiği rahatsız edici his geliyor.

Ücretsiz haftalık burça abone olun

Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay