Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

Mutluluk ölçülebilir mi? Uzmanlar ne diyor?

Happiness ölçülebilir mi? Uzmanların söylediklerini ve bunu alışkanlıklarla nasıl artırabileceğinizi, gerçekçi olmayan beklentilerden kaçınarak keşfedin. Buradan bilgi edinin!...
Yazar: Patricia Alegsa
13-08-2024 21:02







  1. Mutluluğun durmaksızın peşinde koşmak
  2. Mutluluk ve Aşamaları
  3. Mutluluğun arkasındaki bilim
  4. Mutluluk Hakkında Mitleri Yıkmak



Mutluluğun durmaksızın peşinde koşmak



Kim "mutlu olmak istiyorum" ünlü ifadesini duymadı ki? Bizim toplumda bir mantra gibi görünüyor, değil mi? Ancak uzmanlar, bu arayışın çıkmaz bir labirente dönüşebileceği konusunda bizi uyarıyor.

Neden? Çünkü mutluluğa nihai bir hedef olarak odaklandığımızda, genellikle ulaşılması imkansız beklentiler yaratıyoruz.

Mutluluk, kazanabileceğimiz bir ödül değil; aksine, her gün geliştirdiğimiz alışkanlıklar ve tutumlarla şekillenen bir yaşam biçimidir.

Psikolog Sebastián Ibarzábal'ın belirttiği gibi, mutluluk genellikle ifade özgürlüğü ve uzun bir yaşam gibi dışsal faktörlerle ilişkilendirilir. Peki, bu faktörler mevcut değilse ne olur?

Mutluluğa mutlak bir durum olarak odaklanmak, bizi hayal kırıklığına sürükleyebilir.

O halde, mutlu olmayı düşünmek yerine, neden daha somut şeyler düşünmüyoruz? Gerçekten neyi başarmak istersin? Belki bir aile, seni heyecanlandıran bir iş veya sadece günlük hayatından daha fazla keyif almak istersin. Daha cazip gelmiyor mu?

Mutluluğun gerçek sırrı: yoganın ötesinde


Mutluluk ve Aşamaları



Manuel González Oscoy, mutluluğun farklı aşamaları olduğunu hatırlatıyor. Bazen, başkalarıyla kendimizi karşılaştırıyoruz, bu da sonsuz bir yarışta olduğumuzu hissettirebilir.

Hayatta ilerledikçe, beklentilerimiz değişiyor ve daha önce bizi mutlu eden şeyler geride kalabiliyor. Tanıdık geliyor mu? Önemli olan, mutlu olmanın tek bir yolu olmadığını anlamaktır.

Ayrıca, akademisyen Hugo Sánchez, üzüntüden neşeye kadar bir dizi duygunun yaşanmasının normal ve sağlıklı olduğunu vurguluyor. Hayat sonsuz bir karnaval değil ve bu da gayet normal.

Duygularımızla savaşmak yerine onları kabul etmek, çevremize daha iyi uyum sağlamamıza olanak tanır. Peki, sürekli mutlu olmaya gerçekten ihtiyacımız var mı? Cevap kesinlikle hayır.




Mutluluğun arkasındaki bilim





Mutluluğun ölçülmesi oldukça tartışmalı bir konu. Ülkeleri mutluluğa göre sınıflandıran dünya genelinde raporlar var ve bu raporlar faydalı olsa da, karşılanmayan beklentiler insanları hayal kırıklığına uğratabilir.

2024 raporu, örneğin, Finlandiya'nın hala en mutlu ülke olduğunu gösteriyor. Ancak bu bizim için ne anlama geliyor? Mutluluk standart hale getirilemez. Bu nedenle, her birimiz kendi yolumuzu bulmalıyız.

Arthur C. Brooks ve Oprah Winfrey, mutluluğun nihai bir varış noktası değil, günlük bir inşa süreci olduğunu vurguluyorlar.

Aslında, günlük tatminin küçük parçalarıyla birleştirdiğimiz bir bulmacadır. Bazı çalışmalar sosyal olmanın ve olumlu bir tutumun anahtar olduğunu öne sürse de, diğerleri meditasyon gibi uygulamaların her zaman beklenen sonuçları vermediğini gösteriyor.

Hayatınızı daha mutlu kılacak günlük alışkanlıklar




Mutluluk Hakkında Mitleri Yıkmak




Sürekli mutlu olma arzusu, eksikliklerimiz üzerinde fazla düşünmeye yol açan bir süreç olan rumine neden olabilir. Başınıza geldi mi? Mutlu olma baskısı bunaltıcı olabilir ve birçok durumda ters etki yaratabilir.

Boris Marañón Pimentel, mutluluğun yalnızca maddi terimlerle ölçülmemesi gerektiğini, aynı zamanda öznel ve kültürel unsurları da içerdiğini öne sürüyor.

Sonuç olarak, 2024 Arjantin mutluluk raporu, her 3 Arjantinliden sadece 1'inin yaşamından memnun olduğunu ortaya koyuyor. Bu, beklentilerimizi sorgulamanın ve mutlu olmanın ne anlama geldiği konusunda daha gerçekçi bir bakış açısı benimsemenin önemini düşünmemize neden oluyor.

Dolayısıyla, mutluluğu bir hedef gibi peşinden koşmak yerine, sürecin tadını çıkarmaya başlasak nasıl olur? Sonuçta mutluluk, düşündüğümüzden daha yakın olabilir.




Ücretsiz haftalık burça abone olun






Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

ALEGSA AI

AI asistanı size saniyeler içinde cevap verir

Yapay Zeka asistanına genel olarak rüya tabiri, burçlar, kişilikler ve uyumluluk, yıldızların etkisi ve ilişkiler konularında bilgiler verildi.


Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...

Ücretsiz haftalık burça abone olun


E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.

Astral ve numerolojik analiz

  • Dreamming Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.

İlgili Etiketler

Kendi kendine yardım Pozitiflik

Burcunuz, uyumluluklarınız, hayalleriniz hakkında arama yapın