Kendini merkez alan narsistlerle başa çıkma ve onlardan kaçınma stratejileri: Huzurunu Koru

Narsistlerden huzurunuzu koruyun: mesafenizi koruyun, çatışmalardan kaçının, öz bakımınızı önceliklendirin ve duygusal hilelerine karşı kendinizi savunun. Önce siz!...

1. Narsisti Anlamak: Hayranlık İhtiyacı Olan Canavar
2. Gri Taş Tekniği: İlgisizliğin Ninjasi Olun!
3. Sınırlar Koymak: "Hayır, Teşekkürler" Demenin Sanatı
4. Kendinize Dikkat Edin: Refahınızı Önceliklendirin

Beni Pinterest'te takip edin!

Ah, narsistler! Sosyal ormanın bu büyüleyici yaratıkları, cazibeleriyle göz kamaştırır ve aynı zamanda en sabırlı kişiyi bile tüketebilirler. Ama, onların etkisinden egonuz paramparça olmadan nasıl kurtulabilirsiniz? İşte bu çalkantılı sularda batmadan yol almanız için bir rehber getiriyorum.

Narsisti Anlamak: Hayranlık İhtiyacı Olan Canavar

Narsistler, bildiğimiz gibi, dikkatlerin merkezi olma konusunda uzmandırlar. Ve bunu kesinlikle başarıyorlar! Kurbanlarını cazibeleriyle büyüleyerek onları bir süreliğine de olsa bulutların üzerinde yürüyor gibi hissettirme konusunda doğuştan gelen bir yetenekleri vardır. Peki, büyü bozulduğunda ne olur?

Narsisizm araştırmacısı Amy Brunell, narsistlerin başkaları üzerindeki etkilerinin tamamen farkında olmadıklarını öne sürüyor. İlginç bir şekilde, itibarlarının en iyi olmadığını biliyorlar, ama sorunun başkalarında olduğuna inanmayı tercih ediyorlar. Ah, öz aldatmanın büyüsü!

Narsist davranış, bazen büyüleyici bir gösteri izlemek gibi görünse de, tehlikeli olabilir. Enrique De Rosa Alabaster, bunu gerçek bağların olmadığı psikopatik yapılarla karşılaştırıyor. Bu yüzden, bu karakterlerden biriyle bir ilişkideyseniz, kendinizi onların satranç tahtasındaki bir piyon gibi hissetmeye hazırlayın.

Gri Taş Tekniği: İlgisizliğin Ninjasi Olun!

Hiç görünmez olmak istediniz mi? Peki, narsistler ile neredeyse görünmez olabilirsiniz. "Gri taş" tekniği, bir kaya kadar heyecansız hale gelmeyi içerir. Taleplerine ve övgülerine yanıt vermeyerek, narsist ilgi kaybetmeye başlar. Bu, gürültülü bir oyuncağın pillerini çıkarmak gibi!

Psikolog Gabriela Martínez Castro, anahtarın narsistin egosunu beslememekte olduğunu savunuyor. Bu, onlar dikkatle, ister olumlu ister olumsuz olsun, beslendiği için bir zorluk olabilir. Bu yüzden, bir narsistle karşılaştığınızda, unutmayın: kaya olun!

Şimdi, yalan söylemeyeceğim; bu teknik tam anlamıyla bir parkta yürüyüş değil. Başlangıçta, olumsuz duyguların bir girdabını yaratabilir. Kim arada bir bağırmak veya kapıyı çarpmak istemez ki? Ama anahtar, sakin kalmak ve narsistin sizi bir kukla gibi kontrol etmesine izin vermemekte yatıyor.

Sınırlar Koymak: "Hayır, Teşekkürler" Demenin Sanatı

Narsistler ve sınırlar su ve yağ gibidir. Karışmazlar. Ancak, net sınırlar koymak, kendi iyiliğinizi korumak için çok önemlidir. Peki ya narsist partneriniz bir yanardağ gibi patlarsa? Amy Brunell, durumla dikkatli ve samimi bir şekilde ilgilenmenin darbeyi hafifletebileceğini öne sürüyor.

Bir narsist patronla uğraştığınızı hayal edin. Ne harika! Brunell, kendi hedeflerinize odaklanmayı ve davranışlarının sizi yıldırmasına izin vermemeyi öneriyor. Ödülün peşinde olun ve unutmayın ki narsisti değiştirmek sizin sorumluluğunuz değil.

Kendinize Dikkat Edin: Refahınızı Önceliklendirin

Bir narsistle yaşamak yorucu olabilir ve bu sadece ruh için değil, aynı zamanda zihinsel ve fiziksel sağlık için de geçerlidir. İlişki sağlığınızı etkilemeye başlarsa, tereddüt etmeden psikolojik destek arayın. Unutmayın, sağlığınız her şeyden önce gelir!

Sevgili okuyucu, eğer bir gün kendinizi bir narsistin ağına yakalanmış bulursanız, "yeter" deme gücüne sahip olduğunuzu unutmayın. Zihin oyunlarının sizi ele geçirmesine izin vermeyin. Kaya gibi sağlam olun, sınırlarınızı belirleyin ve kendinize kendi hikayenizin kahramanıymışsınız gibi iyi bakın!

Ücretsiz haftalık burça abone olun

Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay