Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

Ilişkilerini bozmaktan kaçının: 5 yaygın hata

''Belirli özelliklerin ve toksik davranışların nasıl sızabileceğini ve ilişkilerini önceden haber vermeden nasıl yok edebileceğini keşfet. Zamanında önlemler al!''...
Yazar: Patricia Alegsa
07-03-2024 16:09







  1. İlişkilerde 5 Ölümcül Hata
  2. Hatalarınızı bilmek, ilişkilerinizi geliştirmenin temelidir
  3. 1. "Yaralanmaktansa korunmayı tercih ederim"
  4. 2. "Sorun senin, benim değil".
  5. 3. "Dürüstlük aşk bağlarını güçlendirir"
  6. 4. "Aşkımı ifade ettim, ancak..."
  7. 5. "Bunu rahatsız edici buluyorum"

Beni Pinterest'te takip edin!


İnsan ilişkilerinin geniş ve karmaşık evreninde, genellikle duygularımızın, inançlarımızın ve deneyimlerimizin pusulasıyla seyrediyoruz.

Ancak, en deneyimli denizciler bile farkında olmadan rotalarından sapabilir ve gemilerini sakin olmayan sularda taşıyabilir.

Bir psikolog ve astroloji uzmanı olarak, kariyerimi aşkın ve ilişkilerin derinliklerini keşfetmeye adamışımdır, hayatlarının gökyüzündeki yıldızlarını uyumlu hale getirmek isteyenlere rehberlik ve destek sunuyorum.

Motivasyonel konuşmalarım, kitaplarım ve kişisel danışmanlıklarım aracılığıyla, sayısız bireye kendilerini ve sevdiklerini daha derinlemesine anlama yolculuklarında rehberlik etme ayrıcalığına sahip oldum.

Empati ve anlayışla seni, bu özgünleşme ve dönüşüm yolculuğunda benimle birlikte olmaya davet ediyorum, burada birlikte daha sağlıklı, derin ve tatmin edici ilişkiler geliştirmeyi öğreneceğiz.



İlişkilerde 5 Ölümcül Hata



İnsan ilişkilerinin karmaşık dünyasında, en değer verdiğimiz bağlara zarar veren, istemeden düştüğümüz tuzakların kolayca oluşabileceğini bilmek önemlidir. Bu konuya ışık tutmak için, 20 yılı aşkın deneyime sahip çift terapisti ve psikolog Dr. Elena Navarro'ya danıştık.

Anlamadan ilişkilerinizi nasıl incittiğinizle ilgili beş yol keşfettik.

# 1. Etkili İletişim Eksikliği

"İletişim, herhangi bir ilişkinin temelidir," diyor Dr. Navarro. Ancak birçok insan, sevdiklerinin hissettiklerini veya ihtiyaçlarını net bir şekilde ifade etmeden her zaman bileceklerini yanlış bir şekilde varsayar. "Bu varsayım yanlış anlamalara ve kızgınlıklara yol açar," diye uyarıyor.

# 2. Kişisel Alanlara Saygı Göstermemek

Teknolojinin sayesinde sürekli olarak bağlı olduğumuz bir dönemde, kişisel alanın önemini anlamak zor olabilir. Dr. Navarro şunu belirtiyor: "Sürekli olarak birinin kişisel alanına müdahale etmek veya kendi zamanını yalnız geçirmesine izin vermemek, bir boğulma hissi yaratabilir." Paylaşma ve yalnızlık anlarını saygıyla karşılamak arasında denge kurmak önemlidir.

# 3. Gerçekçi Olmayan Beklentiler

Birçok çatışma, diğerinden fazlasını beklemekten kaynaklanır, ancak kişinin sınırlamalarını veya kişisel durumlarını göz önünde bulundurmaz. "Eşini bir tahtaya oturtmak ve mükemmeli beklemek, sadece hayal kırıklığı yaratır," diye açıklıyor Navarro. İnsanları gerçekten oldukları gibi sevmek ve kabul etmek önemlidir.

# 4. Takdir Eksikliği

Küçük detayları tanımamak ve değer vermemek, herhangi bir ilişkide sevgiyi yavaş yavaş aşındırabilir. Dr. Navarro vurguluyor: "Basit bir 'teşekkür ederim' veya takdir jesti harikalar yaratabilir." Karşılıklı minnettarlık duygusu duygusal bağları güçlendirir.

# 5. Çatışmalardan Kaçınmak

Önemli tartışmalardan kaçınmak uzun vadede zararlı olabilir, bu görünüşte çelişkili olsa da. "Çatışmalar büyümek ve öğrenmek için doğaldır ve gereklidir," diyor Dr. Navarro. Saygıyla ele almak, temel farklılıkları çözmeye ve karşılıklı anlayışı derinleştirmeye olanak tanır.

Görüşmemiz sırasında, bu eylemlerin bireysel olarak önemsiz görünse de, birikimli etkisinin sevdiklerimizle ilişkilerimizde ciddi sorunlara yol açabileceği açık hale geldi.

Görüşmemizi tamamlarken, Dr. Navarro umut verici bir mesaj bıraktı: "Bu hataları tanımak, daha güçlü ve sağlıklı ilişkiler kurmanın ilk adımıdır." Bu tavsiye, hepimizin hata yapabileceğini ancak sevdiklerimizle etkileşimimizi nasıl geliştirebileceğimiz konusunda sürekli güçlü bir güce sahip olduğumuzu hatırlatır.


Hatalarınızı bilmek, ilişkilerinizi geliştirmenin temelidir




Benliğiniz, deneyimleriniz ve genetik mirasınızı benzersiz bir şekilde birleştirerek yaşamınız boyunca evrim geçirir.

Şekillendirmeyi seçtiğiniz tavırlar ve davranışlar, içsel benliğinizi derinden etkiler ve etrafınızdaki insanlarla nasıl ilişki kurduğunuzda önemli bir rol oynar.

Kusurlarınızı kabul etmek, sadece içeriden bakarak zor olabilir; ancak, başkalarının size nasıl tepki verdiğine dikkat ederseniz, bu eksiklikleri ilişkilerinizi olumsuz etkilemeden önce fark edebilirsiniz. Kişisel olarak evrim geçirmek, yaptıklarınızın sorumluluğunu üstlenmek ve çevre ile olumlu etkileşim yollarını araştırmak anlamına gelir.

Yine de, farkında olmadan kimliğinizi bozan belirli yaygın yıkıcı kalıplar vardır; diğer insanlarla duygusal bağ kurmama, kendinize aşırı odaklanma veya büyük bir kibir gibi.

Bu nedenle, çevrenizdekilere nasıl etki ettiğinizi fark etmek, daha nazik ve yapıcı bir doğaya teşvik etmek için önemlidir.




1. "Yaralanmaktansa korunmayı tercih ederim"



Hayatı dolaşırken, karşımıza iki yol çıkar: kırılgan olmayı ve koşulsuz sevgiyi kabul etmeyi seçebiliriz ya da hayal kırıklığından kaçınmak için kendimizi kapatmayı tercih edebiliriz.

Birçok kişi, koruyucu bir kalkan olarak bu ikinci stratejiyi kullanmaya karar verir; sevgiye ve bağlantıya kapanır, reddedilme veya duygusal olarak incinme olasılığıyla yüzleşmekten kaçınırlar.

Bu tutum, küçük yaşlardan itibaren insanların her zaman sözlerine sadık kalmadığını veya beklendiği gibi davranmadığını öğrendiysek daha da belirgin hale gelir.

Aileler çökebilir, ebeveynler duygusal bir bağ oluşturmada başarısız olabilir ve hatalar yapan kusurlu bireylerle çevrili yaşarız.

Bu önleyici yaklaşım, daha önceki aşk ilişkilerindeki korkutma, duygusal reddetme veya hayal kırıklıklarıyla güçlenir.

Ancak incinmekten korkmanın mantıklı ve hatta makul görünse de, aynı zamanda bizi gerçek aşkı ve kişisel büyümeyi kolaylaştıran derin insan bağlantılarını gerçekten yaşama şansından mahrum bırakır.

Eğer birinin bizi incitme olasılığı bile olmadan herhangi bir aşk olasılığını reddedersek, gerçek insan etkileşiminin keyfini kaçırırız.

Belki bu diğer makale ilginizi çeker:

Birinden uzaklaşmalı mıyım?: Toksik insanlardan uzaklaşmanın 6 adımı


2. "Sorun senin, benim değil".



Eşimizle karşılaştığımız zorluklarla karşı karşıya kaldığımızda, doğal olarak savunmacı bir tutuma yöneldiğimiz bir an olabilir.

Bu, açık iletişime kapalı olmayı ve karşımızdakine karşı savunmasız olmayı reddetmeyi içerir.

Gottman Enstitüsü, iletişimde sevgi bağlarını zayıflatan Dört Binici'nin biri olarak bu tavrı işaretlemiştir.

Savunmacı bir yanıt benimsenmesi, eleştirilerle veya incitici sözlerle başa çıkmamızın bir yoludur.

Bu, kendimizi korumak ve karşı tarafın negatif etkisini hafifletmek için bir kalkandır; ancak bu tutum sadece ilişkideki mevcut çatışmayı kötüleştirir. Bu örneği düşünün:

"Bu akşam bulaşıkları senin üstlenmeni bekliyordum... Saat 11 oldu ve hala yıkanmadılar."

"Bunu bana söylemedin... Kimse bana bilgi vermedi. Beni bunun sorumlusu yapamazsın, erken söylemeliydin!"

Bu tür tepkilerle sadece aramızdaki mesafeyi arttırıyoruz.

Sağlıklı iletişim ortamını teşvik etmenin anahtarı, eylemlerimizi kabul etmek, karşının gerçek ihtiyaçlarına gerçekten dikkat etmek ve konuyu onun bakış açısından görmeye çalışmaktır.

Savunmacı sığınma yerimizi geride bırakmanın zorluğuna rağmen, sevdiklerimizle derin duyguları keşfetmek için güven ve cesaretle donanmamız halinde mümkündür.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için ziyaret edin:

Uzun süreli bir aşk ilişkisi için sekiz hayati ipucu


3. "Dürüstlük aşk bağlarını güçlendirir"



Sevgilinizle paylaştığınız bağın türü ne olursa olsun, uyumlu ve dengeli bir ilişki geliştirmek esastır.

Güven herhangi bir duygusal birlikteliğin temelidir ve onu teşvik etmenin en etkili yolu, partnerimizle tam anlamıyla samimi olmaktır.

Bu, yanlış anlaşılmalardan veya gereksiz şüphelerden kaçınmak için her zaman eylemlerimiz hakkında açık olmayı içerir.

Ayrıca, duygusal ilişkilerde bağımsızlığımızı korumak önemlidir.

Kendi alanımızı ve diğerinin alanını saygı göstermek önemlidir; ancak özgürlükle birlikte paylaşılan bir sorumluluk duygusu da gelir.

Partnerimize her şeyi açıkça söylemek, hatta ilişki içinde gerginlik yaratabilecek veya iyi karşılanmayabilecek yönlerimizi bile gizlememiz gerektiği anlamına gelir.

Çoğu zaman özerkliğimizi korumaya çalışırız çünkü önceki deneyimlerimizde baskıcı bireylerle yaşadık veya baskıcı aile dinamikleriyle boğulduk; ancak kararlar almada özgür olabiliriz, aynı zamanda bu kararların sevdiklerimiz üzerindeki sonuçlarına karşı da sorumluyuz.

Dolayısıyla, davranışlarımız hakkında bilgi vermekten kaçınmaya karar verirsek, sadece partnerimizde güvensizlik ve güvensizlik yaratırız, böylece birlikte inşa ettiğiniz duygusal bağı zayıflatırız: aşkı canlı tutmak istiyorsak, birbirimizin güvenini beslemek kesinlikle gereklidir.


Son olarak, partnerinize tamamen açıklanma konusunda güvensizlik yaşarsanız, ihtiyaçlarınızı ona iletişimle aktarın: gelecekteki yanlış anlamaları önlemek için duygularınızı net bir şekilde ifade edin; bu konuyu birlikte tartışarak, aranızdaki kişisel ve ilişkisel çerçevede uygun sınırları belirleyin.




4. "Aşkımı ifade ettim, ancak..."



Kelimelerin büyük bir gücü vardır ve bizi hiç hayal etmediğimiz boyutlara taşıyabilirler, ancak günün sonunda gerçekten önemli olan bizim eylemlerimizdir.

Çoğu zaman, hayatımızda yer alan insanları incitmeden gerçek duygularımızı ifade etmek istediğimiz bir çıkmazda buluruz.

Genel eğilim çatışmalardan kaçınmaktır, bu da bizi "Kızgın değilim" veya "Tabii ki, bu hafta sonu geleceğim" gibi şeyler söylemeye yöneltir, öncelikle uyumu korumaya çalışırken.

Ancak, eylemlerle tutarlı olmayan sözlerle memnun etmeye çalışırken, diğerlerinin bize duyduğu güveni zedeleriz.

Bu, gerçekçi olmayan beklentilerden dolayı her iki tarafı da hayal kırıklığı ve belirsizlik dolu bir atmosfer yaratır.

Kendine sadık kalmak son derece önemlidir; ancak, başkalarının duygularını incitmeden doğru ve dikkatli bir şekilde yapmanın bir yolu vardır.

Doğrudan ama düşünceli bir ifade seçmek her zaman daha etkili olacak ve dürüstlük ve kişisel bağlılık üzerine kurulu sağlam ilişkileri teşvik edecektir.

"Seni sevdiğimi söyledim" gibi bir şey söylerken, duygularının gerçekten içten olup olmadığını veya sadece çatışmalardan kaçınmak için kolay bir çıkış mı aradığını düşün.

Gerekirse geri adım at ve samimiyetle tekrar dene; hatalarını da kabul etmeye ve uygun olduğunda özür dilemeye izin ver: "Daha önce 'seni seviyorum' dediğimi biliyorum, ama gerçek duygularım hakkında seninle konuşmam gerekiyor... Konuşabilir miyiz?"

Buraya kadar okuduysanız, belki de şu makaleyi okumak ilginizi çekebilir:

Çatışmalardan kaçınmak ve ilişkilerinizi geliştirmek için 17 ipucu


5. "Bunu rahatsız edici buluyorum"



Bazıları için sevgiyi ve bağlantıyı göstermenin ana yolu şefkattir. Fiziksel temas, çiftler arasındaki yakınlıkla sık sık ilişkilendirilir.

Yine de, fazla fiziksel şefkat vermek veya almak istemeyenler olabilir, bu da ilişkilerde çatışmalara neden olabilir.

Birçok insan için aşkın dili fiziksel teması içerir: sarılmak, öpüşmek ve okşamak, sevginin yaygın ifadeleridir.

Eğer partnerinizin fiziksel teması kaçındığını veya sevgi gösterilerinizi açıklamadan reddettiğini görüyorsanız, kendi duygusal zorluklarla ya da önceki travmalarla baş etmekte olabilir.

Partnerinizin dokunma konusundaki psikolojik zorluklarını anlamadan önce, tutumuna ilişkin yargılarda bulunmadan önce önemlidir.

Bu konuyu tartışmak, derin korkular veya güvensizlikler varsa her iki taraf için karmaşık olabilir; ancak, bu engelleri aşmak için birlikte çalışmak ilişkinizi güçlendirecektir.

İstenen samimiyet seviyesine yavaşça yaklaşmanın çeşitli stratejileri vardır: gerektiğinde ortak terapi, terapötik masajlar veya benzer yöntemlerle fiziksel temas direncini azaltmak; soğuk bir günde sıcak bir içecek paylaşmak gibi küçük sevgi göstergeleri ile başlamak; veya aşkınızı sözlü olarak ifade etmek - her iki taraf için uygun olan herhangi bir yöntem duygusal iyileşmelerini belirgin bir şekilde destekleyecektir.

Kişisel özümüz genellikle erken yaşlardan itibaren belirlenir, ancak davranışlarımız değişebilir. Tutumlarınız üzerinde güce sahipsiniz ve olumsuz bulduğunuz tutumları değiştirebilirsiniz. Kendinize açık, dürüst ve kısıtlamasız bir şekilde sevgi dolu olursanız, ilişkide daha iyi bir yarı olursunuz, daha tatmin edici ve mutlu deneyimlere katkıda bulunursunuz.



Ücretsiz haftalık burça abone olun






Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

ALEGSA AI

AI asistanı size saniyeler içinde cevap verir

Yapay Zeka asistanına genel olarak rüya tabiri, burçlar, kişilikler ve uyumluluk, yıldızların etkisi ve ilişkiler konularında bilgiler verildi.


Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...

Ücretsiz haftalık burça abone olun


E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.

Astral ve numerolojik analiz

  • Dreamming Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.

İlgili Etiketler

Kendi kendine yardım Aşk

Burcunuz, uyumluluklarınız, hayalleriniz hakkında arama yapın