İlişkilerinizi mahvetmekten kaçının: 5 yaygın hata

Bazı toksik özelliklerin ve davranışların nasıl farkında olmadan içinize sızıp ilişkilerinizi aniden mahvedebileceğini keşfedin. Onları zamanında önleyin!...

İçindekiler

1. İlişkilerde 5 ölümcül hata (ve bunlardan nasıl kaçınılır)
2. Hatalarını bilmek: Daha sağlıklı ilişkiler için ilk adım 💡
3. 1. "Yaralanmaktansa kendimi korumayı tercih ederim" 💔
4. 2. "Sorun senin, benim değil" ⚔️
5. 3. "Dürüstlük aşk bağlarını güçlendirir" 🤝
6. 4. "Sevgimi ifade ettim ama..." 💬
7. 5. "Bundan rahatsız oluyorum" 🫂

Beni Pinterest'te takip edin!

Tutkulu (ve bazen karmaşık) insan ilişkileri evrenine hoş geldiniz! 🧭💫

Kimse bu denizde yol almanın kolay olacağını söylemedi. Evet, ben bile –yıllarımı psikoloji ve astrolojiyi birleştirerek çiftlere ve aşk hayatını iyileştirmek isteyenlere eşlik etmeye adadım– beklenmedik fırtınalarla karşılaştım. Motivasyon konuşmalarımda, kitaplarımda ve danışmanlıklarımda, hepimizin bir noktada farkında olmadan rotamızı kaybettiğimizi keşfettim.

Buradan, seninle birlikte kendini tanıma ve dönüşüm yolculuğuna çıkmaya davet ediyorum. Birlikte, daha sağlıklı, samimi ve tatmin edici ilişkiler kurmayı öğrenebiliriz. Var mısın?

İlişkilerde 5 ölümcül hata (ve bunlardan nasıl kaçınılır)

İlişkiler, basit görünse de, en değerli bağlarımızı zayıflatabilecek küçük tuzaklarla doludur. 20 yılı aşkın süredir çiftlerin çatışmalarını aşmasına yardımcı olan uzman Dr. Elena Navarro ile konuştum. Belki de senin –birçok danışanım gibi– farkında olmadan yaptığın beş yaygın hatayı analiz ettik.

#1. Etkili İletişim Eksikliği 🗣️

Dr. Navarro bunu net bir şekilde ifade ediyor: “İletişim, her ilişkinin temel direğidir.” Bazen partnerinin ya da arkadaşının ne düşündüğünü veya neye ihtiyacı olduğunu tahmin edeceğini varsayarsın. Sonuç? Bolca yanlış anlama ve kırgınlık.

Küçük tavsiye: İlk adımı sen at. Duygularını basit kelimelerle ifade etmeyi dene. Sadece “Bugün yorgunum, akşam yemeğinde bana yardım eder misin?” demek bile günlerce sürecek gerginliği önleyebilir.

#2. Kişisel Alanlara Saygı Göstermemek 🕒

Teknoloji bizi bağlı tutuyor ama aynı zamanda ilişkiyi boğabilir de. Karşı tarafa “oksijen” vermezseniz, herkes kendini boğulmuş hissedebilir.

Pratik ipucu: Her gün kendine az da olsa bir zaman ayır. Partnerini ya da arkadaşını da aynısını yapmaya teşvik et; göreceksin ki ikiniz de daha özgür ve yakın hissedeceksiniz.

#3. Gerçekçi Olmayan Beklentiler 😅

Birini yüceltmek her zaman kötü biter. Mükemmellik istemek sadece hayal kırıklığı getirir.

Sana önerim: Karşındakinde gerçekten takdir ettiğin şeylerin (zihninde de olsa) bir listesini yap. “Olması gerekenleri” değil, gerçekte olanı gör. Unutma: Sevmek, kabul etmektir; talep etmek değil.

#4. Takdir Eksikliği 🙏

En son ne zaman teşekkür ettin? Küçük jestler altın değerindedir. Günlük şükran, her bağı güçlendiren vitamindir.

Mini meydan okuma: Bugün birine teşekkür mesajı gönder… ve nelerin değiştiğini gözlemle!

#5. Çatışmalardan Kaçınmak 🔥

Kavgalardan kaçmak, onlarla yüzleşmekten daha kolay görünebilir. Ama tuhaf gelse de, çatışmalar birlikte büyümek için gereklidir.

Terapist önerisi: Bir anlaşmazlık çıktığında partnerine şöyle de: “Bu zor, ama seninle çözmek istiyorum.” Böylece dürüstlük ve anlayışa kapı açarsın.

Bu hatalardan biri ilişkinizde var mı? Korkma, bu tutumları fark etmek daha sağlıklı ve mutlu ilişkiler için ilk –ve en büyük– adımdır.

Hatalarını bilmek: Daha sağlıklı ilişkiler için ilk adım 💡

Sen benzersiz bir deneyim ve genetik karışımısın ve her gün gelişiyorsun. Ama tutumların dünyayla nasıl ilişki kurduğunu şekillendirir.

Bazen kendi hatalarını görmek zordur. Bir psikolog olarak, bakış açısındaki küçük değişikliklerin tüm hayatı dönüştürebildiğini gördüm.

Pratik ipucu: Başkaları seninle etkileşimdeyken nasıl tepki veriyor gözlemle. Genellikle rahatlar mı? Sohbetten gülümseyerek mi yoksa gergin mi ayrılıyorlar? Bu değerli bir işarettir!

Bazı olumsuz kalıplar (sadece kendine odaklanmak ya da duygusal bağlantıyı kaybetmek gibi) fark edilmeden geçebilir. Bu yüzden dikkatli ve değişime açık olmak çok önemlidir.

1. "Yaralanmaktansa kendimi korumayı tercih ederim" 💔

Birçok kişi açıklık yerine kalkanı seçer. Özellikle geçmişte incindiysen bu normaldir: ihanetler, tutulmayan sözler, karmaşık aileler… Danışmanlığımda bu hikâyeleri çok duydum.

Sorun şu ki, kendini iyi olana da kapatırsın. Sırf incinmemek için tüm aşk ihtimalini reddettiğinde ne olur biliyor musun? Bağ kurma, büyüme ve keyif alma fırsatını kaçırırsın.

Motive edici tavsiye: Kalbini açmak korkutucu olabilir, evet. Ama aynı zamanda çift olarak neşe ve büyümeye açılan tek kapıdır.

Zorlanıyor musun? Yavaş yavaş çalış, dürüstçe kendini ifade et ve gerekirse destek ara.
Daha derine inmek ister misin? Şu makaleye göz at: Birinden uzaklaşmalı mıyım?: Toksik insanlardan uzaklaşmak için 6 adım

2. "Sorun senin, benim değil" ⚔️

Çatışmalarda savunmacı tavrımız hemen ortaya çıkar. Gottman Enstitüsü bu alışkanlığı ilişkilerdeki “kıyamet atlılarından” biri olarak tanımlar. O kadar ciddi yani!

Danışmanlığımdan gerçek bir örnek:

“Bulaşıkları yıkamadın.”

“Kimse bana söylemedi. Önceden söylemeliydin…”

Tanıdık geldi mi? Bu tepki sadece daha fazla mesafe yaratır.

Yıldız tavsiyem: Davranışlarının sorumluluğunu al. “Yapmadım, özür dilerim, şimdi halletmemi ister misin?” demeyi dene. Sorumluluk gösteren küçük jestler savunmaları eritir ve kalpleri yakınlaştırır!

Açılmakta zorlanıyor musun? Şuraya bak: Uzun ömürlü bir aşk ilişkisi için sekiz hayati tavsiye

3. "Dürüstlük aşk bağlarını güçlendirir" 🤝

Güven temeldir. Dürüstlük ise onu ayakta tutan çimentodur. Davranışların ve düşüncelerin hakkında açıkça konuş. Dürüstlük yanlış anlamaları önler ve her bağı güçlendirir.

Kolay tavsiye: Bir şeyi anlatıp anlatmamakta kararsızsan şunu düşün: Tersi olsaydı ben nasıl hissederdim? Acıtıyorsa, paylaşmak daha iyidir.

Unutma, bağımsız kalmak sağlıklıdır ama bir şeyleri gizlemek sadece güvensizlik eker.

Pratik ipucu: Tamamen açık olmaya cesaret edemiyorsan konuyu şöyle açabilirsin: “Beni endişelendiren bir şey hakkında konuşmak istiyorum, sohbet edebilir miyiz?”

4. "Sevgimi ifade ettim ama..." 💬

Sözler okşayabilir ya da yaralayabilir. Bazen tartışmalardan kaçmak için (“seni seviyorum”, “orada olacağım”) alışkanlıktan söyleriz.

Ama dikkat! Bunu davranışlarla desteklemezsen karşı taraf bunu fark eder ve güven sarsılır.

Danışmanlıktan doğrudan tavsiye: Bir sorunu önlemek için samimi olmayan bir şey söylediysen uygun bir zamanda bunu açıklayıp özür dile: “X’i söyledim çünkü tartışmak istemedim ama sanırım gerçekten konuşmamız gerekiyor.”

Ancak bu şekilde sağlam bir ilişki kurabilirsin; burada dürüstlük rahatlıktan daha değerlidir.

Daha fazla fikir ister misin? Şu makale ilgini çekebilir: Çatışmalardan kaçınmak ve ilişkilerini geliştirmek için 17 tavsiye

5. "Bundan rahatsız oluyorum" 🫂

Bazıları için fiziksel temas aşkın temelidir. Diğerleri içinse rahatsız edici olabilir. Bu ciddi çatışmalara yol açabilir.

Partnerinin temastan kaçındığını fark edersen hemen kişisel algılama. Geçmişten gelen güvensizlikleri veya yaraları olabilir.

Pratik öneriler:

Her iki tarafın da fiziksel yakınlık konusunda nasıl hissettiğini açıkça konuşun.

Nereye kadar rahat hissediyorsanız birlikte karar verin ve yavaş ilerleyin.

Gerekirse profesyonel yardım alın; çift terapisi dönüştürücü olabilir.

Sözler, jestler ve küçük detaylar gibi diğer sevgi gösterme yollarını da değerli bul.

Unutma: Özümüz çocukluktan gelir ama en güzeli şu ki davranışlarını bugünden itibaren değiştirebilirsin!

Biraz düşün: Yukarıdaki alışkanlık veya tutumlardan hangisinde daha çok çalışmaya ihtiyacın var? İlişkilerini dönüştürmek için adım atmaya hazır mısın?

Kendine evrilme, dürüst olma, yardım isteme ve en önemlisi sevgini ifade etmenin yeni yollarını deneme izni ver. Sen (ve sevdiklerin) sana minnettar olacaklar.

Daha dolu ve samimi ilişkiler yaşamaya hazır mısın? Ben bu yolculukta yanında olacağım. Haydi birlikte ilerleyelim! 🚀💖

Ücretsiz haftalık burça abone olun

Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay