Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

Kendinizi diğerleri gibi nasıl affedersiniz

"Başkalarına hızla öfke ve ihanet nedeniyle affediyoruz, ama kendimize aynı sabrı ve anlayışı sunmayı unutuyoruz."...
Yazar: Patricia Alegsa
23-04-2024 16:03







  1. Affedilmeyi hak ediyorsun
  2. Kendine Bağışlamanın Sanatı

Beni Pinterest'te takip edin!


İnsan ilişkilerinin karmaşık dokusunda, affetme yeteneği, geliştirebileceğimiz en asil ve özgürleştirici niteliklerden biri olarak ön plana çıkıyor.

Çoğu zaman, neredeyse düşünmeden, başkalarına anlayış ve affetme göstererek, insanlıklarını ve her birimizin içinde bulunan kusurları tanıyarak kendimizi buluyoruz.

Ancak ilginç bir şekilde, aynı merhameti kendimize yönlendirmek söz konusu olduğunda, çok daha büyük bir zorlukla karşılaşıyoruz.

Öz-şefkat ve öz-affetme, duygusal ve psikolojik sağlığımız için esaslı olmalarına rağmen genellikle kaçınılan veya daha kötüsü tamamen göz ardı edilen beceriler gibi görünüyor.

Benimle bu öz-keşif ve şifa yolculuğunda eşlik et, birlikte nasıl kendimize başkalarına bolca sunduğumuz sabır, anlayış ve koşulsuz sevgiyle affedebileceğimizi keşfedeceğiz. Bu kendi kendine yapılan bu iyilik eylemi, daha dolu, dengeli ve mutlu bir yaşama doğru atılan ilk adım olabilir.


Affedilmeyi hak ediyorsun



Kişisel Hatırlatma: Affedilmeyi hak ediyorsun. Bu mesajı ihtiyaç duyduğun her seferde tekrar et, çünkü kesinlikle doğrudur.

Genellikle başkalarını affederiz, bizi incittiklerinde veya hatalar yaptıklarında, ancak kendimize aynı anlayışı ve sabrı göstermeyi sık sık unuturuz.

Diğerlerinin hatalarını kabul etmek ve onları büyüme fırsatları olarak görmek yaygın bir davranışken, kendimize karşı acımasız oluruz, her adımda mükemmellik talep ederiz.

Ancak sana hatırlatmak istiyorum ki, bu mükemmellik talebini bırakmanın zamanı geldi; bu, iyilik yolunda yerinin olmadığını hatırlatmak istiyorum.

Sadece çevrendekilerden affetmeyi hak etmiyorsun, aynı zamanda kendini de affetmeyi hak ediyorsun.

O bahanelerle dolu geceler veya unutmak isteyeceğin buluşmalarla kendini affetmeye hakkın var.

Önemsiz tartışmaların sevdiklerinle.

Alkolün dosttan çok düşman olduğu, seni ve belki başkalarını zarara uğratan anlar için.

Kaçırılan iş fırsatları veya hatalı kararlar nedeniyle kaybedilen önemli işler için.

Yalnızlık korkusu veya gerekli değişime direnme nedeniyle artık geçerliliği olmayan ilişkileri sürdürmek için.

Çevrende bulunanlara gereğinden az değer verdiğin ya da gereksiz yere yalan söylediğin anlar için affetmeyi hak ediyorsun.

Tüm bunlar insan olmanın bir parçası olduğu için affı hak ediyor.

Biz hata yapmaya mahkum, diğer canlılar gibi yanlış yapmaya yönlendirilmiş varlıklarız.

Küçüklüğümüzden beri yanılmanın öğrenmenin bir parçası olduğu öğretildi; sadece böylece becerilerimizi ve bilgilerimizi geliştirir, aynı hatalara tekrar düşmemek için kendimizi yetiştiririz.

Bu nedenle mükemmellik efsanesinden kurtulmanın ve insanlığımızı doğal ve kişisel gelişimimiz için gerekli bir şey olarak entegre etmenin önemi burada yatmaktadır.

Bir zamanlar zarar verdiysen, özür dilemeli ve her gün daha iyi olmaya çalışmalısın.

Yine de, geçmiş hatalar için kendine de affetme izni vermek önemlidir.

Belki bazıları seni affetmeyi tercih etmeyebilir ama unutma: burada hayati olan, gerçekten olmak istediğin kişiye doğru ilerleme iznini kendine vermen.

Zor durumlarda yanlış kararlar alabiliriz; yine de anlayış ve kendi kendine affetmeyi hak ediyoruz.

Özetle: hata yap, gerektiğinde kendine ve başkalarına içtenlikle özür dile, süreçten öğren ve sürekli gelişerek ilerle.


Kendine Bağışlamanın Sanatı



Kendime af dilemenin yolunu aydınlatan bir hikayeyi paylaşmama izin ver. Bir motivasyon konuşması sırasında, Carlos adını verdiğimiz bir katılımcı, kişisel suçlulukla olan mücadelesini ve bunun hayatında ilerlemesini engellediğini paylaştı.

Carlos'un hikayesi, kendimize diğerlerine sunduğumuz merhametle kendimize de af dilemenin önemli bir dersidir.

Carlos gençliğinde yakın çevresini olumsuz etkileyen hatalar yapmıştı. Bu hataları telafi etme çabalarına rağmen, suçluluk yükü her gün onu rahatsız ediyordu. Diğerlerinin hatalarını atlattığını ve affedildiğini görmesine rağmen, o kendisini aynı afı veremiyordu.

Seanslarımızda, Carlos'un yıllar boyunca biriktirdiği öz-yargı ve utanç katmanlarını açığa çıkarmak için birlikte çalıştık. Diğerlerini affedebildiği anları hatırlamasını istedim; nefreti bırakmanın ve insan hatalarını kabul etmenin nasıl hissettirdiğini anlamak istiyorduk.

Carlos için değişimin anahtarı, kendi hatalarını farklı bir ışıkta görmeyi öğrenmekti. Onları sonsuza dek cezalandırmak yerine, onları öğrenme ve kişisel büyüme fırsatları olarak görmeye başladı.

Ona şöyle açıkladım: "Kendini affetmek, olanları unutmak ya da önemsizleştirmek anlamına gelmez; ilerleyebilmek için gereksiz yükten kurtulmaktır".

Ona basit ama derin bir egzersiz önerdim: kendine merhametli bir bakış açısından kendine yönelik af mektupları yazmak. Başta tuhaf ve rahatsız edici geldi, ancak her kelimeyle suçluluk yükünün hafiflediğini hissetmeye başladı.

Sonunda, Carlos temel bir şey öğrendi: Kendine affetmek bencil ya da hoşgörülü bir eylem değil; iyileşme ve duygusal refah için gerekli bir adımdır. Bu dönüşüm sadece kendiyle olan ilişkisini değil, çevresindekilerle olan ilişkisini de iyileştirdi.

Carlos'un hikayesi bize hepimizin özellikle kendimizden merhamet görmeye değer olduğunu öğretiyor. Kendini yıllarca kınama sonrasında öz-bakım ve öz-sevgi yolunu bulabilen birinin, senin de yapabileceğini unutma.

Unutma: Kendine af dilemek, kusurlu olmaya ve ilerlemeye izin vermek demektir. Geçmişi değiştiremeyebileceğini, ancak bugün kendini nasıl tanımladığın üzerinde kontrolün olduğunu kabul etmektir.

Benzer duygularla mücadele ediyorsan, kendine af dileme mektupları gibi uygulamaları benimsemeyi düşün ya da içsel af yolculuğunda sana rehberlik etmek için profesyonel destek ara. İlk adım her zaman kendine nezaketle ve anlayışla bakmayı seçmektir.



Ücretsiz haftalık burça abone olun






Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

ALEGSA AI

AI asistanı size saniyeler içinde cevap verir

Yapay Zeka asistanına genel olarak rüya tabiri, burçlar, kişilikler ve uyumluluk, yıldızların etkisi ve ilişkiler konularında bilgiler verildi.


Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...

Ücretsiz haftalık burça abone olun


E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.

Astral ve numerolojik analiz

  • Dreamming Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.

İlgili Etiketler

Kendi kendine yardım İlham verici

Burcunuz, uyumluluklarınız, hayalleriniz hakkında arama yapın