Alegsa'nın burçuna hoş geldiniz

Zihnini Dönüştür: Duygusal İyilik Hali İçin 10 Hile

Bu yıl için sağlıklı bir zihin için 10 kolay ipucu! Birini benimseyin ve duygusal iyilik halinizde ve anksiyete kontrolünüzdeki farkı hissedin....
Yazar: Patricia Alegsa
01-01-2025 19:29







  1. Hareketin Gücü: Zihin İçin Egzersiz
  2. Zihninizi Zorlayın: Oyunlar ve Okumalar
  3. İyi Uyumanın Sanatı
  4. Sosyal Bağlantılar ve Affetmenin Değeri

Beni Pinterest'te takip edin!


Duygusal iyilik haline hoş geldin! Belki de kendine soruyorsun, bu kadar hareketli bir dünyada nasıl sakin ve huzurlu bir zihne sahip olabilirim? Eh, işte büyük bir fark yaratabilecek basit eylemlerden oluşan bir menü getirdim. O yüzden rahatla ve her birini ayrıntılı olarak inceleyelim.


Hareketin Gücü: Zihin İçin Egzersiz



Si tipik "egzersiz yapmak senin için iyidir" tavsiyesi ile karşılaştıysanız, yalnız değilsiniz. Ama, zıplamanın, koşmanın ya da hatta bir yürüyüş yapmanın beyninizi daha dayanıklı bir makineye dönüştürebileceğini biliyor muydunuz?

Araştırmalar sürekli egzersizin sadece ruh halinizi iyileştirmekle kalmayıp, aynı zamanda depresyon ve bunamaya karşı bir kalkan görevi gördüğünü gösteriyor. Tüm bunlar, uyuyan nöronlarınızı uyandıran o ekstra kan akışına borçlu! O halde, neden tozlu spor ayakkabılarınıza bir şans vermiyorsunuz?


Zihninizi Zorlayın: Oyunlar ve Okumalar




Şimdi, fiziksel bir zorluktan ziyade zihinsel bir meydan okuma tercih edenler için, bulmacalar ve masa oyunları en iyi müttefiklerinizdir. Gerçekten daha zeki olup olmadığınızı hala tartışsak da, bilim, beyninize meydan okuyan her şeyin iyi bir egzersiz olduğunu öne sürüyor.

Yeni bir dil öğrenmekten en son çok satan kitabı okumaya kadar, nöronlarınızı eğitim modunda tutun. Bu ay yeni bir şey denemeye cesaret edebilir misiniz?



İyi Uyumanın Sanatı





İyi uyumak bir süper güce sahip olmak gibidir. Ancak, yetişkinlerin üçte biri yedi saatten az uyuyarak zombiler gibi hissediyor. Eğer bu gruptaysanız, uykusuzluk için bilişsel davranış terapisi düşünün.

%80 etkili olmasıyla, uykunuzu iyileştirmek için güvenli bir bahistir. Ayrıca, "Zihnini Sakinleştir ve Uyu" kitabı veya Uykusuzluk Koçu uygulaması gibi araçlar yeni en iyi arkadaşlarınız olabilir. Uykusuz geçen gecelere elveda deyin!

İyi bir uyku için anahtarlar


Sosyal Bağlantılar ve Affetmenin Değeri





Yalnız hissetmek, üzgün bir romanda sıkışıp kalmak gibi olabilir. Ancak, gerçek bağlantılar kurmak bu olumsuz etkileri tersine çevirebilir. Seni her zaman güldüren o arkadaşını ara ya da ortak ilgi alanlarına sahip bir kulübe katıl. Ve affetmeye gelince, bu her zaman zorunlu değildir. Amanda Gregory'ye göre, affetmemeyi seçebilirsin ve bu tamamen normaldir. Yeni bir arkadaşlık için ilk adımı atmaya ya da o kinci duyguyu bırakmaya cesaret edebilir misin?

Özetle, bu uygulamalardan birini benimsemek, yenilenmiş bir duygusal iyilik hali için ilk adım olabilir. Peki, bu eylemlerden hangisini önce deneyeceksin? Seçim senin elinde!



Ücretsiz haftalık burça abone olun






Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay

ALEGSA AI

AI asistanı size saniyeler içinde cevap verir

Yapay Zeka asistanına genel olarak rüya tabiri, burçlar, kişilikler ve uyumluluk, yıldızların etkisi ve ilişkiler konularında bilgiler verildi.


Ben Alegsa

Burç ve kendi kendine yardım yazıyorum ...

Ücretsiz haftalık burça abone olun


E -postanızda burç ve aşk, aile, iş, hayaller ve daha fazla haber hakkındaki yeni makalelerimiz haftalık alın. Spam göndermiyoruz.

Astral ve numerolojik analiz

  • Dreamming Online Rüya Yorumlayıcı: yapay zeka ile Geçmişte gördüğün bir rüyanın ne anlama geldiğini öğrenmek ister misin? Rüyalarını anlamanın gücünü keşfetmek için gelişmiş yapay zeka kullanan çevrimiçi rüya yorumlayıcımızı kullan. Saniyeler içinde sana yanıt veriyor.

İlgili Etiketler

Kendi kendine yardım Pozitiflik Başarı

Burcunuz, uyumluluklarınız, hayalleriniz hakkında arama yapın