İyi görünen ama aslında iyi olmayan alışkanlıklar

Her zaman bu kadar nazik olmak değerli olmayabilir, muhtemelen sahip olduğunuz ve o kadar iyi olmayan alışkanlıkları size gösteriyoruz....

1. 15 iyi görünen alışkanlık
2. İyi Görünen Ancak İyi Olmayan 30 Alışkanlık

15 iyi görünen alışkanlık

Sürekli olarak hayatlarımızı iyileştirmeye yönelik arayışlarımızda, genellikle yüzeysel bir bakış açısı altında yararlı görünen alışkanlıklar benimseriz. Ancak, bazı davranışların beklenmedik sonuçlara yol açabileceği ne olurdu?

Bu konuya daha derinden inmek için, 20 yıldan fazla deneyime sahip klinik psikolog Dr. Alejandro Mendoza ile konuştuk.

Dr. Mendoza'nın sözlerine göre, "Çoğu zaman, kısa vadeli olarak sağlıklı veya üretken görünen şeyler uzun vadede olumsuz sonuçlara yol açabilir." İşte uzmanın paylaştığı en önemli görüşlerden bazıları:

1. Mükemmeliyetçilik: Mükemmelliğe ulaşma çabası takdire şayan olsa da, Dr. Mendoza şöyle uyarıyor: "Aşırı mükemmeliyetçilik anksiyeteye yol açabilir ve kişinin kendisiyle hiçbir zaman memnun olmamasına neden olabilir."

2. Düzenli olarak fazla saatler çalışmak: Bağlılık göstermek gibi görünse de, "bu tür davranışlar tükenmişliğe yol açabilir ve zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir," diyor.

3. Daha verimli olmak için çok erken kalkmak: "Aşırı erken uyanmak doğal uyku döngülerimizi bozabilir ve daha fazla verimlilik anlamına gelmeyebilir," diyor.

4. Diyetteki tüm yağlardan kaçınmak: Uzman, "sağlıklı yağların vücudumuz için gerekli olduğunu vurguluyor; bunları tamamen önlemek sağlığımızı olumsuz etkileyebilir."

5. Her gün dinlenmeden egzersiz yapmak: "Aşırı antrenman yaralanmalara ve kronik yorgunluğa neden olabilir. Dinlenme, egzersiz kadar önemlidir," diyor.

6. Haberleri sürekli okumak ve bilgilenmek: Bu sorumlu bir davranış gibi görünebilir, ancak Mendoza'ya göre, "bilgi yükü stres ve anksiyete seviyelerini artırabilir."

7. İş saatleri dışında e-postaları kontrol etmek: Sadakat gibi görünse de, "bu iş ve kişisel hayat arasındaki sınırları siler ve dinlenme zamanımızı etkileyebilir," diyor.

8. Obsesif şekilde temizlik ve düzen yapmak: "Temiz bir ortam arzulanabilir olsa da, bu obsesif hale geldiğinde, bu anksiyetenin bir belirtisi olabilir," diyor.

9. Kişisel harcamalardan kaçınarak aşırı tasarruf yapmak: Doktor, "tasarruf yapmak iyi olsa da, sürekli kendimizi mahrum etmek yaşam kalitemizi düşürebilir," diyor.

10. İşe adanmışlık nedeniyle tatil yapmamak: "Bu sadece zihinsel ve fiziksel sağlığınızı değil, aynı zamanda uzun vadede yaratıcılığınızı ve verimliliğinizi etkiler," diyor Mendoza.

11. Diğerlerini hayal kırıklığına uğratmamak için her zaman evet demek: "Sınırlar koymak, refahımız için hayati önem taşır; her zaman herkesi memnun edemeyiz," diyor.

12. Kendi ihtiyaçlarımızı her zaman diğerlerinin ihtiyaçlarından önce önceliklendirmek: Ona göre, "bu, kıskançlığa ve duygusal tükenmişliğe yol açabilir."

13. Hayatınızın her yönünü izlemek için uygulamalar kullanmak: "Ölçümleme takıntısı, gerçek aktivitelerden gerçekten zevk almayı bize uzaklaştırabilir," diyor.

14. Profesyonel danışmanlık almadan aralıklı oruç yapmak: "Her vücut farklıdır; biri için işe yarayan başkası için zararlı olabilir," diyor.

Dr. Mendoza'nın dikkatli yaklaşımı, fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı bir denge arayışında günlük alışkanlıklarımızı nasıl dengeleyebileceğimiz konusunda bizi düşünmeye davet ediyor.

İyi Görünen Ancak İyi Olmayan 30 Alışkanlık

İşte size Ask Reddit'e göre 30 ek bonus alışkanlık, bazen aşırı nazik olmanın her zaman gerekli olmadığını anlamanıza yardımcı olacak.

1. Bazen bir kişi kapıyı siz uzaktayken açar ve ya koşmanızı ya da onların on saniye daha beklemesini sağlar, bu da onları aptal gösterir.

2. Birinin belirli bir şeyden rahatsız olduğunu hissederseniz ama size her şeyin iyi olduğunu söylerse, o zaman bırakmalısınız.

İyi niyetlerinizin farkındayım, ama birisinin size neyin yanlış olduğunu söylemesini ısrar etmek, aslında hiçbir şeyin yanlış olmadığında garip bir durum yaratmanın güvenli bir yoludur.

3. Aşırı mütevazilik de bir sorun olabilir.

Bir iltifat veya tebrik karşısında doğru cevap sadece "teşekkür ederim" demektir.

"hayır, sorun değil" veya "o kadar da iyi değil" gibi şeyler söylemek, sizi tebrik eden kişiyi kötü hissettirir ve sizin başaramadığınız şeylerle karşılaştırıldığında insanların kendilerini kötü hissetmelerine neden olur.

Kimse mütevazı olmak istemez, ama kendi ve başkalarının başarılarına karşı kibarlık seviyesi, kişinin kendi başarıları ve başkalarının başarılarına karşı kibarlık seviyesinden daha üstün ve kibirli olma izlenimi yaratabilir.

İltifatları kabul edin ve küçümsemeyin.

4. Ruhsal sağlık durumu veya kronik hastalıklar hakkında istenmeyen tavsiyeler rahatsız edici olabilir.

Yardım etme niyetin için teşekkür ederim, ama lütfen, istemediğim sürece bunun hakkında konuşmayı tercih etmem, çünkü hayatımın büyük bir kısmını kaplar.

Yoga, su, vitaminler ve egzersiz denedim, bana güven.

5. Birisi 4. veya 5. hapşırıktan sonra seni kutsamasını istemek ve konuşmaya devam etmek.

Eğer o kişi halen hapşırmaya devam ediyorsa, 12. veya başka bir sayıdaki hapşırıkların devam etmesi gerekli değildir.

6. Bir yaşlı adam küfür eder ve sonra sana asla bir küfür duymamışsın gibi özür diler bakar.

Genellikle onlara endişelenmeleri gerekmeyeceğini söyle.

7. Birisi seninle konuşurken adını çok sık kullanırsa.

Adımı biliyorum, dostum.

8. Telefonu başkasına geçirmek.

Ailemde bu sık sık olur.

Teyzemle konuşmak için aradığımda, telefonu kuzenime verir ki "merhaba" desin.

Diğer ailemin kuzeni de aynısını yapar.

Eğer o kişiyle konuşmak isteseydim, direkt arardım.

9. Sürekli olarak "Pozitif bir tutum sergile, negatif düşünmeyi bırak!" diyen veya aşırı derecede iyimser olan insanlar beni çok "teşvik edici" hissettirir - sadece diğer kişinin hissettiği şey hakkında samimi olmadıklarını, duygusuz olduklarını, bilgisiz olduklarını, gerçekçiliğin dışında olduklarını veya hepsinin karışımı olduğunu gösterirler.

Karşıtını söylememek daha iyidir (çok pesimist insanlar da beni rahatsız eder), ama sorunların olmadığını taklit etmek, onlarla başa çıkmak için gerçekçi bir yol değildir.

10. Sadece çekici bulduğun kadınlara "merhaba" demek ve bunu kibarlık olarak adlandırmak.

11. Ziyaretler sırasında yemek yemeyi veya içmeyi ısrarla talep eden ve eğer istemediğinizi söylerseniz kırılan insanlar.

12. İnsanların sormadan önce bana yiyecek getirmelerinden hoşlanmam.

İyi niyetlerini takdir ediyorum, ama bunu yapmamanızı tercih ederim.

13. Yeni bir şehre taşınan birinin sosyal etkinliklerini düzenlemeye çalışmak.

"Oh, Bumblefuck'a mı taşınıyorsun? Orada yaşayan bir berber tanıyorum, seni onunla tanıştırabilirim!"

Lütfen bundan kaçının.

14. Yardım teklif etmek zorunda bırakmak, örneğin "işte, sana bu kutuyla yardım edeyim" diyerek tepki beklemeden almak.

15. Kadınlara makyajsız daha iyi göründüklerini söylemek.

Makyajı sadece kendimi çirkin hissettiğim için değil, süreç benim için çok rahatlatıcı olduğu ve doğal özelliklerimi vurgulamaktan keyif aldığım için kullanıyorum.

Ayrıca, ne kadar makyaj yapmam gerektiğini söyleyen veya "çok fazla makyaj yapıyorsun" diyenleri sevmiyorum.

Sen de benim görünüşümde hoşlanmadığın şeyleri işaret edip onlarla ilgili iltifatlar yapmıyorsunuz.

16. Sürekli olarak "iyi misin?" sormak.

17. Bu çok özeline dair bir detay, ancak bana bir şey sorarlar ve cevabımdan sonra "emin misin?" derler çünkü çocukluk travmanın karar alma sürecimde stresli hissetmemi sağladığından bazen ağlamama neden olur.

Bu nedenle artık hızlı kararlar alan ve onlara bağlı kalan biri oldum.

Çoğu insanın bu soruyu kibarlık ve kararımın memnuniyetini sağlamak için sorduğunu anlıyorum. Biliyorum, garip geliyor ama bu cümleyi her duyduğumda rahatsız olmamak imkansız.

Diğer insanların her Cuma pizza veya Çin yemeği yemek istemesi, benim de aynısını istediğim anlamına gelmez.

Çocukluk travmam nedeniyle, her zaman ne istediğimi tam olarak biliyorum ve ondan vazgeçmeye istekli değilim.

Bu noktada, kişiliğimin bir kusur olarak kabul edilebilecek bir özelliğe sahip olduğunu düşünüyorum.

18. Birinin senin için ödeme yapmasını istemek ve nazikçe reddettikten sonra bile ısrar etmesi rahatsız edici olabilir.

19. Bu tür anlar bizi düşünmeye ve dua ederek en iyi çözümü bulmaya yöneltir.

20. Birinin omzuna nazikçe dokunmak destek göstermek ve dostça bir jest olabilir.

21. Çalışanların iyi hizmet verme arayışında olmaları anlaşılabilir, ancak takip aşırı hale geldiğinde rahatsız edici olabilir.

22. Alınan iltifatlar hoşgörülebilir olabilir, ancak sınırı hatırlamak ve rahatsız edici bir aşırılığa düşmemek de önemlidir.


23. Bazı insanlar sürekli olarak "Gülümse!" derler ve bu her zaman gülümsemek zorunda olmadığınıza dair oldukça rahatsız edici olabilir, çünkü herkesin duygularını ifade etme şekli farklıdır.

24. Birinin senin rahatsız olduğunu fark etmesi ve başkalarının yanında ne olduğunu sorması rahatsız edici ve uygun olmayabilir.

Kullanışlı olmaya çalıştıklarını anlıyorum, ancak konuyu başkalarına açıklamadan benimle özel olarak konuşmaları tercih edilir.

25. Akne bir dönemden geçiyorsanız ve birisi size sadece daha fazla su içerek düzeleceğini söylerse, bunun sizi hayal kırıklığına uğratabileceğini unutmayın, çünkü soruna katkıda bulunan başka faktörler olabilir.

26. Birisiyle bir atıştırmalık veya herhangi bir yiyecek paylaşıyorsanız, genellikle son ısırıkta "senin değil" dansını yapmanız gerektiği varsayılır.

Ancak, birisi beni yemem konusunda ısrar ederse, yaparım ve başkalarının rahatsız olmasını istemem.

27. Bir görüş bildirmek ve kararlar almak önemlidir, çünkü bu hayatta ilerlememize ve hedeflerimize ulaşmamıza yardımcı olur.

28. Ebeveynler çocuklarının sizi tanısa bile size sarılmasında ısrar ederlerse, bu onlar için rahatsız edici olabilir.

Onların seçimlerini saygı duymalı ve yapmak istemedikleri bir şeyi zorlamamalıyız.

29. Bir evcil hayvan hediye etmek kötü bir karar olabilir, çünkü kişi bir evcil hayvanla ilgilenmeye hazır olmayabilir ve bu ihmal edilmesine yol açabilir.

30. Trafikte birinin yol hakkına sahipken ona selam vermek uygun değildir.

Kazaları ve çatışmaları önlemek için sürüş esnasında sorumlu olmalı ve trafik kurallarına uymalıyız.

Ücretsiz haftalık burça abone olun

Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay