6 Daha pozitif olmanın ve insanları hayatınıza çekmenin yolları

1. Olumlu ve besleyici insanları hayatınıza nasıl çekeceğinizi keşfedin
2. Merhaba, sen
3. Minnettarlık pratiği yapın
4. Yolunuzda ilerleyin
5. Olumlu bir tutum sergileyin
6. Gülümsemeyi öğrenin
7. Kovadaki yengeçlerin dinamikleri
8. Güzel bir şey yap
9. Yeni arkadaşlıklara mı ihtiyacınız var?
10. Bakış açısını öğrenmek için bir meslektaşımla görüştüm.

Beni Pinterest'te takip edin!

Pozitiflik ve bilgelik dolu yeni bir makaleye hoş geldiniz! Bu kez çok zenginleştirici bir konuya değineceğiz: daha pozitif bir insan olmanın ve insanları kendimize çekmenin yolları.

 Başkalarını çeken o özel enerjiyi nasıl yayacağınızı merak ettiyseniz, doğru yere geldiniz.

 Daha pozitif bir insan olmanın ve insanları kendinize çekmenin altı kusursuz yolunu keşfetmeye hazır olun! Işık ve sevgi dolu bir hayata giden bu yolculukta size katılacağım için heyecanlıyım.

 Haydi başlayalım!

Olumlu ve besleyici insanları hayatınıza nasıl çekeceğinizi keşfedin

Adım 1: Dostane ve misafirperver bir tutum geliştirin. Sıcak bir şekilde selamlaşın, gülümseyin ve başkalarına nezaket gösterin.

Adım 2: İlginizi çeken sosyal faaliyetlere katılın. Benzer düşünen gruplara katılın, topluluk etkinliklerine katılın ve yeni insanlarla sohbet edin.

3. Adım: Derinlemesine bağlantı kurmak için aktif dinleme pratiği yapın. Dikkatle dinlemek ve başkalarına uygun şekilde yanıt vermek için zaman ayırın.

Adım 4: Zamanınızı ve becerilerinizi gönüllü olarak kullanma konusunda cömert olun. Yeteneklerinizi çevrenizdekilerle paylaşın ve özverili bir destek sağlayın.

Adım 5: İyimser bir zihniyet geliştirin ve hayatın her yönünü takdir etmeyi öğrenin. Koşullara karşı olumlu bir tutum sergileyin ve sahip olduklarınız için şükran duyun.

6. Adım: Yargılanma korkusu olmadan kendinize karşı gerçekçi olun. Gerçekte kim olduğunuzu paylaşın, arzularınızı, korkularınızı ve endişelerinizi kısıtlama olmaksızın ifade edin.

Merhaba, sen

Hepimizin zihninde sürekli tekrar eden düşünceler vardır.

 Lao Tzu'nun çok yerinde bir şekilde ifade ettiği gibi, bu düşüncelerin kararlarımız, ilişkilerimiz ve yaşamlarımızın yönü üzerinde büyük etkisi vardır.

Ne yazık ki, çoğu zaman bu düşünceler olumsuzdur; kendimizi kara bir buluta sarar ve yalnızca kötüyü görürüz.

 Düşüncelerimiz hem olumlu hem de olumsuz sonuçları çekme gücüne sahip olduğundan, bu olumsuzluk yaşamlarımızı kendi kendine zarar verici bir şekilde etkileyebilir.

 Bu nedenle bakış açımızı değiştirmek ve daha olumlu düşünmek için çaba sarf etmek önemlidir.

 Basit gibi görünse de, daha tatmin edici sonuçlar için dünyaya bakış açımızı derinden değiştirmemize yardımcı olabilecek altı adım vardır.

 Bu adımlar şunlardır: minnettar olmak, olumlu görselleştirme pratiği yapmak, çözüm bulmaya odaklanmak, içsel diyaloğumuzu kontrol etmek, kendimizi iyimser insanlarla çevrelemek ve büyüme zihniyetini benimsemek. Daha olumlu bir zihniyet geliştirerek mutluluk ve tatmin elde edebiliriz.

Minnettarlık pratiği yapın

 Olumsuz ve hayal kırıklığına uğramış zihniyetinizi değiştirmek istiyorsanız, minnettar olabileceğiniz her şeyin bir listesini yapmanızı öneririm.

 Maaşlı bir işiniz, rahat bir eviniz ve her gece rahat bir yatağınız olduğu için minnettar olmakla başlayabilirsiniz. Ayrıca her sabah doğan güneşi, sizi gülümseyerek karşılayan güler yüzlü garsonu ya da hayatınızdaki sevdiklerinizi takdir edebilirsiniz. Kendi bedeninizi de takdir etmeyi unutmayın, çünkü bedeniniz sayesinde her günün tadını çıkarabilirsiniz.

 Minnettarlık pratiği hayata bakış açınız üzerinde anında bir etki yaratabilir. Sahip olduğunuz tüm olumlu şeyleri kendinize sürekli olarak hatırlatmak için, dijital ortamda bile olsa, nimetlerinizin kaydını tutmanızı tavsiye ederim.

 Bir başka etkili strateji de bu pratiği paylaşabileceğiniz birini bulmaktır: daha olumlu düşüncelere doğru birlikte yürüyebileceğiniz birini.

Her gün birbirinize minnettar olduğunuz üç şeyi paylaştığınız kısa mesajlar veya e-postalar gönderebilirsiniz.

 Bu kişi, sağlıklı ve yararlı bir zihniyet sürdürme konusunda ortağınız olabilir.

Yolunuzda ilerleyin

 Olumsuz düşünceleri durdurmak kolay değildir, ancak pratik yaparak bunu başarabilirsiniz. Düşünce kalıplarınızı belirlemek ve bunlar üzerinde düşünmek önemlidir.

Kendinize, ilişkilerinize ve hatta işinize karşı çok eleştirel olup olmadığınızı fark ediyor musunuz?

 Bu olumsuz düşünceleri iki olumlu onaylama veya şükran ifadesiyle değiştirmeyi deneyin. Bu, bir adım geri attıktan sonra iki adım ileri atmanızı sağlayacaktır. Ayrıca değişim sürecinin zaman aldığını ve kendinize karşı sabırlı olmanız gerektiğini unutmayın.

 Hemen sonuç alamazsanız cesaretiniz kırılmasın. Zaman ve çaba harcadığınızda uzun vadede değişiklikleri göreceksiniz.

Olumlu bir tutum sergileyin

 Zihin ve beden birbiriyle yakından bağlantılıdır ve birbirleri üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

 Kendinizi daha iyimser bir zihniyet benimsemekte zorlanırken buluyorsanız, işe bedeninizi hareket ettirerek başlamanızı öneririm.

 Duruşunuzu düzeltmeyi, omuzlarınızı geride ve çenenizi yukarıda tutmayı deneyin. Kollarınızı mümkün olduğunca uzatın.

 Bunu yaparak kendinizi daha güçlü hissedebilir ve daha olumlu düşünceler üretebilirsiniz. Bu "pozitif duruş" ruh halinizi iyileştirmeye de yardımcı olabilir.

 Ayrıca, araştırmalar yoga yapmanın hem bedeni hem de zihni rahatlatarak ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

 Gün boyunca olumlu bir tutum sergilemekte zorlanıyorsanız, zaman zaman kendinizi kötü hissetmenizde bir sakınca yoktur. Bu gibi durumlarda, bir süre önce
yazdığım şu makaleyi okumanızı
 tavsiye ederim: Herkes size pozitif kalmanızı söylese bile kendinizi yenilmiş hissetmenizde bir sakınca yoktur.

Gülümsemeyi öğrenin

 Gülümsemek, ruh halinizi iyileştirmek ve zihninizi daha olumlu olmaya yönlendirmek için kullanabileceğiniz güçlü bir araçtır. Belirli bir nedeniniz olmasa bile, kendinizi gülümsemeye zorlamak, kendinizi nasıl hissettiğiniz üzerinde anında bir etki yaratabilir.

 Sizi bu tekniği günlük hayatınızdaki farklı durumlarda denemeye davet ediyorum: masanızda çalışırken, arabanızı sürerken veya sokakta yürürken. Zihninizin bu basit harekete nasıl tepki verdiğini görün.

 Ayrıca, bir gülümsemenin başkaları üzerinde yaratabileceği etkiyi de hafife almayın. Koridorda yürürken birine gülümsemeyi deneyin ve o kişinin size nasıl gülümsediğini görünce hoş bir şekilde şaşırabilirsiniz - hatta bu tüm gününüzü değiştirebilir!

 Hisleriniz ve duygularınız hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, diğer yazımı okumanızı tavsiye ederim:
Duygularınızı daha iyi ifade etmenin ve yönetmenin 11 yolu

Kovadaki yengeçlerin dinamikleri

 Bir yengeç bir kovada tek başınayken sorunsuzca kaçabilir. Ancak, aynı kovaya başka bir yengeç eklendiğinde, ikisi de başaramaz.

 Bu durumda, kaçmaya çalışan yengeçlerden biri kovanın içindeki diğer yengeç tarafından aşağı itilir. Bu bize etrafımızı olumlu insanlarla çevrelemenin önemini öğretir.

 Arkadaşlarımızın, ailemizin ya da iş arkadaşlarımızın olumsuzluklarından sürekli olarak etkileniyorsak, olumlu bir bakış açısını sürdürmek zordur. Kendinizi olumsuz bir konuşmanın içinde bulursanız, konuyu zarif bir şekilde daha olumlu bir şeyle değiştirmeye çalışın.

 Ancak, etrafınızın çok sayıda olumsuz "yengeç" ile çevrili olduğunu fark ederseniz, sosyal çevrenizi yeniden gözden geçirmenin ve sizi zorlayan ve büyümeniz için size ilham veren bireylerle çevrili olmaya çalışmanın zamanı gelmiş olabilir.

Okumanızı tavsiye ederim: Uzaklaşmak gerekli mi? Toksik insanlardan nasıl kaçınılır?

Güzel bir şey yap

 Kendi sorunlarımıza dalmak ve çevremizdekileri ihmal etmek şaşırtıcı derecede kolaydır. Başkalarına yardım etmek için zaman ayırmak bize umut ve enerji dolu yeni bir bakış açısı kazandırabilir.

 Bu yüzden her gün nazik davranışlarda bulunmaya gayret edin. İhtiyacı olan birine cesaretlendirici sözler söyleyin, bir yabancıyı tebrik edin, iş yerindeki meslektaşlarınızla birlikte çalışın ya da Starbucks'ta kuyrukta bekleyen insanların oluşturduğu topluluğa katılın.

 Hayat her zaman kolay değildir ve bazen bizi zor durumlarla karşı karşıya bırakır. Ancak tutumumuz, hayatla acıyla mı yüzleşeceğimizi yoksa bu engelleri fırsata mı dönüştüreceğimizi belirler. Başkalarına yardım etmenin pek çok yolu olduğunu ve her küçük nazik hareketin dünyayı değiştirebileceğini unutmayalım.

Yeni arkadaşlıklara mı ihtiyacınız var?

 Yazdığım bu diğer makale de ilginizi çekebilir:
Yeni arkadaşlar edinmenin ve eskilerini güçlendirmenin 7 yolu.

Bakış açısını öğrenmek için bir meslektaşımla görüştüm.

 Kişisel gelişim ve kişilerarası ilişkiler konusunda uzmanlaşmış bir psikolog olan meslektaşım Dr. Carlos Sanchez ile görüştüm.

 "Düşüncelerinizin farkında olmak, daha olumlu bir tutum geliştirmenin ilk adımıdır. Çoğu zaman zihnimiz özeleştiri ve otomatik olumsuz düşüncelerle doludur. Bu olumsuz kalıpları tespit etmeyi ve onları daha yapıcı düşüncelerle değiştirmeyi öğrenmek çok önemlidir." Dr. Sanchez'e yazdığı bu makaleyi sorduğumda bana söylediği ilk şey bu oldu.


 Dr. Sanchez daha sonra günlük yaşamımızda pozitifliği teşvik etmek için altı pratik ipucu paylaştı:

1. İyi şeylere odaklanın:

 "Minnettarlık, bakış açımızı olumluya çevirmek için güçlü bir araçtır. Her gün, minnettar olduğunuz üç şey üzerine düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Bu, hayatınızdaki iyi şeylere odaklanmanıza ve olumlu duygular üretmenize yardımcı olacaktır."

2. Konuşmana dikkat et:

 "Kullandığımız kelimelerin düşünme ve hissetme şeklimiz üzerinde önemli bir etkisi vardır. Sözcük dağarcığınızdan olumsuz ya da sınırlayıcı sözcükleri çıkarmaya çalışın ve bunların yerine daha olumlu terimler kullanın. Bu, bakış açınızı değiştirecek ve benzer tutuma sahip insanları kendinize çekmenize yardımcı olacaktır."

3. Öz şefkat pratiği yapın:

 "Hatalarınızı ve başarısızlıklarınızı kendiniz için şefkatle kabul edin. Hepimiz hata yaparız, ancak bunların bir kişi olarak değerimizi tanımlamadığını hatırlamak önemlidir. Kendinize yakın bir arkadaşınıza davrandığınız gibi nezaket ve anlayışla davranın."

4. Etrafınızı pozitif insanlarla çevreleyin:

 "Çevremizdeki insanların ruh halimiz ve bakış açımız üzerinde önemli bir etkisi vardır. Bulaşıcı enerjileri iyimser bir tutum sergilemenize yardımcı olacağından, olumlu ve motive bireylerle birlikte olmaya çalışın."

5. Sizi mutlu edecek aktiviteler arayın:

 "Okumak, egzersiz yapmak, resim yapmak veya dışarıda vakit geçirmek gibi size neşe ve kişisel tatmin getiren faaliyetleri belirleyin. Mutluluk ve genel esenlik düzeyinizi artırmak için bu faaliyetlere düzenli olarak zaman ayırın."

6. Empati geliştirin:

 "Empati kurmak başkalarıyla daha derin bir bağ kurmamızı ve onların bakış açılarını anlamamızı sağlar. Bu sadece ilişkilerimizi geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda dünyayı farklı bakış açılarından görerek daha olumlu bir tutum geliştirmemize de yardımcı olur.

 Dr. Carlos Sanchez'in bu pratik ipuçlarıyla, daha olumlu bir zihniyet geliştirmeye başlayabilir ve hayata iyimser bakış açımızı paylaşan insanları kendimize çekebiliriz.

 Unutmayın, pozitif olmak sadece bireysel olarak bize fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha sağlıklı ve mutlu bir toplum yaratılmasına da katkıda bulunur.

Ücretsiz haftalık burça abone olun

Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay