Sevdiğin şeylere odaklanarak öz kabulü nasıl başlatırsınız

"Evren beni öz kabul yolculuğuna yönlendirdi, ancak önemli olan onun benim için benzersiz anlamını keşfetmekti. Bu keşif hayatımı dönüştürdü."...

Başarıya doğru koşuşturmanın, sosyal medyadaki sürekli karşılaştırmanın ve mükemmeliyet arayışının norm haline geldiği bir dünyada, birçoğumuz kendimizi sürekli eleştiri ve şüphe dolu bir döngünün içinde buluyoruz.

Bu belirsizliklerin girdabında, öz kabul ışık bir fener olarak ortaya çıkıyor ve bize gerçekten kendimiz olabileceğimiz güvenli bir liman sunuyor.

Ancak, kendi kendini kabul etme yolculuğu gökyüzündeki yıldızlar kadar benzersiz ve çeşitlidir.

Kişisel ve profesyonel yolculuğum boyunca, sayısız bireye duygusal ve ruhsal yolculuklarında rehberlik ederek, gerçekten sevdiğiniz şeylere odaklanarak güçlü ve dönüştürücü bir yaklaşım keşfettim.

Kendini Kabul Etmenin Anahtarı

Öz-kabul nedir? İnternette araştırdığımızda, kendimizi olduğumuz gibi, hiçbir şüphe olmadan kabul etme yeteneği olarak tanımlandığını keşfettik.

İlk bakışta basit bir kavram gibi görünebilir; ancak son zamanlarda bu terimin beni takip ettiğini fark ettim. Konuşmalarda, dergi okumalarında ve hatta şanslı bir kurabiyenin içindeki bir mesajda, öz-kabulün anlamını derinlemesine incelememi sağladılar.

Bu yüzden gerekli olanı yaptım: bir bardak Chardonnay doldurdum ve bu konuyu daha fazla keşfetmeye başladım.

Aramamda aynı şeyleri tekrarlayan birçok metin buldum: "Öz-kabul, kendini sevmenin sanatıdır", ya da "şartsız kendini kabul etmektir".

Elbette kendi erdemlerimizi tanımak bu süreçte önemlidir, ancak dikkatimi çeken bir şey, incelenen makalelerde kendi olumlu niteliklerimize ve içsel özelliklerimize yönelik tanımaydaki eksiklikti. Sadece hatalarımızı kabul etmeye odaklanılıyordu.
Olumlu niteliklerimizi ve bizi iyi hissettiren pozitif yönlerimizi değerlendirmenin, öz-kabul egzersizinin bir parçası olarak göz ardı edilmesine şaşırdım.

Bu niteliklerin bize bütünsel algımızda ne kadar olumlu bir etkiye sahip olduğunu genellikle küçümsediğimiz görünüyor.

Hatalarımıza o kadar takıntılı hale geliriz ki nadiren bizi özel ve değerli kılan şeyleri kutlamak için dururuz.

Çoğu zaman yeteneklerimizi, başkalarının yargısından korktuğumuz için, bencil veya kibirli görünmekten çekinerek küçümseriz.

Ancak öz-kabul, başkalarının ne diyeceğinden bağımsız, içsel bir yolculuktur.

Benim için kendimi kucaklamak, sadece güçlü yanlarımı tanımak değil, onların parlamasına izin vermektir.

Bu, benzersizliğimi tanıdığım ve kendimi tekrar edilemez bir şekilde kutladığım içe dönük bir eylemdir.

Negatif şeylere odaklanmak yerine, yeteneklerimizi, ilgi alanlarımızı ve yapıcı tutkularımızı daha geniş bir takdir perspektifine yönlendirmeliyiz.

Kim olduğumu kabul etmek, kendimi dirençli, büyüleyici bir gülümseme ve hedeflerine ulaşabilen cömert bir kalple görmek anlamına gelir.

Kısıtlı veya değişmez olan konuları geride bırakarak, parlak özelliklerimizi geliştirmek için çaba sarf etmeliyiz."

Ücretsiz haftalık burça abone olun

Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay