Özgürlükle yaşamak: hayatı tamamen tadını çıkarma sanatı

"Hayatı daha hafif ve neşeli bir bakış açısıyla kucaklamayı keşfedin, günlük hayatınızı dönüştürün."...

1. Daha fazla mutlulukla hayata bakmak
2. Benim psikolog olarak deneyimim

Gürültü ve yükümlülüklerin adımlarımızı belirlediği bir dünyada, otantik bir özgürlükle yaşanan bir yaşama doğru yol bulmak, bitmek bilmeyen bir arayış gibi hissedebilir.

Ancak, bu yolculuğun kalbinde, her anı daha hafif ve neşeli bir bakış açısıyla kucaklamanın dönüştürücü olasılığı yatar.

"Özgürlükle yaşamak: Hayatın tadını doyasıya çıkarmak sanatı", günlük hayatın büyüsünü yeniden keşfetmek için bizi daha dolu ve tatmin edici bir varoluşa yönlendiren uygulamalar ve düşünceler aracılığıyla bir davettir.

Bir psikolog olarak birçok insanın öz-bilinçlenme ve kişisel gelişim süreçlerinde eşlik etme ayrıcalığına sahip oldum.

Daha fazla mutlulukla hayata bakmak

"Uçuruma atılayım mı yoksa kahvemi keyifle içeyim mi?" Albert Camus soruyor, her sabah kahvemi yudumlarken içimde bir gülümseme oluşturuyor.

Bu cümle, varoluş ve onu coşkuyla kucaklama seçimine ironik bir göz kırpmadır.

Günlük küçük detaylar içinde sıkışıp kaldığımızda, bazen hayatı fazla ciddiye almamamız gerektiğini unutuyoruz.

Detaylarda kayboluruz, büyüklük ve tanınma hayalleri kurarız, fark etmeden kozmik bir oyunun içinde olduğumuzu hatırlamayız.

Bazen kendimi fazla ciddiye alıyorum olsa da, hafif kalmayı tercih ederim.

Her şeyi fazla ciddiye almak gerçek sıkıntılara yol açabilir.

Hala hayati hedeflerimize ulaşmadığımızı düşündüğümüzde bir kriz döngüsü başlar.

Reticular Aktivasyon Sistemi (RAS), kusurlarımızı sanki tek görülebilir şeymiş gibi aydınlatır, bizi tehlike karşısında terk edilmiş hissettirir, gözden kaçacak hiçbir sığınak olmadan.

Zihnimiz, her zaman tatminsiz olacağımızı düşündürerek bizi aldatır. İdeal koşullar altında bile, dünyanın ağırlığını hissederiz.

Mükemmel olma takıntısına kapılırsan ve her şey yolunda gidiyormuş gibi görünüyorsa, kendi taleplerinin esiri olursun.

(İşte kendine bir tuzak kurmuşsun!) Sürekli aç ego'nuzu canlandırmak ve ona koruma sağlamak, kırılgan imajını her türlü tehdide karşı korumak gereklidir.

Ve eğer her şeyi bırakmaya ve bu anın tek önemli olan şey olduğunu fark etmeye karar verirsen ne olur? Bu gerçekten de esas olan şey olmasa mı?

O zaman hayatın mizahını keşfedersin.

Her şey, rastlantısal bir buluşma sırasında kahve köpüğü gibi daha eğlenceli ve hafif olur.

Sadece yaşamanın deneyimi bile bizi hayranlık ve sevinçle doldurmalıdır.

Devam edersin çünkü evet; bu tavır korkularını ve güvensizliklerini, yanlış hedefleri ve boş hayalleri susturarak rahatsız edici egoyu sonsuza dek susturur.

Ve biliyor musun? Perspektifini hafifletmek, gerçekten istediğin şeyi takip etmek için özgürlük verir.

Çünkü farkına varmadan hepimiz bu dünyadan ayrılacağız

Peki o zaman, zaten o noktada gibi yaşamak ne anlama geliyor? Dolu dolu bir hayat sürdürebilirken neden daha azla yetinmek?

Belki de uzak geleceğimizi düşünürken şu anın tadını çıkarmanın dengeyi bulmak, geçici varlığımızı hatırlamamız ve bu kozmosu gezerken varoluşumuzu hatırlamamız için anahtar olabilir.

Benim psikolog olarak deneyimim

Kariyerimde psikolog olarak, umarım onlara öğrettiğim kadar çok öğrenmiş oldukları insanlarla karşılaşma ayrıcalığına sahip oldum. Bu anılar arasında, hafızamda yer edenlerden biri, hafif yaşamanın sanatını keşfeden Marta'nın (gizliliğini korumak için kurgusal isim) hikayesi.

Marta, sorumluluklarının ağırlığı altında ezilmiş bir şekilde danışmama geldi. Hayatı "şu yapmalıydı, bu yapmalıydı"larla doluydu: daha fazla çalışmalıydı, daha iyi bir anne olmalıydı, daha fazla egzersiz yapmalıydı... Liste sonsuzdu. Oturumlarımız boyunca, Marta bu "şu yapmalıydı"ları sorgulamayı ve gerçekten mutlu olmasını sağlayan şeylere öncelik vermeyi öğrendi.

Bir gün, perspektifini değiştiren bir anıyı benimle paylaştı. Günlük egzersiz kotasını karşılamaya çalışırken parkta koşarken, ağaçların yaprakları arasından güneş ışınlarının nasıl süzüldüğünü fark edince aniden durdu.

Ücretsiz haftalık burça abone olun

Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay