Bir yakınınızın yardımımıza ihtiyacı olduğunu tespit etmek için 6 ipucu

1. Bir yakınınızın yardımımıza ihtiyacı olduğunu tespit etmek için 6 ipucu
2. Neden benden yardım istemiyorsun?
3. Sorun yaşadığınızı gösteren işaretler
4. Yani... Bu kişiye nasıl yaklaşabilirim?
5. Şimdiye kadar, bu gemiye yaklaşmanın bir yolunu bulamadım.
6. Kişinin utangaç olma eğilimi vardır veya yüz yüze etkileşimlerde kendimi rahat hissetmeyebilirim.
7. Bana sorununu anlattı ve şimdi?
8. Ya ben, yani bunu okuyan kişi, sayılmayan bir sorun yaşıyorsam?
9. Yardım istemekte utanılacak bir şey yok
10. İşte birkaç ipucu daha

Hayatta sık sık zor zamanlar geçiren insanlarla karşılaşırız, ancak bazen bize yakın birinin yardımımıza ihtiyacı olduğunu tespit etmek zor olabilir.

 İşte o anlarda empatimiz ve gözlemimiz bir başkasının hayatında fark yaratabilir. Bir psikolog ve astroloji uzmanı olarak, kariyerim boyunca birçok insana yardım etme, ihtiyaç duydukları zamanlarda onlara tavsiye ve rehberlik etme fırsatım oldu.

 Bu makalede, ilişkilerimizi güçlendirmek ve en çok ihtiyacı olanlara gerçek bir destek sağlamak amacıyla, bir yakınınızın yardımımıza ihtiyacı olduğunu tespit etmek için 6 kusursuz hileyi sizlerle paylaşacağım.

 Bu yolculukta bana katılın ve başkalarının rahatlık ve destek için güvendiği o kişi haline nasıl geleceğinizi keşfedin.

Bir yakınınızın yardımımıza ihtiyacı olduğunu tespit etmek için 6 ipucu

 Başkalarına yardım etmek söz konusu olduğunda, bazen onların yardım istemesini beklemek yeterli olmayabilir. İnsanların farkında olmadan ya da farkında olsalar bile desteğimize ihtiyaç duyabilecekleri durumlar vardır.

 Bu işaretleri nasıl tespit edeceğimizi ve gerekli yardımı nasıl sağlayacağımızı öğrenmek için klinik psikolog Martin Johnson ile konuştuk ve size yakın birinin yardımımıza ne zaman ihtiyaç duyabileceğini belirlemek için bazı önemli ipuçları paylaştı.

 Johnson, "Birinin yardımımıza ihtiyacı olup olmadığını tespit etmek için ilk işaret, davranışlarındaki değişikliklere dikkat etmektir" diyor. "Eğer bir kişi eskiden dışa dönükken şimdi daha çekingen ya da mesafeliyse, bu bir şeylerin yolunda gitmediğinin ve duygusal desteğe ihtiyaç duyabileceğinin göstergesi olabilir.

 Uzmana göre bir diğer önemli püf noktası da "uyku ve yeme düzenindeki değişiklikleri gözlemlemek". "Yakınımızdaki birinin uyumakta zorluk çektiğini ya da yemeğe olan ilgisini kaybettiğini fark edersek, bu onun zor bir dönemden geçtiğinin ve desteğimize ihtiyaç duyduğunun bir işareti olabilir".

 Johnson ayrıca "yüz ifadelerine ve beden diline dikkat etmenin" önemini vurguluyor. Ona göre, "eğer birini sürekli üzgün ya da gergin bir ifadeyle görüyor ya da göz temasından kaçındığını fark ediyorsak, bu onun zor bir durumdan geçtiğinin ve yardımımıza ihtiyaç duyabileceğinin açık bir işareti olabilir".

 Johnson, "Aktif dinlemenin önemini hafife almayalım" diye uyarıyor. "Yakınınızdaki biri sürekli olarak kendi sorunlarından bahsetmeye başlarsa ya da sizin işlerinize aşırı ilgi gösterirse, bu onun içini dökmeye ihtiyaç duyduğunun ve sizin dikkatinizi ve desteğinizi istediğinin bir işareti olabilir.

 Psikoloğa göre bir başka püf noktası da "sosyal alışkanlıklardaki değişikliklere dikkat etmektir". "Birinin bir zamanlar keyif aldığı aktivitelerden aniden geri çekildiğini ya da arkadaşları ve ailesiyle temastan kaçındığını fark edersek, zor bir dönemden geçiyor ve bunu atlatmak için yardımımıza ihtiyaç duyuyor olabilir.

 Johnson bize "içgüdülerimize güvenmenin" önemini hatırlatıyor. Ona göre, "eğer bir şeyler doğru gelmiyorsa ya da bize yakın birinin sessizce mücadele ettiğini hissediyorsak, onlara ulaşmak ve desteğimizi sunmak önemlidir. Söz konusu başkalarına yardım etmek olduğunda içgüdülerimiz genellikle güvenilir bir göstergedir".

 İster arkadaşınız, ister aileniz, hatta eşiniz olsun, size yakın insanların zor zamanlardan geçtiği ve yardımınıza ihtiyaç duyduğu çok sık görülen bir durumdur. Ancak bazen başlarına gelenleri ifade etmekte zorlanabilir ya da endişelerini paylaşmakta kendilerini rahat hissetmeyebilirler.

 Bu nedenle ayrıntılara dikkat etmek ve o kişinin ihtiyaçlarının ne olduğunu anlamaya çalışmak çok önemlidir.

 Sorunlarımızı gizlemeye yönelik doğal eğilimimiz nedeniyle bunun zor olabileceğinin farkındayım. Ancak karşınızdaki kişinin kalbine giden yolu bulabilirseniz, bu zor anlarda ona çok ihtiyaç duyduğu desteği verebilirsiniz.

Neden benden yardım istemiyorsun?

 Bazen sevdikleriniz çeşitli nedenlerle yardım için size gelmezler.

 Bunun bir nedeni, sorunlarından veya durumlarından dolayı sizi rahatsız etmek istememeleridir.

 Diğer bir olasılık ise durumlarının sizden yardım isteyecek kadar ciddi olmadığını düşünmeleridir.

 Ayrıca, size yaklaşmanın ve durumlarını dile getirmenin doğru yolunu bilmiyor olabilirler. Son olarak, çoğu kişi sorunlarını sizinle konuşmaktan utanır.

Yardıma ihtiyacınız olduğunu nasıl anlarsınız?
 Zor bir durumla karşı karşıya kaldığınızda, bununla başa çıkmak için farklı seçenekleriniz vardır. Bunlardan ilki ve en yaygın olanı, bu konuyu başkalarıyla açıkça konuşmak, onların destek ve tavsiyelerini almaktır.

 Diğer bir alternatif ise, bu durumu sadece size yardımcı olabilecek küçük bir grup insanla paylaşmaktır. Ancak en endişe verici durum, sorunu kendinize saklamaya karar verdiğinizde ortaya çıkar.

 Bunun ciddi sonuçları olabilir, çünkü bizler etkileşime ihtiyaç duyan sosyal varlıklarız ve başımıza gelenleri paylaşmazsak sağlığımız da zarar görebilir.

Sorun yaşadığınızı gösteren işaretler

 Başkalarıyla paylaşmadığınız sorunlarla karşı karşıya olduğunuzu gösteren bazı işaretler vardır:

- Ruh halinizde ani değişiklikler.

- Sorunlarınızla ilgili ancak görünürde tıbbi bir nedeni olmayan fiziksel semptomlar yaşamak (somatizasyon).

- Belirli konular hakkında konuşmaktan kaçınmak veya sahte pozitiflik göstermek.

 Sorunlarımızı kendimize saklarsak ortadan kalkmayacağını unutmamak önemlidir. Onlarla başa çıkmanın en iyi yolu yardım istemek ve endişelerimizi paylaşmaktır.

 Her şey yolundaymış gibi davranmak ve olumsuz duygularımızı saklamak bizi çözümden daha da uzaklaştırır.

 Facebook, Twitter ya da Instagram gibi sosyal medya araçları bunun en iyi örnekleridir. Birçok insan mutluluklarını ve hayatlarının ne kadar harika olduğunu gösterir, ancak bazen bu gerçek sorunlarını gizlemek için sadece bir maske olabilir.

Bir kişinin kişisel ilişkilerinde yardıma ihtiyacı olup olmadığını belirlemek istiyorsanız, belirli davranışlara bakmanız gerekir:

düşmanca, can sıkıcı ve mesafeli olmak;

 Spor salonuna gitmek ya da derslere katılmak gibi düzenli aktiviteleri bırakmak;

 çok fazla veya çok az yemek, dinlenmeden veya rahatlamadan çok fazla saat çalışmak
gibi aşırı kompulsif davranışlar geliştirmek,

 Bilgisayar başında uzun saatler geçirmek veya televizyon izlemek; arkadaşlarla ve partnerlerle güçlü ilişkiler sürdürmekte zorlanmak.

 Bu belirtileri gösteren herkesin sorunlarını çözmek ve duygusal olarak iyileşmek için profesyonel yardım alması gerekir.

Yani... Bu kişiye nasıl yaklaşabilirim?

 Birinin zor bir durumdan geçtiğini fark ettiğinizde ve ona yardım etmek istediğinizde, ona uygun bir şekilde yaklaşmak önemlidir.

 Kişiye ne kadar yakın olduğunuz bu süreci zorlaştırabilir.

 Başka bir kişinin özel meselelerine karışmanın sorunlara yol açabileceğini ve hatta onu rahatsız edebileceğini unutmamak gerekir.

 Diğer kişinin sorununu sizinle paylaşırken rahat hissetmesini sağlamak için güven inşa etmeniz tavsiye edilir.

 Bunu yapmanın etkili bir yolu, empati göstermek için kişisel bir sorununuzu paylaşmaktır. Bu şekilde duygusal bir bağ kurabilir ve rahatsızlık yaratmadan sorun hakkında bilgi alabilirsiniz.

 Hatta tavsiye bile isteyebilirsiniz: "Ne dersin...?", "Sence... faydalı olur mu?", "Şunu yapabilir miyim...?".

 Birisi size asgari düzeyde bile yardım ettiğinde, minnettarlığınızı şu sözlerle ifade edebilirsiniz: "Bana iyi tavsiyelerde bulundun! Eğer yardımıma ihtiyacın olursa, bana söylemekten çekinme. İyiliğinin karşılığını vermek isterim.

 Karşılıklı destek vermeyi ve almayı içerdiği için bu el uzatma yaklaşımı açık değildir.

Şimdiye kadar, bu gemiye yaklaşmanın bir yolunu bulamadım.

 Bazen, zor durumlarla karşı karşıya kaldığımızda ve yardıma ihtiyaç duyduğumuzda, birine güvenmek ve sorunlarımızı anlatmak zordur.

 Bu strateji işe yaramazsa, diğer kişinin destek sunması için başka bir yol bulmak önemlidir.

 Sizin ya da bir yakınınızın geçmişte yaşadığı benzer bir deneyimi paylaşmak iyi bir fikir olabilir. Bu, diğer kişinin durumunuzu daha iyi anlamasını ve size yardım ederken daha rahat hissetmesini sağlayacaktır.

 Bununla birlikte, aranızdaki bağ çok yakın değilse, açılmak ve sorunlar hakkında konuşmak zor olabilir. Ancak sabır ve güvenle bu engeller aşılabilir.

 Kaç kişi ebeveynlerine, kardeşlerine veya yakın arkadaşlarına eşcinsel olduğunu söylemiyor?

 Kaç kişi bulimia veya anoreksiya gibi fiziksel görünümüyle ilgili sorunları olduğunu çevresine itiraf etmekte zorlanıyor?

 Kaç kişi ilişki sorunlarını sosyal medyada sürekli mutluluk göstererek gizliyor?

 Kaç kişi bir hastalıktan muzdarip ama tedavi görmekten kaçınıyor ve bunu bir sır olarak saklıyor?

 Yapılan bir araştırma, bir kişi sosyal medyaya günde ne kadar çok selfie yüklüyorsa, güvensizlik ve düşük özgüvene sahip olma ihtimalinin o kadar yüksek olduğunu ortaya koymuştur. Bu çalışmanın bulgularına göre, bu platformlarda beğeni, yorum veya diğer tepkiler yoluyla sürekli onay arıyorlar.

Kişinin utangaç olma eğilimi vardır veya yüz yüze etkileşimlerde kendimi rahat hissetmeyebilirim.

 Teknolojiyi kullanmak, tanıdığımız birine yaklaşmak ve onu sorunları hakkında bize güvenmeye teşvik etmek için etkili bir strateji olabilir.

 Sohbet kullanımı en uygun seçenektir, çünkü yüz yüze görüşme baskısını azaltır, böylece utangaçlık seviyelerini düşürür ve diğer kişiye yanıt vermeden önce düşünmesi için yeterli zaman verir.

 Ancak, doğrudan temasın hala gerekli olduğunu unutmamak önemlidir.

 Bu nedenle, kişi bir zorluk çıkardığında, konuyu daha derinlemesine tartışmak için yüz yüze bir toplantı ayarlanması tavsiye edilir.

Bana sorununu anlattı ve şimdi?

 Harekete geçme zamanı! Tek bir makalede ele alamayacağımız pek çok konu olmasına rağmen, burada size yol gösterecek bazı genel öneriler yer almaktadır:

• Sorunun olası bir çözümü yoksa, diğer kişinin bunu kabullenmesine yardımcı olmak en iyisidir. Duygusal ve manevi destek sağlamanın yanı sıra diğer ihtiyaçlar için de orada olmak önemlidir.

• Sorunun psikolojik veya tıbbi bir kaynağı varsa, acilen bir uzmana danışılmasını tavsiye ediyoruz. Zaman genellikle durumu daha da kötüleştirir ve bakım gecikirse daha da kötüleşir.

• Duygusal sorunlar için ideal olan, yargılamadan kısıtlama ve tavsiye sağlamaktır.

Ya ben, yani bunu okuyan kişi, sayılmayan bir sorun yaşıyorsam?

 Zaman zaman karşılaştığımız sorunlar karşısında kendimizi bunalmış hissedebiliriz. Kendimize derinlemesine bakmak ve durumumuzun ciddiyetinin farkına varmak için zaman ayırmak önemlidir.

 Birçok insan bunu çok geç olana kadar fark etmez, bu nedenle kendinize sormanız gereken bazı temel sorular vardır:

Sorunum zaman içinde daha da kötüleşecek mi?

 Fiziksel veya ruhsal sağlığımı etkiliyor mu?

 Sonuç olarak sosyal ilişkilerimi veya arkadaşlık ilişkilerimi kaybediyor muyum?

 Bu sorulardan herhangi birine evet yanıtı verdiyseniz, yardım almanın zamanı gelmiş demektir.


 Başkalarından nasıl yardım isteyeceğini bilemeyen biri olduğunuz zamanlar için bir makale yazdım:

Bir sorun için arkadaşlarınızdan ve ailenizden tavsiye almanın beş yolu ama bunu yapmaya bir türlü cesaret edemiyorsunuz.

Yardım istemekte utanılacak bir şey yok

Yardım istemekte utanılacak bir şey yoktur; sorununuzun profesyonel ilgi görecek kadar ciddi olmadığını düşünseniz bile, bu konuda biriyle konuşmak çok faydalı olabilir.

 Zor bir durumla karşı karşıyaysanız ve yardıma ihtiyacınız varsa, harekete geçmek için daha fazla beklemeyin.

 Deneyimli veya size çok yakın olmayan birinden tavsiye isteyerek başlayabilirsiniz; ailenize veya yakın arkadaşlarınıza söyleyemeyecek kadar utanıyor veya güvensiz olabilirsiniz.

 Ayrıca, sizinle aynı şeyi yaşayan insanlar hakkında internette biraz araştırma yapın; yararlı bilgiler bulabileceğiniz birçok forum ve destek grubu vardır.

 Ancak, internette çok sayıda kötü niyetli insan olduğunu unutmamak önemlidir, bu nedenle önce güvenilirliklerini kontrol etmeden kimseye tamamen güvenmeyin.

 Zaman kaybetmeyin, sorununuza en iyi çözümü bulmak için hemen harekete geçin.

 Yazdığım ilgili bir makale ilginizi çekebilir:
Hislerinizi ve duygularınızı daha iyi ifade etmenin ve bunlarla başa çıkmanın yolları.

İşte birkaç ipucu daha

 Astrolojik ilişkiler konusunda uzmanlaşmış bir terapist olarak deneyimlerime dayanarak, birinin yardımımıza ihtiyacı olduğunu tespit etmek için bazı ipuçlarını sizinle paylaşmama izin verin:

 1. Ani değişiklikleri fark edin: Davranışlarında veya ruh halinde aşırı sinirlilik, derin üzüntü veya yaşam enerjisinde gözle görülür bir düşüş gibi olağandışı değişiklikler fark ederseniz, bu bir şeylerin yanlış gittiğinin göstergesi olabilir.

 2. Sözlerine dikkat edin: Sevdiğiniz kişi kendisi veya genel olarak hayat hakkında olumsuz ifadeler kullanmaya başlarsa ("Hiçbir işe yaramıyorum", "Benim için her şey ters gidiyor"), zor bir dönemden geçiyor ve duygusal desteğe ihtiyaç duyuyor olabilir.

3. Fiziksel belirtilere karşı duyarlı olun: Belirgin bir tıbbi nedeni olmayan tekrarlayan ağrı ve sızılar (sürekli baş ağrısı gibi), sindirim sorunları veya kilodaki dramatik değişiklikler altta yatan duygusal sıkıntıyı yansıtabilir.

 4. Rutinine bakın: Eskiden tutkuyla bağlı olduğu hobiler veya spor gibi aktiviteleri bıraktığını ve ilgisiz veya kayıtsız olduğunu fark ederseniz, bu motivasyonunu yeniden kazanmak için yardıma ihtiyacı olduğunun bir işareti olabilir.

 5. Başkalarıyla ilişkilerini gözlemleyin: Sevdiğiniz kişi sosyal temastan kaçınıyor, kendini izole ediyor veya başkalarıyla ilişki kurmakta zorluk çekiyorsa, zor bir dönemden geçiyor ve arkadaşlığa ve anlayışa ihtiyaç duyuyor olabilir.

 6. Sezgilerinize güvenin: Birinin zor bir durumdan geçtiğini çoğu zaman somut kanıtlara ihtiyaç duymadan hissedebiliriz. Eğer bir önsezi hissediyorsanız, o kişiye ulaşın ve koşulsuz desteğinizi sunun.

 Her bireyin benzersiz olduğunu ve ihtiyaçlarını farklı şekilde ifade edebileceğini unutmayın. En önemli şey, onları yargılamadan dinlemek ve onlara koşulsuz sevgimizi sunmak için orada olmaktır. Bazen birinin hayatını değiştirmek için tek gereken nazik bir jesttir.

 Sonuç olarak, yakınımızdaki birinin yardımımıza ihtiyacı olduğunu tespit etmek kelimelerin ötesine geçer. Davranışlarındaki, uyku ve yeme düzenlerindeki, yüz ifadelerindeki ve beden dillerindeki değişikliklerin farkında olmalı, sorunlarını nasıl ilettiklerine ve sosyal alışkanlıklarındaki değişikliklere dikkat etmeliyiz. Buna ek olarak, içgüdülerimize güvenmek gerekli desteği sağlamanın anahtarı olabilir.

Ücretsiz haftalık burça abone olun

Akrep Balık Başak Boğa İkizler Kanser Koç Kova Leo Oğlak Terazi Yay