Partnerinizi ne sıklıkla öpmelisiniz? Aşkı güçlendirmek için ideal frekans

Peki, beklenildiği kadar öpüşmüyorsak ne olur? Aşağıda, öpüşmenin faydalarını ve duygusal ifadelerde denge bulmanın önemini keşfediyoruz.

Bir Öpücüğün Gücü

Boçuk, sadece bir sevgi ifadesi değil, aynı zamanda fiziksel ve duygusal sağlık için birçok fayda da taşır. 1980'lerde Dr. Arthur Szabo tarafından yapılan bir çalışma, eşlerine işe gitmeden önce öpüşen erkeklerin, öpüşmeyenlere göre ortalama beş yıl daha uzun yaşadığını bulmuştur. Bu basit eylem, sadece olumlu bir tutumu teşvik etmekle kalmıyor, aynı zamanda daha iyi bir fiziksel sağlık ve iş performansına yansıyordu.

Ayrıca, öpüşmek stresle mücadelede mükemmel bir ilaç olabilir. Mutluluğu teşvik eden ve kolesterolü azaltmaya yardımcı olabilen oksitosin ve dopamin gibi kimyasallar serbest bırakır. Ayrıca, öpüşmelerin kan damarlarını genişlettiği, bu durumun da kan basıncını düşürdüğü ve baş ağrılarını hafiflettiği keşfedilmiştir. Hatta, 2003 yılına ait bir çalışma, öpüşmenin alerji semptomlarını hafifletebileceğini ve bakteri alışverişi yoluyla bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini önermektedir. Ancak, virüslere maruz kalmamak için hasta birine öpüşmekten kaçınmak önemlidir.

Öpüşlerin Sıklığı: Önemli mi?

Partnerimizi ne sıklıkla öptüğümüz, sadece sağlığımızı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda ilişkinin kalitesini de etkiler. Araştırmacılar John ve Julie Gottman'a göre, altı saniyelik bir öpücük gibi küçük sevgi anları, duygusal bağı güçlendirebilir ve samimiyeti artırabilir. Ancak, partnerimizi ne kadar öpmemiz gerektiğine dair evrensel bir kural yoktur.

Çift terapisti Emily Zeller, bazı çiftlerin sık sık öpüştüğünü, diğerlerinin ise günlerce öpüşmeden geçebildiğini ve yine de bağlı hissettiklerini belirtmektedir. Önemli olan, her iki tarafın da değerli ve sevildiğini hissetmesidir. Çiftlerden biri bir şeyin eksik olduğunu hissediyorsa, bu bir konuşma başlatmak için gereklidir; bu konuşma illa öpücükler hakkında olmayabilir, her birinin sevildiğini ve bağlı hissetmek için neye ihtiyaç duyduğuna dair olabilir.

Ne Kadar Öpüş Fazla ya da Yetersizdir?

Öpüşme isteği çiftler arasında değişiklik gösterir ve bir çift için uygun olan, başka bir çift için uygun olmayabilir. Terapist Marisa T. Cohen, bazı öpüşmelerin hızlı ve günlük olabileceğini, diğerlerinin ise tutkulu olmasının samimi bir bağlantıyı sürdürmek için gerekli olduğunu belirtmektedir. Ancak, öpüşme sayısı her zaman duygusal tatmine dönüşmez. Bazen, basit bir sevgi gösterisi, öpüşme sıklığından daha anlamlı olabilir.

Çiftlerden birinin daha fazla ya da daha az öpüşme istemesi durumunda, iletişim kritik öneme sahiptir. Zeller, her iki tarafın da değerli hissetmesi ve duygusal olarak bağlı kalabilmesi için bir denge bulmanın önemli olduğunu önermektedir. Küçük çocuklar yetiştirmek veya sağlık sorunlarıyla karşılaşmak gibi hayatın belirli anlarında, fiziksel temas isteği azalabilir. Nasıl hissettiğimizi ifade etmek ve diğerinin ihtiyaçlarını anlamak, ilişkiyi dengede tutmaya yardımcı olur.

Anahtar İletişimde

Partnerini ne sıklıkta öpüyorsan öp, önemli olan her ikinizin paylaştığınız fiziksel sevgi miktarından memnun olmasıdır. Öpme sıklığını değiştirmek istiyorsanız, zihinsel sağlık danışmanı Jordanne Sculler'ın önerileri faydalı olabilir. İsteklerinizi ifade etmek için birinci tekil şahıs cümleleri kullanın, farklı konfor seviyelerini kabul edin ve sevgiyi bir bağlantı biçimi olarak, bir zorunluluk olarak değil, odaklayın.

Sonuç olarak, sürekli iletişim anahtardır. Her birinin ihtiyaçlarını düzenli olarak gözden geçirmek, yakınlığı korumaya yardımcı olur ve her ikinizin de rahat ve duyulmuş hissetmesini sağlar. Böylece, ister çok ister az öp, önemli olan ilişkinizin güçlü ve sağlıklı kalmasıdır.